Chrumkavé kuracie prsia RÝCHLO a FIT | Steaky, ktorých sa nepreješ

V tomto videu si ukážeme ako si pripraviť skutočne chutné, FIT, chrumkavé kuracie prsia, ktoré zvládne pripraviť každý a ktoré nikdy neomrzia.
Kukuričnú múku kúpiš TU: bit.ly/3sYEdQu
Sójovú omáčku Kikomann kúpiš TU: bit.ly/3PJZPZE
Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: linktr.ee/vlado.rosko
Môj Instagram: / vlado.rosko
Môj Facebook: / vlrosko
Podpora mojej tvorby cez Patreon:
bit.ly/45z1F5H
Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať:
SVALY:
Proteín: bit.ly/3Q5q8Xi
Kreatín: bit.ly/3JJlPiJ
VITAMÍNY A MINERÁLY:
Omega 3 mastné kyseliny: bit.ly/3ALHnXW
B-Komplex: bit.ly/3D0BuJ4
Horčík/Magnézium: bit.ly/3xebdnh
Vitamín D3: bit.ly/3Re5K7Q
Zinok: bit.ly/3RahOa0
TESTOSTERÓN A LIBIDO:
Bór: bit.ly/3Ry6Tqy
Tongkat Ali: bit.ly/3xeRswB
SÚSTREDENIE A KREATIVITA:
Lion´s mane: bit.ly/3ecIjwZ
Lion´s mane tinktúra (drahšia): bit.ly/3TAc3UP
Focus Max: bit.ly/3KKAYAT
Theanín: bit.ly/3eiBvxH
ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES:
Ashwagandha: bit.ly/3q6GWmo
Cordyceps: bit.ly/3cJqQfg

[@greyviper008]

Asi najprijemnejsi človek na KZbin....díky za všetky tvoje videá

[@katarinahadbavna336]

Vlado je topka dakujem za kazde videjko pozdravuj Vladko aj pani manzelku ste skvely tesim sa na dalsi recept❤

[@thedinoandturtle_]

Tak dneska jsem zkusila k večeři a je to teda žrádlo...díky za recept a víc takových prosím 😊

[@user-wb1gw1rj7o]

Vladko, vypadá to famózně,asi si to udělám 😊 výborně nápad, určitě souhlasím,abys dělal víc takových videí, moc děkuji přeji krásný zbytek večera ❤

[@jogastinou560]

parádní, díky za recept, místo džemu klementinková (mandarinková) hořtice, bylo to top :-)

[@matago2476]

Vyskúšané,diky za recept, výborné šťavnaté kúsky.A kukuričnú múku kúpite aj napr. v coop predajniach.

[@adammokros4702]

Super, už se těším až to vyzkouším🤤 byl bych rád za další podobné videa 😊

[@zuzanasidoova3169]

Vladko perfektny recept, určite vyskúšame a pozdravujem p. manželku. ☺️Tešíme sa na vaše príspevky a veľké Dakujem za tvoje rady🙏

[@miricoKorn]

Vladko ti si multi :) pozerám videjká a vo všetkom si mi zapasoval a halvne sa mi páči že vo videách obsiahneš všetko a nikto sa nemôže vyhovárať :) hovoríš o funkčných veciach a este aj stíhaš rodinu a to točenie a strihanie to je veľmi náročné na čas a ty to dávaš a pozerám a vidím na tebe ten proces prajem ti nech ti to ide stále lepšie .

[@jozefinapcolkova1353]

Super...paráda.....už aby boli aj ďalšie videá. 😊

[@katarinahadbavna336]

Urcite chceme viac videi ste Top Roškovci❤👍

[@alexandrabrnakova3350]

Vďaka za recept. Určite vyskúšam.

[@user-uc8jh2oe1s]

Ďakujem, vyskúšam!😊

[@zambinozambino954]

super! mozno by si mal porozmyslat o tvorbe videi ohladom zdraveho varenia :-)

[@Lubo54]

👍👍👍 EXCELENT. Vlado dávam tri palce...to je moje osobné maximum spokojnosti a skoro som Ti všetko uveril😂😂😂 okrem kukuričnej múky a extra panenského oliváču na vysmážanie. Bravčová masť a ghee sú určite lepšia alternatíva. Pred pár dňami som natrafil na Tvoje videá, stihol som v noci cca 8-10 z nich pozrieť a znova dávam tri palce 👍👍👍 ...sám už nejaké dva roky aplikujem prerušovaný pôst, TOTÁLNE SA VYHÝBAM SACHARIDOM (mojím guru je Jason Fung) a išlo dole 35 kg mojej váhy, takže viem o čom hovoríš/hovorím. Išiel som zo 105 kg na terajších 70 kg. To pasuje k mojmu veku 70 rokov 😂😂😂 Varím síce skoro denne cca 50 rokov, ale tento tvoj tip ma celkom zaujal a prsia sa už temperujú😂 Maj pekný deň a sorry za tykanie. Lubo

