[CINESIOLOGIA E BIOMECÂNICA] PUXADA PELA FRENTE ou PUXADA POR TRÁS - Qual utilizar na MUSCULAÇÃO?

[@jailtondantas2823]

Parabéns ótimo vídeo , meu professor me falou pra evitar a puxada por trás pq tinha muito a casos de pessoas ficando tetraplégica pela quebra do cabo e

Também acho que pode ser evitada pela mecânica, temos exercícios mais seguros e tão eficientes quanto. Abraços! :)

[@pedrosojr7186]

Excelente, trabalho de primeira, parabéns e muito obrigado

Obrigado pelas palavras meu amigo!! :)

[@juniordossantos7225]

Excelentes vídeos 👏👏👏

Obrigado meu amigo!! Grande abraço!

[@victorferreira722]

Gostei de ver os desenho dos músculo acionados mostra com puxada aberto e fecho quais a ênfase na músculo que mais aciona

Obrigado meu amigo!! :)

[@tiago233]

Eu prefiro usar a puxada pela frente porque se usar atrás sinto um desconforto no ombro. Porém ao puxar a frente meu ante braço fica cansado primeiro e me impossiblita de continuar o exercicio. Será que com o tempo meu ante braço vai se fortalecer ou eu estou fazendo algo errado?

Olá meu amigo!! Confira se a sua pegada na barra está correta. Se segura muito nas pontas dos dedos, os flexores do cotovelo podem sim entrar em fadiga antes. E pode também estar realizando o exercício com a hierarquia de movimento errada. E eu tb prefiro usar a puxada pela frente.

[@tiago233]

Pois eu realmente pego com o meio dos dedos(as dobras) talvez seja esse o problema. Muito obrigado pela dica no proximo treino já vou tentar melhorar nisso! :)

[@souzamotasacul]

Valeu pelo comentário!!! É o mesmo que eu sinto @Tiago Silva

[@Anderson-p]

No caso do desenvolvimento de ombros por trás e pela frente se aplica a mesma coisa?

Olá Anderson. Você pode transferir esse mecanismo lesivo para outros exercícios sim. Todo movimento de rotação externa associado com a abdução tem um risco um pouco maior. Abss

[@alberio]

eu só consigo fazer 4 a 5 repetição na barra fixa, então eu faço puxada na polia para fortalecer o grupo muscular para treinar na barra fixa, acontece que quando fiz a puxada por trás mim sentir mais confortável, inclusive aumentando 30% da carga... infelizmente não tenho certeza de que a minha execução está correta, já que todo estudo e tutorial que vejo é para a puxada de frente. não encontro estudos sobre a puxada por trás, só estudos sobre os riscos...

Então, muitas vezes dizemos que é um exercício contra-indicado, porém, existem pessoas que conseguem realizar com bom padrão motor. Isso vai depender de vários fatores, inclusive posturais. De uma forma geral, pelas características da puxada pela frente , a mesma é mais recomendada.. Abss

[@leandropiesnt3651]

Assim, na minha ficha de treino ta, puxada posterior, no caso atrás, mas prefiro na frente, tem algum problema se eu fizer na frente ? Tipo pode mudar o músculo que vai treinar?

Olá meu amigo! Pode inverter sem problemas! Praticamente os mesmos músculos ativados e o motor primário grande dorsal com grande participação nos dois. Abraços!!

[@csunega]

Rotação externa + abdução = mecanismo de luxação anterior para quem tem predisposição! Amo seus vídeos

Obrigado minha amiga! Muito sucesso!! :)