🔴 CINTURA ESCAPULAR 🏊‍♂️ Entrenamiento INVISIBLE ▷ CODO ALTO

[@patriciaedithrodriguez8891]

POR FAVOR, HAGAN MÁS VIDEOS DE ESTE TIPO, EXCELENTE EL PROFE.

[@xevicapdevila1362]

Que bueno, Adrian es un crack, gracias por estos videos, ¨sin más dilación¨ seguir así ...😘

[@user-mj5kr6jw7w]

Genial!. Muy interesante entrenamiento de fuerza!.

[@vicente7887]

Gracias, muy bien explicado. Tengo ganas de ver el próximo video.

[@carlosmaycotte9559]

¡Gracias!

[@tupastorrcanal7621]

Que genial el video

[@Alicycrochet]

Saludos desde México. Aqui nomas ando porque me recomendaron mucho su canal. 🤟😎

[@CodoAlto]

Esperamos que te sea útil

[@r.f4741]

que bueno!! me suelo lesionar el hombro izquierdo nadando hasta tal punto que me coje el lado izquierdo de la cabeza y me provoca también codo tenista!! voy a probar estos ejercicios!! graxxxxx

[@adrianolivaresconejero8899]

Buenas tardes, trabaja la movilidad de hombro, y luego su estabilización. Si respiras a lado derecho, te apoyas en el brazo derecho en extensión y se lleva el peso. Si el brazo no está centrado y no tiene fuerza estabilizadora es el causante del dolor de hombro y de ahí que te atrape el nervio y te de dolor en las otras dos partes. Un saludo y gracias

[@heilynchinchilla7083]

​@@adrianolivaresconejero8899 no será alrevés, respiras lado derecho, y apoyo izquierdo???🤔

[@adrianolivaresconejero8899]

@@heilynchinchilla7083 si está bien. si respiras al lado derecho te apoyas en el brazo en extensión, el izquierdo, que es donde tiene la molestia. Un saludo 😊

[@patriciaedithrodriguez8891]

Gracias por el video.

[@m.ireneq.g.1561]

Llevo unos meses aprendiendo pero no consigo una buena postura, y me falta el aire😢

[@PatriciaSilva-ju8ey]

Ya tengo tiempo queriendo enseñarme a nadar pero me falta mucha coordinación si me concentro en la brazada se me olvida la Patada o la respiración q puedo hacer para poder coordinar

[@CodoAlto]

Hola Patricia. al final del tochazo que he escrito hay un ejercicio que te puede venir bien. Incluso en las cosas más sencillas, como el movimiento de los brazos al caminar, se puede atravesar si intentamos hacerlo de forma consciente. En natación hay un montón de gestos que coordinar y si intentamos pensar en todos, al final no hacemos ninguno bien. Lo que tenemos que hacer es aislar cada gesto que queremos mejorar y repetirlo hasta mecanizarlo. Cuando este gesto ya este automatizado en nuestro nado y salga sin tener que pensarlo, podemos pasar a mejorar otro aspecto. Por ejemplo si alguien cruza el brazo en la entrada de la brazada y se le cae el codo durante la tracción, es mejor dedicar unas semanas a la entrada del agua y cuando esto ya esté automatizado y salga de manera natural sin tener que concentrarnos en no cruzar ya podemos pasar a centrarnos en el codo. Si intentamos hacerlo todo a la vez, al final el nadador se va a encontrar fijándose en el codo y antes de que se de cuenta ya habrá cruzado el otro brazo. Para mejorar la coordinación brazada-patada (la coordinación correcta es que cuando un brazo entra en el agua, estás dando la patada con la pierna contraria) es muy útil usar una pala y una aleta y ponerlo en extremidades opuestas (mano izquierda y pie derecho o viceversa). Esto nos ayudara a que de forma natural, el contraste de tener distintos apoyos nos permita coordinar mejor. Sino dispones de material puedes probar a hacer algunos largos dando brazadas solo con un brazo y patadas solo con la pierna contraria. Espero que te haya sido de utilidad. Gracias por escribir