Co jeść, żeby schudnąć - Dzień #1

[@Jaworeczek5555]

Kochani, od listopada roku 2022 zaczęłam stosować dietę niskoweglowodowa. Schudłam 25 kg i nie biorę insuliny. Jem dwa razy dziennie. Wątroba jest odtluszczona. Cholesterol zły jest dobry a dobry bardzo wysoki. Świetnie się czuje. Idę spać i w nocy nie wstaje aby oddać mocz. Zaznaczam mam 65 lat. Pani diabetolog stwierdziła, że to dzięki insulinie i diecie. Gdyby Ona wiedziała, że ja będąc na wizycie o godz. 12-tej byłam na czczo. Wszystkiego dobrego Kochani. Nie ma to jak Bliźniacy. Pozdrawiam.

[@katarzynajazwiec895]

Wspaniały komentarz 😀 Powinno go przeczytać jaknajwiecej ludzi. Wspaniałą jest Pani przemiana .

[@olgachwalczuk1979]

Cholesterol zły był dobry😅 i tak trzymać! Gratulacje, moja mama ma cukrzycę i bierze insulinę niestety. Nie jestem jej w stanie przekonać.

[@MB-zy7fi]

Pięknie Można Żyć:) Gratuluję. Świetne wyniki, a najważniejsze poprawa stanu zdrowia i samopoczucia. Super:) Ja od jesieni 2020 na niskich węglach i tez nadal świetnie:) I wyniki, i samopoczucie ok:) A bonusowo 25 kg się ładnie wchłonęlo, co dało powrót do ulubionego romiaru 38/M:) Jem od tych 3 lat wtedy, gdy czuję głód, bo unormowałam sobie hormony, sama zmiana Stylu Jedzenia:) W końcu czuję głód, jako głód, a nie zachciankę, albo ukojenie emocji czy z nudów. Jem sezonowo, swojsko, prosto i smacznie. Odstawiałam to co mi szkodziło, a jem co mi służy., Prosciej byc nie może. Jestem spokojną, ale energiczna osoba 50+:) Stresów nie ubyło, a może nawet więcej, ale nie panikuje, nie histeryzuję, a szukam rozwiązań. Nauczyłam się też prosic o pomoc:) A zaczynałam mając wieloletnie bóle jelit, migreny, problemy ze snem, otyłość, problemy skórne, endometriozę do kolejnej operacji a co ciekawe do tego wszystkie wredne objawy menopauzy. Nerwice, lęki, stany depresyjne, agresje, uzaleznienie od jedzenia, szczególnie słodyczy. Jadłam od rana do nocy, itd... Sama na siebie w lustro patrzec nie mogłam... A teraz i ja czuję i widze i Inni, że jakaś Młodsza wersja ze mnie:) To jest wynik zmniejszenia ilości cukru. Bez jakichs restrykcji, nadmiernego liczenia kalorii czy makro. Raczej teraz intuicja i talerz. U mnie organizm sam zasugerował IF, zwykle 16/8, ale samego staego jedzenia. Bo gdybym liczyła picie, to ok 6-7 pije kawę z śmietanka 30%, albo kakao takie z tłuszczem:) ewentualnie herbaty z dodatkiem przypraw, czy z cytryną. Więc w sumie post nocny przerywam i mozna to traktowac jako mój pierwszy posiłek, bo kalorie sa w tym napoju. Ale....dla mnie zawsze najwazniejsze było zdrowie, a na pierwszym miejscu jelita i zołądek. I jeśli ja się dobrze czułam pijąc rano kawękuloodporna , a teraz taka lżejsza jej wersję, a efekty zdrowotne i samopoczucie i kg, jak trzeba dla mnie...to robiłam tak dalej. I na obecną chwilę, też tak robię. Nie mam ani ochoty, ani czasu rano jeść przed pracą. Ale w wolne dni, gdy póxniej wstaję to czasami zamiast pić kawę, to po 2-3 godzinach od wstania jem pierwszy posiłkek. A moja ulubiona kawe pije potem:) I to jest fajne. Słucham mojego organizmu i jem tak jak mi pasuje dla zdrowia i samopoczucia, oraz w zalezności od czasu. Zwykle 2 razy jem , czasem 3, a czasem raz. Dłuższych postów nie robiłam, bo nie czułam takiej potrzeby. Podsumowując, ograniczenie węgli dało mi odczuwalne efekty zdrowotne, odpowiednią stabilna energię cały czas, brak zasypiania po jedzeniu, zniknęcie bólu jakiegokolwiek, w tym spokój w jelitach, zero migren, albo bardzo sporadycznie, a nawet wtedy wystarczy wwięcej wody z solą kłodawską. bez operacji na endo, a objawy menopauzy tez praktycznie zerowe) lepszy sen, brak uczuleń. zatem przez te moje 3 lata bez tabletek na cokolwiek, bez zwolnień lekarskich, szpitali, lekarzy, etc. Jedynie coroczne kontrolne badania i tyle:) Można Pięknie Żyć:) Pozdrawiam Wszystkich, Marzena

