축구선수들이 미친듯이 체중관리를 하는 이유

[@이메다-l3q]

운재형은 본인이 물만 먹어도 살찐다고 억울해 하셨는데... 수원 고깃집들마다 걸려있던 형님 싸인은 대체 뭐였습니까.. 존경합니다 운재형 ㅋㅋㅋ

[@김기현-g9n]

물만먹고 찐다기엔 고기를 너무 좋아하신다던데 ㅋㅋ

[@만개-s8r]

고기먹고 술안먹고 물만마셨어!!!억울해!!

[@잉어킹-y3f]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@규니-u1f]

할말 다하고 뒤에 존경합니다 운재형 ㅋㅋ

[@세종대마왕-y8d]

고기를 물처럼 드셨던..

[@가우-v2c]

컨텐츠는 모르겠고 이천수가 말을 ㅈㄴ 잘하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 해외생활 해봐서 경험도 많고 썰푸는데 풀영상 보는거 쉽지 않은데

[@Cowboyee]

티는 잘 안나지만 편집도 진짜 잘 하는듯. 이천수 입담이 더 잘 전달되도록

[@류류스타]

천수형 오늘 지하주차장에서 만낫던 사람입니다 인천에 계신거 알고 있었는데 처음 형님 본순간부터 너무설레여서 멈춰서 형님 뭐하시고 계신지 다 지켜봤습니다.. 너무 떨려서 어떻게 말걸어야할까 하다가 저도모르게 인사했는데 리춘수 시그니쳐 포즈도 해주시고 감사합니다 저한테는 형님과 인사한것 때문에 오늘 하루 기분이 너무 좋았습니다 정말 감사합니다

[@cLixxx88]

난 일산에서 곽윤기선수보고 어? 꽉잡아! 했더니 같이사진찍어요 하시더라 ㅎ ㅎ

[@초밥킬러-j9g]

실제로 보면 진짜 못생겼나요?

[@안지훈-p8o]

진짜 방송에 보이는것처럼 못생겼나요?

[@bijou3645]

​@@초밥킬러-j9g 뭘 못생겨요 귀엽고 괜춘

[@수라상-o4c]

​@@초밥킬러-j9g 아니 못생김 의 기준이 님 얼굴임 ? 그럼 잘생김

[@wonpunchguy]

진짜 춘수형 채널은 식단 일상 이런거 일반인들이 알지 못하는거 풀어주니까 유익한거 같음!

[@코딩하는호랑이]

진짜 도움 많이 됨

[@Eaglesurian]

살라가 진짜 자기관리 지리는거다. 리버풀올때부터 지금까지 체형변화가 거의없음. 나이가 들어가는데 오히려 복근과 어깨삼각근 등근육은 조금씩 더 좋아지는 느낌 호날두만큼 자기몸 관리에 진짜 철저한 스타일인듯. 롱런가즈아~~

[@sabath2716]

찐거라고는 머리털뿐인 살라

[@JKLEE-dc7lj]

호나우두가 소문난 파티광인것도 있지만 호나우두는 갑상선기능저하증으로 인한 호르몬 비정상으로 체중관리 힘든것도있죠

[@sosososososo4148]

그걸 감안해도 본인이 자기관리 제대로 안하고 폭식하는걸로도 유명했음.

[@정애담]

​@@sosososososo4148 호르몬때문에 땡겨서 먹는거임

[@sosososososo4148]

@@정애담 프로선수들은 다 맛있는거 안 먹고 싶었겠냐? 걍 브라질 출신 스타선수들은 꼴리는 대로 하는 케이스가 수두룩함. 비에리도 인테르 시절때 호돈이 클럽 술파티 광이었다고 증언했고 어떤 레알시절 동료는 호돈 생일파티 갔다가 너무 방탕하게 노는거 같아서 이건 아니다 싶어서 도중에 나왔다던데

[@더키드-n1r]

​@@sosososososo4148 ㅇㅈ임 브라질특임 아드리아누는 이태리 클럽에서 살다시피 했고, 네이마르는 친구들 월급주면서 파티 함

[@click_welcome]

남미 선수들 특이 어느정도 성공한 레벨 올라오면 흐트러지는 경우가 상당히 많음.. 마라도나만 해도 일요일 경기 끝나면 바로 클럽가서 코카인 때리고 여자들이랑 오입질하는 생활을 주말 밤부터 수요일까지 하고 목요일부터 다시 주말 경기 위해서 이틀정도 몸 끌어올리는 그런 생활을 살았으니

[@marulee4297]

진짜 리춘수 형님 일반 축구팬들도 다 이해할 수 있게 너무 쉽게쉽게 설명 잘하시는 듯ㄷㄷ

[@뱅뱅-k8z]

리춘수 입담 미쳣다!!!!

