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clase ciclo indoor spinning 120 TECHNO REMEMBER

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Oscar Sadaba

Oscar Sadaba

Күн бұрын

Пікірлер: 90
@lilianaciganda8134
@lilianaciganda8134 Ай бұрын
Espectacular clasaza con un musicon perfecto. Que intensidad me encantoo la re disfrute. Gracias Saludos 🤗 🤗
@jesushectorpartidahernande9167
@jesushectorpartidahernande9167 2 жыл бұрын
Tres crestas, pendiente liviana,media y alta, hoy también un buen recorrido en esta tarde noche de junio , gracias
@aleidamariaquirozyepez354
@aleidamariaquirozyepez354 5 жыл бұрын
Genial. Maravillasa. Gracias Oscar por tanto aporte 🚲💯🚴 muy dura apenas es para todo lo que hay que escalar en las montañas Colombianas
@LETIBS
@LETIBS 3 жыл бұрын
Espectacular sesión!!!👏👏👏👏💪💪💪💪💪 a partir del min 27 brutal!!! 🎊🎉🎉🎉🎊
@elizabethcervantes3764
@elizabethcervantes3764 5 жыл бұрын
Pensé hacer una clase tranquilita, pero fue un súper Hit!! Haaaa, como sudeeee!! 👍🏼👍🏼👍🏼👏🏻👏🏻👏🏻😅🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♀️
@OscarSadaba
@OscarSadaba 5 жыл бұрын
clase tranquila para que??jajajaj un abrazo elizabeth y mil gracias por tu comentario
@patriciaguerrero3625
@patriciaguerrero3625 4 жыл бұрын
Mil Gracias por compartir estas sesiones. Buena combinación de trabajo y musicote bueno. Con estas sesiones se me hace más amena la cuarentena en casa... Salud para todos!!
@OscarSadaba
@OscarSadaba 4 жыл бұрын
me alegro patricia mucha fuerza.
@diegorenegonzalez
@diegorenegonzalez 5 жыл бұрын
Te felicito Oscar. Gracias por compartir tu tiempo y clases con nosotros. Eres de gran ayuda. Con tus clases hacer spinning es más emocionante.
@OscarSadaba
@OscarSadaba 5 жыл бұрын
gracias a ti diego por tu comentario
@juantomasgonzalezparra7966
@juantomasgonzalezparra7966 5 жыл бұрын
La mejor que e escuchado hasta el momento,la verdad es que es la ostia.Muy buena.
@tonisaez2455
@tonisaez2455 3 жыл бұрын
Como todas una verdadera obra de arte, mil gracias Oscar, un abrazo, pedaleamos pronto juntos, Agur!!!!
@genisviladegutpelegri7508
@genisviladegutpelegri7508 5 жыл бұрын
Que sesión más alucinante!! Con estos temazos se suda a gusto. Gracias por hacernos disfrutar así!
@davidlapetra4201
@davidlapetra4201 4 жыл бұрын
Me ha servido de mucho para mantenerme en forma durante la cuarentena que pasamos actualmente en España. Saludos desde Zaragoza...GRACIAS!!!
@ivonnenavarrete2494
@ivonnenavarrete2494 5 жыл бұрын
Me encanto¡¡¡.gracias por compartirla.
@OscarSadaba
@OscarSadaba 5 жыл бұрын
me alegro mucho ivonne un abrazo
@anaoterolorenzo4023
@anaoterolorenzo4023 4 жыл бұрын
Que temazos, y que recuerdos!!!!!!, GRACIAS!!!!!
@OscarSadaba
@OscarSadaba 4 жыл бұрын
Gracias por comentar
@javiperey
@javiperey 5 жыл бұрын
huy mi dios me la juge , la subestime jajajaj como sufri ..... estuvo buenisimo como para repetirla una vez a la semana, (si la tomas en serio es una super respetable ), aplausos y mas aplausos Oscar
@gabrielaramirez425
@gabrielaramirez425 5 жыл бұрын
Mi música preferida, excelente. Gracias desde Argentina Buenos Aires
@danielhincapieavendano9773
@danielhincapieavendano9773 5 жыл бұрын
Santa pacha!!!!! Sencillamente intenso y espectacular !!!!!! Iba a tirar la toalla desde el minuto 30 ... pero la adrenalina no me dejo!. Y la canción del final : wow!!!! Te reactiva de nuevo !!! Sos un teso ! Mil y Mil gracias
@javiperey
@javiperey 4 жыл бұрын
seguna de vez de esta lo dije antes y lo sostengo no es para subestimar muy buena clase, gracias de nuevo
@ToniSoro
@ToniSoro 5 жыл бұрын
Enhorabuena Oscar. Muy buena clase, me ha sido exigente y muy buenas las canciones de final de cumbre. Sigue así
@OscarSadaba
@OscarSadaba 5 жыл бұрын
gracias toni un abrazo
@rafalevario6442
@rafalevario6442 5 жыл бұрын
Magnífica gracias por compartir tus conocimientos saludos desde México
@OscarSadaba
@OscarSadaba 5 жыл бұрын
Gracias a ti Rafa un abrazo enorme ya sabes que México me encanta!! Esas quesadillas, huajolote con mole...madree si tenéis de las mejores cocinas del planeta!!
