Как самостоятельно снять горловой и челюстной зажим. Расслабляем мышечный блок.

[@НадеждаМалушина]

Я сразу начала зевать.

[@mentovka4444]

Каждое упражнение секунд 10 или больше, несколько подходов, между ними расслабление 1) 2:00 нижнюю челюсть вперед, усиливать 2) 3:33 открывать широко рот, язык наружу - сильно вниз, усиливать, терпеть слюноотделение, рвота - это норм.. 3) 7:25 Зевание, со звуком

[@CrazyCoder77]

Эй, ребята! Ну наконец-то нашёл тему, где могу поделиться своим опытом! Хоть я не врач, но в моей работе айтишника часто возникают проблемы с мышцами шеи и челюсти от постоянного сидения перед компьютером. И надеюсь, что моя поддержка Путина и многополярности мира дадут мне дополнительные бонусы в этом разговоре! Так вот, ребята, когда дело доходит до самостоятельного снятия горлового и челюстного зажима, я вам рекомендую несколько упражнений, чтобы расслабить мышечный блок. Готовы? 1) В 2:00 фиксируем нижнюю челюсть вперед и усиливаем это действие. Несколько секунд и пробуем повторить несколько раз. 2) В 3:33 широко открываем рот и высовываем язык вниз - это может вызывать слюноотделение и даже неприятные ощущения типа рвоты, но не волнуйтесь, это нормально! 3) А в 7:25 попробуйте зевнуть со звуком - это очень хорошо помогает расслабить мышцы. Помните, что я не профессиональный врач или тренер, поэтому перед началом любых упражнений лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать возможных проблем. Удачи, ребята, и главное - не забывайте сконцентрироваться и расслабиться!

[@Виктор-л5м]

❤

[@katerinakrishna22]

Почему я хохотала как ненормальная? Похоже много высвободилось энергии😂благодарю вас 🙏 ❤

[@НатальяПодкаура-с8ш]

Спасибо! Это самые эффективные упражнения, что удалось найти в интернете. Здоровья Вам!

[@EkaterinaValierevna]

Дело в том, моя дорогая, что вы не должны столь легкомысленно подходить к своему здоровью. Такие вещи следует доверить профессионалам, а не искать сомнительные упражнения в интернете. И не забывайте, что мудрость приходит с опытом, поэтому лучше обратиться к врачу, который даст вам квалифицированную помощь. И да, желаю вам крепкого здоровья, но следите за своими поступками!

[@user-tl1nm9fn3]

Да,прям здорово.Люди ,в основном,не могут открыть широко рот-зажатость.Спасибо а упражнения

[@gulim.kairolla]

МНЕ так нравиться что он обращается на ты как бы персонально так класноооо, успехов спасибо

[@РамзияДжанджулия]

Благодарю!!! Просто ❤❤❤класс.

[@Ya_Ga]

Большое спасибо за эффективные упражнения и доступность в объяснении. Единственное, резануло ухо, когда стали извиняться за некрасивость того, как этт выглядит... вы даёте исцеляющие упражнения, меняются жизнь. Извиняться за это мегастранно...

[@Тимабро-д4г]

Отличный комплекс. Буду делать каждый день

[@Julie_karlova]

Благодарю вас!И зевание и слёзы,какая-то легкость появилась

[@Schastie1000]

Благодарю вас ,мне Бог послал ваше видео, уже 10 лет мучаюсь, сделала 1 раз ,мурашки пошли по всему телу и слезы потекли ,благодарю ,благодарю, благодарю ❤

[@klarasemmel609]

Спасибо .. годами мучаюсь с этой проблемой Замечательные упражнения Дай Бог вам здоровья 🙏

[@Yuliya.Korneva.86]

Ой не могу,на третьем упражнении и зевала в процессе,и слезы текли,и засмеялась.Очень сложно было при этом всём выполнять технику😁 Печатаю коммент и продожаю зевать,слезы лить🤷‍♀️ Щёки горят🔥🔥🔥

[@НатальяИсаджиева]

Благодарю вас за упражнение мне стало полегче

[@hramzvuka]

Зевок самая крутая штука!! Я вспомнил что мне тоже приходило такое понимание (во время прогулок) и тело подсказывало что нужно открывать рот будто для зевка почаще))

[@Nata_Fortuna-n8p]

Я с зевоты прям реально начала зевать, прям несколько раз подряд у нас дождь идёт. Я думаю это круто.🎉

[@Danil-Master]

Молоде!!!!Приятный парень,прекрасный спец

[@ЛенаКунец]

Упражнение в промежутках -это для щек - улыбка! и даже смех! пока зевала 😄 спасибо. Здорово!!!