[@annaa38500]

​@@katarzynajazwiec895😅😅😅😅😅😅😅

[@andrzejtuodziecki7140]

Pozdrawiam❤❤❤❤❤

[@malgorzatax6646]

Mam 50 lat, dwoje dorosłych juz synów. Nigdy przenigdy nie kupiłam ciastek, ciosow, napojów kolorowych....Kiedy moi synowue mieli bilans jeden sześciolatka drugi mial dwa latka, lekarka patrząc na mnie i na pustą kartę pacjenta spytała "karta jest pusta. Czy te dzieci nie choruja?". Faktycznie moje dzieci sie czasem przeziębiały, ale naturalne formy" leczenia " wystarczały, żeby przeziębienie minęło. Nigdy nie dostaly antybiotyku. Jestem dumna, że to mi się udało 😊 Cudny program panowie😊

[@adammaopolski8357]

Brawo Małgosiu. Miałem to samo, mam syna i dwie córki, nasza doktor zawsze pytała czemu szukamy innych lekarzy a unikamy wizyt u niej. Powiedzieliśmy, że nasze dzieci nie chorują, nie szukamy nikogo innego. Wizyty odbywały się tylko na obowiązkowe szczepienia. Dziś zbliżam się do 70-tki, nie mam nadciśnienia, lekką nadwagę właśnie niweluję dietą Keto, słucham Braciszków i cieszę się zdrowiem. Pozdrawiam, tak trzymaj.

[@yanao436]

No brawo kobieto.

[@halinajozefecka4946]

Ja też chroniłam swoje dzieci przed lekami, zwłaszcza przed antybiotykami i też karty miały czyste. A teraz w dorosłości jedno dziecko bierze i podaje swoim dzieciom leki przepisywane im przez lekarzy, a do mnie mówi, że wierzy nauce. I co zrobić? Ja (73) sceptyczna wobec covida nie wzięłam żadnej szczepionki i przez cały czas trwania tej nagonki nie miałam nawet kataru, a dziecię moje wzięło chyba trzy. Swojemu dziecku pozwoliło wstrzyknąć dwie i mimo to w tamtym okresie obydwoje chorowali i teraz też co rusz chorują i szprycują się lekami. A ja jej nic nie radzę, bo znów usłyszę, że wierzy nauce.

[@ewaw7897]

Kocham Was, dzięki wiedzy o niskich węglach od marca 2023 spadło mi 10 kg. A żaden lekarz nie potrafił mi pomóc jak tyłam i nie wiedziałam dlaczego. Będę Wam wdzięczna do końca życia, bo wszystko się zmieniło....odstawiłam metforminę, która mi szkodziła. Spadło 10 kg, mam mnóstwo energii, chce mi się żyć i żaden problem nie jest mi straszny. Zniknęły napady wilczego głodu, nałóg słodyczowy, nie ma napadów śpiączki. Chudnę, poprawił się znacznie stan mojej skóry. i odeszło w niepamięć olbrzymie wieczne zmęczenie. Nie byłam w stanie wstać codziennie do pracy, obowiązki dnia codziennego były dla mnie awykonalne. Teraz żyje jak normalny człowiek. Oczywiście cała rodzina i znajomi twierdzili że naoglądałam się jakiejś sekty i że niskie węgle nie są zdrowe. To przecież szkodliwe nie jeść chleba, wszystkiego co mączne. Zanim jeszcze trafiłam na Was czułam że żywność mi szkodzi, ale nie wierzyłam sama sobie. Trafiając na Was potwierdziłam to wszystko co mój organizm podpowiadał mi od dawna. Ale potrzebowałam autorytetów...i znalazłam Was. Niech Wam opatrzność wynagrodzi za pomaganie ludziom bo dzięki Wam ludzie odżyją i staną na własnych nogach, uwierzą w siebie i zaczną korzystać z życia pełnymi garściami. Dziękuje Wam jeszcze raz. Jesteście prawdziwymi lekarzami....których nacodzień nie da się spotkać w żadnej przychodni. Pozdrawiam❤❤❤❤❤❤

