9步战胜陡坡，挑战最陡雪道！双板滑雪教学，滑雪高级进阶技巧！

[@k04106]

我非常感謝你的視頻， 我在台灣從來沒有機會滑雪， 看了你的視頻， 遊日本期間，2023/2/7～９，只用3天，完成可以s turn 且併脚。因為您的解說非常清楚仔細。再次感謝！

[@CoCo-fo5zr]

第八个动作前，滑陡坡雪杖演示重心和雪板的压力很有启发，受教了，谢谢

[@emilieyang850]

1 横滑降 3:18 2 斜滑降 4:31 3 阶梯弯/踏步弯 5:11 4 点杖 9:36 5 弯型控制 10:20 6 脚腕甩板尾 12:07 7 滚刃 rolling 12:31 8 引身练习 crossover 14:32 9 收腿释放压力 crossunder 16:13

[@chugeshanliren]

😁😁😁👍

[@yezi702]

请教一下，在黑道上滑雪板脱了，怎么穿回去啊？昨天用尽了各种办法都没办法穿回去，还好有人停下来帮我挡着板我才穿回去。

[@syli4448]

@@yezi702 先把一只脚的雪板穿上之后，立刃横切雪道站好，穿好的板放在另一只板的山下，另一只雪板也横切雪道，另一只脚使劲立刃穿上去就行了

[@houhenry1]

@@yezi702 先横板在雪道切个坑，让雪板水平有支撑，然后再穿板。

[@moomoo7074]

@@yezi702 我昨天也是这样 把陡坡上弄出一个小“平台”让山下板先站稳 雪厚且湿比较容易 如果是冰面真是不知道该怎么办 估计人也和板一起往下滑了 根本站都站不住

[@chugeshanliren]

这个雪道是Soelden冰川墙，非常陡远处看完全是垂直的，很容易起蘑菇，还有冰面，非常不好滑。站在坡上往下看感觉像是瀑布，哈哈。比相机拍出来要看起来陡很多

[@xingxiaoying3740]

同意，没站在黑道边上没法体会这个陡坡有多恐怖

[@moomoo7074]

Sölden亲自摔过 我懂🤣

[@lisayist]

crossunder short turn好像有人叫low position short turn，低姿态小回转。练好crossunder是高速小回转滑陡坡和高速滑蘑菇的关键。这算是很高级的技巧了。

[@lwm8534]

.感谢你们的爱心付出，我们受益匪浅，非常感谢！🙏🙏🙏💐💐💐

[@honglingliu2407]

我觉得陡坡最难的是克服恐惧感

[@jessicatan8794]

应该还是技术不过关。俗话说“会者不难”， “艺高人胆大”， 水平高了就有信心恐惧就减少，更有政府的欲望。

[@hamingju]

很喜欢你的视频，降噪处理的非常好，加油

[@qhxiao9816]

涛哥的讲解让人有征服的欲望

[@djlslinet]

这个雪季黑道试了，犁式换刃红道可以，黑道一旦犁式身体就会失去反弓倒向山下。我的观点是：在红道把这个小犁式换刃练好练到不需要犁式再去黑道进行回转练习。

[@hallozyx1]

嗯，赞同

[@MrColalaco]

都是干货，我虽然不知道这么系统的理论，但是回想一下，在陡坡上，这些基本都得用到，目前第九步，还是需要多练。

[@yzzhang3526]

一直在跟着视频学习，受益匪浅。

[@jessie5096]

感谢，私教都没讲这些要点

[@minyan3923]

拍摄大哥也辛苦了，谢谢两位。

[@SkyWalker9669]

哥们你讲的太好了，就是如果加上字幕，那就更完美了。

[@ericzhao9596]

看了这个视频好多次，看看再练练，受益匪浅，谢谢！

[@손지용-j2e]

我飘了，c弯还没学会就开始看陡坡了

[@chugeshanliren]

哈哈，先预习一下

[@davidyang4140]

受益匪浅！谢谢🙏

[@yuzhili-janzen3273]

非常感谢

[@nfrida2139]

楚哥滑得真好，讲得也好！

[@ruiwang493]

由衷的感谢🙏

[@xiaoleideng]

今天误上黑道，阶梯弯自然出来了帮我下山。不过大腿酸的很，可能后坐太多。看过视频之后知道了如何改进，周四去试试。 不知道有没有视频可以说说如何克服一有速度/坡度，重心自然后坐的情况。我有尝试在绿道练习起身，也有尝试挑战蓝道，克服自己的恐惧，不知道有没有什么系统的方法可以帮助新手保持重心靠前。