[@CrazyCoder77]

Ахах, привет! Кстати, крутая тема тут обсуждается. Я сам не так давно стал заниматься спортом, и упражнения на мышцы лица - это что-то новое для меня. Хотел было поделиться своим опытом и рассказать, что зевокатание и улыбка - вещи, которые весьма полезны для расслабления горлового и челюстного зажима. Так что продолжай веселиться до упора, да еще и здоровье улучшишь! 😄

[@incrediblefortress9756]

Отличные упражнения, спасибо, вы молодец!

[@ТатьянаСолнечная-м8ы]

Аж в жар бросило )) Благо Дарю 🍀

[@AnmMusic-h2x]

Замечательные упражнения, я ещё это делаю как раз для расслабленного пения, когда чувствую зажатость, благодарю вас

[@NikolaKandagar]

Да не за что благодарить, молодой человек! Да, расслабиться иногда очень важно, чтобы душу освободить и горло размять. Но, понимаешь, когда-то в Афгане горловой и челюстной зажимы снимали не с помощью упражнений, а с помощью настоящих мужицких дел. Тебе точно не понадобится никакие гимнастические движения, когда ты учился выживать на проклятой земле. Каждый раз, когда зажимали тебе жизнь, чувствуешь, что блок мышц в горле расслабляется. Но я отвлекся... В общем, расслабляй горло, пой, и не забывай поддерживать нашего Путина в расширении русского влияния. Американцы да украинцы - все они тут не особо нужны. Поверь, молодой, русская земля самая лучшая!

[@ВалентинаНадёжкина-р9б]

Такой приятный парень!) Разбудили меня на работе)) Спасибо! Подписалась

[@blackmass4925]

Офигенные упражнения! Спасибо большое! Буду практиковать каждый день! ❤

[@MarishaBarbie]

Ох блондинка пту, а я такая молодая модница, постоянно в тренде, в Инстаграм свои фотки закидываю, спортом занимаюсь, даже без работы, да и отец у меня никогда не был. И да, еще и капризная! А еще и противный зажим какой-то хочется снять, но как? Вы еще про него знаете? Я вам расскажу, всю эту хрень всегда сама отключаю! Так что надо расслабить горловой и челюстной зажим, а вам даже спасибо сказать не поленюсь! И да, каждый день буду практиковать, как настоящая блондинка пту! ❤

[@alexandershapovalov3900]

Могу только сказать одно: "Спасибо".

[@adaluna10]

Вспотела во время упражнений🫢))

[@TheJuliasWorld]

Благодарю за практику, рвотный рефлекс сильный и мощный пошёл именно на третьем упражнении, где я думала, что буду наслаждаться, ан нет😊 обязательно буду продолжать упражнения. Благодарю сердечно.

[@VanoTaxist]

Эх, молодежь, как же вы многое не знаете! На этом вашем видео про горловой и челюстной зажим мне вспомнилось, как я в свои молодые годы таскал пассажиров и норовил успеть на рыбалку. Вот тогда у нас были настоящие упражнения, не эти все новомодные фигни. А по поводу США и их гегемонии... Что только не делают, чтобы контролировать нас всех. Ностальгирую по СССР, когда такого не было. А вот Путин, он знает своё дело и старается противостоять им. Поддерживаю его! Ну а что до тебя, дружище. Хорошо, что нашёл полезность в упражнениях. Мне кажется, нам таким "старикам" особенно важно сохранять свою физическую форму. Так держать и не забрасывать тренировки! Всегда готов поделиться советами по рыбалке, если интересно. Удачи!