[@joasiajoasia4199]

Dziękuję za Twój komentarz. Ja też tak chcę. Tyle tych filmików. Nie wiem od czego zacząć. Proszę pomóż i napisz mi w skrócie co można jeść i przykładowy jadłospis na 2 dni? Dziękuję

[@halinad.t711]

Wszystko mam o tej samej godz. Apel, różaniec i wy panowie 😂

[@ElzbitaGwiazda-jc3ld]

Ja zawsze słucham swojego organizmu,żadnych autorytetów jeśli chodzi o jedzenie nie słucham,nigdy nie miałam nadwagi ,nie choruje i jem węglowodany. Wystarczy nie przesadzać z pieczywem i słodkościami, jednak słodyczy nigdy się nie wyrzeknę bo dlaczego mam żyć z zakazami,skoro jestem zdrowa bez otyłości i jem zdrowe jedzenie,widać słodycze mi nie szkodzą

[@ElzbitaGwiazda-jc3ld]

@@halinad.t711 Szczególnie różaniec Pani pomaga!

[@BBcie]

PODOBNO METFORMINA JEST LEKIEM NA DŁUGOWIECZNOSC

[@katarzynakachel3340]

Jestem z Wami z polecenia lekarza rodzinnego, zamiast wypisac recepty polecił posłuchać braci 😍

[@krystynapietrzyk2542]

Brawo dla tego lekarza.

[@elae.5211]

To podziękuj swojemu lekarzowi za taką nowoczesną postawę w tym zkostniałym kręgu, bo moja lekarka jak powiedziałam że jestem na diecie ED to tylko mruknęła ,,o Jezu,,.... pomimo że nie jestem osobą schorowaną, a w dobrej kondycji 56 l

[@zbigniewdyba8426]

Ja tam już nie przyjmuję pacjentów wcale, na drzwiach swojego gabinetu wywiesiłem link do kanału braci Rodzeń. 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@daphne5770]

Taki komentarz milo slyszec ❤️

[@danutakupiec4598]

A ja znowu mam etap złamywan8a takiego sposobu odżywiania. Jak złamìę, to wtedy ciągle i ciągle coś chcę zjeść jeszcze bardziej n8ezdrowwho...Jak narkotyk

[@sloneczn8k]

Zawsze będziecie potrzebni i zawsze będziecie w sercach ludzi

[@nigra30]

Zgubiłam 45 kg w rok. Waga sama spadała. Wulkan energii. Piękny sen, skóra, włosy. Papa dla insulinooporności, niedoczynności tarczycy i wysokiego ciśnienia. Pozdrawiam was serdecznie ♥️♥️♥️

[@ninak7258]

jak Pani to zrobila?????

[@adamos1221]

Czy tabletki na tarczyce zostały odstawione o ile były zażywane?

[@JaJa-ds2vh]

To stan tymczasowy po powrocie na wegle bedzie tak jak wczesniej

[@adamos1221]

@@JaJa-ds2vh A kto powiedział że trzeba wracać na węglowodany?

[@JaJa-ds2vh]

@@adamos1221 ja musialam bo zaczelam dziwnie sie czuc serce dziwnie bilo cukier 115 sie utrzymywal

[@ulajambor5781]

Kochani! Jesteście cudni. Uśmiałam się do łez. Mam waszą książkę , jem dwa razy dziennie, mam 71 lat a czuję się na 50. Znajomi patrzą na mnie jak na dziwaka i mówią, że rujnuje sobie zdrowie.Pozdrawiam Pozdrawiam

[@ingasz4854]

Czy mogła by Pani podać tytuł książki?Dziekuję

[@TestTest-un5km]

Proszę link do mierzenia insuliny😊

[@zawislakaa]

Kochani Braciszkowie. A nie myśleliście o zajęciu miejsca w Ministerstwie Zdrowia. ☺️ Mój głos już macie. Może wreszcie ktoś zaczął by leczyć ten chory system 😁♥️

[@katarzynamiedzinski9110]

Jestem za

[@Danawitkowska]

Również jestem za❤

[@yanao436]

Nie ma mowy, ta mafia nikogo nie dopuści.

