Como a musculação impacta a saúde? | DrauzioCast

A musculação é uma forma importante de exercício para ajudar na manutenção da saúde e bem-estar. Ela ajuda a evitar a perda de massa óssea, principalmente depois dos 40 anos.
Dr. Ricardo Zanuto, doutor em fisiologia e especialista em educação física, dá dicas de como começar a prática e como encaixá-la na rotina, independente da faixa etária.
Conteúdo produzido em parceria com o projeto Saber Viver com Drauzio Varella, realizado em conjunto pela Drogarias Pacheco e Drogarias São Paulo.
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[@MrClaudioMetal]

Eu tenho 56 anos, sou portador do câncer cerebral GBM Grupo IV e a atividade física de fazer musculação na academia três vezes por semana e pedalar a minha bike 25km por dia (de segunda a sexta-feira), tem me ajudado a preservar a minha vida. Sei que o final dela vai chegar, mas as atividades físicas têm me ajudado.

[@Paulistaninha]

Que maravilha! Desejo uma vida boa pra voce, sabemos que nao e' eterna mas voce nos inspira a fazer dela o melhor possivel. Parabens!

[@tiagomarquesnogueira3406]

Jesus te abençoe... Você vai vencer sim! Cristo é quem vai te curar... Se você crer... Receba!

[@claudiamarciadarochaferrei6206]

👏👏👏👏👏

[@mss5577]

Isso é inspirador, reclamamos de tudo e vc animado parabéns, que tudo dê certo .❤

[@arturoliveiralima1]

Exemplar!!!!

[@AnaCranes]

As academias precisam olhar melhor para os idosos. Tem que ter turmas voltadas para esse público

[@botafogo55]

Isso e um problema da sociedade ocidental. Pois pensam que só os mais novos e bonitos são importantes.

[@mfvss4]

Exatamente! E são os que precisam mais.

[@mirtesmuller9787]

Dr Uronal Zuncan.

[@claricesf]

Minha mãe foi sedentária a vida toda e faleceu aos 86 anos lúcida e com mobilidade.

[@botafogo55]

@@claricesf Ela caminhava na rua ? Eta bem ativa assim?

[@renanvio23]

Doutor Drauzio é uma pessoa diferenciada realmente. Quem com 80 anos faz corrida e tem paciência de ouvir pessoas sobre assuntos que ele mesmo domina completamente!

[@alicevideos7391]

Esquerdista, não vale nada

[@carlosandre1971]

Os assuntos abordados aqui nesta entrevista não são de amplo domínio do Drauzio. Drauzio não tem formação em Educação Física e não tem Doutorado na área de excelência do convidado. Vá estudar e não fale imbecilidades.

[@alicevideos7391]

@@carlosandre1971 não precisa ofender o idiota que não tem conhecimento. Nosso alvo pode ser o enganador, não o coitado do trouxa que não tem inteligência para perceber que está sendo enganado.

[@calabocachico]

​@@carlosandre1971 Que patada de graça. Se Renan precisa estudar, voce precisa sair dessa arrogância

[@neidenascimento6540]

Domina porém.nao faz,ele só faz corrida,só assistir vídeo novamente.

[@saletereginaadriano838]

tenho 62 anos, faço musculacao 4 vezes por semana (duas horas) e aos sabados ou domingo pratico ciclismo de 25 a 50 km.(QUE AMO). NÃO TOMO NENHUMA MEDICAÇÃO. CUIDO TAMBÉM DA ALIMENTACAO. ME SINTO MUITO BEM.