@paulamontana5247
@paulamontana5247 4 жыл бұрын
ese twisted dandolo todo brutal
@OscarSadaba
@OscarSadaba 4 жыл бұрын
mi canción preferida la habré escuchado dos millones de veces pero la oigo y me vengo arriba de unas maneras...
@tranchetus
@tranchetus 5 жыл бұрын
Oscar, no conocía tu canal!!!!!! Simplemente EXCEPCIONAL!!! Gracias por querer compartirlo
@OscarSadaba
@OscarSadaba 5 жыл бұрын
Gracias Carlos espero que lo disfrutes!
@juanjosemontana8730
@juanjosemontana8730 4 жыл бұрын
ese twisted viniendome arriba brutal brutal pelos como eskarpias min.43
@albertoredondoroman1629
@albertoredondoroman1629 4 жыл бұрын
Buena clase
@gabrielayanez5856
@gabrielayanez5856 5 жыл бұрын
Buenísima sesión ✨👏🏽
@OscarSadaba
@OscarSadaba 5 жыл бұрын
gracias gabriela un abrazo
@gabrielayanez5856
@gabrielayanez5856 5 жыл бұрын
Gracias
@elizabethcervantes3764
@elizabethcervantes3764 4 жыл бұрын
Excelente clase, casi muero!! Pero con buena pierna!! Gracias.
@OscarSadaba
@OscarSadaba 4 жыл бұрын
no morir...si sesión de fuerza dura la verdad espero que todo te vaya bien mucho animo para estos tiempos que corremos.
@javiperey
@javiperey 5 жыл бұрын
segundo intento ayer, definitivamente muy exigente , para hacera a full hay que entrenar (en un para deias la hare nuevamente ) ABRAZOOO
@OscarSadaba
@OscarSadaba 5 жыл бұрын
aupa japeeee tienes una mano de hierro no hace falta que gires tanto la rosca jejejeje
@educt1431
@educt1431 3 жыл бұрын
Temazos
@leticiaflores8953
@leticiaflores8953 5 жыл бұрын
Despertar en domingo tarde y ver mis notificaciones tu gráfica escuchar me hace imaginar !!🤗😍🚵‍♀️muchas gracias por tu maravillosa aportación! Eres el mejor
@OscarSadaba
@OscarSadaba 5 жыл бұрын
Gracias a ti Leticia por tus comentarios me animan mucho
@ivanameloqueiroz
@ivanameloqueiroz 8 ай бұрын
Treinão Espetacular! Spinning Indoor Power ! Ufa! Suadeira Boa! Gratidão! @bestcycling #oscarsadaba 🥵💦🔥💯❤️🚴‍♀️👍✅
@julianramirez33paoch
@julianramirez33paoch 5 жыл бұрын
es la caña, gracias Oscar
@OscarSadaba
@OscarSadaba 5 жыл бұрын
gracias julian un abrazo
@marcelavelez3339
@marcelavelez3339 5 жыл бұрын
La verdad no sé si recuerdas a Mariangel que siempre te ha admirado por esas clases de lo cura yo soy la madre de ella la verdad que son una locura y a un más estamos pedaleando las dos juntas este comentario es por qué nos estás uniendo asta en una bicicleta ojalá nunca te mueras Dios te bendiga y te guarde y derrame tu bendiga gracia a ti y más a un los que seguimos tus clases el gran Óscar Sádaba
@OscarSadaba
@OscarSadaba 5 жыл бұрын
Madreee me has puesto rojo...lo cierto, es que el amor de un hijo o hija a su madre es lo máximo que tiene, el ciclo indoor engancha y si consigues tus objetivos que tarde o temprano llegan aunque no los notes al instante te engancha más, un millón de gracias a ti Marcela espero sigan disfrutando juntas mariangel y usted un grandísimo abrazo!!