[@marcelahasinova4000]

Dobry den,citala som vas komentar ako uzasne sa vam podarilo schudnut. Chcela by som sa opytat po kolkych dnoch,tyzdnoch ste pocitili,ze ste zacali chudnut ? Dakujem za odpoved

[@Lubo54]

@@marcelahasinova4000 Dobrý deň. Cesta je jednoduchá...jediná overená a udržatelná cesta je nizkosacharidova strava a PRERUŠOVANÝ POST. O prerušovanom pôste sa toho narozprávalo veľa. Najmä nezmyslov o jeho škodlivosti. Od prvého momentu a pár videách od Jasona Funga som vedel, že je to zlatý grál, ktorý som neustále hladal. Prerušovaný pôst...opakujem je to jediný meratelný, špičkovými vedcami a lekármi overený spôsob, ako dostať telo a celkové zdravie do normálnych hodnôt. Všetko ostatné sú bláboly. Diety, počítanie kalórií, programy na chudnutie, cvičenie, behanie...stačí obyčajná rýchlejšia chôdza. Treba zo stravy vylúčiť najväčších zabijakov zdravia...sacharidy (jednoducho cukry) a škroby( čo sú vlastne tiež cukry), vynechať ultraspracované potraviny, rafinované oleje a jesť vyvážený podiel bielkovín a tukov. Výsledky prídu rýchlo. Moje chudnutie...ale upozornujem, že mu predchadzalo dosť dlhé samoštúdium...začalo pomerne rýchlo, úbytky váhy sa mi dostavili po pár týždnoch a pokračovalo to pár mesiacov až po váhu 68 kg, keď som to začal brzdiť😂 Ak môžem doporučiť knihy...Jason Fung Kód štíhlosti a Jessie Inchauspé Glukózová revolúcia..a viete 90% o všetkom čo ste v živote hladali. A všetkým výživovým poradcom, dietárom, kalorickým fenoménom, odborníkom na rýchle chudnutie do plaviek môžete ukázať vztýčený prostredník 😂😂😂

[@marcelahasinova4000]

@@Lubo54 Ja sa stravujem celkom zdravo a cukry nejem,ani prílohy. Mám 62 rokov a počas Corony sa mi podarilo pribrať pár kíl. Ide to s vekom keď sa metabolizmus spomaľuje a ja mám 30 rokov hypofunkciu štítnej žľazy. Proste som to posledné roky zanedbala. Športujem celý život ,ale tak v norme. Ďakujem za obsiahlu odpoveď a idem na to. 🙂🙂🙂

[@Lubo54]

@@marcelahasinova4000 👍👍👍

[@tomasmorvai]

Vlado, skús vyskúšať olivový oleja - Organic Olive Oil Hojiblanca. I keď môže byť o niečo drahší, nepochybne nebudeš ľutovať. Ide o olivový olej, ktorý sa výrazne odlišuje od bežných variantov.

[@misas.8464]

Skvělé dnes vyzkouším.diky za recept 🙂

[@misas.8464]

Tak jsem zkusila a musím říct že výborné a super jednoduché.i manželovi chutnalo a moje dcera která nesní cokoliv to taky snědla takže úspěch.dekuji za to co děláš 🙂

[@user-jw7sg7jm1m]

Super

[@janapetova4261]

👍🙂

[@cicinnn]

Ahoj, hltam tvoje videa a už asi mesic jedu 16/8. Citim se lépe. Ted jsem zabrousil na starsi videa a poridil jsem si l-theanin, tryptofan a tyrosine. Můžeš mi prosím pomoci s dávkováním? Myslim tím co s čím a kdy. Co ráno, co odpoledne a co večer. Děkuji :) a pokračuj! Jsi absolutně nejlepší.❤

[@marcelahasinova4000]

Jedlo je rychle a fantasticke. Ani ja by som nedokazala jest niekolkokrat za sebou to iste jedlo,ale tie kuracie prsia uz jem cely tyzden. Dakujem🙂🙂

[@valeriahorvathova7055]

Diki za recept 👍určite vyskúšam a teším sa na ďalšie typy a nápady z kuchyne 🙏👏😊

[@xmimkux]

urcite skusim

[@TEPE_PRO]

Ahoj, prosím ťa aký máš názor na carnivor stravovanie v kombinácií s prerušovaným pôstom 8/16 ?