[@suelendeoliveira5801]

Que querido esse médico entrevistado! Linguagem super acessível, explicações compreensíveis, dá pra ver o amor que sente pelo que faz e estuda! Bom demais! Drauzio sempre trazendo ensinamentos valorosos pra gente. Obrigada aos dois🫶🏻

[@wilerjrxd]

Entrevista muito boa! Apenas uma correção: quando Nietzsche menciona que os grandes pensamentos se concebem durante a caminhada, ele apenas repete o pensamento dos peripatéticos (ou "os que passeiam"), os discípulos do filósofo da Grécia Antiga Aristóteles (384 a.C. - 322 a.C.), que seguiam a tradição de seu mestre conduzindo seus debates e ensinamentos enquanto caminhavam, acreditando que a atividade física estimulava o pensamento e a reflexão, além de promover a saúde. Portanto, já se pensa no estímulo mental pela caminhada desde a Antiguidade.😃

[@ultranegao_]

Sou do time Drauzio, eu corro pelo motivo que tenho que ir, não existe isso de ''ha eu tô motivado'' isso é maior ilusão. Prefiro ser disciplinado, faço pelo motivo que tenho que fazer.

[@Iararosa1]

Três meses fazendo musculação, e foram embora 16 quilos! Estou começando gostar da musculação, a quem eu achava que era uma vilã....

[@monicasantos.monisan]

E ajuda acabar com a pochete? Vc fez regime?

[@jhonesoares7224]

Poxa, 3 meses depois e está "começando a gostar"? Kkk

[@pimmen2403]

@@jhonesoares7224 pior que muita gente é assim mesmo. Afinal, o começo é um martírio para muitos. Só depois de um tempo é que pega gosto, pois já passou da fase mais difícil. O problema é que muita gente desiste antes de começar a gostar.

[@elisangela6914]

Eu quero ganhar uns 16 quilos 😢

[@ericacarvalho2135]

A musculação é chamada de atividade da juventude, porque ajuda a manter os músculos firmes. Força aí.

[@isanascimento2966]

Excelente! Musculação ajuda muito no emagrecimento também. Perdi 35 kg em 10 meses associada a dieta e minha pele não caiu. Nunca mais vou parar. Me apaixonei rsrs

[@saraluzz]

Que maravilha! Parabéns!!

[@jessanglica379]

Gente que isso?!! Dr. Ricardo explicou tudo maravilhosamente! Excelente profissional! Conteúdo incrível!❤

[@andressatremea8790]

Perfeito!!! Comecei a treinar esse ano em conjunto com a minha rotina de estudos(vestibulanda para medicina) e assim, parei com a neurose de estudar 24horas por dia, me dar o luxo de dormir 8 horas(minha necessidade fisiológica), ler meus livros e me desafiar na musculação. Estou muito bem e com uma maior fixação de conteúdos!!!

[@gusta9754]

Uma vida equilibrada é primeiro passo pra aprovação, falo por mim mesmo. Boa sorte!

[@marianabarbosa1450]

Passo pela mesma situação, tbm estudo pra Medicina, e quando aprendemos que o processo da aprovação depende de um conjunto de coisas além do conteúdo acadêmico (saúde mental, lazer, exercícios físicos), tudo passa a ser mais leve e consciente. Boa sorte na sua jornada

[@novoplaneta3520]

Parabéns! É isso aí...tem que desfocar de vez em quando. Volta energizada.

[@derioferreraferrera4972]

Feliz por você ! 😊

[@PedroMartins-yv6bj]

Muito bom. Preciso seguir o exemplo de vocês.

[@Mirzazamanova]

Estou sem atividade física desde 2020. Ando tendo dores na lombar e na cervical, onde tenho artrose. Assistir este vídeo me motivou a voltar para a musculação . Grata, doutor!❤

[@Verde-Amor]

Volte! Volte! Eu também estava nessa. Os primeiros treinos foram horríveis. Já na terceira semana, até sinto uma vontadezinha de ir pra acaacademia 😅😅 Com os pequenos ganhos, a gente vai se animando.

[@marialucialapena8140]

Eu adoro atividade física,faço pilates e musculação, quando deixo meu neto na apae ,por 2 horas! Fico triste por não praticar ioga e hidrodinâmica por falta de tempo!

