Per chi dice "non si capisce nulla" adottate queste soluzioni: -alzate l'audio (tasti laterali del vostro smartphone) -ripetizioni di lingua italiana -guardare il contenuto per intero -esercizi di comprensione di un testo -visita otorino -cambiare sport(tik tok non è uno sport) Grazie
@ClaudioNegro2 күн бұрын
Attenzione!!! Scrollare su tik tok non fa ipertrofia 🤣🤣
@castanomax13 күн бұрын
io ho imparato la tabellina del 4
@ClaudioNegro2 күн бұрын
Grande!!! Io conosco solo quella del 3 🤣
@user-ux6qb6ur4m4 күн бұрын
Ma per capire meglio l'enturance dove posso seguirti?
@gianlucarodi5 күн бұрын
evita le parolacce gratuite. Un consiglio
@StefanoSins6 күн бұрын
Io uso spesso la scala con 3 scalini a incremento e 2 a decremento. Per esempio: se ho massimale di 16 piegamenti faccio: 3 serie da 6-8-10-8-6 (10" di rest tra gli scalini) e 2' di pausa tra le serie
@ClaudioNegro5 күн бұрын
Ottimo anche così 💯
@francescochirico8706 күн бұрын
Per chi scrive "non si capisce niente", mi vergognerei un attimo ad ammettere quanto poco comprendiate un concetto talmente semplice e spiegato così chiaramente. Bah Grande Claudio e Sergio
@ClaudioNegro6 күн бұрын
Grazie Francesco 👍 si vede che sono tutti assuefatti ai video short verticali veloci che non ti offrono nulla. In realtà questo qui commentano senza neanche guardare i video o fare un minimo di sforzo
@matsalv16 күн бұрын
prova
@matsalv16 күн бұрын
prova
@user-ux6qb6ur4m6 күн бұрын
Io ho un massimale di 15 piegamenti sulle braccia, come dovrei procedere? Quante volte dovrei allenarmi alla settimana? Grazie
@ClaudioNegro6 күн бұрын
potresti partire da 5 scale 2,4,6 o addirittura gia da 2,4,6,8 x 2-3 volte a settimana per gruppo muscolare
@user-ux6qb6ur4m6 күн бұрын
@@ClaudioNegro al giorno quanti gruppi muscolari posso allenare con questo sistema?
@morinimorini15097 күн бұрын
Molto interessante grazie. Vale anche per chi ha un massimale basso?
@ClaudioNegro6 күн бұрын
si certo l'importante é che non sia troppo basso, direi di non scendere sotto le 5-6 reps come massimale così puoi partire con le scale 1,2,3
@nicolaslasalandra32497 күн бұрын
Le trazioni di sergio sono inguardabili,si lascia quando è con il mento sopra la sbarra un altro poco
@chef_sergio5 күн бұрын
Grazie del feedback nicolas, ma quindi come si fanno le trazioni?
@avanti_sognatori7 күн бұрын
M' è parso che je fossero scesi i......... 😱🤣🤣🤣🤣🤣🤭🙈🙈🙈
@endocannabinoide7 күн бұрын
L'allenamento HIIT è validato scientificamente per aumentare il testosterone: sarebbe uguale al calisthenics?
@dani79807 күн бұрын
Peccato per le parolacce molto poco professionale.Miletto un altro mondo e difatti si vedono anche i numeri degli iscritti.
@keithmoon1237 күн бұрын
Mai visto un video così approssimativo e confusionario
@michelemara75337 күн бұрын
Ma di che cosa state parlando ???????????
