Cнять Зажимы - Упражнения для Голоса

  Рет қаралды 259,011

Кирилл Плешаков-Качалин

Кирилл Плешаков-Качалин

Күн бұрын

Получите в подарок простые и приятные упражнения для голоса - goloslogos.ru/...
"Школа природного голоса" - постановка голоса онлайн.

Пікірлер: 352
@Наталья-й1з5н
@Наталья-й1з5н 6 жыл бұрын
не могла остановиться зевать после первого упражнения)))))))
@ИсламДжандыгов
@ИсламДжандыгов 6 жыл бұрын
Я тоже. А вам помогло?
@Nicolas-rg7qu
@Nicolas-rg7qu 4 жыл бұрын
@@ИсламДжандыгов Мне на 2 упражнение уже помогло
@a1belika
@a1belika 3 жыл бұрын
После того как прочитала ваш кемментарий начала зевать 🗿🗿🗿
@hiiishrhl6553
@hiiishrhl6553 3 жыл бұрын
Я после кривлянья не могу перестать кривляться
@hughdenver2223
@hughdenver2223 3 жыл бұрын
instablaster...
@galinakostenko7347
@galinakostenko7347 5 жыл бұрын
Кирилл, как Вы легко и доступно объяснили. В детстве наш батька и зевал с голосом, и потягивался с голосом, и мычал, и рожицы корчил, и при этом говорил что это нужно для голоса, т.к. в юности занимался в театральной студии. А мы всем этом упражнениям не верили.
@petterpackers8435
@petterpackers8435 3 жыл бұрын
Обычно довольно простые вещи в совокупности дают выдающиеся результаты
@ОлегИванов-л7к1к
@ОлегИванов-л7к1к Жыл бұрын
Батька мычал?
@OlgaSHONA
@OlgaSHONA Жыл бұрын
Благодарю вас, за вашу работу! Приятно, что я не одинока в этом деле, помогать другим, раскрыть Природный голос 😇🕊 Всем гармонии и радости😇
@Инфа100-ь3к
@Инфа100-ь3к 7 жыл бұрын
1:50 4:20 6:50 8:15
@Hiii-xi8rr
@Hiii-xi8rr 6 жыл бұрын
Инфа 100, ты святой человек
@goodperson912
@goodperson912 6 жыл бұрын
Спасибо большое
@gmgm1023
@gmgm1023 4 жыл бұрын
Vielen Danke
@wieranihao5377
@wieranihao5377 4 жыл бұрын
Dziekuje!😍
@ОлимпиадаАндреева
@ОлимпиадаАндреева Жыл бұрын
Спасибо, Кирилл, 🌹🌿🙏 Упражнения, и в правду, очень помогают, и на физическом уровне, и психолочическом, расслабить гортань плечевой пояс, челюсть... Так хорошо, что я нашла ваш канал, 👍
@goloslogos_ru
@goloslogos_ru Жыл бұрын
Спасибо большое!
@Elina-t4p
@Elina-t4p 6 жыл бұрын
Реально помогло😄 делала упражнение один день, зажимы убрались на четыре дня)) потом снова вернулиль, тк не делала больше упражнения. Голос классный был, громкий и глубокий,даже немного низкий) сейчас ещё раз буду делать упражнения, Правда дома не очень удобно издавать такие звуки, но результат того стоит😁
@steshatyt8
@steshatyt8 5 жыл бұрын
Вы сказали становится низким? Но у меня он и так немного низкий
@АнжеликаПисьменюк
@АнжеликаПисьменюк 3 жыл бұрын
Дома-то как раз удобнее, чем на работе.
@лора-в6ж
@лора-в6ж Жыл бұрын
@@АнжеликаПисьменюк ну только если один дома
@pirrazuma
@pirrazuma 6 жыл бұрын
И очень добрый он человек. И умный. Уроки очень полезные. Спасибо.
@MultiVicktory
@MultiVicktory 2 жыл бұрын
И красивый)
@ВалерияКрышкова-е2в
@ВалерияКрышкова-е2в 5 жыл бұрын
1. Зевание со звуком 2. Еще и потянуться 3. "Кривляние" - активная работа ртом, издавая звуки 4. Погладить лицо 5. Звук во время выдоха
@МарияВерезуб-ю5п
@МарияВерезуб-ю5п Жыл бұрын
Спасибо тебе, хороший человек👍долго искала упражнения, везде все одинаково, но вы так хорошо рассказываете и показываете👍👋👋буду заниматься. Подписка однозначно🥰
@goloslogos_ru
@goloslogos_ru Жыл бұрын
Спасибо!