[@NathaliaBraznathyy]

Quando fico sem treinar, minha lombar dói também. Tive uma crise enorme de coluna em 2020 com a pandemia. Nosso corpo é uma máquina, se parar ...enferruja

[@rosangeladias6484]

Retornei com musculação depois de algum tempo, quando não vou treinar sinto falta. Faz muito bem ao físico e a mente ❤❤❤

[@saraluzz]

Que legal ler tantos comentários motivadores! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@edileuzamarques9784]

Comecei a 4 meses ,ao 60 anos estou adorando,já emagreci e estou com mas força nas pernas e braços, estou amando

[@silviamaria3653]

Bom dia Dr Dráuzio.. A irmã de meu pai viveu até os 103 anos de idade, Lúcida.. Sempre fez ginástica e fez fisioterapia após os seus 90 anos... Um exemplo para nós.

[@mariacentenaro9736]

Sou profissional de Educação Fisica. Hoje, aposentada, aos 58 anos faço exercícios de forca 4 x por semana em academia ,treino volei adaptado e duas vezes por semana pedalo ( 1 pedal passeio e um moderado)... Recentemente fiz exame de angiotomografia das coronárias (tenho colesterol elevado genetico, metabólico), o medico queria avaliar a calcificação das artérias...meu exame deu normalíssimo. Atualmente me sinto.muito bem, faço as atividades cotidianas com facilidade e percebo a importância dos exercícios de força na minha disposição e manutenção de saúde de maneira geral.

[@audreipina]

Amo musculação, caminhar, me alimentar bem, me vacinar, cuidar da saúde, gratidão pelo vídeo Dr.

[@vialbuq3223]

Dr Zanuto meu nutri. Simplesmente incrivel! Sou paciente dele ha alguns anos e ele foi essencial pra minha mudança de hábitos alimentares. Aos 48 anos ganhei massa magra, perdi quase 25 quilos de gordura e minha vida mudou.Obrigada Dr. Ricardo Zanuto

[@saraluzz]

Que maravilha! Parabéns!!

[@rosamariadelima2082]

Excelente profissional gostei muito da entrevista. Já vou fazer minha matrícula na musculação pra complementar minha caminhada .

[@simonegeraldinidepaiva]

Muito bom!! Ele foi meu professor de bioquímica e fisiologia humana na faculdade 😊😊 Excelente Professor ❣️

[@dunayraiza9003]

Hoje fui ao medico com muitas dores nas costas e o mesmo falou sobre a falta de atividade física que eu parei a dois meses, então bora voltar a saúde está pedindo

[@LeilaMGFerreira]

Se eu paro também fico com muita dor lombar e nos joelhos.

[@alcione1515]

Eu faço, em casa, musculação com halteres, caneleiras e ergométrica. Além de caminhar nas ruas, subindo ladeiras. As ladeiras fazem bem para as articulações, músculos, ossos e coração. Faço isso desde, 2018, quando sai da academia, todos os dias, inclusive sábados e domingos. Tenho 72 anos e vou fazer em 2023 73 anos.😂❤😂😂❤❤❤

[@mirtesmuller9787]

​@@alcione1515 que incentivo. Conhece Dr Uronal Zuncan? De Porto Alegre. Entra lá .

[@saraluzz]

​@@alcione1515que maravilha! Parabéns!! Dá de dez a zero em muito jovem por aí 😅

[@luizcarloscardoso1520]

DRÁUZIO VARELLA UM DOS MELHORES MÉDICOS DO BRASIL

[@Consultoriodeavaliacaofisica]

Finalmente você chamou alguém da educação física para entrevistar! Muito bom! 👏👏👏👏

[@miguel1967angelo]

👏👏👏😄

[@layaneduarte1097]

Eu começei a fazer HIIT em casa há 7 anos, porque era muito preguiçosa para malhar, e posso dizer a diferença que fez. Fazia 10-15 minutos 3x por semana e quase morria. Evoluí para 30-40 min. Um dia, fui fazer um teste fisico na faculdade e os profissionais não acreditaram que eu só fazia HIIT porque alcancei os índices de atleta sem sofrimento. Nunca esqueci o que eles me disseram: seja lá o que você faz em casa, continue fazendo. Faça o que for possível pra você, mas movimente-se!