[@tomjin4615]

성산동 고깃집에서 인사했던 FC 서울 팬입니다. 선수시절 그렇게 싫었는데 지금은 우리 팀 와서 코치 해주면 좋겠다는 생각을 합니다. 늘 잘 보고 있어요.

[@pacse76]

통곡물은 소화가 느립니다. 그래서 급격한 혈당상승을 막게되죠.

[@고로쇠-z8z]

축구화 구매시 팁이랑 축구선수들의 축구화 다루는법 같은것도 컨텐츠 만들어주세요 ~~

[@lion-mg6lp]

옆동네 레저스포츠가 생각나네요..

[@김성우-y2d]

레저스포츠가 아니라 유사스포츠인거같아요

[@eugene6463]

경기중에 짜장면 햄버거 잘 먹고 다닌다는 그 레저요?

[@hgy5720]

@@eugene6463 경기 전날 룸에서 술마시고 놀면서도 선발로 경기뛰면서 술 깨는 레저 ㅎㅎ

[@hp3913]

안돼 그들이 몰려올거야!

[@cover_armour]

보통 2000년대 초반만해도 헬스장에 담배피시는 횽님들도계셨어ㅋㅋ 근데 막 니코틴흡수하시고 3대500걍 찍으시더라고ㅋㅋ

[@jayy14]

원래 쿵푸팬더같은 체형이 침착하게 잘함.. 조기축구 나가면 아재들 막걸리 드시면서 드리블 치는데 그렇게 침착할수가없음

[@seulseul1845]

ㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ

[@옥함]

그거 취권+축구 췩구임 무공단련한 고수들만 가능

[@flyhigh3343]

축구는 기동성이 중요해서 체중이 많이 나갈수록 불리하던데 그렇다고 마른게 아닌 적정체중을 유지하는게 좋고

[@yubilove-z1p]

근데 이운재는 진짜 살찌고도 ㄹㅇ 잘햇음 개신기함 ㅋㅋㅋㅋ

[@구박-n1k]

특수포지션이니깐 그나마 된거지 키퍼도 레저지

[@Lee-sk7om]

73운재가 70병지형 보다 먼저 은퇴가 말이되고 병지형은 탄산자체를 안해

[@Myungryun]

​@@Lee-sk7om이운재도 선수생활 오래 함. 김병지는 전세계급으로 오래 한 가고

[@keithkithks]

이번 영상은 ㄹㅇ 일반인한테도 유익한데다가 꿀잼ㅋㅋㅋ

[@wonpunchguy]

개공감!! 나도 모르게 집중해서 끝까지 보게되네요ㅋㅋ

[@천안은제3의고향]

벵거 감독이 아스날 와서 놀란게 경기전날도 스테이크 썰고 술먹고 일반인과 전혀 다르지 않은 식단보고 충격받았다 그랬죠

[@박과장-y3k]

4:21 춘수형 동급빌드업 리스펙

[@이종영-j5b]

운재형님 폼 미쳤다

[@gasdresfa6245]

3:41 이거 보고나서 통밀로 된 파스타면 삶아먹으면서 운동 식단 병행 중인데 춘수형 말대로 확실히 몸에 부대끼는 것도 없고 정말 가벼운 느낌..

[@seungwonyoon2976]

아자르나 호돈의 케이스를 보면 스페인에서도 정상급 기량을 발휘한 날강두는 참 대단하긴 대단했네 하긴 식단 관리 하나는 빡시게 한 양반이니까

[@cover_armour]

혼돈신 인테르시절 100kg에 100m 10초8에 뛰었다던데 즐라탄의 우상인 이유지

[@asdfchkengk-p3t]

@@cover_armour 인테르시절이 아니라 말년에 ac밀란시절 아님? 인테르때는 축구선수로는 제일 이상적인 몸매 였는데

[@MegaPunchpunch]

식단 관리, 몸 관리 하느라 인성 관리를 개차반으로 함 ㄷㄷ

[@DIABLO-xy3jq]

​@@MegaPunchpunch 근데 식단 절반만따라해도 히스테리안날 일반인은없긴할듯.