@k_pop_entertainment
@k_pop_entertainment 6 жыл бұрын
Большое спасибо за ваши уроки (не только этот, но и все остальные) - они действительно помогают развивать голос, делать его глубоким и красивым. Теперь саму себя приятно послушать)
@elvira9522
@elvira9522 2 жыл бұрын
Кирилл, спасибо Вам, такие классные упражнения, расслабляешься и физически, и психологически, и эмоционально!!!!
@maxim5995
@maxim5995 6 жыл бұрын
Эффект офигенный. Голос получается очень четким и звонким.
@lizyuka-1981
@lizyuka-1981 7 жыл бұрын
Спасибо Вам огромное, Кирилл. Очень помогают упражнения, рекомендованные Вами
@Поравзрослеть-н8ш
@Поравзрослеть-н8ш 4 жыл бұрын
Благодарю Кирилл. Очень полезные упражнения, помогло сразу снять зажимы, я их прямо чувствовала на физ.плане. Вы молодец, приятно слышать и видеть вас ☺️
@goloslogos_ru
@goloslogos_ru 4 жыл бұрын
Спасибо большое!
@marinam7484
@marinam7484 3 жыл бұрын
Спасибо Кирилл. За ценные упражнения они действительно расслабили мышцы гортани , плечевые и носа губные . Мне эти упражнения помогут при трансляции своих видео уроков .🔥🙏👍
@goloslogos_ru
@goloslogos_ru 3 жыл бұрын
Прекрасно! Успехов вам!
@МарьямМагомедова-ж9б
@МарьямМагомедова-ж9б 8 жыл бұрын
забавно)) вы такой хорошенький))
@alexandragefs5022
@alexandragefs5022 2 жыл бұрын
Спасибо, очень благодарна ! Успехов Вам!
@goloslogos_ru
@goloslogos_ru 2 жыл бұрын
Спасибо! И вам успехов!
@НаталияБоронина-й6э
@НаталияБоронина-й6э Жыл бұрын
Какой приятный молодой человек! Спасибо за интересные советы!!
@NAR3699
@NAR3699 Жыл бұрын
Кирил, ты супер!!! Очень приятно тебя наблюдать и повторять твои рекомендации) Все естественно и красиво)))
@goloslogos_ru
@goloslogos_ru Жыл бұрын
Спасибо!
@user-eu9lp5yb5r
@user-eu9lp5yb5r 2 жыл бұрын
Весёлая гимнастика, очень здорово, спасибо🤗
@ТоняКрыжановкая
@ТоняКрыжановкая 4 жыл бұрын
Приветствую! Благодарю за упражнения. Проверила на себе, замечательный результат.
@goloslogos_ru
@goloslogos_ru 4 жыл бұрын
Спасибо за обратную связь!
@DS-ox1sj
@DS-ox1sj 3 жыл бұрын
Благодарю!Это действительно эффективно👍Уже после первого раза почувствовала прочищение моего голосового канала(весь день ходила подкашливала,словно с этим кашлем выходило все ,что мешало звучанию моего голоса из глубины)Кирилл,Вы СУПЕР!!!Всем рекомендую эти упражнения!!!
@lalinp342
@lalinp342 4 жыл бұрын
Классные простые и понятные упражнения и отличный преподаватель,голос слушал бы и слушал )
@НадеждаФакхрутдинова
@НадеждаФакхрутдинова Жыл бұрын
Спасибо, Кирилл. Упражнения приемлемые, доносятся доходчиво, доброжелательно.
@goloslogos_ru
@goloslogos_ru Жыл бұрын
Спасибо вам!
@ЛюдмилаСабирова-д3д
@ЛюдмилаСабирова-д3д 4 жыл бұрын
Спасибо вам большое за упражнения с первого раза стало легче разговаривать я знала что мой голос зажат вас бог послал мне
@secretstory2222
@secretstory2222 6 жыл бұрын
зеваю так все время и тяну ноту,не думала,что это эффективное упражнение оказывается,круто!
