Ciclo circadiano e níveis de cortisol

[@sheilafernandes9264]

Queria o vídeo completo

[@fehfeh6790]

Acredito que com a idade, esse ciclo se acentua, pois quando somos adolescentes, agente não sente esse sono todo kkkk

[@thaisfelimar]

Aqui acordam as 14

[@telminha2735]

Meu cortisol de 5,0 e o médico me disse que estava bom. E eu sem energia pra mais nada. Ele disse q era coisa da minha cabeça.

[@DUARTEtv.]

Excelente

[@ycb23]

Muito boas as informações 😮😊

[@joselitoluiz4049]

Nota mil 😃

[@lucassouza-xm9ol]

O meu tá invertido cai de dia e sobe ao noite tenho fribomialgia e depressão stress

[@moniquemesquita8062]

Também tenho a fibro e é um desafio enorme regular. Sigamos! Melhoras.

[@rosemoreira1735]

Tb, tenho... é uma luta.

[@lesyarosa8091]

Já experimentou a medicina chinesa? Entre as várias técnicas, a acupuntura costuma ser muito útil.para harmonizar a libertação dos hormônios. Boas melhoras.

[@SilviBelo]

Entendi. E aqueles estudos sobre cotovia e coruja ? Acho que toda minha familia é do time da coruja, quer dizer que temos o ciclo invertido ? Obrigada pela ótima lição.

[@anatoriedades]

O meu nível de cortisol funciona completamente diferente socorro 😅

[@veydamonteiro9596]

Adorei a explicação! Vc poderia falar mais sobre a influência do café no ciclo circadiano? Se apenas deixar de tomar café após as 15 já seria suficiente para não interferir no ciclo?

[@lesyarosa8091]

Café atrapalha. A luz ainda tem influência maior. A partir do jantar convém passar para luzes mais fracas, amarelas ou laranja, e não de tecto ou parede. Luzes em posição inferior aos nossos olhos, ex. candeeiros de mesa etc. Também uso filtro no celular. Evito nas horas anteriores a deitar. E uso uns óculos com filtro ótimos, da 3 M, Ultimate confort. São de bom preço. A diferença é enorme.

[@arianefuentes610]

Doutor então qual é o melhor horário pra jantar? Pra não atrapalhar o ciclo!

[@mahzinha7829]

Entre 18-19h

[@marialuizamiranda2748]

Qual é o índice normal? Obrigada

[@rosecerqueira5869]

Nesse caso, treinar ao acordar é bom?

[@arianasouza5759]

👏👏👏👏

[@samuelpascarelli2102]

Por favor, meu cortisol apontou 8,2 e foi coletado as 10h da manhã. Achei baixo, em comparação ao outro que coletei 2020, meio dia e apresentou 21. Gostaria de saber o que o Dr. Ronald acha.

[@aluh3239]

O mais preciso é medir na saliva , quando acorda , de tarde ,noite e madrugada , caso acorde . E se medir no sangue tem q ser de manhã . Sangue da o valor total . Mas tem gente q tem cortisol invertido .Por isso o certo é medir no sangue e na saliva

[@silcuncunha5091]

Eu tentei medir na saliva mas, não vejo os valores de referência em lugar nenhum 😮

[@F.Lucas05]

​​@@silcuncunha5091minha médica me falou essa semana q a média boa de referência durante o dia seria em torno de 12 pela manhã . O meu deu 3 . Ela mandou manipular cortisol. Valores de referência aqui no meu exame : Manhã : menor q 20 nmol/l Tarde menor q 7 Noite menor q 7,6 O meu de manhã deu 3,5 11h deu 2 16h deu 2 21h 2,5 Ela falou q todos estão abaixo do normal... Por isso estou com sono excessivo, cansado, tristeza, desânimo, dores no corpo , sem ânimo p nada nada nada.... Prostrada no sofá ... Achávamos q era só o T3 e T4 q estava baixo ... Mas é o cortisol TB .... Passo muita raiva no meu relacionamento, excesso de stress, isso fez com o q eu produzisse muito e agora a glândula cansou e produz pouco ... O q gera inuuuuuumeros problemas...

[@celiaoliveira7354]

😄

[@MrTinoco29]

Doutor, esse gráfico do cortisol eh o mesmo em todas as pessoas?

[@_aaandstkmnul44v44j1]

Esse ciclo só faz algum sentido pra pessoa que seguir esse padrão de horários de comer dormir acordar e tiver essa regulação com a luz do sol quanta gente trabalha durante a noite ou fica meses e anos sem nem ver o sol ? não devia servir de parâmetro para analisar os níveis de cortisol e outros desde a idade da pedra polida quando os humanos deveriam ser mais saudáveis naturalmente sem conhecer o significado de circadiano saúde ou medicina