[@스르나당]

호돈은 전성기 만큼은 아니었지만 득정왕도 하고 잘했었는데

[@nnntst]

1:27 이 얘기 지난번에도 하셨었죠. 경기 전에 국수나 쿠키같은거 먹게 한다고. 탄수화물 보충. 그래야 체력 떨어질 때쯤에도 쥐어짜내서 에너지 폭발 시킬 수 있다고. 이거 잘 배워서 실천하려고 하고 있는데.. 오늘 마그네슘 효과도 배워 갑니다. 쥐가 워낙 잘 나는 편이라서.. 저한텐 또 찐꿀팁이네요

[@sda6547]

쥐는 근질차이임 난 쥐나 평생 나본적이 없음 하지만 같이 뛰어도 유독 친구중 쥐 자주나는 친구있음 그게 근육이 버티질 못하니까 경련이 오는것임 3000cc차가 200키로 달리는거와 1000cc차가 200달리는거랑 차가 무리하는 정도가 다르듯 근육의 밀도와 질량의 차이가 사람마다 다름 이건 선천적인게 큼

[@sungoh5]

​@@sda6547 유전자 차이 ㄹㅇ 그래도 관리해줘야함

[@PickJaeMyeong]

​@@sda6547 ㅇㅇ 쥐 잘 나는 사람이 있음

[@이제언-c1v]

맨 마지막에 영양제 광고 넣어도 전혀 이질감 없는 좋은 영상이였습니다

[@George-gy4rd]

이번에 크게 망신당한 그 레져 선수들은 시즌중에 지방 콜레스테롤 많이 들어있는 양곱창 즐겨드시는데

[@김성민-v9i6i]

매일 꾸준히 운동하셔서 혈압 많이 낮아지셨으면 좋겠어요..

[@user-ru2gp8ez2q]

2:45 이건진짜 대단해서 멈춰놓고 한번 더봤네.. 스포츠인중에 장딴지 하면 이만기고, 허벅지하면 차붐인거같음ㅋㅋ 요즘엔 윤성빈도 대단함

[@legacy84]

천수형 스페인 음식이 맛있다는 게 정확한 의견이라고 보는게... 요즘 여행유튜버로 핫한 빠니보틀이나 곽튜브의 과거 스페인 영상이나 발언들을 보면 스페인 음식의 경우 적어도 한국인에게는 호불호가 없다는 식으로 말한적이 있었음 대표적으로 보통 다른국가 가면 음식에 호불호가 갈리는 부분이 있는데, 스페인의 경우는 그런게 없고 한국사람에 고수나,향신료 같은 자극적인 거부감드는 게 전혀없어서 잘넘어간다는 식으로 말하면서 이러다가 본인들도 살찌겠다고 하소연 하는 것을 들은 적이 있었음

[@조민경-c6m]

저희 큰애가 축구시작한지 얼마안됬는데 엄마는 진짜 축구를 몰라서 미안했는데 이천수님 영상보면서 많이 배워요~

[@abcd1815]

여기서 말하는 식단은 당연히 성인 기준이니까 성장기 애들한테 채식,생선위주 식단 강요하지 마시길

[@click_welcome]

영양소가 많이 필요합니다. 투퍼데이나 센트룸 같은 종합영양제는 기본으로 챙겨주시고 더불어서 비타민 B, C, D 따로 고용량으로 더하고 천수형이 말씀하신 마그네슘 (산화 마그네슘보다 좀더 비싼 킬레이트 마그네슘 추천합니다 흡수가 더 잘되고 위장장애가 적어요) 그리고 유산균까지 챙겨주심 됩니다. 특히 비타민 C는 하루에 6~10g 정도, D는 2000 IU 이상 (최소 2000 이상 최대 10,000 IU 미만) 섭취하는게 좋아요.

[@카우리]

@@click_welcome 성인도 챙겨먹으면 어떤 효과가 있나요?

[@user-jz3bp2tx8h]

@@abcd1815 ㄹㅇ 애기들은 있는 힘껏 먹어야됨

[@초롱-c1e]

살림남 잘 보고 있어요ㅋ

[@샹크스-d7g]

너무 이해가 잘되고 재미도있고 춘수형 폼 미쳤다

[@잉어킹-y3f]

리춘수 채널은 이런 축구인들은 알고있지만 일반인들은 많이들 모르거나 궁금해할만한 정보나 상식을 알려줘서 정말 쏠쏠하고 재밌어요

[@hspark4043]

마지막에 비타민 얘기할 때 ppl 들어올 줄 알았는데...제작진 협찬 좀 따오세요.