@gulsumtlt1
@gulsumtlt1 2 жыл бұрын
Благодарю Кирилл! Всех благ!
@АйгүлАқболатқызы
@АйгүлАқболатқызы 4 жыл бұрын
Зевала до слёз 😄. Оказывается разучилась зевать от души...
@ГалинаГромова-е6е
@ГалинаГромова-е6е 6 жыл бұрын
КИРИЛЛ! Вы мне очень помогли понять, как вернуть мой красивый голос, который был раньше, но я долго не пела. теперь постепенно все восстанавливается.УРА!!!!
@RomanSeyt
@RomanSeyt 6 жыл бұрын
Спасибо, Кирилл, за упражнения! Вспомнил, как когда-то пел в хоре русской народной песни. Навык пригодился очень сильно!)
@ЛарисаИбрагимова-и9в
@ЛарисаИбрагимова-и9в Жыл бұрын
Кирилл! Молодец. Преподаю вокал 30 лет, работаю по системе природного голоса. Все верно, четко , по делу , профессионально.
@goloslogos_ru
@goloslogos_ru Жыл бұрын
Спасибо большое!
@nataliya5758
@nataliya5758 3 жыл бұрын
Спасибо, большое. Замечательные упражнения. Очень приятно слушать ваши уроки.
@goloslogos_ru
@goloslogos_ru 3 жыл бұрын
Спасибо большое за обратную связь!
@Prostoi82
@Prostoi82 8 жыл бұрын
На седьмой минуте было весело!))
@ВикторСедов-з2н
@ВикторСедов-з2н 7 жыл бұрын
Alex Pan Работает его уроки на все сто 8 занятий и я во как пою , каждый день делаю упражнения и все пою подписывайтесь и смотрите kzbin.info/www/bejne/j2bdfZ6kp9Njm7c&feature=share вот ссылка
@АлексС-т3р
@АлексС-т3р 6 жыл бұрын
Витя, поешь ты ужасно, без обид
@ВикторияИсаева-ф2з
@ВикторияИсаева-ф2з 6 жыл бұрын
Алекс С по моему, он нормально поет. Если плюс не замечать
@hajimerecordslive548
@hajimerecordslive548 4 жыл бұрын
Джим Керри 2.0 😂
@ИраИрина-т5р
@ИраИрина-т5р Жыл бұрын
Сердечно благодарю Вас! Прекрасно! Вас невероятно приятно и слышать и видеть!!! Больших Вам творческих успехов!!!
@goloslogos_ru
@goloslogos_ru Жыл бұрын
Спасибо большое
@ГеоргийСмирнов-у9й
@ГеоргийСмирнов-у9й 6 ай бұрын
Спасибо большое, Кирилл!
@Nananananana5717
@Nananananana5717 3 жыл бұрын
Очень классные упражнения, рабочие. Спасибо большое!
@schemekonstruktor
@schemekonstruktor 3 жыл бұрын
Благодарю! Супер упражнения!🙌
@goloslogos_ru
@goloslogos_ru 3 жыл бұрын
Спасибо!
@ИннаБогданова-к5э
@ИннаБогданова-к5э 4 жыл бұрын
Спасибо за совет ! Полезно, просто и реально! Желаю успеха !
@pianoforte_pozhidaev4774
@pianoforte_pozhidaev4774 2 жыл бұрын
Спасибо! На этой основе - можно классные занятия сделать как для взрослых, так и для детей. Прям вижу , чуть добавить и углубить 🧠🗣️
@goloslogos_ru
@goloslogos_ru 2 жыл бұрын
Да, конечно
@laliga9832
@laliga9832 5 жыл бұрын
вы велеколепны!!
@Елена-ъ5в1ч
@Елена-ъ5в1ч 5 жыл бұрын
БлагоДарю Вас!
@lemonix1808
@lemonix1808 6 жыл бұрын
Класс! Спасибо и в правду помогает,а то сижу много на стуле и напряг есть.Я буду всё делать.
@frankc3911
@frankc3911 6 жыл бұрын
батя зашел, и сразу выбежал из комнаты. Позевала
@olesya_kozina
@olesya_kozina 7 жыл бұрын
Потрясающе. Благодарю.
