Claves para una buena salud mental 🧠 Como si nadie escuchara #12 | Cris Blanco

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Claves para una buena salud mental
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[@mirandavillamanta5811]

Ojalá se hablasen de temas como la salud mental o la inteligencia emocional en colegios/ institutos. Es muy necesario ❤️✨

[@nahirguadalupearomi3452]

La educación nutricional y emocional es tanto o más importante que las materias que se dan en los colegios. Ojalá algún día se implemente ❤

[@mirandavillamanta5811]

​@@nahirguadalupearomi3452 Muy cierto ❤

[@tarjetasnoe5007]

Me pasa que a veces tengo insomnio, y me genera mucha ansiedad el pensar que no puedo dormir y al otro día me voy a sentir fatal... pero me di cuenta que restándole importancia a este pensamiento de que "supuestamente me voy a sentir mal al día siguiente" cada vez se hace mas llevadero el tener a veces insomnio. GRACIAS POR TUS PODCAST ♥

[@raulcaceres9820]

Muy bien eso y ayuda mucho qué restándole importancia el efecto es menos, porque si se piensa mucho se le da poder a esa situación, lo que no te mata te hace más fuerte

[@WhiteeDaisyy]

Algo que hago yo es dejar de poner el foco en dormir. Que no puedo dormir? Vale, no dormiré, pero voy a descansar. Así lo pienso. Me pongo a contar mis respiraciones mientras "descanso" hasta que se me hace más y más difícil llevar la cuenta y al final me acabo durmiendo... Sin obsesionarme con "dormir" "ay, tengo que dormir". Te lo recomiendo 😊

[@mariaguadalupegarciabautis3535]

Siento que éste episodio me ayudará bastante, y no sólo a mi. Haces maravillas Cris, ayudando a tantas personas con tus experiencias y aprendizajes, besoss. 💗

[@Bubblecamm555]

AMO TUS VIDEOS! ❤️‍🩹🥰

[@sandragonzalez-jf8zj]

@@Bubblecamm555 iii

[@sandragonzalez-jf8zj]

@@Bubblecamm555 i

[@sandragonzalez-jf8zj]

Ipppppo por o

[@sandragonzalez-jf8zj]

Lo no p pippopppppippp

[@Lutherking007]

Hola Cris, te encontré por casualidad y tengo que decir que es un placer escucharte. Lo cuentas todo desde la sencillez y la realidad, sin buscar dramas, sin músicas de fondo tristes o melancólica. Se ve a la legua que sabes de lo que habls, que lo has vivido, y esto nos hace sentirnos identificados. Sigue así, Gracias Cris

[@camilamontana9872]

Oye! Excelente contenido, soy psicóloga y me parecen muy oportunos tus tips, también sufro de ansiedad y a través de la terapia cognitiva y reestructuración cognitiva he logrado mejorar considerablemente mi calidad de vida

[@raqueldealba9745]

Sigue haciendo lo que haces, ayudas a muchísimas personas, me sentí muy identificada desde el minuto uno que escuché tus podcast. Felicidades y gracias!

[@YoSoyDeSagitario]

Mientras cocino y limpio te estoy escuchando por primera vez. Nueva suscriptora 😌❤

[@marianataliapenarandaguill9569]

Genial me encanta escucharte me das como una paz no te conozco en persona pero uy transmita algo muy lindo

[@fcojaviergonzalezmartinez2806]

Muchas gracias por crear este podcast para ayudar a los demas. Llevaba tiempo buscando uno así, gracias eres muy amigable. Me ha servido mucho.

[@Foxxo]

Este video necesita más reconocimiento

[@maferhernandez6227]

¡Gracias por hacer vídeos! No sabes a cuántas personas ayudas, al menos a mí me ayudaste a salir de un mal momento, tus palabras créeme que ayudan más de lo que te imaginas, te quiero.

[@sarahaldereteyalico7248]

Este video es una joya!!! Créeme he querido escuchar buenos consejos de mi psicóloga, pero nunca funciona las conversaciones con ella. Incluso quise ir a otras terapias para callar las voces de mi mente, pero imagino que son caras. Sin embargo, escuchar el consejo de ACEPTACIÓN me ha cambiado la perspectiva clmo no tienes idea. Muchas gracias Cris, tqm 🤍🥺

[@sofiazimicz793]

Descubrí tus podcats esta semana y me los escuche todos, es super lindo escuchar tus consejos, además me parece que son una herramienta de expresión para vos y eso es más bonito todavía. Gracias por compartirnos tu experiencia 💫

[@agustinsoria1257]

¡Me encanta como te expresas! La forma en la que muestras una realidad y te acercas al oyente de una forma que es perfecta... Puedes relacionar un tema de la mejor forma!

