Imajte na umu da je kombinacija ovih metoda ključ. Birajte trening shodno tome koliko imate slobodnog vremena i kako se osećate!
@DarkoNoviSad2 жыл бұрын
Odličan video 💪🏻 ,spadam u one koji su baš ovo tražili od tebe,hvala ti 👍🏻
@cikloverzum94062 жыл бұрын
Eto, rekao sam da će biti 😉
@zoranstojanovic22342 жыл бұрын
Jako edukativno, zaista. Svaka čast. I jako mi je drago što kažete lančanici, ne zupčanici kao ogromna većina. To jesu lančanici...
@cikloverzum94062 жыл бұрын
Hvala😉 nekad kažem i zupčanik, iako znam da je pogrešno. Nije od presudne važnosti ako gledalac razume...
@hardpeak25842 жыл бұрын
Bravo!
@dejanzart Жыл бұрын
zanimljiv i poucan video, bravo 👏
@vecchia.scuola2 жыл бұрын
Ti si početnik ! ❤ Bravo Bobi,pozdrav od glupog centraša 😉
@cikloverzum94062 жыл бұрын
Tolence❤️
@admirkurtanovic686 Жыл бұрын
Vrhunski video. Hvala 🙏
@BranislavVujaskovic2 жыл бұрын
Odlicno. Svaka ti je ka Njegoševa :). Koje suplemente korsitiš? - "Hrana mi je glavna ishrana"
@cikloverzum94062 жыл бұрын
Hvala! 😎 😄
@DarkoNoviSad2 жыл бұрын
@Branislav Vujaskovic ,kad otvaraš sezonu? 😃
@BranislavVujaskovic2 жыл бұрын
@@DarkoNoviSad Nisam ja januarac kao ti 😃 Krećem sad gledam drumase na CB pa dok ne nađem...
@pekimilan46992 жыл бұрын
Vecera mozda da bude masti i proteini(nocam sam legao oko 01h bio sam gladan uzeo sam malu kasiku puter-kikirikija)
@nikoolapetrovic Жыл бұрын
Malo si omasio ove prve dve zone...z1 jeste lagana i recovery, neobavezno nesto ili skroz lagano sto sporije moze trcanje. Z2 nije bas toliko opustena uzevsi u obzir da se vreme provedeno u Z2 odnosno vecina treninga odvija u gornjoj Z2 dakle blize Z3 nego Z1. Z1 jos nazivaju i fat burning zone iz razloga sto se na tako niskok pulsu koriste uglavno masti kao izvor energije. Z2 je low cardio Zone pulsa se racunaju na osnovu testova u biciklizmu najcesce ftp testa. I jedinstvene su za svakoga to sa godinama pa minus nesto ne moze se uzeti kao tacno. Pratim kanal, ima dobrih stvari, super ste, moja podrska.
@slatkislatkic33932 жыл бұрын
Preskakanje vijace, plivanje bi isto preporucio uz biciklizam.
@bcirkvencic2 жыл бұрын
Zasto se uopce prati kadenca? Treba to? Meni je to bezveze, valjda zato jer neznam pravu svrhu toga
@cikloverzum94062 жыл бұрын
efikasnije je vrteti kadencu 90 i više nego vrteti nešto ispod 50-60. Uključi se više kadriovaskularni aparat pa mišići noge mogu malo da odmore. Mala kadenca se može vežbati kao vežba snage (oko 50 obrtaja).
@BožidarMašić-x9m7 күн бұрын
Imam 71g.Bicikl 3x10 grave koja je kadenca pozeljna za mene obzirom na g.@@cikloverzum9406