Podvýživa a spomalený metabolizmus sabotujú tvoje chudnutie

Podvýživa a spomalený metabolizmus sabotujú tvoje chudnutie.
V tomto videu sa pozrieme na 2 skupiny ľudí, s ktorými som mal česť spolupracovať. Objavil som vzorec stravovacích návykov, ktorý im bránil v chudnutí a akomkoľvej zdravotnom pokroku.. Nájdeš sa medzi nimi aj ty?
HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu: neohack.sk/products/hydrofuel
UPOZORNENIE: Rady vo videu niesú náhradou za lekárske rady. Všetky zmeny vo svojej životospráve komunikuj so svojim lekárom! Nenesiem zodpovednosť za nepochopenie a nesprávnu implementáciu informácií uvedených vo videu.
Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: linktr.ee/vlado.rosko
Môj Instagram: / vlado.rosko
Môj Facebook: / vlrosko
Pridaj sa do mojej Patreon komunity:
bit.ly/45z1F5H
Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať:
SVALY:
Proteín: bit.ly/3Q5q8Xi
Kreatín: bit.ly/3JJlPiJ
VITAMÍNY A MINERÁLY:
Omega 3 mastné kyseliny: bit.ly/3ALHnXW
B-Komplex: bit.ly/3D0BuJ4
Horčík/Magnézium: bit.ly/3xebdnh
Vitamín D3: bit.ly/3Re5K7Q
Zinok: bit.ly/3RahOa0
TESTOSTERÓN A LIBIDO:
Bór: bit.ly/3Ry6Tqy
Tongkat Ali: bit.ly/3xeRswB
SÚSTREDENIE A KREATIVITA:
Lion´s mane: bit.ly/3ecIjwZ
Lion´s mane tinktúra (drahšia): bit.ly/3TAc3UP
Focus Max: bit.ly/3KKAYAT
Theanín: bit.ly/3eiBvxH
ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES:
Ashwagandha: bit.ly/3q6GWmo
Cordyceps: bit.ly/3cJqQfg

[@SlavkaKerdova]

Vladko si skvelý, Tvoje rady mi neskutočne pomáhajú, robím už viac dní prerušovaný pôst 16 hodín a 8 hodinové okno na jedlo, bielkoviny, zelenina, ovocie, zdravé tuky, trošku sacharidov. Môžem z vlastnej skúsenosti povedať, že mám omnoho viac energie a chuť sa pohybovať, cvičiť. Dnes som napr. upratala celú garáž 😂 a dokonca som potiahla pôst s pitným režimom vody na 20 hodín. Keď si telo totiž zvykne na prerušovaný pôst tak nie je problém potiahnuť aj viac hodín, nemám pocit vlčieho hladu. Je to ako všetko o zvyku a o myšlienkovom nastavení. Díky moc, že to tak super vysvetľuješ a inšpiruješ nás ostatných💖,rozhodne to má zmysel a som Ti naozaj vďačná. Určite sa to oplatí dodržiavať hlavne kvôli zdravotným benefitom.

[@zbojnicka]

Wow! Toto som tusila, ale som rada, ze mi to niekto povedal na rovinu. Dakujem!

[@MonikaVackova-wv9bl]

Tak to nemá chybu. Všechno je řečeno jasně a srozumitelně, že jsem to pochopila i já. Moc děkuji za inspiraci a pokusím se tuto myšlenku šířit i dál. ❤❤❤

[@87rufus]

Vlado 💯👍👍👍

[@andreavalachova4126]

Ďakujem pekne, informácie mi veľmi pomohli 😊

[@jozefkusniar6904]

Zdravim Ťa Vlado. Udržiavať stravu rozumne pre mňa som sa naučil. Chcel by som sa ešte naučiť správne stravovať aj moje deti. Vedel by si prosím pripraviť náučné video o detskej strave. Ako pripraviť raňajky a večere pre deti, ktoré chodia do škôlky a školy. Určite by si pomohol. Mozno ak odporučiť aj nejaké vhodné doplnky. Ďakujem krásne

[@miroslavblazek1695]

Naš otec robyl chybu keď naložil na stvol kopu jedla na raňajky a mi sme nevedeli kedy dosť vyźival sa s toho že nas vykrmoval....

[@valasskyvlastenec]

😀Paradni, diky za prehledne informace.

[@michaela9520]

Dekuji moc za Tvoje videa, jsi super👍🙂❤️🍀

[@ZuzanaPetejova]

Vladko, povedal si, ze po par tyzdnoch nebude mat clovek potrebu kazdu chvilu nieco pozierat.Ono to pride aj skor, comu som neverila.Ja toto skusam 1.5 tyzdna a uz vidim,ze o 70% menej myslim na vyjedanie somarin 😊

[@Pherenikei]

_Díky, přeposílám dále._

[@michalhlousek896]

Čau Vlado, nejsem buzerant(a nic proti nim nemám :) ), ale musím říct, že Tě miluju! Jsem rád, že jsi mi přišel do cesty. Sakum pikum jsi boží ze všech stran! DÍKY MOC ZA PODCASTY!!