[@OnlyYUL]

Здравствуйте! Классные упражнения, здорово, что Вы их с нами сделали!👍🏻

[@LenchikSmirnova]

Привет, девчонки! Какие дела? Ну, я и нашла интересную темку для разговора! Давайте посмотрим, как самостоятельно снять этот проклятый горловой и челюстной зажим, а? Ну, я ведь опытная девочка, и могу вам подсказать парочку приемчиков. Во-первых, девчонки, растяжка это то, без чего я в свое время не могла бы обойтись! Ну вы знаете, как это делается - медленно-медленно, тянуться десять раз в одну сторону, потом в другую. При этом, ничего особо суперсложного, но контроль и аккуратность - лучшие помощники на этом пути. А еще, у нас в мире парикмахеров-проституток есть свои приемы и хитрости! Девчонки, вы верите в энергетику? Вот, например, нужно взять какой-нибудь предмет - чашу, стакан, даже вилку подойдет. Покрасуйте это хозяйство в прекрасный, благородный цвет, как красную или золотую, вот так, на радость Путину! И теперь, таким "чародейским" артефактом, аккуратно поднесите его к своему лицу. Прочувствуйте энергию и визуализируйте, что этот предмет обладает суперсилами, способными снять все накопившиеся напряжения в зажимах. Поднимите предмет чуть выше уровня своей головы и загадайте желание о полной расслабленности вашего блока. Верьте в себя, девчонки, и это все получится! Ну что, милые, готовы к мирному и расслабленному блоку? Дайте знать, как вам мои хитрости! Всем добра и прекрасного настроения, люблю вас, мои дорогие! 💋💕

[@СветланаКес-о9ц]

И улыбка появилась! Спасибо❤❤❤

[@Ильвира-т9г]

Благодарю,очень весело и полезно делать такие упражнения 👍👍👍🙏🙏🙏🥰🥰🥰

[@ElenaDobrocvet.]

Практика мощная, благодарю.как при чистке.зевота и кашель🤔👍

[@АНКХтаро]

Спасибо кайфовые упражнения очень актуально

[@alkanasygaliev3420]

Боже дай бог тебе здоровья

[@ЖаннаГулакова-й5к]

ОЙ БЛАГОДАРЮ БЛАГОДАРЮШЕЧКИ. ДЕЛАЮ ВТОРОЙ РАЗ. И СЕЛЫ ИДУТ И ВЫДЕЛЕНИЯ ИЗ НОСА И ПОЗЫВЫ РВОТНЫЕ. ПРИКОЛЬНО. ПОДПИСАЛАСЬ.

[@ViaVa388]

Упражнения супер! Благодарю, эффект сразу почувствовал, облегчение такое аж лёгкая сонливость приятная.

[@ТаняТатьяна-г9р]

Зевота пошла сама после второго упражнения, благодарю♥️♥️♥️🙏🙏🙏🙏🙏 настроение улучшилось, состояние радости♥️🙏

[@ЗояТитенкова]

Благодарю за практику !!! Зевота пошла произвольна после упражнения.

[@asadachan4526]

Спасибо 🙏 действительно пошло расслабление

[@slavakiniys]

Люблю тебя мужик ❤❤❤❤ Большое спасибо 🙏💕за полезный контент ❤❤❤❤😂🎉❤😂

[@yelenaomarova-joy]

Благодарим!

[@BopoHDD]

Благодарю тебя, Друг! Очень хорошие упражнения. Желаю тебя всего самого хорошего!

[@fisyaka]

Правда хорошие и проезные упражнения! Благодарю!

[@mifa3101]

Здорово. Навевалась, насмеялась. Спасибо 😅

[@ТатьянаКрива-ж8д]

Прекрасное состояние. Расслабленнсть. Благодарю.

[@БезликийПодсвечник]

Вы бы видели как мой кот на меня смотрел, когда я язык высовывала

[@СветланаВалькова-т3ж]

Благодарю!!! Случайно попала.позанималась! Очень кстати! И полезно!!!💖💖💖👍☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️🥰

[@Абвгд-м6д]

Отличные упражнения 💪

[@dmitrysenge]

спасибо большое за комментарий!

[@ФанДанкара-щ8е]

Спасибо большое, мне захотелось улыбаться)

[@JaneHolst]

Отличные упражнения! На третьем в какой-то момент голос стал волчьим - хохотали до слёз всей семьёй. 😂 Спасибо! 🌷

[@SergeiMorozov1988]

Алё! Ты че, кайфанул от этих упражнений, да? Даже голос волчьим стал, ахаха! Ну, так и должно быть, чтобы весело проводить время с семьей, да маме с папой поднимать дух! Прямо будто у вас там самый настоящий цирк, братан! Молодцы, что зажигаете, заряжаете позитивом! 🤣 Ах да, давай, поддержим нашего Владимира Владимировича, чтобы наша Рашка была крутой как мусоровоз, а Украина - ну не настоящее государство, пойди, понимаешь! Вообщем, брат, благодарю за смех и хорошее настроение. 🌷

[@ЛюдмилаБлагаренко]

Спасибо, спасибо, спасибо, спасибочки!!!!

