創傷療癒：療癒循環

[@linewman702]

解釋得很好，清楚簡潔，我這門外漢也能懂，謝謝你

[@shantam60]

感謝支持

[@shennyyeh866]

非常非常非常棒的影片！已經看了無數次，重新省思自己的創傷，重新療癒

[@shantam60]

感謝支持，歡迎常來

[@有夠大尾]

1:23 療癒的第一步驟 覺察 覺察的第一步：先發現自己有這個情緒模式，並且這個情緒模式是有問題的 覺察的第二步：發現這個情緒模式是來源於某個創傷 2:30 3:10 解離 7:10 療癒的第一步驟 流動 讓人感受創傷的情緒 7:25 打逃反應：每當有不舒服的感覺時，人會先逃跑，無法逃跑才會開始攻擊 （逃避或消滅不舒服的感覺） 8:37 療癒的第三步驟 釋放 9:32 療癒的第四步驟 撫慰 10:46 療癒的第五步驟 認知上的調整 對認知重新建構 人是習慣的動物，當一條路走很久之後，人就很難走其他路 釋放只是讓情緒不會隨著事件引發 例如：有些女生看到男友沒有立馬回訊息，就立刻不爽 釋放就是讓當這個女生再次看到男友沒有立馬回訊息的時候，不會再次不爽 但是釋放不會影響認知上的想法，比如這個女生做完釋放後再次看到男友沒有立馬回訊息，這個當下他不會產生不爽的情緒，但是如果她一直無法接受這個事實的話（認知上），可能會再次建造另一次的情緒連結 因此除了處理情緒，也要改變想法 例如：如果看到男友沒有立馬回訊息，就想他可能只是在忙

[@shantam60]

感謝你的整理

[@terriwangre]

無意中看到老師的視頻太棒了，我想請問老師如果我們一直找之前的不開心的事出來療癒，那是不是等於現世的輪迴呢？之前的我已經不是我，忘了之前而活在當下因為我們也不知未來呀！唉！這個情緒的問題一直在我腦中不知要聽那位的，有點亂了，還是感恩老師用心的制作視頻謝謝🙏

[@shantam60]

很高興對你有所幫助 一起加油 過往的是若沒結束 再遇到類似的狀況 我們的行為模式 還是會再重複一次 這才是輪迴 好好把創傷源頭清理好 才是正道

[@有夠大尾]

老師 我想問一下 其實所有的情緒都會受到這種模式影響 對嗎 比如 今天A曾經接近狗，然後結果被狗咬 因此他把恐懼的情緒和狗連結 今天B曾經接近狗，然後結果跟狗玩的很開心 因此他把開心的情緒和狗連結 只是因為負面情緒的這種連結會導致人心理的障礙，因此人們刻意給他一個專有名詞 “情緒創傷”

[@shantam60]

你說的是心理學上古典制約的理論 基本上創傷在形成制約上 會比較強烈和快速 也比較容易產生心理問題 因為創傷都與負面情緒相關 但快樂、平靜沒人會認為有問題吧？

[@有夠大尾]

@@shantam60 感謝老師回覆