[@necamarcon93]

O que é HIIT?

[@AdrianaAlvesTerapias]

Hit e um exercício intenso que se faz por quinze minutos até meia hora ...digita aula de hit no KZbin pra vc ver o que é e funciona sim. No início cansa mas com o tempo da resultado

[@yurileal8244]

@@necamarcon93 É o nome oficial, do inglês, que significa treino de alta intensidade intevalado. Já fiz tbm e realmente funciona muito. No começo é difícil, sentimos que não tá fazendo efeito nenhum, que não tá dando resultados, mas depois de 2 meses fazendo eu já tinha emagrecido 5kg e tava com uma condição cardio respiratória muito melhor que antes. Tem muito sobre isso no KZbin e aplicativos que determinam treinos completos que ajudam muito quem não tem familiaridade. Eu usava o Freeletics e gostava bastante

[@zenildasantos2069]

Bom dia estou com 54 anos e academia pra mim era coisa de madame só trabalhando estou tratando de encapsulamento nos 2 ombros perdi movimentos nem pentear o cabelo conseguia hoje com fisioterapia e musculação já estou recuperando os movimentos graças Deus

[@roselainebiccadacosta7088]

Adorei o bate papo.

[@flaviafaccione5286]

Adorei o vídeo!! Sou paciente do Dr Zanuto e não tenho palavras pra descrever o profissional excelente que ele é!!

[@tirzamygagarcia9337]

Bem antes de Nietzsche (1844-1900) valorizar o caminhar (e a Música!), Aristóteles (384 a.C.-322a.C.) caminhava c/ seus alunos (método peripatético).

[@alineseverino7128]

Que homens! Que profissionais impecaveis, cirúrgicos nas observações, argumentos consistentes, deu gosto de dedicar e investir meus minutos ❤❤

[@rafasantos4918]

15 minutos em casa faço: Aquecimento com mobilidade articular. 3 séries de flexão de braços. 3 séries de agachamento com salto. 3 séries de Abdominal. 3 séries de polichinelo 3 séries de burpee. Sedentarismo só em último caso mesmo.

[@pauloissao]

Parece bem puxado. Parabéns 👏

[@vitorleone7584]

15 minutos dá pra fazer tudo isso?

[@leandro123685]

interessante colocar algum exercício de costas

[@rafasantos4918]

@@vitorleone7584 da sim faço o protocolo Tabata 20 segundos de exercício e 10 de descanso.

[@neylasantos8513]

Printei rsrsrs obrigada.

[@danielle.seabra]

Eu aos 30 vendo isso 😮 Ainda bem que posso dizer que não sou sedentária há pelo menos 10 anos... Poupança em dia! 💪

[@priscilawinner1]

Estou começando a fazer exercícios com peso, agora com 39 anos. Antes tarde do que mais tarde kkkk

[@cidasantos5308]

Eu comecei com 53 🙆/ até parece q ganhei peso mas é músculo 😀Me sinto mais forte fisicamente! 🤍

[@lilianalves9559]

Tão bom ver pessoas inteligentes conversando

[@gabrielteixeira9759]

Esse doutor possui um discurso discurso agradável, didático e descontraído.

[@crismendessantana]

Episódio de utilidade pública. Obrigado, Doutores.

[@fmarinhoufabc]

Quando eu estou caminhando é meu momento do dia. Da preguiça de ir mas TODA VEZ que eu volto eu penso "nossa, eu ia me arrepender de não vir por preguiça"

[@criacriaturas]

Olá, quanto tempo vc caminha? :)

[@mirtesmuller9787]

Era minha filha e eu. Quando uma nâo queria outra insistia. E assim viciamos. Ela saíu do Brasil. E coisas terríveis aconteceram comigo. Parei

[@julianagiacomelli1871]

Fato

[@tiagogedeao8992]

Excelente Doutores! O profissional de Educação Física se expressa fácil e ministra o assunto de forma objetiva e esclarecedora neste vídeo. Incrível a quantidade de informações úteis repassadas. Parabéns Dr. Drauzio pelo excelente trabalho!