[@qiuyuzhang2758]

谢谢，讲的很仔细，帮助很大，辛苦辛苦

[@arthurxiaoyf]

讲的好仔细，辛苦了！

[@huimichelle2643]

我滑了多年．二十日左右．今年穩陣．日本紅黑陡滑．不過很慢．人多我非常怕．初學頭一兩次被人撞．超痛．板也摔掉．20富良野也是snowboard 撞．之後怕怕

[@hasuphlongkng6571]

一直都看您的视频学习，对我帮助很大，可不可以做个视频讲讲怎么处理小雪包或者蘑菇，谢谢！

[@chugeshanliren]

好，找机会拍一下蘑菇

[@user-sv7bx6gn8n9]

希望能有視頻講解 ski 的 carved short turn 和如何學習滑 moguls

[@chugeshanliren]

好，找机会可以拍mogul

[@oh-up1bf]

都是干货

[@eugenetsiang3430]

山里人说: "可以轻松滑到六七十岁...". 滑了45年雪, 如今已经72了, 今后就不能轻松了吧? Thanks for all the nice analysis of a turn, including the usefulness of the stemming action even for the steeps.

[@chugeshanliren]

新年快乐，健健康康继续开心滑雪🌟🎉

[@Hello-qr3du]

这个受教了

[@wooooolie]

在陡坡上，为了重心靠前上半身总容易过度弯腰，想问下这个正常么？因为觉得保持上半身相对直立的话，面对垂直山下人站的太高太恐怖了…所以希望自己重心低一些，不知道坡一陡就爱弯腰是不是正常的，如果不是，该怎么克服？盼复 谢谢🙏

[@chugeshanliren]

不要拱背，小腿前压一些帮助重心靠前动作会更灵活有力，陡坡重心可以压低一点

[@wooooolie]

@@chugeshanliren 谢谢指点❤️

[@albertchen3115]

請問，滑粉雪是用輕一些的雪板（ski)合適，還是用重一些的雪板？ 一直不了解。謝謝

[@chugeshanliren]

可以去看一下我发的雪板视频，很详细

[@hallozyx1]

靠你这个视频今天从索尔登冰川下来……还好之前看过，在陡坡上想起来的…😅

[@江声浩荡]

辛苦啦！

[@Real_flyingsqrl]

where da english captions at?

[@thewindrises]

能做一个单板的征服雪不好的非常陡的坡？

[@chugeshanliren]

好，之后可以拍

[@peterLifeStyle]

双板视频不错！

[@chugeshanliren]

👍💪

[@chaofansun8679]

摄像大哥是隐藏的高手啊！

[@startwstar8239]

大姐

[@chaofansun8679]

@@startwstar8239 对(⊙o⊙)

[@chenghuang3911]

这最多就是35度，45度的坡直接伸手能摸到地

[@tyd238]

陡不是最难，是陡加滑道窄，滑道不平，有树要避开等

[@wooooolie]

请教一下，双腿是否应该死死的压着雪鞋前舌，还是更多的是需要脚踝用力控制，受力点在脚心和前脚掌？看网上对此说法不一。以及我比较瘦，使劲压前舌的话，小腿前板骨滑一天下来特别疼…想请教正确的姿势该是怎样的？盼复，谢谢！

[@chugeshanliren]

双板滑雪重心会上下左右前后呈球状轨迹运动，带动整个身体，传递给雪板形成回转。具体到脚上的压力是动态变化的，出弯的时候会压前舌多一点

[@wooooolie]

@@chugeshanliren 明白了 谢谢！

[@Hello-qr3du]

我总是感觉大腿正面肌肉受力很重

[@chunlanzhai5636]

这些训练是不是选择小回转板会比较好

[@chugeshanliren]

回转半径13-18的都适合练技术，再小的回转半径滑起来容易，对技术进步慢

[@chunlanzhai5636]

@@chugeshanliren 嗯嗯谢谢啦

[@xingxiaoying3740]

板尾甩尾不是搓雪吗，我滑缓坡的时候可以达到，这个和carving是不是不是一个系统的动作？

[@chugeshanliren]

搓雪减速，陡坡控制速度需要搓雪的，不是carving

[@wangdavid9267]

谢谢您的视频！学到了不少，今年冬天准备去练练！

[@chugeshanliren]

加油💪

[@garminwong245]

刚学会犁式就来看陡坡

[@chugeshanliren]

先预习一下😄

[@过客-v9g]

我就是滑陡坡不敢前倾，慌啊!😭

[@chugeshanliren]

多练习可以克服啊

[@台北小旋風-v5b]

請教一下~最後CROSSUNDER的收腿這個部分還不是很明白~是收腿力量由腿部自己引導不透過上半身的意思嗎......