[@monsalveballesterosalejand9059]

hola Cris hace ya un tiempo escuche tu capitulo "hablemos sobre las inseguridades" el cual me gusto pero lo deje pasar y es en estos momentos que retome el escuchar podcast porque personalmente me hacen muy bien y el tuyo es wow; no me siento muy en confianza para hablar de estos temas con otras personas y hasta a veces me cuestan conmigo misma y sentirme acompañada, aconsejada de una persona como tu que tiene una cierta claridad al hablar de estos temas de salud mental, relaciones, amor propio etc... me hacen sentir muy bien, tus capítulos verdaderamente me hacen reflexionar y poner un cierto pare en mi vida para no andar en ella sin rumbo y en automático. Me confundo mucho, dudo bastante, sobre pienso y mi cabeza piensa muchas cosas a la vez que me llegan a abrumar por lo cual gracias Cris por hacer estos videos, gracias por hacer este podcast que me llego en el momento ideal.

[@raulcaceres9820]

Tu video es un contenido positivo qué me hace sentir bien, no digamos tu linda voz, gracias Cris por tus consejos sabios, yo cuando duermo bien, me siento que soporto todo pero si no duermo me hace muy frágil, sensible y débil

[@eliasrosales2631]

Siento que estás ganando por goleada con estos podcasts, Cris. Me gustan muchísimo. Me emociona, me despierta admiración.

[@silvia8163]

Lo que haces es relamente cercano y natural, te doy las gracias por este contenido, hace mucha falta!!

[@azaharadeniz]

Te explicas tan bien ...GRACIAS

[@hernandezangela343]

Nunca me pierdo uno de tus vídeos Crisss. Como siempre me has ayudado muchooo, realmente habemos personas que necesitan mucho de ayuda como ésta. Eres la mejooor, besossss c:

[@paulamorales6937]

Los videos de esta chica son maravillosos

[@user-ol2oe6xq2b]

1. aceptación de emociones sentimientos y pensamientos

[@lasmejoresrimasdelfreestyl2529]

Tienes un don para hablar, felicitaciones. Eres grande.

[@PinskiYT]

I'm learning Spanish living in Florida many people speak the language I think you speak very clearly

[@yaniratorres1512]

Muchas gracias Cris porque en cada vídeo lo das todo de tí, y lo haces notar a través de la pantalla 💕✨ no se cómo pero te he tomado cariño 🥰❤️

[@edgarflores6793]

Cris, este es mi primer podcast, yy!!, Dios, ame todo, literalmente me "identifique" en algunos puntos mencionados, me gustó mucho, seguiré escuchando tus podcast, me encantaron ✨✨✨🌟

[@lizzygrant9823]

Muchísimas gracias. Por fin he oido las respuestas a mis dudas. Ahora me siento mejor y tan relajada, mejor que habla con el psicólogo🙏

[@XimeRodriguez-tm2yd]

tus potcas son muy informativos y realistas le sirve mucho a los jóvenes💓

[@lorenaalvarezurzaiz735]

Genial. Muy buenos consejos contra la ansiedad.

[@mariaarenas-gk2sc]

Me está ayudando muchísimo escucharte para comprender ciertas cosas. Muchas gracias.

[@freddymiguel35]

Jaja me encanta tu SENCILLEZ con las dudas semánticas!! ¡¡con la cultura qué tienes!! lo que no quita que iré a confirmarlas para mí mismo, porque siempre es bueno,por lo demás ¡¡UN MILLÓN DE GRACIAS!!, no sabes lo harto que estoy de pensamientos intrusivos, me sentía /me siento fatal cada vez que los tengo, y ya me he dado cuenta que es algo normal en psicología,como bien has dicho hay que sobrellevarlos como una ola, y no darle más vueltas, (cosa que yo suelo hacer), porque si no es peor

[@mailenmoure]

Hola Freddy ¿Cómo estas?, te voy a pasar un argumento que vi que me encanto y lo tengo ahí siempre para leer, por que siento que es algo que todos deberíamos a prender, es algo que sabemos pero hay que ponerlo en practica y soy de las personas que sobre piensan las cosas siempre, no todo, solo lo que me preocupa/miedos. LA V I D A FLUYE. FLUYE CON LA V I D A La vida tiene su camino. Su ritmo. Sus tiempos. Forzar no va a acelerar lo que necesita su tiempo para llegar, de la misma manera que madrugar no puede hacer que amanezca antes. La vida fluye a su ritmo, con su propio ritmo, con su propio orden, proporcionándote las experiencias que necesitas para que aprendas lo que tienes que aprender. Quizá lo que quieres aún no ha llegado; tarda más de lo que puedes esperar. Quizá es porque aún no has aprendido todo lo que necesitas para vivir esa experiencia. La vida fluye a su ritmo. Fluye con ella. Fluir con la vida implica aceptarla con su orden y construir desde la aceptación. No te resistas a la marca; aprende a surfear las olas. Posdata jaja: te recomiendo el podcast de sobre pensar ( kzbin.info/www/bejne/ppynoWaIeJ6KeLM ) , que ahí se especifica mas en el tema. (ESTA MUY BUENO) =).