[@gessylucasdebarros6487]

Oi me mudei pra Santos...após câncer de tireóide correndo na praia eliminei 14kg ...fui para academia pra eliminar pochete ...sem resultado e tudo bate com sua aula....estou bem animada....bora para próxima.....prazer Gessy 49 anos já na menopausa.... E sua aluna 😊

[@dinabotelhobalieiro5699]

Existem plataformas de treino online muito sérias, excelentes, com treinos variados. Tem treino intenso de 7 minutos para quem não tem tempo. Sou assinante da plataforma de treino "Queima diária" Super indico. Amo crosfit!! Parabéns pelo vídeo. Excelente !!!

[@raquelcarvalho5686]

Eu tenho 54 anos ,comecei a faser academia em 1994 e não parei mais ,faço musculação 2x por semana ,e 2x aeróbica na bicicleta e esteira ,com os exercícios abdominal, sou viciada ,se eu sai eu entro em depressão, sou difícil de adoecer e nunca tive dor no joelho e nem na coluna, tem o peso de acordo com minha altura, e faço exames de sangue ,que estão normal,e vou trabalhar sempre disposta .

[@elzacristinagarciadias1064]

Sou cardíaca congênita me com duas cirurgias cardíaca me encontre em app exercício em casa são pessoal muito responsável fazermos exercícios aeróbicos estou ótima.

[@jairsales5501]

Ganho meu dia quando vejo um episódio novo neste canal. Drauzio, o senhor é um exemplo de ser humano

[@leonardosens]

Eu não tava ligado que o Drauzio tem um podcast, poxa, que perfeito.

[@CarolPerdomoKelly]

Eu voltando nesse video depois de 3 meses que assisti e 3 meses que pisei pela primeira vez na academia. Esse video abriu meus olhos, tenho 23 anos e ja quero fazer minha poupança da saúde!!

[@soniapaulo5620]

Essa é uma entrevista q ouço atentamente sem ter q apressar o vídeo. Parabéns. Obgda

[@alehappy]

Gostei! Fazer atividade física até que idade? : Até a pessoa não estar mais aqui. Até o fim da vida. 👋👋

[@DailtonPires]

Há 9 meses me tornei pai e agora sem tempo para me dedicar à atividade física mas cada vez mais motivado pra ser maus saudável para poder cuidar do meu filho. Assim que a vida se organizar melhor e eu puder, vou voltar

[@renatalima357]

Nossa por isso q eu faço de segunda a sexta,amo musculação fora o corpão q a gente fica😊

[@nataliafaria2053]

Para mim alinhar osteopatia+ Pilates+ musculação mudou minha vida! Alinhamento corporal, mobilidade e força muscular! 💪🏻💪🏻💪🏻 Qualidade de vida hoje e no futuro

[@rosekellypiresmarinhomarin583]

Fazer exercícios físicos pra mim é uma das melhores coisas do mundo

[@anaolivia4030]

Eu amo musculação, porque graças a ela consigo ganhar um pouco de peso e corpo.

[@regianebraqga3667]

Por mais conteúdos neste contexto, nos tempos atuais o que mais precisamos difundir são assuntos relacionados à saúde mental e atividade física, ou seja, a musculação propriamente dita. Parabéns a quem idealizou esse momento.

[@mirtesmuller9787]

Médico Uronal Zuncan . Grande incentivador.

[@jacqueceumar5302]

Obrigada, Dr. Drauzio, por ter trazido o especialista e abordado assuntos muito importantes, além de proporcionar conhecimentos a pessoas que não possuem acesso a conteúdo tão importante. ❤

[@joseaugustoramalhocosta3303]

Comecei a fazer musculação ao quarenta anos hoje estou com setenta e cinco anos subo quarenta degrau todos os dias vou montar barra paralelo pois tenho uma academia em casa supino crusifiquiso não vou a academia alongamento meu ideal é manter saúde ando três horas na terça feira e muito bom pra saúde

[@margotvieira_adv]

Eu assistindo este material depois de um treino funcional, aos 51 anos 😂

[@sorayaamaral7896]

Amo musculação e ciclismo! Adorei a entrevista!