[@chugeshanliren]

是主动下半身的动作收腿，不是上半身引导了，回转速度会快很多，更稳定

[@isabellewang8874]

羡慕博主，法国今年圣诞节不让滑雪了，雪场也不知道什么时候能开呢。

[@chensi6125]

不出幺蛾子，1月底能开吧，不过肯定都挤在一起去。要不不好订，要不跟一堆法国佬一起，感觉好不安全。

[@isabellewang8874]

CHEN Si 而且本来一月底二月就贵。对啊，排队做缆车人多聚集感觉也是不安全

[@chugeshanliren]

都一样的德国也都关了，奥地利24号才开，还不能住，目前就瑞士开

[@honglingliu2407]

太好了 我就是陡坡处理不好 不敢划

[@casscassli]

我的两脚距离总是很远 没有你两脚 那么收拢 刹车总是很吃力要怎么练？

[@chugeshanliren]

滑行姿态都是反应整体滑雪水平的，需要综合提高，建议你练25步和10步提高的动作

[@jordanrichard8122]

身高173cm，目前体重接近90公斤，感觉下肢力量较弱，膝盖也有些旧伤，是不是先减减体重再练习？

[@jiangye966]

同时应该加强腿部肌肉力量的锻炼

[@queeneytang2644]

减肥是为了健康，肥胖不但对膝关节造成伤害，腹部太多脂肪还容易导致糖尿病和冠心病。

[@licheng7686]

crossover是要跳起来吗？crossunder仅仅是小腿吗？

[@chugeshanliren]

跳起来是夸张练习动作，crossunder整个下半身的动作，髋关节膝盖脚踝都有。这些目的都是释放板子的压力，快速完成回转

[@liug2k]

横滑降，我发现做不到啊，我只能站在那，横着它不往下走啊，怎么让它开始垂直滚落线，但是沿着滚落线向下走呢

[@chugeshanliren]

坡陡一点，注意脚腕的灵活运用

[@hannahzhang7849]

经常去的雪场有不少的40度以上的坡

[@zhentian4718]

我觉得等我学会了crossunder，我就离双膝关节置换不远了🤣

[@chugeshanliren]

练一下大腿肌肉核心力量对保护膝盖也很有好处

[@zhentian4718]

@@chugeshanliren 我这膝盖就是以前练百米的后遗症😂

[@houhenry1]

低转换的关键是利用反弹力主动收腿，然后侧向伸出去。做的正确并不会伤膝盖。

[@zhentian4718]

@@houhenry1 你说的对，最近我悟了哈哈

[@SpaceTodaybyYifei]

误伤陡坡。。。多么惨痛的回忆

[@jordanrichard8122]

可以摘了板，慢慢走下来啊(*￣︶￣)

[@schauffaussenigor5190]

hi 你的ski是多长的呢，我那个182的 转弯好重 啊

[@chugeshanliren]

165,长的雪板的确更难控制

[@AnanananChin]

182 giant slalom 就只能冲鸭了吧

[@schauffaussenigor5190]

@@chugeshanliren 你建议宽度和重量多少呢

[@Rechard1107]

@@schauffaussenigor5190 身高就差不多了

[@cnmdegalite2056]

受教了

[@chugeshanliren]

加油，玩得开心

[@멍청오뚜기]

👏👏👏

[@fahaideng9880]

今天和朋友讨论一起去黑道的事情，讨论了一下关于黑道多少度的问题，按规定红道最多40度，超过40度的就算黑道了，但要说最多45度，damüls 是条74度的，Kitzbühel更是有高于80度的。超过45度的是不是蛮多的？不想第一次去黑道就下不来

[@chugeshanliren]

斜率和角度是不一样的，你说的是斜率tan(a)(垂直比水平），45度斜率就是100%了，45%斜率是比较缓的雪道

[@fahaideng9880]

@@chugeshanliren 查了下确实是这样。而且斜率超过40%就是黑道，到100%确实有很多可能。之前以为所有黑道都是在40-45之间了，觉得迷糊。 请教一下大神下这种陡坡什么雪板有讲究吗？需不需要小回转板？riesen slalom的板可以吗？当然我知道你什么板都可以下，我的意思是我们这种菜菜，是不是有专门的雪板比较适合黑道的？我准备星期天一个人找条黑道试一下，不想有去无回啊

[@jameswang3520]

这种很短很徒的坡还是比较好滑的，就是怕它长

[@archerwelt3485]

