Ácido Fólico ¡5 consejos para que no te falte!

[@estermesa1976]

Gracias infinitas por compartir tan valiosa información, abrazo grande de luz y amor, Medellín Colombia 👍🤗👌

[@natachasanchez9478]

Gracias, gracias por compartir,cariños desde Chile ❤️🇨🇱

[@noemigarcia1850]

Gracias doctora, bendiciones de Argentina

[@joseantoniogalan4174]

Hola Rosa!, cada vez que recibo un video tuyo ,de inmediato siento uma profunda admiración hacia tí, tus explicaciones tan amenas ,me enaganchan tanto que siempre me saben a poco. Son de un alto contenido cientifico y sumamente prácticas .Eres un encanto explicando los diferentrs temas y una grandisima y vocacional profesional Mi sincero reconocimiento . . Un saludo afectuoso

[@rosatugores]

Muchísimas gracias José Antonio por tus palabras, se nota que son sentidas, eres muy amable. Es una alegría para mi saber que disfrutas recibiendo la explicaciones y que te resultan útiles. Un abrazo de corazón.

[@oleidomachado7081]

Rosa, eres única y especial. Por eso digo que te amo de manera indescriptible.

[@titinatoledo6354]

Inteligente. Guapa.generosa. refinada. Profunda admiración querida Rosa. Gracias

[@acroaereaconjulifischer1368]

Que hermosa te ves con ese vestido Rosa!! Y gracias siempre por toda la información que compartes

[@juanantonioperezperez7730]

Gracias rosita

[@veronicaromeroquintanar7725]

Muy interesante y muy bien explicado muchas gracias Rosa eres una experta felicidades

[@mariaeugeniamesias1473]

Rosa buenas tardes. Muchas graciasssss por tan valiosa información. Saludos desde Colombia

[@julioernestorossi5195]

Hola Rosa.!!! Gracias por tus enseñanzas. Tus videos sin excelentes. Felicitaciones y Felicidades por Tu libro. Desde Argentina, abrazo de Luz. Lo mejor para Tu Ser.!!! 🌈♾️💜🕉️🌹🇦🇷💪✔️

[@zuleikacampos2304]

Muy interesante. Gracias por desear que más personas estén sanas.

[@AnaGonzalez-ss5zu]

Muchísimas gracias Rosa. Por explicar los beneficios del ácido fólico. Bendiciones...!!!

[@CesarAguirre-xu4um]

Excelente y clara Informacion muy interesante a cerca del Acido Folico y la verdad cuan interesante mantener los niveles adecuados de la vitamina B balanceados ,gracias y saludos 💖🙏

[@meryarias3351]

Gracias, saludos y bendiciones!

[@carmelaledesma6452]

Muchas gracias por su información DLB

[@juanaragone1037]

Sigo aprendiendo contigo,un lujo tu manera de expresarlo,seré tu discípulo aunque ahora estoy por cumplir los 80 años.Abrazo grande desde Uruguay.

[@rosatugores]

Nunca es tarde para seguir aprendiendo Juan. Un abrazo de vuelta!

[@carolinaperez1346]

Todos los vídeos los tengo en un cuaderno son oro molido. Gracias.

[@mariagabrielaoropezabricen2881]

Mil Gracias😘🌹Dios te cuide

[@monicafulga9229]

Gracias🙏 😘

[@claudiarivas9377]

hola Rosa, te sigo hace un tiempo y admiro tu trabajo. gracias por toda la valiosa información que nos compartes Estaba ilusionada con adquirir el libro pero entiendo que para Latinoamérica no esta disponible. estoy en Colombia y espero pronto tener la oportunidad de adquirirlo. un abrazo

[@rosatugores]

Hola Claudia, muchísimas gracias por valorar y seguir mi trabajo, la verdad es que lo hago con muchísimo cariño. De momento no hemos conseguido unos costes de transporte razonables para poder distribuir el libro en América. Estamos buscando la forma de lograrlo para que podáis disfrutarlo también quienes vivís al otro lado del charco. Un abrazo fuerte 💚

[@laurazunigatorres4979]

Hola hermosa que bueno verte 💚💚💚💚💚

[@romiabril4488]

Gracias rosa

[@mihaiionescu643]

Muchisimas gracias !