[@ledaoliver86]

Um profissional com conhecimento é outro nível. Parabéns.

[@Maggieweberful]

Por isso que eu digo que, vida é movimento. Que rapaz simpático, super didático. O Dr Drauzio sempre nos mantendo informados sobre o que realmente importa. 🙏🏿❤

[@familiabrasileira9534]

Entrevista incrível! Dr Zanuto explicou muito bem, com clareza e de fácil entendimento. Queria que seguisse a conversa mais um monte! Excelente!

[@alessandrafragoso9759]

Muito bacana essa entrevista,cheia de informações que traz esclarecimento e agrega conhecimento ,aos meus treinos, obrigada,vou continuar me cuidando agora com mais vontade🥰

[@eduardomoraes142]

Dr Drauzio, parabéns pela live. O Sr sempre nos ajudando , com didática e conhecimento. Iniciei corrida há 11 meses e, perdi 11 kg. Grato

[@jonepersonaltrainer8056]

Sou Personal e todo o profissional do movimento deveria assistir esse vídeo.

[@anacarolmsc]

Yoga salvou e salva meu corpo e minha mente! Trabalha força, equilíbrio, flexibilidade e psique. Recomendo demais aqui no YT as aulas da professora Gunatiita no canal do Museu do Amanhã, e de meditação no canal dela chamado UNA Meditação. Sou grata demais à ela, que pessoa especial. Generosa, cuidadosa, admirável!

[@luisaflores8837]

Obrigada pela dica!

[@wagnerbrito8677]

Exercício de força e o intervalado faz milagres e rejuvenesce.

[@elianeneves243]

Maravilhoso tema!! Adorei esse professor, queria fazer treinamento com ele. Sabe muito 🎉🎉 Parabéns aos dois!!

[@noproblemok]

Poderia ouvir esses dois por mais 2 horas tranquilamente. Obrigada pelo conteúdo, Drauzio!

[@endiraaraujo8342]

Eu tenho 31, mas estou sofrendo com muitos problemas nos joelhos. O ortopedista só recomendou academia, mas não consigo evoluir porque os joelhos não desincham mais e a patela sai com facilidade. 😢

[@aureanaamaraldealmeida5451]

No momento estou fazendo exercícios com pesos de 3 kg, caneleiras e halteres. Não acho bom não, aliás, quem inventou isto!?😂 Mas sigo fazendo uma atividade básica, alem de caminhar bastante, qu amo!😊

[@raphaelcavagnero319]

Adorei a entrevista, o profissional foi super didático e mostrou total conhecimento do assunto, e além disso já tava na hora de dar um espaço a um profissional da Educação Física, adorei.

[@robteka]

E ele é doutor, não é só graduação

[@raphaelcavagnero319]

@@robteka mas eu não disse que era só graduação, ele é Dr. Em Educação Física e graduado em Educação Física. Eu escrevi no comentário " profissional de Educação Física", e isso é independente de ser mestre, Dr. PhD. Etc.

[@cytavares]

Muito bom ver um profissional visivelmente natural e didático em sua forma de explicar e não esses vídeos de gente bombada só falando de suplementação.

[@drikammit]

Que video necessario!!! Tenho 37 anos, treino em casa desde a pandemia, não largo mais. Comprei peso pra poder melhorar a intensidade dos treinos. Somos um grupo de mulheres e a nossa personal da aulas de força e aerobicos 6vx por semana online. Nao tenho mais dores lombares, emagreci e meus musculos estao definindo muito.

[@dpachannel2052]

Eu tenho 78 anos e comecei a fazer academia há algum tempo, comecei aos poucos e hoje tenho um corpo de fazer inveja pra muito swazeneger pincipalmente depois que meu personal me receitou uns anabolizantes desde que comecei há 6 meses atrás parece que renascí. Agora vou começar a treinar com o Cariani e com o P Muzy e com aquele menino o Toguro e vai se chamar "projeto shape vida após a terceira idade" .