@bbotashqa
@bbotashqa 5 жыл бұрын
Как увижу его лицо сразу невольно зеваешь😂
@ArturVegas
@ArturVegas 6 жыл бұрын
гениально и просто.
@specialistmnogoznaushiy6244
@specialistmnogoznaushiy6244 4 жыл бұрын
Заразился вашей зевотой от вас!Потянуло потянуться!
@ЗимаОльга
@ЗимаОльга 6 жыл бұрын
Так вот почему коровы мычат - они просто снимают зажимы))
@oompaloompa3564
@oompaloompa3564 5 жыл бұрын
Ххаа
@foxitfly2049
@foxitfly2049 5 жыл бұрын
)
@ИльяИльиных-ф1к
@ИльяИльиных-ф1к 4 жыл бұрын
И тут я понял, что корова поёт лучше меня....
@ВераДжалкина
@ВераДжалкина 3 жыл бұрын
))))🤣
@ВероникаБахматова-щ4б
@ВероникаБахматова-щ4б 2 жыл бұрын
Все верно!
@нинавасильева-ю8и
@нинавасильева-ю8и 11 ай бұрын
Спасибо, Кирилл! Приятно Вас слушать и заниматься с Вами! 😊
@goloslogos_ru
@goloslogos_ru 11 ай бұрын
Спасибо
@wolfxx121
@wolfxx121 8 жыл бұрын
Спасибо за упражнения. В четвёртом упражнении ещё как вариант можно понижать постепенно высоту звука. На мой взгляд, так лучше получается расслабить горло.
@ENSh-bz5ug
@ENSh-bz5ug 3 жыл бұрын
Когда смотрела, упражнения как упражнения.Но когда почитала комментарии о 7 минуте насмеялась от души.
@mirastleusserik
@mirastleusserik 6 жыл бұрын
Он зевает лучше чем я пою:D
@Nika_22-m8j
@Nika_22-m8j 6 жыл бұрын
Вы, такой прикольный мне очень видео понравилось !!!!! Успехов !!!!
@Виктор-к8ь7ы
@Виктор-к8ь7ы 3 жыл бұрын
Отличное видео благодарю
@svobodavsegda
@svobodavsegda 7 жыл бұрын
Хороший человек, дело говорит!
@alevtina7403
@alevtina7403 Жыл бұрын
Какой у Вас приятный голос!
@goloslogos_ru
@goloslogos_ru Жыл бұрын
Спасибо!
@luna-luna8632
@luna-luna8632 3 жыл бұрын
Спасибо вам
@hdjsklaphclmhhkk667
@hdjsklaphclmhhkk667 Жыл бұрын
Безумно красивые волосы
@МаринаЗверева-ю3ы
@МаринаЗверева-ю3ы 3 жыл бұрын
Супер,впервые слышу прекрасные и эффективные советы👍❤️благодарю вас🤩
@youtube9539
@youtube9539 7 жыл бұрын
Лучше не делать это когда кто-то рядом
@enisauykanovich3418
@enisauykanovich3418 6 жыл бұрын
iskander Zulkarnain 😂😂😂
@ТехнодомТехнодом-э8г
@ТехнодомТехнодом-э8г Жыл бұрын
Здравствуите Я хочу записаться ваш курс как????
@evgengoodman48
@evgengoodman48 5 жыл бұрын
Спасибо, Дорогой!!!
@oshriez2
@oshriez2 6 жыл бұрын
Спасибо большое kirill
@John-vi6ms
@John-vi6ms 6 жыл бұрын
Я прям действительно зевнул!=))
@НатальяСмирнова-э8о
@НатальяСмирнова-э8о 4 жыл бұрын
А я начала зевать, прочитав только комментарий)))
@sandyshaym9348
@sandyshaym9348 5 ай бұрын
Благодарю))
@leonrom3664
@leonrom3664 6 ай бұрын
Спасибо! Особенно ценно, что при выполнении упражнений не требуется орать "во всю глоту" и снижается звуковая нагрузка на соседей
@svetlanav9624
@svetlanav9624 3 жыл бұрын
Вы такой классный!