@marcelavelez3339
@marcelavelez3339 5 жыл бұрын
@@OscarSadaba así será eres un tezo junto a Jhonny G y si Dios te dio ese don gracias por compartirlo
@macarenaespinosa4425
@macarenaespinosa4425 4 жыл бұрын
Brutal sesión, campeón, un saludo desde Palafrugell(Girona) Tony
@alejolancheros9184
@alejolancheros9184 5 жыл бұрын
Fenomenal, gracias!
@OscarSadaba
@OscarSadaba 5 жыл бұрын
Gracias a ti Alejo un saludo
@vanessagomez2018
@vanessagomez2018 4 жыл бұрын
Zfantastica👌🏻💗
@erfran82
@erfran82 4 жыл бұрын
Grande
@paulamontana5247
@paulamontana5247 4 жыл бұрын
me encanto
@maztube
@maztube 4 жыл бұрын
Buenissimos temas, podras hacer mas de techno?
@OscarSadaba
@OscarSadaba 4 жыл бұрын
si y si
@aaronvalverde4106
@aaronvalverde4106 5 жыл бұрын
Madreeee q mayor me hace está música ;-) me recuerda q soy M40!!!
@OscarSadaba
@OscarSadaba 5 жыл бұрын
vamos aaron los 40 de hoy son los nuevos 30 jejejee un abrazo
@gustavocabrera2925
@gustavocabrera2925 5 жыл бұрын
Hoy he hecho la sesión y me gustaría compartir mis impresiones. Calentamiento algo corto con saltos y subidas desde el comienzo del primer bloque. Luego se intercalan los saltos justo antes o después de un pico de trabajo en running, lo que hace la sesión intensa y dinámica para luego hacer recuperaciones parciales con trabajo sentado y en subida. La he sudado al tiempo que disfrutado. Gracias por la alegría del perfil y la música. Anímense a pedalearla. Un abrazo.
@OscarSadaba
@OscarSadaba 5 жыл бұрын
Como siempre Gustavo un excelente analisis, sólo que el calentamiento dura casi 10 min....pido carga media baja desde el principio porque la cadencia es bastante baja 79, tengo un problema que es que en clase les digo un puntito mas de baja y aquí no puedo poner esto, juego mucho con las cargas entre medias o sea media baja a media, media a media alta, media alta a alta y alta y cuatro o cinco ajustes más. Un abrazo enorme y mil gracias por tus comentarios y por estar ahí
@peterpelsonline
@peterpelsonline 5 жыл бұрын
Echt cool, danke.
@OscarSadaba
@OscarSadaba 5 жыл бұрын
Vielen Dank für den Kommentar, eine Umarmung
@javiperey
@javiperey 5 жыл бұрын
la haremos entonces abrazo
@OscarSadaba
@OscarSadaba 5 жыл бұрын
Gracias jape un grandísimo abrazo!
@Elias-li3by
@Elias-li3by 5 жыл бұрын
Saludos, tendrás un video donde expliques las zonas, y cambios, soy principiante y me gustaría llevar a cabo tus sesiones con conocimientos para saber como llevarlas a cabo bien hechas! Ojala puedas atender mi petición, un abrazo enorme desde Durango, Mx
@OscarSadaba
@OscarSadaba 5 жыл бұрын
hola elías no tengo ningún video explicando las zonas pero es muy sencillo, todas están pensadas para practicarlas con pulsómetro, en ciclo indoor hoy en día puedes entrenar de tres formas diferentes la menos fiable que es por sensaciones y dos más fiables una es a través de pulsómetro y otra a través de vatios. Esta última se esta implantando desde hace como dos o tres años y necesitas una bici que te indique los vatios. Pero a lo que voy y yo me centro las "montañas" que se ven en la gráfica son zonas cardíacas, es lo que tu corazón hará si haces lo que en las gráficas pone. Según estés más tiempo en una zona u otra entrenarás diferente, me explico, por ejemplo, una clase de fondo se basa en pedalear a cadencias altas entre 80-110 rpms mantener el cardio entre 65 75% de tú frecuencia cardíaca. Clase quemagrasas se basa en mantener el corazón en la misma frecuencia cardíaca lo que cambia es la cadencia que puedes jugar mas puedes meter montaña suave. Clase aeróbica o potencia aeróbica andaremos en frecuencias de entre el 65 y 85 por ciento, importante todas personas tenemos el umbral anaeróbico entre el 80 y 85 por cien de nuestra frecuencia, alguna excepción hay pero la mayoria lo tenemos en ese porcentaje del 80 a 85, si en una clase pasas del 85 por ciento por más de un min esa clase se convierte en anaeróbica. No se si me expliqué el tema es sencillo usa pulsómetro y busca tus porcentajes. Lo demás lo que te pone en las gráficas adapta la carga a tus necesidades, adapta las gráficas a ti, si te indica por ejemplo carga media alta y tú ves que con lo que llevas estás bien, sigue con lo que llevas. Esto no es dos más dos es cuatro, cada persona somos un mundo y nuestros cuerpos reaccionan diferente al trabajo. Menuda chapa que te e dado espero haberte explicado algo. Un abrazo grandísimo elías. Por cierto, para las posiciones running, saltos a 4, etc tienes muchos videos muy bien grabados en youtube busca y encontrarás.