[@acileidealves1981]

Comecei a praticar atividade aos 40 anos, virei corredora e maratonista. Alguns momentos gostava muito de treinar . Noutros não. Cheguei a parar por 04 anos. Ganhei gordura e perdi saúde. Retomei com calistenia e estou gostando. Nao tem o impacto da corrida e me proporciona ganho muscular e firça funcional.

[@Liza-ry6bu]

Tenho 57 e estou ganhando massa muscular e perdi gordura. Também faço modulação hormonal.

[@MultiGmoraes]

Dr Dráuzio é um exemplo. O convidado, maravilhoso com as informações e maneira de explaná-las. Parabéns aos dois.

[@Davi_Caires]

Tenho 37. Estava mesmo pensando em pesquisar sobre o assunto. Vou matricular na academia amanhã. Em busca de maior equilíbrio, saúde e longevidade.

[@pauloissao]

👏👏👏👏👏

[@luisaflores8837]

Continua?

[@fagnerichigo1]

Coincidência esse vídeo ser indicado justamente agora que iniciarei na academia.

[@nildamaria1960]

Eu achei que fazer caminhada era suficiente, pra melhorar o funcionamento do corpo, só agora o médico me falou que as dores nas pernas e a perca de músculos é falta de exercícios específicos pra este fim.Gostei muito desta informação.

[@MrSoraiaOliveira]

Estou buscando aumentar a minha massa muscular aos 45 anos, acendeu as minhas esperanças de dar certo 😆

[@saraluzz]

😅 Vai conseguir! Ainda é jovem, acredite.

[@MrSoraiaOliveira]

@@saraluzz está aumentando sim, deu certo 🙂

[@MrSoraiaOliveira]

Gente, vai que dá sim, minhas pernas estão crescendo 😆🙂💪🏼

[@saraluzz]

@@MrSoraiaOliveira que legal, parabéns!! 👏🏻👏🏻😄

[@pauloissao]

Apoiado. 👏👏👏

[@claudiavideira5440]

adorei, obrigada. Sou totalmente sedentária e tenho muita preguiça de fazer algo. Mas, fiquei animada em fazer algo de alta intensidade.

[@mirtesmuller9787]

Médico Uronal Zuncan. Vai te convencer

[@pauloissao]

Joga essa preguiça pra longe....🏃‍♀️🏋‍♀️

[@lucimaramelo4530]

Adorei o conteúdo, doutor. Muito animador para quem anda devagar,no caso,eu . Valeu demais doutor Drauzio ❤

[@brntti4787]

Bom tema , a dificuldade é essa vida de correria, trabalho e quando chega em casa tem que fazer as tarefas domésticas

[@mirtesmuller9787]

Se vc nâo roubar esse período semanal não consegue. O mal é nós mulheres dar conta de tudo. Delegar tarefas. O direito de cuidar da saúde deveria ser lei.

[@alexandrinaliborio297]

Eu faço 3 vezes por semana se pudesse faxia todo dia,amo amo musculação, depois que faço fico tão feliz❤❤❤

[@lilianwallerstein1524]

Dr. Drauzio, mais uma vez, parabéns pelo vídeo e por ter convidado o Ricardo. Sou profissional de educação física, mestre em ciências pela USP é especialista em envelhecimento e atividade física. Nos cruzamos uma vez em um elevador. O vídeo traz informações preciosas sobre a importância da prática do exercício físico e, principalmente, de uma maneira que todo mundo pode entender.

[@pauloissao]

Importantíssimo o final do seu comentário "...de uma maneira que todo mundo pode entender." 👏👏👏👏👏👏

[@somepoesia]

Nossa amei demais essa entrevista! Definitivamente não foi mais do mesmo, muitas informações valiosíssimas e atualizadas!