@ЭротаидаБосикова-э3ъ
@ЭротаидаБосикова-э3ъ 2 жыл бұрын
Теперь я тренирую голос для пения, я люблю петь на встречах с родственниками и хочу приобщить сына Руслана - (51 лет 2 года как заболел Геморагический ИНСУЛЬТ ) до сих пор не говорит - только гласные О - У-А - Да Да - иногда рычит когда не ловолен . Можно его научить всему этому - чтобы он ЗАГОВОРИЛ ?
@kizusika
@kizusika 6 жыл бұрын
Спасибо зевать научился :)
@True_ArteZe
@True_ArteZe 6 жыл бұрын
Мужик.. Как же ты любишь стонать ...
@Jazz-yq9uu
@Jazz-yq9uu 6 жыл бұрын
я один реально зевал?)
@ВадимЧеркасов-с7р
@ВадимЧеркасов-с7р 6 жыл бұрын
stone нет
@Aba1khan_off
@Aba1khan_off 6 жыл бұрын
Я тоже
@narkozzy
@narkozzy 6 жыл бұрын
мне и зевать и тянуться прям хотелось на него смотря)
@Ksenia_zzz
@Ksenia_zzz 4 жыл бұрын
stone я как только слышу слово зевать-зеваю
@ТатьянаМакарова-ж2й
@ТатьянаМакарова-ж2й Жыл бұрын
Кирилл выступил отлично
@ЭротаидаБосикова-э3ъ
@ЭротаидаБосикова-э3ъ 2 жыл бұрын
Эротаида ; мне понравилось все по упражнениям - мой голос стал меняться, но во время пения появились какие то звонкие лучевые приятные звуки как струнки - зто что тембр ? Я конечно сделала нагрузку на связки ...
@622Mainez
@622Mainez 6 жыл бұрын
Потянулся, зевнул, время 7 утра, спать захотел)
@V_poickax_smisla
@V_poickax_smisla 6 жыл бұрын
Красавчик -)) Спасибо!
@АндрейЗаостровцев-т7х
@АндрейЗаостровцев-т7х 4 жыл бұрын
Лайк, однозначно!
@СветланаСотникова-п6ж
@СветланаСотникова-п6ж 4 жыл бұрын
Спасибо!
@svetabraginsky8460
@svetabraginsky8460 4 жыл бұрын
Спасибо вам Кирилл!Классные упражнения!Вот только последнее упражнение немного тяжело делать(особенно женщинам),нужно потренироваться,легче делать наоборот
@НелляКухлевская
@НелляКухлевская 3 жыл бұрын
Благодарю.
@ЛюбовьНейфельд
@ЛюбовьНейфельд 5 жыл бұрын
Кот на меня, как на дуру смотрит))
@yanadaniel-barsemarie6596
@yanadaniel-barsemarie6596 3 жыл бұрын
Вот.. и мой кот так же
@sonyarumyanseva6903
@sonyarumyanseva6903 3 жыл бұрын
+
@LyubovStefanyshyn
@LyubovStefanyshyn 6 жыл бұрын
у вас есть видео как вылечить охриплость или ларингит?
@iveseentheway
@iveseentheway Жыл бұрын
вы очень похожи на Кевина Шилдса оказывается, что я каждое утро снимаю зажимы :)
@cicadatv5135
@cicadatv5135 Жыл бұрын
Зевнула и запела🙄 Полдня уже пою. Муж теперь зовёт меня "зиль дудук"😂
@波状花波
@波状花波 6 жыл бұрын
Даже спать после всех этих зевков захотелось)
@ТатьянаФоменко-е8м
@ТатьянаФоменко-е8м Ай бұрын
Сделала упражнение зевание, правда зевнула. Теперь спать хочу. Вот бы ночью всё так просто было😮
@mixai128
@mixai128 Жыл бұрын
Здравствуйте Кирилл , Я певица РАМ ГНЕСИНЫХ , у меня был очень сильный стресс Я потеряла дочку и 10 лет не пела , замкнулась и щитавитка полетела ,,,,педагог Карапбкова Мира ЛЬвовна , Вокально джазовое эстрадное отделение ,,, Выпусники ее Долина ....примерно что бы понимать .....сейчас фальцет изчез . на сцену уже не пойду но привычка осталась ! фаниатора нет сейчас . все таки хочу вернуть свой голос . он с детства и не могу без него . раньше репетировала по 5 часов вся мокрая была ! но доводила до идеала ... и вот такое обрушилось на меня ....как поправить связки фальцет .... певица голосовая ..... спасибо Вам . сразу подписалась ...очень красивый тембр голоса у Вас супер!