[@tipmall_2080thomas]

이번편 진짜 유익하노

[@drumline227]

그냥 일반인 축구 생각해봐도 대체로 몸이 호리호리하고 가벼워보이는 애들이 축구를 잘함. 정말 가끔씩 띵띵한 근돼체형인데 잘차는애들도 있긴하고

[@usaterraqua]

채널 넘 좋다 진짜ㅎㅎㅎ

[@김규형-c1f]

스페인음식이 맛있군요.ㅋㅋㅋ 오늘도역시 이천수님의 솔직한 영상을 보았습니다.현재 국대중에서도 이천수님같은 개성파선수가 있어야할텐데.보이지않는게 아쉬울따름입니다.항상건강하세요

[@user-skdkqodkwodkdoeoej]

무너진 선수에 본인 먼저 꼽는거ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이래서 리춘수가 흥하는거 존잼

[@user-rk1uq5xw7n]

축구계의 풍운아 리춘수 계속 응원합니다~

[@송수미-v2r]

유소년축구음식 검색하다 들어왔는데. 역시 리춘수님!!! 속시원한 영상 보고갑니다~~

[@판다-k4t]

영상 너무 재미있습니다.~리춘쑤!

[@kgy4396]

역시 리춘수👍👍 기회가된다면 나혼자산다에서 황희찬선수가 했던 ‘크라이오테라피’나 축구선수들이 경기 끝나고 혹은 부상당하고 몸 회복하는 방법, 팁 같은거 다뤄주세요~~

[@김김밥-x2v]

뱃살을 출렁이면서 돌진해도, 그 당시 최고 수준의 돌파력이였던 호돈신 그는 도덕책...

[@lang_gravity]

생각보다 호돈은 그렇지 않았음 근육질에 체지방도 11% 정도였다고

[@mujg586]

뭔 개쌉소리여 ㅋㅋ 그당시 뱃살도 별로없었구만 도덕책 ㅇㅈㄹ

[@to_ssamja]

​@@lang_gravity 그건 더 옛날 아님?

[@yonggeun4222]

골키퍼는 상관 없고 축구 못합니다

[@imapilotcause8395]

@@yonggeun4222?

[@칠성사이다-z2q]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ썸네일 개웃기네 ㅋㅋㅋ 운재형 찾아 오는 거 아닙니까?

[@user-rr1nw5gs6f]

축구 할 때마다 쥐 나서 식단 고민중이었는데 '마그네슘' 고마워요 라춘수

[@epepgorfdas]

04:05 설명이 잘못되어서 짚고 넘어가겠음. 통곡물이 밀가루(가공곡물)보다 소화흡수 느림. 그래서 다이어트때 포만감과 배고픔 덜 느끼도록 흰쌀밥말고 현미밥이나 잡곡밥 먹으라고 하는거임. 빵도 통밀&호밀 vs 밀가루 마찬가지이고.. 친근한 설명은 좋으나 최소한 근거에 기반해서 설명해줬으면 하네요.

[@nothin6032]

제목을 옆동네 대회 상황 보고 만드신 듯ㅋㅋㅋ

[@choihongii6310]

축구 방송은 춘수가 제일 잘해 ㅎㅎ

[@오늘도사버렸다]

춘수형 이번 컨텐츠 유익해~~👍👍

[@이채은-z8b]

영상 잘보고가요

[@cover_armour]

잘 알면서 고혈압190을 갱신하시네 행님ㅋㅋ 담주 또 을용이형이랑 쿠플 기대하고있을게요ㅋㅋ

[@하연이쥬쥬]

춘수형님 좋은말씀 감사합니다 영상좀 자주자주 올려주세요 ㅋㅋㅋ

[@habuhamu]

3:56 2002 월드컵의 전설 이천수가 3:21 축알못 유튜버 리춘수에게...

[@망나뇽-c6s]

이형 인트로 리춘숩니다 하는 제스처 초반이랑 ㅈㄴ 개다름 이제 초심 잃고 개건성건성해서 오히려 레알춘수형 같아서 더 좋음

[@carter9247]

마그네슘은 진짜 좋은 것 같아요!!! 운동하는 사람들은 진짜 필수인 것 같아요

[@ClTY-HUNTER]

간식 먹으면서 하는 스포츠도 있는데ㅋㅋㅋ

[@사비알론소-k4g]

짜장면먹으면서 하는 레져스포츠아닌가요?

[@MultiMook2]

​@@waterflow446 이야 체중관리 해주고 좋네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@jjs8429]

@@waterflow446 현해탄을? 어?

