Muscleup - Apprendimento e Perfezionamento

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In questo video ti spiego quante Skills e come eseguirle per seduta d'allenamento ;-)
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

[@MisterAlchimista]

Sei un grande Claudio! Stavo provando il muscle up con scarsi risultati, ho guardato appena 2 minuti del tuo video e l’ho subito fatto! Grazie mille!

[@leonardocolussi6886]

Che bestia il ragazzo !!!! Fortissimo

[@MrNash86]

Ciao coach ,io ho iniziato tempo fa il tuo programma per arrivare al muscle up,per internderci le 8 serie per 4 rep con zavorra dove una volta chiuso si va ad aumentare di 2 kg il carico....il muscle up l'ho appreso da qualche mese ed è abbastanza pulito(nel senso che non kippo assolutamente ma devo migliorare la transizione) detto questo ho continuato ad utilizzare le zavorre con questo approccio di 8 x 4 1 volta a settimana ma sono in stallo da diverse settimane a 22 kg...non ce nè non riesco a progredire faccio 3/4 serie complete e poi scendo a 3 rep la settima e l'ottava 2...mi girano le p...e Lo faccio dopo aver allenato le skill,la planche la alleno sempre e la abbino o alla bandiera oppure al front se sono nel giorno del front ovviamente faccio più fatica...scusa se mi sono dilungato ma volevo essere esaustivo ciao grazie

[@gighen12345]

Ciao ed una domanda: Dopo quanti kg di zavorra sarebbe opportuno iniziare ad approcciare il Muscle Up?

[@nicksupersic2158]

Il recupero per il metodo delle scale all'inizio si può aumentare e poi col tempo diminuirlo?

[@ClaudioNegro]

si certo, il tempo è un'altra di quelle variabili che si può manipolare per

[@nicoladellavalle8328]

Io macino tanti mu ma il kipp resta perché non se ne va con le scale?

[@gabrielestanga]

Se ho 12 trazioni al petto fatte mantenendo una buona forma posso iniziare a lavorare sul muscle up?

[@Stefanoz_]

Io ne ho qualcuna di più ma ci riesco solo non con una gran forma

[@SA-ux7xb]

L'importante è che siano esplosive e non lente

[@lele7424]

Ma abbi pazienza, ma se uno sta all'inizio e nn sa fare i muscle up, ci metto pure il peso ... ma dai.

[@eins9950]

sì è un video a cazzo

[@jonathangiurato7927]

Effettivamente..

[@georgewashington1874]

Il video si chiama apprendimento e MIGLIORAMENTO ha anche specificato che era per imparare a farlo pulito, polemica sterile

[@edoardoburlini8394]

mi piace (ironico) questa modalità tutta italiana, e in particolare torinese, di spiegare le tecniche: io le illustro, qualcun altro le esegue. è proprio lo stile dei Chris Heria, Lugones, Saturno, LaRosa, Yatarov, Neri... perché non ci mostri come lo fai TU, il MU? io sono un tipo assai strano: se mi scelgo un trainer, voglio che sia lui a mostrarmi le cose, non un suo amico. altrimenti come trainer mi prendo il suo amico. ma sono strano io, l'ho detto.

[@ClaudioNegro]

solo alcuni video li ho fatti in questo stile, la maggior parte in particolare i tutorial li ho fatti seguendo lo stile che piace a te. Far fare le cose ad un altro serve a concentrarsi meglio sulle argomentazioni e dettagli che si vogliono dare e sottolineo dare qualcosa a chi guarda i tuoi video. Ognuno poi prende ispirazione da tutti coloro da cui ritiene di ricevere qualcosa in cambio a te basta fare lo stesso ;-)

[@dagan8659]

L'allenamento per gli MU secondo me dovrebbe essere molto simile all'allenamento delle alzate del weightlifting, perchè il concetto dei due movimenti è lo stesso, anche se i muscoli e lo schema motorio sono diversi, ma si tratta sempre di un gesto di forza massimale o sub massimale esplosiva. cosa ne pensa lei?

[@ClaudioNegro]

si si certo il tuo ragionamento è giustissimo, il muscleup ad alte reps nei circuiti di endurance lo si usa solo se è diventato facile per te

[@dagan8659]

Claudio Negro bhe ovviamente io mi riferisco a quei casi dove l'obbiettivo è il MU con il massimo peso possibile, il classico "stile Spinazzola" per chiarezza, ed ovviamente non slow version.