@goloslogos_ru
@goloslogos_ru Жыл бұрын
Спасибо вам! А что фониатр говорит? Можете попробовать наш курс «Возрождение природного голоса» - goloslogos.ru/online/natural
@mixai128
@mixai128 Жыл бұрын
@@goloslogos_ru Спасибо за ответ ,,,, пожалуй попробую Ваш курс ,,,
@Ангелина-н5х
@Ангелина-н5х 7 жыл бұрын
он зевает и я зеваю)
@happiness8641
@happiness8641 6 жыл бұрын
жиза, ору
@imrembo3929
@imrembo3929 6 жыл бұрын
Ангелина ты сказала что зеваешь и я,начала зевать.
@elenae.6410
@elenae.6410 5 жыл бұрын
Мой логопед подсказал, как делать последнее упражнение более сочно -при выдохе тянуть эту низкую мммм, как если бы передо мной стоял вкусный тортик, или мороженое. Так мы обычно говорим, когда видим любимую вкусность: нямммм , ннямммм. :)
@ОльгаШевцова-ч2р
@ОльгаШевцова-ч2р Жыл бұрын
Какое то время после упражнений голос звучиь чётко , громко уверенно . Во второй половине дня я уже не контролирую себя и снова мямлю .
@_milky_way_553
@_milky_way_553 6 жыл бұрын
Зевать захотелось)))
@Moraal17
@Moraal17 6 жыл бұрын
На 8-й минуте я чуть не забыл как дышать
@РозаСадвакасова-ь3у
@РозаСадвакасова-ь3у 4 жыл бұрын
Благодарю!
@НинаАлексеевна-з4з
@НинаАлексеевна-з4з 3 жыл бұрын
Спасибо!Интересно было бы послушать,как вы сами поёте.Есть у вас такие ролики?
@Psevdonimme
@Psevdonimme 6 жыл бұрын
Вы просто душка )))
@nastisssi
@nastisssi Жыл бұрын
смотрю видео и зеваю в ответ))
@ВиталийТергалинский
@ВиталийТергалинский Жыл бұрын
Круто!
@asaimoon4977
@asaimoon4977 5 жыл бұрын
Спасибо.:)
@Hiii-xi8rr
@Hiii-xi8rr 6 жыл бұрын
Включила этот видос, перемотала к концу ( ближе к делу). Перемотала и включила на 7:00 . Я ЧУТЬ СО СТУЛА НЕ УПАЛА от неожиданности, ЕДРЁН БАТОН
@НикомунеСкажу-э9и
@НикомунеСкажу-э9и 5 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@ФерузаРахмат
@ФерузаРахмат 4 жыл бұрын
😂😂😅👍
@Svetika07
@Svetika07 4 жыл бұрын
🤣🤣👍🏼
@martinsmith7279
@martinsmith7279 7 жыл бұрын
А есть ли упражнения без звука? Просто я не могу делать эти упражнения в присутствии людей. Дома всегда кто бродит и делать такие звуки стремно.
@kingofkings462
@kingofkings462 5 жыл бұрын
Помогло,спасибо!
МАИНКРАФТ В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ!🌍 @Mikecrab
00:31
⚡️КАН АНДРЕЙ⚡️
Рет қаралды 42 МЛН
小丑妹妹插队被妈妈教训!#小丑#路飞#家庭#搞笑
00:12
家庭搞笑日记
Рет қаралды 36 МЛН
Пришёл к другу на ночёвку 😂
01:00
Cadrol&Fatich
Рет қаралды 10 МЛН
Как звучать по-эстрадному?
7:35
Школа современного вокала
Рет қаралды 577
Упражнения на Тембр Голоса. Как Сделать Голос Красивым.
9:21
Кирилл Плешаков-Качалин
Рет қаралды 277 М.
How to relieve stress and tension in 30 seconds?
7:25
Другой Взгляд на Человека
Рет қаралды 61 М.
17 минут объясняющие ВСЕ ПРОБЛЕМЫ в твоей жизни
17:08
МАИНКРАФТ В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ!🌍 @Mikecrab
00:31
⚡️КАН АНДРЕЙ⚡️
Рет қаралды 42 МЛН