[@SUNQDONQ]

그 레져

[@unknownnwon]

허허허

[@KaneUK9]

7:21 건강해라 조회수들아!

[@정상-h8t]

이운재 후두둑은 웃음벨이다

[@RAKofficial]

진짜 리춘수 채널은 고급정보들 많이 유출되네요 ~~~ ㅋㅋ 파이팅

[@김민주-k4s5u]

음 뭐 토 달 생각은 없지만 통곡물은 소화가 잘 되지 않아서 몸에 흡수가 느리기 때문에 오히려 살이 덜 찌는 것이구요.. 밀가루는 굉장히 흡수가 빠릅니다 그래서 바로 당분이 되어 몸에 스며들기 때문에 살이 찌는거예요 +_+ 천수님 반대로 말하셨어용

[@최진혁-n9w]

Wbc 죽쑤고 있는 이때, 춘수형 굿타이밍 공간침투 좋앟음

[@prol2fabfilter630]

한의원에서 고기 밀가루 과일 먹지말라고 했는데 그러면 뭐 먹느냐고 말대답 했는데 이게 진리더라구요 고기는 진짜 특별한 날에만 먹는걸로 충분한것 같아요 😊

[@okowoo9719]

한의원...

[@네이스-c2k]

한의원이 말하는 음식만 먹으면 다 건강해짐 ㅋㅋㅋ 당연한거야 금연 금주 저지방 고단백 음식 당줄이고 구운요리보다 찌고 삶은 음식이 좋고

[@attorney_k4269]

고기는 왜..ㅋㅋㅋㅋㅋ 참내 요새 의사들 추세도 근육이 건강의 지표라고 고단백에 웨이트 강조 중인데;

[@fushadu1]

​@@attorney_k4269육류 많이 먹으면 몸에 염증수치 올라가요 돼지고기 기준 한끼당 150그람 정도가 적당한데

[@fushadu1]

​@@attorney_k4269그마저도 컨디셔닝 하는 사람은 육류 대신에 어류로 많이들 먹죠

[@노리야끼-p7t]

베트남 꽁프엉이 은퇴하고 베트남 사람 상대로 유투브 하면서 k리그썰 풀면 이런 느낌일듯 ㅋㅋㅋ

[@김범석-t2j]

3:42 호날두 식단

[@thekingoftheunderworld]

유익한 영상 감사~!

[@Life_wisdom-1004]

천수씨 늘 응원합니다. 저도 81년생으로 친구라 생각하면서요^^ 이강인선수 레알 소시에다드 이적설 기사가 났는데~ 한번 다뤄주심이^^

[@대탄코]

찌라시입니다. 걸러 들으시면 됨

[@Mini-xp1ri]

축구선수들도 먹으면서 찔정도면 먹으면서 빼는건 무린가요?

[@enrico134]

확실한건 자기관리 잘하는 사람이 롱런함

[@woowow]

근데 식단 그렇게 하는 시찬이형은 왜 이렇게 유리몸인가ㅠ

[@ahoony86]

춘수형 쿠팡플이랑 좀더해서 케이리그에서 많이 봤으면 좋겠음 잼나던데 ㅋ

[@나야난-q8k]

형~리춘수할때 손모양 설렁설렁하는거 같아.. 멋있게 부탁해요~

[@karinafanss]

천수형 조기축구팀 심폐소생술하는 컨텐츠는 없을까요..정말 절실하게 이기고싶어요ㅠㅠ

[@Noseleg0129]

이상하게 개이리그 팀들은 크보에 자격지심 느낌 부러우면 부럽다고 해라 ㅋㅋ

[@huns572]

춘수형처럼 운동선수들은 식단관련한 영양소 정보를 다 잘아시나여? 엄청 인텔리하시네여~~

[@Kingclown55555]

무궁무진한 리춘수 님의 컨텐츠 참 좋습니다^^

[@미쓰리중고공식유튜브]

이천수 선수 ㅎㅎ 은근히 매력남이여요~~ 진실되보이고 매력이 이제서야 나오는것같아요

[@찐마뉴]

천수형 오래보기위해 마그네슘 물고기만 먹고 운동해야겠내 ㅜ ㅜ 내배는 우짤꼬 미치

[@JK-xy3zn]

썸네일에 이운재 사진 의도된건가요^^???