[@nadakaliankova8926]

Vladko děkuji. Naďa

[@patrikbukovcan8598]

👌

[@klaraliskova9247]

Môj pekný počúvam ta už nejaký čas a veľmi si mi pomohol ochopit jedlo ,len jediný problém mám čo mi komplikuje život je migrena a stále hovoríš o výzvach tak mi pomôž pochopiť ako eliminovať x hlavy mesačne pravidelne migrény. Dik

[@nadkapalesova2833]

Ste uzasny dakujem

[@matejmatej279]

Ja mám otázku na prerušovaný post držím to už asi dva roky mal som 122 kíl teraz mám 92 paráda super teším sa naozaj to funguje všetko je pravda ide mi o jednu vec už neviem viac chudnúť chcel som mať 88 áno 92 je super ale neviem ako to spraviť plus začal som aj bicyklovať a tak trochu niečo robiť ale stále mám okolo 91 až 93 😂

[@katerinasopkova1396]

👏👏👏👏👏😊🌞🌹

[@martinmorihladko]

Celkovo podvyziva organizmu je veľký problém dnešnej stravy veľmi rád by som stebou pokecal na túto tému

[@elenasojakova6123]

❤ Vladko, kde by som našla tvoj jedálniček nejaký vzorový. Existuje niečo také u teba? Ďakujem

[@vlado_rosko]

Nech sa páči : www.vladorosko.com/jedalnicek-na-stiahnutie-zdarma-co-jest-na-prerusovanom-poste/

[@elenasojakova6123]

@@vlado_rosko ďakujem úprimne. Tvoje rady su pre mňa velmi cenné. Pochopila som svoju nadváhu napriek neustálemu úsiliu schudnúť. Podvýživa. A primálo.bielkovin.

[@mariavanova7605]

Nahodila som do kalorických tabuliek 100 g morčacej šunky a z kalorického rozboru mi vyšlo, že je to len 19,6 g bielkovín. Okrem toho sú tam soli a pod. Prosím o vysvetlenie.

[@lakyluki]

Kaloricka tabulka vypise len vyzivove hodnoty danej potraviny zbytok zlozenia je voda...

[@mariavanova7605]

@@lakyluki ďakujem za odpoveď, lto znamená, že sa riadim pr prijme bielkovin kalorickou tabuľkou?

[@sudiiptaable]

Ja potrebujem pribrat

[@michaelakrizalkovicova2134]

Ahoj:) mam 2 otázky. 1,6g bielkovin plati pre každého? Teda aj ak neposilujem a mam vyssiu vahu...? A druhá sú orechy. Prečo orechy nie ako zdroj zdravych tukov? Uz som to asi v jednom videu od teba pocula a stale na to myslim,ze co je na nich zlé. Ďakujem

[@pamper_mell4768]

Ahojky, mám dotaz když má člověk 100 kilo a začne jist správný počet bílkovin a tvé tělo začne kila shazovat ubírá se i počet bílkovin nebo budeš mít stejný počet bílkovin jak při 100 kilech ? Děkuji za odpověď

[@lukasklesik6863]

Fascinujúce videá, ale nové štúdie ukazujú niečo iné. Menej jedla sa zdá byť spojené s dlhovekosťou a odporúča sa jesť raz denne. kzbin.info/www/bejne/rXWbo5h5rJh-otU

[@vlado_rosko]

Prácu Davida Sinclaira poznám, má to veľký presah aj do mojich videí o prerušovanom pôste aj dlhodobých pôstov. Skupiny ľudí, ktoré rozoberám vo videu majú k šperkovaniu stravy na úroveň skvalitňovania dlhovekosti veľmi ďaleko, pretože často nemajú ani stravovací základ. Každopádne "menej jedla" neznamená menej jedla u každého, niekto kto je chronicky podvýživený keď sa chytí myšlienky "menej jedla" tak ohrozí svoj život. Menej jedla platí pre ľudí s obrovským kalorickým surplusom. A jesť raz denne sa takisto nedá uplatniť celoplošne, sú ľudia, ktorí to zvládnu, no sú aj ľudia, ktorým to z dlhodobého hľadiska prináša VEĽA zdravotných komplikácií - mal som viacero klientov, pri ktorých sme museli predĺžiť stravovacie okno z jedného jedla na 6-7 hodín (čo je stále prerušovaný pôst) aby sme im rozbehli metabolizmus a zvrátili chronický stav. V téme predlžovania života je veľa odtieňov a parametrov, ktoré majú vplyv na ideálny postup. Mnoho z nás má metabolický typ pomalšieho spaľovania, ktorý potrebuje jesť trošku viac sacharidov a trocha častejšie než rýchli spaľovači, takým ľuďom keby som "naordinoval" jedno jedlo denne, tak im zavarím na obrovský prúser.

[@stancechura7849]

Jak to jde dohromady (dokopy) s přerušovaným půstem? Děkuji

[@katerinasopkova1396]

A do prdelky...jedla jsem fakt málo a celý život. Už jsem byla unavená a mluvíš přímo o mě. Týden Tě poslouchám a za 3 dny si HLÍDÁM CO JÍM, a... Mám 2 kila dole🙈🙈🙈🤣Neneee...jako vážně?!?! No hurá... A DĚKUJI

[@kristinahaskova3642]

Skvělá videa, ale to kvílení v podtextu je k nevydržení.

Chtěl bych jen doplnit, že když někdo váží 100kg ale je tlustý má nadváhu, obezitu tak fakt nemusí přijímat 160 g bílkovin za den. Tolik aktivní hmoty nemá. Fakt nemusí krmit svůj tuk bílkovinou 🙃

[@abdallahi1287]

malo vyživy tak tak

[@andreaharingova3791]

Jactu vodu s tou solou neviem vypit🙈

[@vlado_rosko]

Za pár týždňov uvediem na trh riešenie na twnto problém 😊

[@alenakubesova8197]

na 1 litr stačí malinko na špičku lžičky

[@andreaharingova3791]

@@alenakubesova8197 dakujem

[@miroslavblazek1695]

A čo ten p.Starec pije len kavu bez cukru čo bol u Banašovej prama ????.....exzistuje to?