8 Fehler in der Ernährung, die fast JEDE Frau macht

[@Schneesonne1988]

bin erstmal gerade über die Abkürzung BBL gestolpert und hab mich gefragt, was denn die Basketball Bundesliga damit zu tun hat - und wie man einEN Basketball Bundesliga haben kann 😅🤣 Schön, wenn man über so Fitness-Abkürzungen stolpert, weil Dinge gerne abgekürzt werden ^^ Danke für diesen Lacher

[@julinemllr_]

Ich freue mich immer sehr auf deine Videos. Diese Qualität und der Inhalt - einfach perfekt. Du hilfst mir sehr beim abnehmen

[@clarissaxfitness]

Hey meine Liebe, vielen Dank für deinen Kommentar ❤️ Freut mich wirklich seeehr 😊

[@linakenzle1289]

So geht es mir auch❤

[@xDanjaxD]

Ich hab ne Frage zu Fitnesstrackern bzw der Apple Watch. Ich nutze die Apple Watch täglich und hab bei meinen Trainings eigentlich immer das Gefühl, dass sie richtig misst, ich habe aber auch selten extrem hohe Werte. Bei einem Krafttraining mit 30 min cardio meistens so zwischen 300-400 Kalorien. Bei einer Stunde Joggen 500-600. Hat da jemand ein anderes Gefühl?

[@juliapippig5381]

Liebe Clarissa, wieder mal ein TOP Video mit super Input!!! Vielen Dank dafür! Ich persönlich finde auch LESS IS MORE, alles wird immer viel zu kompliziert gemacht. Ich arbeite immer noch an einer gesunden Schlafroutine und versuche bei der Workout Wahl mehr auf meinen Körper zu hören, statt mich durch krasse WO zu quälen wenn ich eigentlich total erschöpft bin… Liebe Grüße aus Berlin !

[@clarissaxfitness]

Vielen lieben Dank, das freut mich sehr 😍 Es ist echt wichtig, auf den eigenen Körper zu hören, besonders wenn's ums Trainieren geht. Viel Erfolg bei der Verbesserung deines Schlafs und liebe Grüße zurück aus Lissabon 😊

[@lauraomlin5287]

Wie ist das wenn ich meinen Saft selber presse? Ist es immer noch besser Gemüse/Obst so zu essen oder würde selber gepresste Säfte auch gehen? Danke für die info ❤

[@clarissaxfitness]

Ich würde sagen, es ist immer besser das ganze Obst zu essen aufgrund der Ballaststoffe, aber selbstgepresste Säfte sind schon auch echt gut 😊 Da sind die Vitamine ja auch noch enthalten und irgendwie ist es ja auch cool, etwas selber herzustellen. Also wenn man mal ab und zu gerne einen Saft selber pressen möchte, spricht da absolut nichts dagegen!

[@Alex-uu3yh]

Warum kein high Protein Jogurt /Pudding ? Is doch eigentlich nur Magerquark mit sußstoff Oder zb Protein Shake ,weil Proteinpulver isndoch nur getrocknete Milch oder ? Also was soll hochwertig bitte heißen. ? Wendern könnte man sagen Eier ,weil es eine hohe bioavilibität hat , aber anders herum könnte man dann aber auch sagen dass hänchen schrott is weil es so gut wie keine nährstoffe hat ,zb im Vergleich zu rotem Fleisch Also bitte eine erklärung

[@lisawerft6988]

Thema Periode: Wenn ich mich den ganzen Zyklus pber crappy ernähre, zu viel Zucker und Weizen (früher auch Alkohol und Nikotin- habe mit beidem vollkommen aufgehört), dann merke ich es beim PMS so richtig hart, inkl. Schmerzen am ganzen Körper, Erschöpfung, schlechte Laune, Kreislauf etc. Wiederum, wenn ich darauf achte, dass pro Mahlzeit ca. 50% meines Tellers mit Gemüse (bei süßen Speisen frisches Obst) bedeckt sind, ich langsam esse, aufhöre wenn ich satt bin (ich werfe es nicht weg, ich esse es später auf) ich eine hohe Bewegung im Alltag habe (Freunde zum Spazieren treffen; auch bei schlechten Wetter 1h an der frischen Luft sein etc) und dass ich ausreichend und abwechlungsreiches Protein zu mir nehme, dann merke ich mein PMS kaum.