[@ceciliamorelpaez5945]

Excelente explicación gracias y bendiciones

[@mariadecarmenpaoli360]

Excelente video,muchas gracias,desde Argentina

[@pilararmijomonzon5925]

Gracias por sus consejos bendiciones

[@Sade.003]

Hace 2 meses que como macrobiótico. Tenía problemas en las encías, vivía hinchada y no me sentía con fuerza para nada, además de las constantes contracturas. Doy fe que me siento mucho mejor y desaparecieron los problemas de encías. Me regularizó el intestino ya que tenía colon irritado. 👍🇺🇾💪🤩🙏

[@esildacristinaschroder1136]

Muy valioso tu aporte Rosa necesito saber cual es la sal qué debo consumir desde Buenos Aires Argentina Cristina

[@C.S.777]

Yo voy al MAR todo el año y recibo Todos los Minerales-Energia del Agua-Sol-Andar x la Arena ....SALUD Gratis....💪Para Fortalecer la Encia lavarte con Agua del Mar la boca (A mi me sangraba y dolia ,ahora la tengo fuerte ) Mi OPINIÓN Personal

[@lolysuarez7336]

Buen día, espero que estés muy bien!! Me encantó la explicación,dé gran ayuda pará tomar conciencia de la forma que nos alimentamos.Felicitaciones por tu libro.te mandó un fuerte abrazo desde el corazón.

[@milaferrer7401]

o😊

[@conchalaraantonaya4305]

Todos tus vídeos son suuuuper interesantes , no tienen desperdicio un😘

[@esthermiluskajimenezflores5147]

Buenas tardes, saludos Esther de Perú, tengo mi madre de 92 años de edad padece de anemia severa mas de 1 año y no produce glóbulos rojos cada 2 meses hay que llevarla al hospital para que le pueda poner unidades de sangre, mi madre siente agitación, cansancio, mareo, le duele la cabeza, dolor abdominal y nauseas. hace poco le realizaron un análisis de sangre y los resultados arrojaron 5 de hemoglobina y no hay cuando mejore o suba sus glóbulos, que me aconseja que debemos hacer gracias infinitas Rosa

[@anabelengomezquiles9203]

Que valiosa información 💖

[@isabelmariacanay5013]

Muchísimas gracias Rosa Perfecta explicación

[@osvaldogonzalez4850]

Excelente Rosa!

[@carolinaperez1346]

Gracias por tan buena explicación.

[@oleidomachado7081]

Ah mi bella, te amo de manera indescriptible.

[@ginasa1]

Hermoso video Gracias Rosa

[@herlindasanchez5736]

Gracias

[@terevazquez8827]

Mil gracias por compartir todos tus conocimientos, bendiciones 🌻

[@mariadelcarmencroci8489]

Muchas Gracias querida Rosa 🌹.

[@masfecielo1873]

Vitamina B9 o M. Gracias Rosa por la información. Bendiciones 🇨🇴

[@lourdessantossedano6628]

Gracias Rosa por tus enseñanzas. Estoy feliz porque mis análisis han salido PERFECTOS. Las dosis de B9 y B12 perfectos, es más, me ha preguntado mi médica q si tomaba suplementos, le he dicho que no, q llevo una alimentación divina ☺️☺️☺️. Soy alumna tuya de tu curso de cocina Nivel I de macrobiótica. Está claro que la Macrobiótica funciona!!!! 😍😍😍

[@rosatugores]

Gracias a ti Lourdes por compartir tu experiencia con esta comunidad, así muchas más personas se podrán beneficiar 🙏🏼😊 Un abrazo 🤗

[@lourdessantossedano6628]

@@rosatugores ❤️

[@saldelamatrixamigomio8272]

Gracias guapísima por tu preciada información ⚘⚘🌷🌷 Te ves hermosa con ese vestido

[@rosatugores]

Gracias a ti!