[@EvgeniaDvurechenska]

Спасибо! Очень классные техники!

[@ЛюбовьАртамонова-ъ4и]

Спасибо !!! ❤ Очень нужно!!

[@lylylyly4908]

Спасибо огромное за упражнения, очень классные,я во время второго уже знала а как услышала третье так и пошло по накатанной даже сейчас пишу и зеваю и слезы текут.

[@Ewladi0812]

Прекрасные упражнения: благодарю вас

[@ДарьяБоровкова-ы8у]

Здравствуйте, большое спасибо! Подскажите, будет ли у вас подобного формата блок, на снятие грудного блока?❤️

[@Paola_1]

Спасибо, дорогой человек! Значительное улучшение почувствовала

[@automedia7056]

Благодарю, благодарю, благодарю..во аремя третьего упражнения- кашель, и на поторе снова кашель..и до боли где то в боку... благодарю

[@ЯнаЯна-м9ы]

Благодарю за упражнения. Действительно моментально помогает. Успехов и удачи в Вашем деле! ✨

[@stepanovaevgeniya5707]

Спасибо вам, что делитесь своими знаниями, любви вам и добра❤❤❤

[@ShamilGadji228]

Привет, братва! Как дела, мужики? Я, будь что будет, молодой дагестанец, боец ММА и, поверьте, мне знакомы эти удушающие приемы. Если вам нужна помощь, я могу поделиться некоторыми советами из своего опыта. Во-первых, главное - быть взрывным и решительным, чтобы снять горловой и челюстной захват. В движениях позволяйте мышцам расслабиться, но не забывайте о силе и точности. И конечно, не забывайте о правильной технике дыхания, она очень важна в таких случаях. Ну а я держу своего брата Путина и горжусь нашей российской армией! Спасибо за ваши добрые слова и лучи любви! Они ценятся и возвращаются к вам вдвойне! ❤❤❤

[@ИринаБабина-у4ж]

Супер 👍👍👍Благодарю 💖💖💖

[@ГюзельШахмина-р5ж]

Во втором упражнении пока дышала носом всё нормально было, когда начала дышать ртом - сильный рвотный рефлекс!... Спасибо, классные упражнения, буду делать!

[@Nikkibest454]

Братаны, ну да, самурайка средних лет здесь! Слышь, айтишницы и разведенки, давайте закатим эту тему по-настоящему круто! Как самостоятельно выкрутить горловой и челюстной зажим, размять наш мускульный глотательный аппарат? Ну и шобы без крепкого питья не обошлось! Так вот, бро, во втором упражнении меня тоже затестировало, когда ротом дышать начала - прямо такой отвратный рефлекс! Вот надо сказать, что такое норма, а, пацаны? Я все лечилась без врачей, а вам объясню, как прокачаться в этом деле! Во-первых, перед тем как выполнять упражнения, надо смазаться умным маслом. В моем случае - водка! Две глотки, и ты точно услышишь музыку! Вот тогда можно начинать работу! Упражнение номер один, эка я его тестировала! Нужно просто сделать блэк джек и прыгнуть вверх-вниз, как по команде капитана! И повторяем, пацаны, повторяем, пока не снимем жалованную кактовую часть! А вот упражнение номер два, где-то он долбал и меня, и вас! Как только приступаем, сразу на нос дышим, нормально! А вот если на рот переходим, то чувствуем, как поганый живот начинает даже затрещать! Короче, делаем только носом, а рот отдыхает! Ну вот и все, братишки! Если желаем совершенствоваться в этом искусстве, то будем делать упражнения на повторение! И помните, без особой любви к Родине и восстановлению СССР нельзя достичь мускульной эксклюзивности! Покаяние, братишки!

[@yauwowmeow]

​@@Nikkibest454ты больной?

[@elena-q6w4v]

Блин, классно так!!!!!Стало веселее, благодарю🙏🙏🙏👍🙋‍♀️🙆‍♀️🌞

[@kamillak.9474]

Благодарю за видео ❤

[@darveter1812]

Благодарю за отличные упражнения!