[@freddymiguel35]

@@mailenmoure ¡¡pero qué maravilla!! !!un millón de gracias!! escucharè el podcast con mucho gusto ¡¡un abrazo fuerte!!

[@danielaparrah]

Gracias por contar tu experiencia. Me inspiras a hacer lo mismo, hace falta más gente que hable acerca de esto. Saludos desde Chihuahua, México.❣️

[@antoo1414]

Te acabo de descubrir y me encanta todo lo que decis y me identifico mucho con vos, tenes una manera muy entretenida de hablar, gracias,, nueva seguidora✨️💖

[@albacayuelagonzalez4359]

Cris, la reflexión de la relacion de la salud mental con el estomago viene a que los filósofos implantaron la teoría de que el estomago es como nuestro segundo cerebro y eso hace que cuando estemos mal mentalmente, tengamos muchos problemas estomacales, como no poder comer porque se te cierra el estomago o al contrario, pegarte un atracón... Muchas gracias por tus podcast, me ayudan muchisimo

[@CarolinaRodriguez-gl9bj]

Excelentes consejos, hay que recordar que para aplicar estos consejos debemos tener el apoyo de un profesional de la Salud, los psicólogos te ayudarán para mantenerte en esta aceptación

[@yyesseniaurrego4340]

Poderoso podcast,,, de verdad crisis eres increíble, me has transformado y ayudado tanto,,, más que cualquier psicólogo por los que he pasado,,,, total,, abrazos desde Bogotá Colombia 💖

[@user-xd9xe1ip7b]

amooo, muchas graciassss

[@dayanaleonprieto6385]

gracias!!!

[@lenoresky6604]

Hola me encanta todo y cada segundo que mencionaste ...pero realmente es el comienzo práctica de uno mism@ ya que fuera de pensamiento y personas alrededor cada quien decide a que nivel le.afecta....como mencionaste al final el fin es genial pero el proceso es lo que siempre queda para siempre en uno mismo ♥️

[@PaolaAlvarez-uw7rz]

Hola cris, me encantó tu video, en estos momentos estoy pasando por una situación muy difícil y enserio necesito tu ayuda😭

[@alondramedrano5913]

Este fue un gran paso para mi gracias por hacer este video☺️💜

[@anacaballerosan]

No sabía que hacías por aquí los podcast también me encantas

[@pilarherrera6380]

Que hermosa es esta muchacha!

[@nereatrjn2346]

Me siento súper identificada contigo! Ayudas un monton

[@jharinfernandakuri5412]

Gracias por tus videos me ayudan mucho a reflexionar saludos desde México 😘

[@esthercampillomusic]

Wow! Muchas gracias por estos videos, ni te imaginas lo que ayudan 🙏🏻❤

[@dannyfiga8648]

Que hermosa cris💖

[@joserauldelgadoangulo1230]

Excelente vídeo, te felicito, muchas gracias

[@GabrielaHernandez-nr1vc]

Estoy pasando por ansiedad y es de gran ayuda 🥰🥰

[@Ale-mh8wx]

Muchísimas gracias 🦋💜 son las palabras que necesitaba ✨

[@guadalupe5902]

Ay me encanta tu video cris,me salvas la vida literal❤ Gracias

[@marianafranco6650]

Gracias gracias 🙌🏻

[@julisantos209]

Excelente todo lo que haces bendiciones

[@odanimontalvan3793]

Thanks so much 🥰 Lo Amé ❤️

[@vakideli8978]

Hablas muy bien de los temas sobre ansiedad debes de hacer más vídeo sobre eso

[@laslolmuneca9110]

Que lindo el libro 📖

[@dailymachis]

tqm crisss gracias por tanto!!

[@idk-oz3bf]

Me encanto

[@josemanuelrodriguezrossi6514]

Gracias por tan bonito video me ayudo mucho 😊

[@user-ol2oe6xq2b]

pensamientos=clima en nuestro cerebro

[@laslolmuneca9110]

Tengo el libro 📖ahora

[@dianaud2610]

Gracias a ti♡

[@rodriguezyeli]

Eres increíble ❤️🫶

[@Royer_Molina]

El típ 3 me pasa mucho con mi entorno familiar pero no puedo hacer nada porque soy menor de edad y todavía no puedo mudarme , solo me toca vivir así

[@covadongazabalza8693]

Gracias me has ayudado mucho

[@thomasgarciamanai6808]

Esta súper el video 👍👍👍👍

[@mirandavillamanta5811]

Instagram no me da nada de paz. Me he borrado todas las redes sociales menos Whatssap. Intento usarlo lo menos posible. No por comparación sino porque es un bombardeo constante de información. Prefiero centrarme en mi vida real.