[@teresavaldezbarrios7669]

Puedo tomar ácido folico me coagulan

[@normabeatrizmorales450]

Hola Rosa me encanta tus vídeos y tú información. Te quiero pedir alimentación para deportistas máster mayores de 40 años. Y que alimentos deben consumir antes de un torneo de atletismo

[@rosatugores]

Hola Norma, eso que me pides es muy especializado, habría que personalizarlo según edad (no es lo mismo 40 que 50 que 60), talla, peso, metabolismo, constitución y un montón de cosas más. Estos casos los trabajo en sesiones individuales donde adapto las pautas a cada persona. Además el atletismo es uno de los deportes más desgastantes que hay, y para personas de más de 50 la verdad no lo recomiendo, porque lo ideal sería hacer ejercicio de fuerza, para contrarrestar la pérdida de musculatura asociada a la edad. Saludos cordiales!

[@normabeatrizmorales450]

Muchas gracias por la respuesta ☺️

[@marthagomez801]

Buenas tardes yo vivo en la Ciudad de México,cuando estará disponible tu libro para poder comprarlo en Ciudad de México,gracias por tus enseñanzas,continúen tus exitos

[@rosatugores]

Hola Martha, estamos negociando las mejores tarifas para poder enviarlo a cualquier punto. Lo mejor es que nos escribas al correo de la escuela ([e-mail]), así te informaremos de todo en cuanto cerremos el tema y te añadiremos a la lista de reserva. Saludos!

[@marthagomez801]

@@rosatugores gracias

[@XYMOX1]

Hola Rosa, enhorabuena por tu canal, tengo una duda, en mi analitica me ha salido que tengo la homocisteína bastante alta, no sé muy bien si tomar vitamina B12, vitamina B9 o ácido fólico, no sé si te refieres a que la vitamina B9 es ácido fólico y vitamina B12 juntas, me gustaría que se me regulara la homocisteína pero no sé que alimentos comer para regularla o que suplementos comprar si Vitaminas B12, B9 ó ácido fólico o todo junto, gracias.

[@yanetsalazarpachamoro5648]

Que puedo hacer si tengo déficit de B12 , pero si me suplemento me causa acné

[@foodloveconnexion655]

hola Rosa. Gracias por la explicacion. Me gustaria hacer este comentario al respecto. En mi caso tengo una mutacion en el gen MTHFR que se encarga de producir una enzima que ayuda a regular la homocisteina. Hasta donde tengo entendido debo consumir acido folico metilado en suplemento diariamente. Por lo anterior por mas o mucha verdura/s que consuma, por genetica, mi cuerpo no puede procesar la B9 como deberia. Afortunadamente esta el recurso de la suplementacion.

[@rosatugores]

Por supuesto, en tu caso debes suplementarte. Siempre hay excepciones a la norma general.

[@lajfelb.ch.2560]

Gracias, es muy interesante todo lo que comparte. Por cierto, el nuevo diseño tanto de aquí como de su página, Me gusta. Sería posible indicarme el diseñador....

[@rosatugores]

Gracias, me alegro de que te guste tanto el contenido como el diseño, la verdad es que el diseñador tiene un gusto exquisito. La empresa es Woodman Projects, puedes informarte en su web woodmanprojects.com

[@lajfelb.ch.2560]

@@rosatugores Muchísimas gracias. Un hermoso fin de semana.♡♡

[@lajfelb.ch.2560]

@@rosatugores Buenos días Rosa, acabo de comprar el libro, he tenido que hacer un nuevo pedido y pagarlo por otro medio. He escrito al correo, pero lo devuelven como erróneo. Por favor, un correo válido. Muchas gracias y un verano bello. ♡

[@petronelalavric5028]

Hola Rosa. Te sigo desde Rumania. He visto y compartido en facebook todos tus videos. Intento cambiar poco a poco mi alimentacion siguiendo tus consejos , que por cierto haces un trabajo maravilloso. Mi pregunta es sobre la soja. Yo he cultivado soja. Si la como cocinada a fuego lento mas de una hora en la olla a presion y previamente remojada como 20 horas la voy a dijerir bien y asimilar todas sus proteinas y demas que contienen ? Muchas gracias por todo. Un abrazo muy fuerte y espero con ansia tus videos.