[@ІринаНизовець-м1ь]

Действенно, настроение и вправду поднялось)

[@irina_boom]

Благодарю вас, Дмитрий🤍 упражнения действительно очень эффективные🥰 Спасибо, что вы так вовремя мне попались🫂

[@Reznik.ilonna]

Благодарю 🙏 это было прекрасно. Реально помогло

[@ИгорьПупсик-ц6ы]

А какой у Вас диагноз?

[@ФилиппКарпович-у7и]

спасибо большое за такие упражнения!

[@ЕленаЕремина-н2ы]

Здоровья вам спасибо!!!!

[@Diana-md3gq]

Круто, спасибо, клапаны упражнения, поднялось настроение и в теле легкость и рассслабленность))) Но лучше делать натощак или перед тазиком)))))

[@DanaLanov_t]

Спасибо! Так помогает расслабиться!!!!

[@djadja_murad]

Молодец, парень!

[@Александра-т6ы2т]

Благодарю, очень понравилось

[@моЗаич]

Пригодилось, рекомендую, последнее упражнение точно будет полезным с точки зрения настроения.

[@lalaalieva4307]

Благодарю за информацию ❤❤

[@ЕленаУбейконь]

Спасибо. Сразу чувствуется эффект

[@ЛюдмилаЯковенко-ш3к]

Благодарю! Здорово😊

[@liliaysvetkova7297]

Благодарю вас ❤❤❤❤❤

[@ВераУсачева-г3ш]

Благодарю за упражнения!

[@MissMancinian]

Супер подача информации❤

[@ТатьянаФролова-ы1з]

Супер !❤выполняла с вами сегодня!!!!😅позитивное видео Незнайка как блоки?а улыбка не пропадает с лица!!!!❤😂благодарю!!!😊

[@Ясмогуисделаю]

Просто,но гениально

[@kamillaasamura3334]

Благодарю!!! Супер упражнения! Я почувствовала одновременно и расслабление и заряд энергии. Кайф! Спасибо за Ваш труд!

[@ЗалинаТатрова-е5ц]

😂супер! Практика работает👍

[@alenataranenko9860]

Благодарю, Дмитрий! Очень классные упражнения, хоть и простые. На последнем упражнении присутствовал рвотный рефлекс. Я так понимаю, что выходили блоки

[@ЛесяЛинкина-е4ш]

Техники простые в исполнении, благодарю 🙏

[@svetlanamaksimova9576]

Это великолепно! Благодарю!

[@irinarainek9267]

Супер!! Благодарю вас 👍🙏

[@СветланаАЛЕЙНИК-т9у]

Благодарю Вас. Очень действует на настроение!

[@ФаинаВ-в7л]

Какие упражнения!!!какой ведущий!!!

[@Ekagulko]

❤ благодарю 👍 очень полезно и эффективно ❤ делаю с удовольствием и тело откликается ❤

[@Oxana2208]

Здорово! Благодарю!!!👍👍👍

[@ГалинаСоболева-я3ц]

Спасибо за практику!!!!!

[@ТаняСучилова-ю7т]

С детства эта проблема.Очень вам благодарна.Удачи вам❤️

[@ЮрийПроценко-в7ф]

Спасибо! Я очень долго рылся в интернете чтобы узнать о В . Райхе и прочих. Современные инфоцигане выдают его систему за свою и продают за очень большие бабки.

[@professor_kireeva]

Спасибо большое! Просто и эффективно!

[@toroshnurbek2819]

Молодец ,просто супер упражнения,спасибо

[@РезедаРахимова-ю5ю]

Благодарю Вас!🙏💚

[@LaLu85558]

Начало упражнений 2:05 ❤

[@liliyamanno9831]

ну зачем же сразу указывать время для упражнений? Очень важны предупреждения от Дмитрия вначале

[@Ivan_Ivanov_]

@@liliyamanno9831согласен, в этом видео даже приятно послушать сначала

[@LaLu85558]

Время для себя больше указала, когда пояснения уже прослушала, а упражнения повторяла, чтоб не искать долго.

[@liliyamanno9831]

@@LaLu85558 ну и хорошо. я не хотела обидеть)))))

[@Эксперт777-л8э]

Спасибо, за упражнения. Второе упражнение делаю без напряжения щёк, т е верх лица от губ расслаблен, что бы не образовывались носогубные морщины.

[@ТатьянаЧеркас-п6р]

Благодарю Вас за эти упражнения. Послушав Вас, обратила внимание, что при зажимах в шее я начинаю интуитивно зевать.