[@alenasemanova7802]

Vyskúšam takéto rezníky ,ale skúsim dať do teplovzdušnej rúry.

[@user-fd2wn2nx2z]

Taky peču na panenském olivovém oleji je dobrý

[@tamarabiloruska799]

Dobrý deň.Mozem sa opýtať ,odkiaľ máte tu múku.Dakujem

[@vlado_rosko]

Kukuričnú múku kúpite TU: bit.ly/3sYEdQu

[@silviazelenkova3395]

Ja by som Ťa dala do telky!🤣👌

[@mariohalicky7381]

Čo sa týka kalorii, nenavyšil si zbytočne viac tych kcal kvôli smaženiu na takom mnozstve oleja?

[@vlado_rosko]

Ja som ten olej nakoniec nevypil :) Pripravil som v ňom ešte jednu várku mäsa a čo mi zvýšilo, to som použil na prípravu chutnej ryže. Súčet kalórií za deň je dôležitý, cieľom nebolo pripraviť nízkokalorický pokrm ale pokrm chutný a bohatý na bielkoviny.

[@devusenka]

všade samé chvály, tak ja si dovolím kritiku... ako motivátor a človek pracujúci s tematikou sebarozvoja to dúfam oceníte - asi viete, že pochvala je príjemná, ale neposúva ;) zhrňme v troch bodoch, čo mi na tomto videu prekážalo: 1. vysvetlenie vhodnosti olivového oleja na vysmážanie, vs nevhodnosť olejov rafinovaných - v zásade nemám nič proti Vašim odporúčaniam, len to objasnenie kríva.. pokiaľ ide o smaženie, a teda vystavenie potravín vysokým teplotám, podiel antioxidantov nebude tak zaujímavý z hľadiska zdravotného, než skôr to, ako sa pri vysokých teplotách dané tuky rozpadajú a čo za zložky z nich vlastne v pokrme zostávajú... takže úlohu nehrá ako olej prípadne iný tuk oxiduje, ale skôr ako teplotne stabilný je a na čo je schopný degradovať.. 2. odblaňovanie - niektorí kuchári odblaňujú do poslednej blanky, niektorí tvrdia, že práve správne preblanené mäso je to najlepšie (známa formulka "kde je tuk, tam je chuť") - vec vkusu, chute, nastavenia.. prekáža mi prezentácia, ako by šlo o nutnosť a chuťovú záležitosť.. keď sa v mäse blany odstraňujú, dôvod je u najväčších expertov na kuchárskom poli prestup tepla v mäse.. títo kuchári si ale dávajú okrem blán rozhodne pozor aj smerovanie svalových vlákien pri reze mäsa... (k týmto dvom bodom - presnejšie, alebo možno len trochu menej deterministické vyjadrenia by asi pôsobili lepšie) 3. silné a tak trochu pejoratívne vyjadrenia s príliš jednoznačným a definitívnym podtónom - "pokus o varenie je katastrofa", "nikdy si nedokáže vytvoriť vzťah k vareniu" "tieto biele nechutnosti" "ak vám nevadí pachuť".. je samozrejmé, že s lepším náradím sa lepšie varí.. je v poriadku, že nie každému pasuje nie každá chuť.. od človeka, ktorý ľuďom ponúka "správnu" cestu, možnosti zmeny pohľadu, nové vhľady do situácií a podobne, by som takéto silné a definitívne prehlásenia nečakala.. vzťah k vareniu sa určite dá vybudovať veľmi dobrý, aj ak nemáme možnosť mať kuchyňu vybavenú značkovým náradím, a ani v kempe, kde máte jeden skladací kastrólik a nožík, s ktorým strúhate drievka aj režete mäso, rozhodne varenie nemusí byť katastrofou - môže byť chutné a môže byť aj zábavou ;) ..odsúdiť chuť bravčovej alebo kačacej masti na "pachuť", je skoro ako rovno vynadať všetkým, ktorým tieto tuky voňajú a chutia, že sú divní... a to čo ma žralo na tom videu najviac na záver: už malé detičky sa učia, že na jedlo sa nehovorí "fuj".. v dnešnej dobe obludného plýtvania potravinami sa to už nenosí, ale kedysi si ľudia jedlo veľmi vážili.. a je to jedna z tých vecí, ktoré sa potom prenášajú ďalej - ako si človek dokáže vážiť veci okolo seba, byť za ne vďačný atď... a to, ako si dokážeme vážiť veci sa neraz premieta aj do toho, ako si vážime ľudí.. variť, pripravovať niečo chutné a niekoľkokrát s istou dávkou odporu označiť časť potraviny za "nechutnosť" mi prekážalo, ale fakt, že to šlo od niekoho, kto "má" ľudí viesť k správnejším hodnotám, to ma zamrzelo skutočne...