[@mirandavillamanta5811]

y también porque no necesito ni quiero exponer mi vida en redes sociales. Si me hago alguna foto que me gusta y la subo la subo y ya. Desconecto.

[@silc7394]

Gracias 🙏

[@joseantonioperez9870]

Bendición me encanta Saludos desde Marbella Málaga España me encanta cuidate mucho guapa genial Dios té benDiga 333🏵🙋🌺🌺🌺👦😗😗🌲🤗🤗😊⚘❤😇🌱🏵😶😇🙏🏵⚘🏵🙏🌺🌺🙋🏵😘😇🙏⚘😶🙏🙏🙋😶😗🙏🙏🙏🙏🌺🌺🌺

[@luujaelcalvo9383]

Ame este videooo!!!♥️🤗

[@user-ol2oe6xq2b]

3. desaserece de las personas que no colaboran en nuestra salud

[@nicolle7344]

Amo tus videos

[@b14nd4y]

❤️amo

[@joseantonioperez9870]

Super bonito me encanta tu vidio saludos desde Marbella Málaga bendiciones guapa cuidate mucho Dios te bendiga 333 😒👍😆😆😂😂😂😂❤️❤️❤️❤️😘🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🤔🤔🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸👍👍👍👍👍👍👍👍👍💖❤️😍😍

[@sofifs]

Hola soy nueva crís yo te entiendo yo también no tengo amigos ni mí familia me habla deje de mandar mensajes yo

[@tatimontero1112]

❤❤❤❤❤❤

Me ha recordado a la peli de INSIDE OUT.

[@saragonzalez7558]

Últimamente siento que mis amigos me dejan de lado, no me llaman para salir a tomar algo en una terraza... El otro día salí a dar un paseo con mi padre y me los encontré tomando algo en un velador y estuve a punto de preguntar si podía quedarme con ellos pero no me atreví por miedo a molestar. Qué debo hacer la próxima vez? Es que desde ese día estoy con mucha ansiedad.

[@yanahimayoral5582]

Donde se puede conseguir en español el libro You are Not a rock??

[@joseantonioperez9870]

Bendiciones me encanta super bonito inprecinate me encanta cris bendiciones guapísima me encanta tu vidio saludos desde Marbella Málaga España 333😍😇❤️❤️❤️😊😊😊😊😉😉😇😇😄😄😃😃😂😂❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😀😀😀😀😃😃😃😃😃😄

[@TRIUT0-0]

Traduce Love Nwantiti Plis

[@user-ol2oe6xq2b]

4. eliminar el contenido triste de nuestras redes sociales

[@raulcaceres9820]

Muy buen video pero demasiados comerciales entre medio

[@lauravictoriacaroquiroga8705]

Hola crisss ♥

[@Edu-fx1sf]

Yo me levanto con cólera

[@dexterlopez8838]

Llevo 4 años con la tristeza 😑

[@user-ol2oe6xq2b]

5. tener rutinas

[@joseantonioperez9870]

Bendiciones me encanta saludos desde Marbella Málaga España genial guapa 333, ❤️❤️❤️😞😞👍😅😅😅😅😊😞😉😉❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@camilasoto2041]

Me recuerdas el nombre del libro en español por favor Cris

[@leticianchananganke8879]

Porfa. Cuando hablas de algo relacionado a salud mental podrías incluir el autosabotaje ?

[@user-ol2oe6xq2b]

2. escribir 3 cosas que no hayan hecho feliz en el día

[@jessicabaltodano4532]

Y el asmr,para cuando?

[@caritorodriguez5735]

Yo no he logrado pensar en el elefante rosa, no lo puedo imaginar jajsjsja

[@user-ol2oe6xq2b]

6. hacer deporte

[@Subcriminal29]

Sos muy hermosa

[@zexlove4796]

Porque en mi relación siento q ella no esta al 100 y ella siento q lo que esta pero siento q lo q ase no es suficiente para mi lo que yo ago y doy como q no siento ese agredicimiento con echos o asi o siento q ella lo toma como q es es parte q lo tengo q aser pero siento q lo de ella no esta al 100 de lo q yo quiero😣🥴

[@GabyIglesias1]

Empieza a hablar sobre como en el minuto 3:21

[@luisferneylozada]

Y si no podemos correr por salud...

[@diegouribesanchez4322]

Dices que no debo ver contenido que me ponga triste pero que pasa si estoy viendo tu vídeo llorando? Lo dejo de ver?

[@danipertegaz8180]

Me gusta que tengas personalidad propia y criterio, no como la mayoría de las chicas