@chef_sergio5 күн бұрын
A me sembra un video che tratta di una metodologia d'allenamento🤣
@AdilAdil-zq5vt7 күн бұрын
Stanno messi male ,xo basta allenarsi
@chef_sergio5 күн бұрын
Vero, basta allenarsi🤣
@mauroneri11358 күн бұрын
Lo scalino... Dente di sega... La piramide... Si capisce molto poco
@ClaudioNegro7 күн бұрын
oh ragazzi i video bisogna guardarli e fare anche un minimo di sforzo, vi abbiamo fatto anche la dimostrazione con tanto di commenti
@nessuno938 күн бұрын
W la ghisa
@luigicodinotti57818 күн бұрын
Impara a tenere la penna in modo corretto per scrivere ! È un solo un suggerimento....😊
@contemann74667 күн бұрын
È mancino
@luigicodinotti57817 күн бұрын
@@contemann7466 🤣
@MattiaBattaglia-sp9on8 күн бұрын
Grandi ragazzi! L'avete chiusa...Grazie Claudio Negro bel metodo lo proverò
@ClaudioNegro7 күн бұрын
Grazie Mattia, per me è stata dura
@milcobartolini12898 күн бұрын
Ma trazioni che fa con i pesi non sono del tutto esemplari dal punto estetico...meno peso ragazzo
@jackjho8 күн бұрын
Ciao domanda [ ..... ] ma nei piegamenti sulle braccia !! i Gomiti non dovrebbero essere rivolti verso i piedi ? esattamente il contrario di quello che ti vedo fare ! GRAZIE
@ClaudioNegro8 күн бұрын
Perchè la presa è volutamente un po larga quindi i gomiti non possono stare troppo rivolti indietro, l'importante è sempre tenere le spalle depresse
@jackjho8 күн бұрын
@@ClaudioNegro okay GRAZIE MILLE . Utilissimo . Grazie
@AdilAdil-zq5vt7 күн бұрын
Non prendere informazioni da gente qualunque
@jackjho7 күн бұрын
@@AdilAdil-zq5vt Non capisco ? a chi ti riferisci ? e a cosa ? 🧐
@adrianoerre69159 күн бұрын
Non si capisce nulla, soprattutto i recuperi fatti a occhio lasciano un senso di confusione che alla fine ognuno fa quello che vuole per come ci riesce. Un bel passatempo, ma allenarsi seriamente è un'altra cosa.
@ivandisipio8 күн бұрын
Si capisce benissimo, tra uno scalino e l'altro 2min, tra una serie una pausa breve (10-15s)
@ClaudioNegro7 күн бұрын
Grande grazie 👍 la maggior parte di questi non guardano i video e commentano 😂
@damianoberardi57099 күн бұрын
Nn si capisce niente
@castanomax13 күн бұрын
non di capisce la sera quindi eh eh eh
@damianoberardi57093 күн бұрын
@@castanomax1 ?
@sandrokan2310779 күн бұрын
Ma esattamente il metodo quanti secondi di recuperò fra uno scalino e l'altro prevede? perchè fra 5, 10 e 15 sec la differenza è tanta in termini di resa..
@ClaudioNegro8 күн бұрын
indicativamente qualche secondo giusto il tempo di sciogliere le braccia o se preferisci essere più preciso il tempo che ci impiegherebbe un ipotetico compagno di allenamento a darti il cambio. Non serve essere troppo precisi con i secondi quello che conta è la costruzione dei volumi e delle intensità nel tempo. In alcune sedute ci può stare di andare un po più lenti altre più veloci. I recuper precisi solo tra una scala e l'altra 1'30'' - 2'
@user-lf6jt1nk3k9 күн бұрын
Ciao Claudio, era un po' che non ti vedevo 🤗.... Per una capra come me' e perfetto video super preciso ,ma lo avevano 🤯 capito ... Lo uso ancora poco e niente 🙏 Claudio spalla guarita eseguito i piegamenti con sbilanciamento in avanti i piedi si alzano da terra 20 cm (spalla guarita). .... Ora arriva ........aiuto. Mi pizzicano i gomiti ( tricipiti). Movimento isolato solo di tricipiti con il trx. Come. Ne esco 😳
@user-lf6jt1nk3k9 күн бұрын
PS Claudio grazie
@ClaudioNegro8 күн бұрын
@@user-lf6jt1nk3k ehila ciao, prima di tutto evita gli esercizi dove pizzica il tricipite
@donatogiordano31549 күн бұрын
Ma puoi farle solo una a seduta? O puoi farle per diversi gruppi ? Tipo trax e squat?