[@ercilaneborges353]

Ótimas dicas

[@arnorlima8231]

Que video maravilhoso. Eu , hoje em dia , me exercito em casa. Tenho elásticos próprios para treino , eu gosto muito mesmo. Além deles também tenho um par de halteres de 10 kg e um par de tornozeleiras de 8 kg. Fora alguns movimentos de calistenia, em média levo de uma hora e vinte a uma hora e meia para concluir os exercícios, me exercito de segunda a sexta e a cada dia faço um grupo muscular diferente. Depois de 10 meses tive bons resultados e meus exames médicos estão muito bons , assim a médica que me atende disse. Então não precisamos de academia , precisamos saber executar os exercícios, mas é claro que os aparelhos ajudam e muito. Galera se cuidem , se exercitem , se alimentem bem e tenham uma vida longa e boa.

[@irandinascimento114]

Gostei muito do vídeo obrigada Santo André SP.

[@josecarlosmedeiros3016]

conteúdo super-importante, p/todas as idades, a pessoa q assiste e está atenta ao assunto, tem o estímulo ativado,

[@aldacarvalho2719]

Excelente. Musculação é vida.

[@fernandofernandes7789]

Excelente entrevista, muito obrigado ao Dráuzio Varela e ao Ricardo Zanuto.

[@Cintiams95]

amei demais! e me motivou a voltar a fazer alguma atividade, nem que só um pouquinho todo dia!

[@henriquefalleirosmareze7188]

Que entrevista maravilhosa! Precisamos da parte 2! 👏🏻

[@robertabritodebulhoes8617]

Maravilhoso escuta-los, também ficaria....rsrsrs. é sempre importante obter informações para ter qualidade de vida. Chic.

[@thiago4santos]

Você não é incapaz, quanto mais treinam mais vão se sentir bem.

[@Fernando_Gotti]

Seria sensacional ver uma conversa do Drauzião com o Diego, do Saúde na Rotina.

[@ViviNane2008]

Melhor momento para me pedir alguma coisa: final da corrida 😅😂😂 eu fico tão feliz 😅😅

[@aleniazzi]

Excelente entrevista!! Tanto pela condução do dr. Drauzio, quanto pelas respostas claras do dr. Ricardo Zanuto 👏👏👏👏

[@silasmartins2484]

eu mudei meu corpo e minha saúde nos últimos anos, estou no melhor momento de disposição e diria até estético. também parei de fumar, maa confesso que a vontade nunca foi embora... é disciplina, pq se o mundo fosse acabar eu acenderia um cigarro 😅

[@lusorodrigues2092]

É MAIS !tem o fator psicológico, de socializar, ver outras pessoas e etc. Isso cria um ambiente quê, ...sei lá...

[@fioravantejosediebe9404]

Dr ,,,são 66 mais um pouco depois do vídeo meu filho que indicou ele falou Pai vou te levar prá academia aí disse com Vc eu vou sabe porque aposentado dói tudo até o celebro meu Deus e realmente dói sou fumante essa é o pior coisa vou fazer o conselho é que meu filho vai comigo minha esposa faz dança e pilares nossa a barra que ela suporta é grande muito mais ativa do que eu o Júnior falou que vai comigo sim eu vou Obrigado Dr...pelos santos conselhos ❤

[@robteka]

Que entrevista excelente. Faço musculação e corro há anos e adorei. E hoje em dia cada vez tenho menos tempo, gostei muito do que mostram as novas pesquisas.

[@marcusleite13]

Drauzio ❤

[@anacristinaazavedo6071]

Sempre fiz atividades físicas. Tive um avce tem 4anos aposuma cirurgia de aneurisma fiz uma cranioplastia fiquei só hemiplegica e com crises epileticas epileticas..vivo cansada,faço qdo posso hidro e 10m pilates fvivo fraquinha acho qrealmente fico deprimidaqdo nãofaco nada....qdo estou bem até saio com meu andador no play...volto feliz só de falar com quem encontro..antes era ativa e procurava e tinha muitas amizades ...depois do acidente descobri que não sou mais cia pois sou Desequilibrada nem com bengala daí tenho na família o apoio..mas

[@dianaribeiro4445]

Sinto muito, amiga. Quando quiser conversar, é só me procurar.