Soy Tony De Gracia desde Panamá. Tengo 50 años Practico Ciclismo de carretera. Soy cicloturista,pero quiero que cuando salga con la grupera no quiero quedarme atrás
@jhonifernandez96872 ай бұрын
Muchas gracias por tú esfuerzo para que todos te entendamos 💪💪🫶
@WilmerRestrepo-o6k4 ай бұрын
Gracias amigo por compartirnos. Un saludo.
@alexgarciah71404 ай бұрын
Muchas gracias por todas esas valiosas enseñanzas. Como puedo vincular en la semana tiempo para entrenar fuerza con pesas. Fuera de la bici. Muchas gracias saludos desde Medellin Colombia.
@rocoway4 ай бұрын
Excelente clase, mil gracias Fernando, te agradezco desde Colombia, soy ciclista y con estos datos perfilaré un plan estructurado. Suena muy interesante lo del E- Book, dónde se puede conseguir? Gracias
@eduardotellechea47884 ай бұрын
Genial ,muy bien explicado algo me habían comentado como era pero ahora recién lo entiendo gracias
@salsaycontrolpati4 ай бұрын
Gracias Equipo SAGREDO,a muchos nos ha servido estar al lado tuyo como seguidor, indudablemente llevado a l práctica, ahí es cuando vemos los alcances de tus TIPS, gracias Gracias y GRACIAS 👋👋👋👋🍾🍾🍾💯🚴FERNANDO SAGREDO TRAINNING
@andersonbernal21604 ай бұрын
Buenas noches hola me ví toda tu clase y me pareció muy buena me podrías enviar el ebook con las zonas de entrenamiento gracias
@jorgejaime97544 ай бұрын
Muchas gracias, muy bueno los comentarios, qué importante es disfrutar la bici
@Ivan-pi3yd4 ай бұрын
Molt bona classe, bon exemple i referent!! Salutacions desde Palautordera!! =)
@johnedisonocampomejia34394 ай бұрын
Gracias, no sabe lo útil que ha sido este video.
@franciscojaviercante4 ай бұрын
Buenisssssimo!!! Tengo 59 años y no puedo más que mis compañeros de más de 72 años.. Salvo que puedo hacer y siempre y a menudo pego tirones de 2 o 3 minutos que pocos jóvenes pueden seguirme.. Pero no entendía porque no ando más. En bici
@saulcolmenares8592 ай бұрын
Muchas gracias.
@hernancastillo20974 ай бұрын
muchas gracias por toda la información
@OctobanUrdaneta-t2s4 ай бұрын
Excelente clase! Muchas gracias por compartir tus conocimientos. ¿Cómo puedo conseguir el E-book?
@alexanderorozco69944 ай бұрын
Ecxelente..felicitaciones.muy buen maestro y ejemplo a seguir..saludos de chinchina caldas colombia
@sagredotraining4 ай бұрын
Muchas gracias Alexander!
@frankmontiel68762 ай бұрын
La prueba de esfuerzo cuando se debe hacer pues no será igual después de tener un entreno base?
@emmanuelboffa83913 ай бұрын
Me sirvio mucho el video, voy a implementar muchos puntos y Como puedo conseguir el PDF
@serafinparedesfernandez14584 ай бұрын
Me encantan tus consejos Sagredo y alguno pongo en práctica , la pena es que ahora que tengo tiempo no tengo fuerzas por la edad. Enhorabuena y suerte para tus objetivos 🥇
@sagredotraining4 ай бұрын
Muchas gracias Serafin. No se que edad tienes, pero mi padre tiene 62 y está más fuerte que nunca! Te animo a entrenar bien que seguro que aun te puedes poner fuerte, atope!!
@salvac76613 ай бұрын
Muy bueno el video, enhorabuena
@sebastiancastineiras5413 ай бұрын
Muy buena la clase, donde pusistes el Ebook ? O como tengo que hacer para conseguirlo? Pq por Aca no vi como obtenerlo
@leonardobarrera17704 ай бұрын
Hola. Qué opinas de las recomendaciones de entrenamiento que dan los reloj garmin, son para mantenimiento de forma? O también se progresa.porque veo q la carga cronica disminuye y me da por debajo del entrenamiento óptimo. Gracias!
@tonydegracia3995Ай бұрын
Si yo quiero
@frankmontiel68762 ай бұрын
Si correctamente
@guillertopo4 ай бұрын
Buenas! Pregunto, si hago ciclismo hace años y "tengo base", seria solo adaptar la musculatura al running o es otra "clase" de base. No sirve hacer fondos en cilismo para mejorar la base del running o como puedo adaptar eso para poder hacer las dos cosas? Hago ciclismo los fin de semanas con la grupeta y no lo quiero dejar, pero tmb quiero en la semana entrenar running. Saludos desde argentina
@vidaabundant33 ай бұрын
Gracias bro!
@orlandodejesusrendonjarami98114 ай бұрын
Gracias
@jjgg16084 ай бұрын
Muchas gracias, un gustazo! super motivador! como puedo conseguir el e-book??
@paulmalachi92514 ай бұрын
Vamoo!11
@luisciancaciancas70834 ай бұрын
Buenos dias Ilustre. Deseo mejor xq no tngo resultados. Tngo 54 años y realizo rutas de 50 y 60 km de 1 dia d pormedio pero cada vez q m levantan el ritmo no demoro ni 20 minutos cuando quedo reventado
@Yoooooo-v7i4 ай бұрын
Y como saber el umbral aeróbico? Porque si entreno z2 según los porcentajes... Y tengo el umbral muy alto, estará entrenando muy bajo de ritmo, no?. Es decir, si tengo el anaeróbico a 170, el teórico aeróbico sería por ejemplo 140, pero si lo tengo muy desarrollado podría estar en 155. Si entreno a 135 estaré muy por debajo, no?
@gorkaalcaldefernandez2874 ай бұрын
👏👏👏
@asdrubalsalgado99844 ай бұрын
Buenas tardes quiero entrenar un equipo de 6 personas para ir a una competencia de 8 días me jubilaron de mi trabajo soy electricista y quiero ser en trenador de ciclismo me puedes a lludar
@JorgeGonzalez-mu8pu3 ай бұрын
Me podrías envia el ebook?
@asdrubalsalgado99844 ай бұрын
Que relación se usa en la zona 2
@frankmontiel68762 ай бұрын
La segunda
@luisjork17712 ай бұрын
Después lo veo completamente
@frankmontiel68762 ай бұрын
Si
@luisjork17712 ай бұрын
Estoy motivado pero es ya muy tarde ,necesito dormir
@naiduvallejo53034 ай бұрын
Dónde está el E-book?
@binarycolors17383 ай бұрын
ostia que es gratis :o
@boipardo49064 ай бұрын
A mi me ocurre que en zona 1 y 2 parece que no entrenes pero desde luego es un error ir siempre padeciendo, gracias por tus conocimientos