@ClaudioNegro8 күн бұрын
Nella stessa seduta puoi fare anche tutti i gruppi muscolari, tipicamente uno di spinta e uno di tirata. Ogni gruppo muscolare 2-3 volte a settimana utilizzando una o più varianti per gruppo. Es. per le spinte dip e pushup facendole ruotare nella settimana oppure solo dip
@donatogiordano31548 күн бұрын
@@ClaudioNegro grazie voglio proprio provare!
@Cris-rv4kv11 күн бұрын
Mah mi sembrano abbastanza scarsi e bruttini come fisici onestamente
@paolocascetti33586 күн бұрын
perchè sono natural forse..
@riccardoonofrietti458913 күн бұрын
Fabio ha il fisico migliore, sviluppato in più settori. Molto belli i suoi movimenti alle sbarre.
@PencilParasite15 күн бұрын
Metodo Saitama 😅
@Hemix6816 күн бұрын
Diciamo forza, non massa muscolare. Massa e forza, non sono correlate.
@michelechiarito207217 күн бұрын
C'è endurance anche di squat con sovraccarichi?
@Sans-hp8tn17 күн бұрын
chiaramente non sta funzionando con lui 🤣
@akumpum17 күн бұрын
esatto
@Socc91717 күн бұрын
Mi ero appena iscritto, dopo quel: "vai fuori dai c...." posso disiscrivermi.
@cico237217 күн бұрын
o mamma
@stefanofilidei861018 күн бұрын
Troppe ripetizioni massa veramente scarsa
@stefano.89519 күн бұрын
Mah...ho i miei dubbi sul fatto di nn allenarsi a cedimento
@diablito9620 күн бұрын
Che bel video, per niente fastidioso soprattutto perché senza alcuna volgarità 🤦🏻
@asgardsilas20 күн бұрын
Io dopo 6 mesi di palestra sono riuscito a fare 2 trazioni 😎
@francescopietrucci242821 күн бұрын
Che misure aveva Gerard Butler in quel film? Altezza peso
@stefano.89521 күн бұрын
Non ho capito un cazzo! Like cmq
@francoa593824 күн бұрын
grandi bicipiti ma nei casi dei piccoletti brevilinei conta la modellazione, la corta leva non penso abbiano misure che superino i 41 42
@stefano.89525 күн бұрын
Beh, c'è poco da dire, siete molto forti 💪
@visionduelist7025Ай бұрын
Ma come potrei fare per riuscire a fare le skills? Riesco a fare moli piegamenti, e abbastanza trazioni e dips, in ordine di più di 50, ma non riesco proprio a fare qualche skills. Il fatto è che se un giorno mi metto a provarle, mi stanco e non posso fare le basi, e mi ritrovo con tentativi falliti di skills (anche delle loro propedeutiche) e incapace di fare un buon allenamento delle basi. Come posso fare?
@remind1932Ай бұрын
Troppe ripetizioni di botto attivano un diverso tipo di fibre muscolari. Es. Se fai 200 reps di botto ha un gran volume .. lo stesso si ottiene se fai a scalare parti da 20/18/16/14/12/10/8/6/6/5/5/4/4 Si attivano altre fibre muscolari che stimolano meglio l'ipertrofia Infatti per aumentare la massa usando il volume normalmente si sta sulle 12/14 serie per gruppo muscolare .. Poi incrementando l'intensità si creano set in accumulo .. magari variando con i tempi di riposo. Interessante la tesi che si parla sul video. A me non piace l'endurance , preferisco crossfit 😊
@lorenzissimo1Ай бұрын
Parli con la massima competenza di un argomento che ignori totalmente...evidentemente!
@bradobig7302Ай бұрын
Ogni corpo reagisce in base alla propria attitudine....se 6 portato al salto in lungo non potrai mai essere un campione di anelli...endurance si ma non funziona x tutti....sti pseudotuber rovinano l'inrovinabile....diffidate
@ClaudioNegroАй бұрын
sostanzialmente è quello che diciamo nel video
@miguelseveritano4932Ай бұрын
push up fatti bene proprio non direi. Non sbagliati del tutto ma non certamente fatti perfettamente..