จิตวันจันทร์: How to หยุดคิดมาก

[@stickka5577]

ทับจิตทับใจตรงที่คุณแจ้พูดว่า "บนทางเดินนี้เราพอจะแชร์อะไรได้เราก็อยากจะแชร์ค่ะ" พรีเฉดนะคะ❤

[@bonjakobsen]

Thank you ka,❤️❤️❤️ for your support.

[@pmpimpa25]

สรุปทางออกก็คือฝึกให้สติอยู่กับลมหายใจ ถึงเคยได้ยินบ่อยๆว่าพระอรหันต์บางท่านหายจากโรคร้ายๆได้จากสมาธิ เมคเซ้นส์ตรงไหน ก็ตรงที่การหายใจนั่นแหละคือบ่เกิดและทางรักษาโรคได้ เวลาคิดมากหัวใจเต้นไม่ปกติ ถ้าใจสงบมีสติใจเต้นเป็นปกติ ฉะนั้นการฝึกสติรักษามสาธิก็คือฝึกให้ใจเป็นปกติ ถ้าใจปกติร่างกายที่สมดุล ย้ำ ร่างกายที่สมดุล จะรักษาตัวเองได้

[@missbeannottinghill2675]

ตัดใจจากผู้คนล่าสุดได้ เพราะไม่อยากนั่ง Roller Coaster แล้ว ขอบคุณดร.และ แจ้คะ

[@bonjakobsen]

นั่งทานเบบี้เคลย้อมใจ

[@AntonMolly]

รอเอฟสมุด Daily Workbook ค้าบบ

[@MM-lk6tq]

Ep นี้ ดีมากเลยยค่ะแจ้ ตรงกับตัวเองตอนนี้ ขอ live ยาวกว่านี้อี๊กกกก คุยเรื่องนี้ซัก 3 ชม. ไปเลย 😂

[@nnrnu5088]

เสียดายไม่ทันไลฟ์😢 ขอบคุณค่ะแจ้ อยากให้แจ้ทำคลิปนี้มานานมากๆ🥺 🥰😍

[@TheCAT-mh2uc]

ดตจ ดีต่อใจมากค่ะแจ้ ขอขอบพระคุณค่ะ❤

[@growfrombegin5775]

พี่ปอนด์ สวย 555 พูดจริงนะคะ

[@ppasoda1482]

เมื่อเช้าไม่ทันไลฟ์ แต่เหมือนแจ้ มีนิมิตรหยั่งรู้เลยว่าเรากำลังอยากออกจากอาการคิดมากอ่า 😢

[@Loserlikeme754]

คลิปนี้ดีมากค่ะ ❤

[@OTOOOTO]

วั้ย มาฟังแห้งค่ะ ฟังสดไม่ทัน

[@pmpimpa25]

เป็นที่มีทั้งสองค่ะ คิดแบบรวดเร็วตอนรีบหาเงินส่งให้เพื่อนยืม แต่พอรู้ตัวว่าจะไม่ได้คืนค่อยมาคิดรอบคอบ คิดหาทางออกที่ปลอดภัย ไม่ไหวค่ะ ตอนนี้พยายามจะไม่ให้เกิดขึ้นอีก

[@panidawongkaew]

ฟังอินโทรทักทานแฟน ก็ยิ้ม หัวเราะได้แล้วค่ะ ❤️

[@vranl6257]

ขอขอบคุณ

[@bonjakobsen]

thank you for your support ka

[@vranl6257]

@@bonjakobsen Thank​ you​ for your​ sharing​ ka​🙏​❤️​

[@SakebOmb.]

อยากฟังเจ้าชายวิลเลี่ยมนอกใจเจ้าหญิงเคทค่ะแจ้

[@Tar-kp9jf]

เรื่องนี้เก็ทแจ้สุด

[@psxguysxpatzxpatriix]

อยากให้แจ้ช่วยวิเคราะห์ และวิธีรับมือกับคนที่ชอบพูดเหวี่ยงใส่กับคนในครอบครัว แต่กับคนอื่นพูดดีตลอด!!!

[@bonjakobsen]

ทุกคนมีที่มาของพฤติกรรมที่เจาะจงส่วนตัวมากค่า ทีพูดใน จวจ แค่รวมๆค่ะ ฟังทุกเอพก็เอาพอทำความเข้าใจตัวเองได้บ้างค่ะ

[@psxguysxpatzxpatriix]

@@bonjakobsen ขอบคุณมากค่ะ จะลองค่อยๆดูไปค่ะ 🙏

[@PKSF2495]

❤❤❤❤

[@Iamwhoiam2211]

มาไม่ทันตลาดวายแล้ว

[@omsinz]

แจ้ อยากเทรนกับแจ้ฮะ แต่หาไลน์ไม่เจอ

[@bonjakobsen]

Line @trainwithbon ค่ะ

[@jurairatnoko9367]

ขำความ ด็อกเตอร์นิโคลลงประทับบิลลี่จับโป๊ะ trauma แม่แล้ว 1 55 Billy คือ trauma expert

[@KaiO_555]

Stuck ฉันติกแหงก ได้ไหมเจ้

[@Jan-zg3ti]

😍

[@ymagotux]

แอดไลน์แอท แล้วไม่ขึ้นค่ะ

[@inBasebeat]

จริง เทรนวิทปอนด์ สะกดยังไงน้า อยากเทรนมากสุด

[@bonjakobsen]

@@inBasebeat @trainwithbon ค่า

[@bonjakobsen]

ขออภัยค่ามีความผิดพลาด เดี๋ยวแจ่เอาลิ้งค์ม่แปะ

[@iamsscxx7862]

เอ้าฉันหนิ