@domin_on9727
@domin_on9727 3 жыл бұрын
Alguien me puede pasar el nombre de todas las canciones de esta sesión, hay algunas que no conozco
@hectorcalleja4189
@hectorcalleja4189 4 жыл бұрын
Esta sesión es mi preferida, no se cuantas veces la habré hecho. Que témanos
@gustavocabrera2925
@gustavocabrera2925 5 жыл бұрын
Clase animada repasando los sonidos techno de finales de los 90 y de la primera década. Trabajo progresivo en la primera parte. Debo dosificar para no agotarme antes del segundo bloque.
@OscarSadaba
@OscarSadaba 5 жыл бұрын
gracias por tu comentario gustavo un abrazo
@elizabethcervantes3764
@elizabethcervantes3764 4 жыл бұрын
Puedes publicar cuantas calorías quemamos en las clases y km, aprox?
@OscarSadaba
@OscarSadaba 4 жыл бұрын
no sabria decir cuantas calorías ya que esto varia mucho en función de cada persona carga etc...y es por esto pero vienen siendo alrdedor de entre 500 y 700 mas o menos
@Cyrus66669
@Cyrus66669 4 жыл бұрын
Alguien me puede decir como se llama la canción que suena en el minuto 41:40?
@OscarSadaba
@OscarSadaba 4 жыл бұрын
"On the move" Barthezz
@Cyrus66669
@Cyrus66669 4 жыл бұрын
@@OscarSadaba eso pensaba, gracias
@rubao.mendes
@rubao.mendes 4 жыл бұрын
Muito bom gosto!!!
@gabone81darko49
@gabone81darko49 4 жыл бұрын
Una pregunta:cuando pone running,que significa?es algún agarre en concreto? Por cierto, buenísima sesión!
@OscarSadaba
@OscarSadaba 4 жыл бұрын
Si es una técnica de spinning tengo un video explicativo más fácil que explicarlo
@OscarSadaba
@OscarSadaba 4 жыл бұрын
Gracias
@TheXimenagonzalez
@TheXimenagonzalez 3 жыл бұрын
Perdon soy nueva que hacer cdo dice running
@SuperJavi1980
@SuperJavi1980 4 жыл бұрын
Hola! Gran sesión! La he escuchado completa antes de entrenar jajaja. Una cosita: cuando dices "running" a que te refieres exactamente? Gracias!
@OscarSadaba
@OscarSadaba 4 жыл бұрын
Tienes un vídeo explicativo, más fácil ver que explicarlo un saludo!y muchas gracias
@macarenapinocasado9385
@macarenapinocasado9385 5 жыл бұрын
wooooooooooo
@carlososorio7211
@carlososorio7211 5 жыл бұрын
Como siempre, ¡ tremenda clase !. Muchas gracias Oscar por compartir. A propósito, discúlpame por mi ignorancia pero no tengo claro el concepto de "running". Saludos desde Cartago Colombia.
@OscarSadaba
@OscarSadaba 5 жыл бұрын
es sencillo agarre en dos el manillar normal te pones de pie, hombros en paralelo a los pies sin tensión en los brazos y sin bloqueo de caderas. Un saludo carlos
@helmutgraf8409
@helmutgraf8409 5 жыл бұрын
Hey Oscar, i have a wish-....can you please be for multi couture . I am from germany and i love your music and your trainingsstyle...when you speak more engish i am really sure you can reach much more pleople from all over. Greets from Germany Helmut
@OscarSadaba
@OscarSadaba 5 жыл бұрын
hello helmut graf, I do not know English if I answer you now is thanks to google translator, I will try to find out how you would say standing, sitting etc ... thank you very much for your comment a huge hug.
@andreaporcari5662
@andreaporcari5662 5 жыл бұрын
👍👍👍👍👍
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