[@rosatugores]

Hola Petronela, gracias por valorar y seguir mi trabajo, me alegro de que te esté ayudando en tu camino. La soja la tienes que remojar 24 horas, cambiando el agua una vez (es decir dos remojos de 12 horas cada uno). Y al agua del remojo ponerle dos cucharadas de zumo de limón. Además te aconsejo cocinarla con alga kombu para que sea más fácil de digerir. De todas formas es la legumbre menos interesante para comer como tal, es mejor si puedes aprender a hacer tempeh, ya que con la fermentación quedan neutralizados todos sus antinutrientes. Un abrazo, pronto subiré nuevos vídeos.

[@petronelalavric5028]

Muchas gracias. Un abrazo .

[@josevicentegarciavillanuev9697]

En el reconocimiento médico de la empresa me dio alto los glóbulos rojos. Es malo, qué puedo hacer para bajarlos, qué alimentos debo comer para bajarlos, o regularlos?

[@rosatugores]

Hola Jose, Para valorar tu caso y poderte ayudar tendría que ver tu historial. Para ello ofrezco mi servicio de consultas individuales, te dejo aquí el enlace por si deseas información: www.rosatugores.com/coaching/

[@maarmont2478]

Hola Rosa,siempre me dan bajos (3900) los glóbulos blancos 🤦🏻‍♀️la dra me dió ácido folico,pero no me subieron. Pienso siempre que debido a ésto,mi hija nació con paladar hendido, aunque tome ácido folico en el embarazo,pero ya estaba formada(2 meses de gestación)

[@rosatugores]

Hola Maar, habría que ver el conjunto de tu alimentación y estilo de vida para valorar por qué te sucede eso

[@joanamoyanoescavias827]

hola Rosa qué tal eh tú comentas que por la tarde deberíamos de consumir mandan y mandarinas naranjas pero claro ahora en verano las mandarinas y naranjas como que no es más bien de invierno.

[@rosatugores]

@@joanamoyanoescavias827 Hola Joana, claro ahora en verano no hay. Pero sí que hay lechugas y hojas verdes: una ensalada verde al día y solucionado.

[@wilsonleon9304]

Hola, la complementación de vitaminas debe ser integral, en especial el complejo B.

[@adrianaherrera7155]

Rosa gracias por la educación que nos compartes. Rosa me salió la ck en 7470. No tengo problemas musculares. El rango máximo para mujeres es 168 en Colombia. Me puedes dar alguna orientación?

[@rosatugores]

Hola Adriana, no doy consejos de salud a través del chat de este canal, no sería profesional. Tendría que conocer tu historial y valorar tu caso en consulta individual para poderte ayudar.

[@brillourbano7806]

Hola como adquiero el libro de macrobiotica

[@rosatugores]

Hola, el libro se va a lanzar el próximo jueves 28 de julio durante un webinar gratuito que ofreceré a las personas interesadas. Puedes registrarte pinchando en el siguiente enlace: www.rosatugores.com/libros/

[@edyacosta898]

Saludos.... Qué cantidad de ácido fólico al día se puede tomar en hombre de 35 años??

[@marthacamacho8782]

Hola soy Martha de México..ya podemos comprar tu libro ..?

[@rosatugores]

Hola Martha, de momento no hemos conseguido unos costes de transporte razonables para poder distribuir el libro en América. Estamos buscando la forma de lograrlo para que podáis disfrutarlo también quienes vivís al otro lado del charco. Un abrazo fuerte!

[@vida18...]

Un adulto mayor puede tomar en gracias y que cantidad diaria...

[@ascensionsanchezgarcia3859]

Hola Rosa esta tu libro a la venta ya y si esta cómo puedo comprarlo gracias 😘

[@rosatugores]

Hola Ascensión, gracias por tu interés. El libro sale a la venta la semana que viene. Te recomiendo inscribirte al webinar de presentación pinchando en el enlace que hemos dejado en la descripción del vídeo, porque aunque no puedas asistir en directo luego enviaremos la grabación y desde ahí podrás comprarlo. Saludos!

[@begonaloredoloche9197]

Gracias Rosa superwoman 🙏🏼🕉🙏🏼💚

[@ConnyEMS]

😘

[@rockciorox4256]

Que bonito tu cabello algo para el cabello se me cae mucho

[@miguelbobadillaalvarez8956]

Todo estaba muy bien, hasta que empleaste el retrógrado y excluyente «nuevos y nuevas». Me retiro de donde vine

[@aleceia63]

Muchas gracias 🍀