[@vlado_rosko]

Ďakujem za podrobnú analýzu a kritiku, ktorú prijímam, priestor na zlepšenie sa vždy nájde (aj keď sa jedná ešte iba o prvé video). Cieľom tohto videa nie je ukázať moje kuchárske schopnosti, ani poúčať ľudí o technickejších aspektoch varenia či odblaňovania - cieľom je predložiť exemplárny príklad, ako dokáže aj niekto tak v kuchyni neskúsený ako ja, pripraviť chutný pokrm za pár minút, nakoľko obrovské % ľudí a klientov sa mi sťažuje na to, že variť doma chutne a zdravo je popri prácach, povinnostiach a rodine nemožné. Každopádne mojim jedným z mojich osobných cieľov je časom posunúť aj videá ako je toto na vyšší level, preto si akúkoľvek, aj vašu konštruktívnu kritiku vážim. PS: pachuť bravčovej a kačacej masti som neodsúdil, len ju jednoducho spomínam v istom kontexte. Mne táto pachuť vyhovuje :).

[@srdieckobabo6803]

Asi si dam niečo na ukludnenie! Celé zle, strašnééé!!! Nebudem tu vypisovať, ako tá pani, lebo by to bolo ešte na dlhšie. Už len tá výborná sójovka v,, plastovej " fľaške😅😅😅 a ten zvuk po otvorení! Obdivujem manželku, že to vydrží a este to natáča! Musí byť riadny flegmatik. S tou vodou do panvice, to bola sranda vsak?! Dr. Igor Bukovský by toto nerozchodil! Ako povedal kapitán Danko,, ľudia otupievavajú"! Menej ega, niekedy je menej viac! Reklama na kukuričnú múku?!

[@Vladimir.volodka]

Ako naozaj niekedy mi príde že mladý človek sa naučí urobiť praženicu a ide z toho urobiť celovečerné video že.objavil Ameriku. Keby to nejaké 12 ročne dievča zavesilo na you tube pochopím ale toto nie je umenie naozaj.venujte tento stratení čas radšej deťom a svojim rodičom bude to užitočnejšie.

[@henrieta6689]

​@@vlado_rosko........tá kritika od tej devušenky bola úplne od veci, pretože nepochopila pointu. Tá osoba sa zamerala na niečo iné a nie na ten skvelý recept,ktorý mňa veľmi ohúril jednoduchosťou. A najbližšie sa chystám tie kuracie prsia spraviť......mňaaam😋 Sú skupiny ľudí,ktorí len kritizujú a nevedia oceniť ani snahu. Ja takých ľudí ignorujem,lebo sa nestotožňujem s ich nízko vibračnou energiou. Škoda im venovať svoju energiu a čas, radšej sa zameriam na niečo čo mi je príjemné a srdcu blízke. Vlado vaše videá sú skvelé, užitočné, nápomocné, dôveryhodné,úprimné.........ja patrím medzi tých,ktorí to vieme oceniť a ďakujeme🙏 Natáčajte ďalšie a ďalšie videá, lebo to robíte pre mnohých z nás inšpirujúco a hlavne od srdca🫶

[@janbalko8282]

ZBYTOČNE BUDEME POUŽÍVAŤ NAJSUPER OLEJE A TUKY, KEĎ ICH HODNOTU ZNIČÍŠ PREPÁLENÍM NA PANVICI EŠTE PRED VLOŽENÍM MÄSA! EV OLIV. OLEJ MÁ SÍCE DOSŤ VYSOKÝ BOD DYMIVOSTI, ALE KEĎ HO PREKROČÍŠ A EŠTE K TOMU DO EXTRÉMU-ČO SÁM DOPORUČUJEŠ, TAK SA ZMENÍ NA KARCINOGÉNNY A STRÁCA VŠETKY DOBRÉ VLASTNOSTI! NIEČO SI O TOM NAŠTUDUJ, POROVNAJ SI TO S POUŽÍVANOU SUROVINOU A NENAHOVÁRAJ ĽUDÍ NA TAKÉTO POSTUPY!