[@ibins8793]

Ich esse nicht anders wie vorher, gehe immer noch viel wandern wo man bei 20km schon durchaus viel Kalorien verbrennt. Mache daheim noch Sport. Aber dennoch nehme ich nichts ab ,seit Geburt meines Sohnes geht nix ab 😢 nicht immer hat alles diese Gründe. Als Mama und Hormone etc ist es auch nicht mehr so einfach. Vorher habe ich genauso abgenommen, jetzt leider geht nix mehr

[@clarissaxfitness]

Das klingt echt frustrierend, vor allem, wenn du dich so anstrengst und trotzdem nichts passiert ❤️ Nach einer Schwangerschaft verändert sich der Körper oft, und die Hormone können das Abnehmen echt erschweren. Du machst schon viel richtig, indem du aktiv bleibst und auf deine Ernährung achtest. Nicht aufgeben! ❤️

[@ibins8793]

​@@clarissaxfitness Ich hoffe 😢

[@itskairo98]

Du bennenst alle Punkte die mein Problem sind. Ich arbeite in der Pflege, weshalb Schlafen und regelmäßig Essen einfach schwer umsetztbar sind. Samstag noch Spätdienst gehabt bis 21 Uhr dann Sonntag umm 6 schon wieder auf der Matte zu stehen und heute schon wieder nachrdienst. Schlafrythmus was ist das? Essensrythmus? WAS IST DAS?! 😂 Ne aber echt, mal esse ich um 22 Uhr meine warme Mahlzeit, dann wieder um 15 Uhr und Frühstück wird geskipped. Einfach kacke alles😊

[@clarissaxfitness]

Ohja das hört sich ziemlich herausfordernd an!! 🫠❤️

[@Diekleinecoco2]

Das mit nutri+ hätte ich wissen sollen, hab jetzt erst ohne bestellt. Die BCAA in Apfel sind super lecker. Zusätzlich hab ich noch Vanille Protein und Erdbeere

[@clarissaxfitness]

Die Sachen von nutri+ sind echt sooo lecker 😊 Was genau hattest du jetzt ohne bestellt? Ohne den Code? LG 😊

[@Diekleinecoco2]

@@clarissaxfitness genau, ohne den Code. Hätte dich gerne unterstützt. Ich bin wieder zu nutri+ zurück, weils halt wirklich eine der Besten sind.

[@lalilu8568]

Kann ich absolut unterschreiben. Was mir auf Arbeit aufgefallen ist, meine Kollegen haben mich immer gefragt wie ich so schön abnehme (winterspeck weil extrem frieren im Lager zum Sommer top Figur) und dann sehe was sie essen und mir erzählen wollen welche Grund Kalorien sie angeblich hätten und ich mir denke die Zahl hab ich nicht mal in Trainingstagen. Und sich dann wundern das sie nicht abnehmen 🙈 und die machen deutlich weniger Sport 🫣

[@clarissaxfitness]

Ohjaa, das klingt nach so einer typischen Situation, wo deine Kollegen Kalorien echt total falsch einschätzen 🙈Freut mich aber sehr, dass du einen Weg gefunden hast, der für dich so toll funktioniert 😍

[@michiprivat8282]

Idt es auch wichtig das man immer suf die gleiche Zeiten essen tut?

[@k.b.5910]

​@clarissaxfitness hab dich vor einigen tagen entdeckt und find dich echt super. Vlt kannst du mir noch einige Tipps geben wie ich am besten mein proteinbedarf (135g) täglich erreichen kann

[@clarissaxfitness]

Willkommen auf meinem Kanal 😍 Schau mal, hierzu hab ich schon ein Video gemacht 😊🙏🏼 So esse ich 130g PROTEINE in meiner DIÄT | Viel Eiweiß, wenig Kalorien! kzbin.info/www/bejne/nHnVlamMaLR9i9k

[@hannab1279]

Tolles Video 🥰

[@hello.marlenee1618]

Sehr gutes Video!!!

[@clarissaxfitness]

Danke dir ❤

[@piperhasi5242]

bin froh wenn ich 6-7 Stunden schlafen kann weil irgendwann kommt der Punkt da wach ich auf und kann dann absolut nicht mehr einschlafen, ob es jetzt wegen der Hitze ist oder aber Gedankenkarussell 😓😓

[@stressfrei_leben]

@piperhasi5242 Wenn du wegen Gedankenkarussell sowieso nicht schlafen kannst, dann versuche mal die Gedanken im wahrsten Sinne des Wortes "festzuhalten". Schreib dir das Thema, das in deinem Kopf rumspukt auf und Schreib gleich dazu, wann du dich um das Thema kümmern wirst. Dann kannst du für diese Nacht damit abschließen. Das hilft oft, Gedankenkarussell zu stoppen 😊

[@Stella87833]

Deine Videos wiederholen sich immer. 😢