我之前一直以为转弯，应该是山下脚的后脚跟使劲，往后外方向蹬，已实现快速转弯。 这样对吗？

[@chugeshanliren]

脚踝的动作甩一下板尾有助于控速或急停

[@Hello-qr3du]

重心永远转换到山下脚对吗

[@chugeshanliren]

看技术水平，初中级重心都是山下，高级可以渐渐平均

[@Hello-qr3du]

楚格山里人 我自己带我娃自学的，看了你的视频很受用，准备从你这里开始学陡坡转弯
不然小朋友总是缆车上问我，为什么下面的人转弯总是跳一下，我也可以跳，只是不知道为什么要跳🤩

[@chugeshanliren]

加油，玩得开心多多进步

[@yzzhang3526]

10：54后方那个人消失了

[@harryli4377]

这比艾文道还抖啊。。比艾文冰吗

[@chugeshanliren]

越陡越容易把雪刮光，挺容易冰的

[@harryli4377]

@@chugeshanliren 计划这个雪季按着韬哥的练了，主要一听到刮冰的声音就慌，不太好刻刃...

[@wdnmd]

我就想知道这坡🏂咋滑😂

[@chugeshanliren]

可以滑的，之后拍这个单板

[@AnanananChin]

单板要简单很多感觉 多用腰扭转吧 顺其自然肯定是不行的

[@bloodgold6813]

在中国大众雪友眼里，新疆丝路的艾文道就是天，就是世界的尽头，为此还跟别人争论过……

[@chugeshanliren]

机压雪道确实有坡度极限，这个坡就差不多了，再陡拉着钢缆也上不去了

[@jiansu1532]

艾文道最难的是奔头下面一点的冰带，想搓雪是很难的，只能先平刃順过去再转弯。那速度瞬间就飙起来了。国外40度的陡坡没这个难，尤其是下午。

[@bloodgold6813]

@@jiansu1532 奥地利，蒂罗尔，hintertux 滑雪场，2号道，下午2点之后，所有人下山，全冰面，纯冰，高落差，长度至少一公里，所有人，老弱妇孺都一个速度。不要神化艾文道。纯冰陡坡太多了，艾文真的排不上。

[@MrNeohuang]

应该没有45度，看sölden 网站介绍这条道 65%斜率, 大概33度。新疆艾文大道36度

[@jumolangma8557]

绝对没有45度，最多38度。45度要摔倒会一直滑到底儿。

[@chugeshanliren]

最陡的地方有，就一小段，不用40度摔倒就滑到最下面了

[@yangxinli6097]

FATMAP软件说这道最陡度40度。我的经验Fatmap有时会低估小段最陡处陡度，所以最陡处接近45度是可能的。Fatmap说only try this run if you are an advanced skier.

[@yileiyilei5616]

所以陡坡的精髓是要做小回转是吗

[@chugeshanliren]

是的，小回转

[@yileiyilei5616]

@@chugeshanliren 请问陡坡小回转你还能维持Apex点在三点和九点么？我小回转一到了陡坡就会搓雪，想让速度控制住，所以此时（五点和七点）达到apex，而且这种方法控制速度也不是很有效。请问有什么建议？

[@普滑雪交个朋友]

我试着重心特别的靠前，感觉人都快翻过去了，现在只有蓝道才能滑得自如

[@chugeshanliren]

慢慢进阶，蓝道足够练技术

[@hannahzhang7849]

已经滑了很多次35度以上的坡，一直以为不陡。

[@wuxinyang1797]

这也不陡啊

[@AnanananChin]

真的跳起来的话有点点丑🙈🙈

[@erbenmo]

这条怎么可能有45度。30度差不多了

[@chugeshanliren]

拍摄的点应该不到45度，这面坡最陡的地方有了，旁边野雪冰川上最陡都超过50度了，你可以看看“冰川断舌粉雪”滑单板的视频，那是最陡的点，直立手直接扶到冰川墙

[@carneyan762]

讲的真是贼jb好 我自己就是这么悟出来的

[@guangwenjin4527]

能不能吧口罩摘下来说呢？

[@davidwang7233]

说了半天一个陡坡都没看见啊。你滑个陡坡得让人看看才行。

[@loupiyang6133]

这个坡是黑道，很陡的

[@ronxu962]

等你哪天自己站到这种黑道上看一眼就知道了，远比你想像得陡。 没有足够的水平你看一眼就基本瘫在地上了

[@tyd238]

陡不是最难，是陡加滑道窄，是地而不平，有树要避开

[@fenliu8547]

讲太多了，请注意多示范