[@eliselotus100]

축구선수들 프로필 보면 80kg 넘는 사람이 많이 없더라고요. 그래서 난 축구는 위낙 활동량이 많아서 먹는거는 신경 안쓰고 마음껏 먹는줄 알았네요. 근데 얘기들어 보니 거의 뭐 레슬링이나 유도, 권투처럼 체중관리 하는가 보네요.

[@leelee-re4cw]

격기는 계체량 있어서 시합 못 뛰니까

[@flyhigh3343]

축구선수는 85kg만 넘어도 많이 나가는 축에 들더라고요

[@김태수-m6z8v]

호돈신은 맥주보다 햄버거와 감자튀김때문에 살쪘지요.호돈신이 원래 식사량이 대식가에 가까웠는데 햄버거를 한번에 먹을때 너댓개는 기본으로 먹었다더군요.거기에 살찌는데 최적인 감튀까지 많이 먹었고요.

[@ChildrenofEric]

4:04 통곡물이 소화 흡수가 빠른가요? 오히려 오트 식이섬유는 소화흡수가 느려서 다이어트에 도움이 된다고 알고있는데…

[@jjajangbab]

내가보기에도 운재형님은 진짜 살찐거에 비해 너므잘하셨음 아마 몸무게 2002년도때 게속유지였음 3년은 더뛰지않았을까

[@조화로움-h1z]

오~ 일상생활에도 많은 도움이 될 것 같아요 좀 더 자세하게 이야기 해주세요

[@JAEoH2486]

춘수형 요즘 좋아!

[@nickjoe-zj4jl]

제목과 운재형 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 찰떡

[@15xxrcn]

말씀하신 거 다 좋은데 한가지만 바로 잡자면 통곡물은 소화가 정제 탄수화물보다 더 느립니다. 소화가 느리기 때문에 혈당이 천천히 올라가고 살도 덜 찌는 거죠.

[@elluardzenus]

마지막에 보충제랑 마그네슘 이야기하시길래 PPL 나오는 줄 생각했네요 앞광고 소재로 한번 고려해보실만할거 같아용

[@s234-pd4st]

썸네일부터가 이번영상은 이운재저격인가요ㅋㅋ

[@수라상-o4c]

천수 형 몸 관리좀 하세요 점점 몸이 아파 보여오 ㅠ 항상 건강하시길 바래요

[@dka3996]

레포츠경기를하는 경마,경륜,경정소속 기수,선수들도 시합전에는 체중조절하면서 자기마음대로 먹고싶은음식을 먹을수도 없다는게 현실이지

[@newyorkking6206]

츈수 매력있네 ^^😊

[@sungminkim5391]

다음주에 스페인 가는데 천수형 추천 식당 좀 알려주세요 !!!

[@ggggaaa111]

형 시작할때 손동작 점점 성의없어져!! 우리가 부끄러워?

[@sound.delivery]

마지막에 마그네슘 광고 할 줄 알았다ㅋㅋㅋ

[@qmfforwnsh]

천수님이 음식 관련 스스로 해석하시는 건 다 틀린 얘기 같애요.. ㅋㅋ 전문가들이 실제로(천수님이 들으신거니까) 고기보다는 생선으로 식단변경을 추천하더라 정도를 받아들이면 될 것 같네요

[@qmfforwnsh]

저도 관심이 있어서 많이 찾아봤는데 육류가 염증을 일으키고 (영상에서 언급하심), 혈관내피기능을 저하시킨다고 합니다 (이게 몸이 무겁게 느껴지는 효과인듯). 지방이 많아서 체중관리가 어려운 점도 있구요.

[@qmfforwnsh]

그리고 밀가루는 소화가 잘 됩니다. 양념 안한 파스타나 국수를 시합 들어가기 전에 먹는다고 하셨는데 소화가 빠르니까 시합 전 간식으로 활용하는 것. 통곡류가 소화가 천천히 되지요. 속이 더부룩한 느낌도 식이섬유가 많은 통곡류쪽이 더..

[@Ghkgvfdd]

다른데서 들을 수 없는 솔직하게 재밌는 축구 이야기 좋아요

[@Doosan7b]

식단관리 정말 중요하죠!

[@leetah8307]

유용한 컨텐츠네요! 영양 관련해서 책과 유투브로 공부하고 있습니다만 선수입장에서 이렇게 편하게 말씀해주시는 게 역시 활용도가 높은 것 같습니다. 감사합니다.

[@오만과편견-d8q]

통곡물이 밀가루보다 소화가 빠르다니;;

[@wildlifekr]

형...똑똑해보여...

[@choichoi87]

스페인 식당투어 블로그도 한번 찍어주세요!