[@markus4018]

😊😊😊😊😊

[@jolantaceres]

1:48

[@martazabrzuch532]

Bliźniacy mam prośbe, uczcie nas o zdrowym stylu, mniej o konkurencji, bo ktoś może się wściec. Rozumiem , że trzeba mówić prawdę i uświadamiać,, biedaków niedouczonych'' Jesteście genialni Bądźcie zawsze bezpieczni

[@AnnaBednarz-k3x]

Jesteście debest. Wysyłam wszystkim wasze programy. Nie wierzą. Ale chcą. Coś ze sobą zrobić. I są zdziwieni. Że udaje się. Dzięki wam. Wielki. Szacunek

[@julitanetler4473]

Dziękuję Braciszkowie, od 20 kwietnia schudłam 11 kg, 😊❤

[@krzysztofmalicki1059]

Oglądam braci Rodzeń,żeby było więcej urodzeń

[@adamplutowski9726]

😂

[@janadziedzic6966]

​@@adamplutowski9726n

[@Artur.777.]

I Amen!

[@rspawryn6365]

Panowie dobra robota💪 jestem na stylu niskoweglowodanowym 4 lata moja żona tak samo, miała Hashimoto teraz już jest zdrowa. Z zawodu jest fizjoterapeuta , urodziła nam dwie piękne córeczki. Jestem w trakcie zbierania funduszy żeby mogła do was przyjechać na szkolenie,widziałem że miejsca jeszcze są. Oby się udało z wami spotkać 😊pozdrowienia z Mazur ☀️

[@alicek6618]

Dziękuję Wam Kochani Bracia za uświadamianie ludzi, jak dbać o swoje zdrowie, jak odżywiać się. Jesteście super, tacy powinni być lekarze🤗🌹

[@irena9380]

Dziękuję za dzielenie się tą wartościową wiedzą i życzę długich lat w zdrowiu!

[@iwonaobrebska5086]

Witam,zaczynam znów,gubi mnie chlebek i jedzenie z przyzwyczajenia nie z głodu. Pozdrawiam i dziękuję za to co robicie

[@BaRbara-dc3qn]

Proszę spróbować samemu piec chleb (to nie jest trudnie, i będzie pani wiedziała przynajmniej co w nim jest) i jeść go raz dziennie, a potem co drugi dzień i tak dalej.

[@iwonamyszkowska6316]

Jestescie bardzo ludziom potrzebni! Takich lekarzy, ktorzy edukuja jest bardzo malo! Pozdrawiam was i zycze ciale takiego entuzjazmu jaki wam towarzyszy.

[@malgorzatasheltie1063]

❤ Serdeczne pozdrowienia z Łodzi. Zaczęłam z lchf w marcu 2022, teraz trochę pogrzeszyłam, ale wracam.

[@irenakreutzer4417]

Jestem z Wami od poczatku i dziekuje Wam za wszystko co dla nas robicie kochani. Uwielbiam Was sluchac i sie dzieki Wam edukowac❤❤

[@trusiamrusia5425]

Dziękuję,że dzielicie się waszą wiedzą! ❤

[@liudmylastashenko9459]

Dzięki za obecność w lodówce😊❤

[@violapietrasch660]

Filmiki z wami panowie niech trwają wiecznie, polecił mi was pan z FB , super

[@barbaradudzinska9190]

Właśnie na to czekałam bo nie wiedziałam od czego zacząć..😊

[@barbaramasyka5935]

Bardzo dziękuję. Wielki szacun dla Panów doktorów

[@irenagruz6376]

Dziękuję za Waszą pracę ❤ za budzenie nas do zdrowego, lepszego życia.

[@mariapawlicka2487]

Ten show z dziadkiem byl super. To macie tez drugi zawod w aktorstwie!😅 Bardzo potrzebne porady dla milionow. Pozdrawiam Was z Kanady!😊

[@wiesawbartosiak698]

Witajcie wspaniali Bracia Rodzeń! Wasza edukacyjna inicjatywa, to rewolucja otwierająca oczy, uszy i umysły współczesnych ludzi, którzy zbyt często przez wszechobecny system oraz korporacje kształtujące specjalistów wpędzają społeczeństwa w przewlekłe choroby metaboliczne, bo z chorych system czerpie korzyści!!! Osobiście sam, od ponad 25 lat propaguję wdrażanie medycyny fizykalnej w codziennym życiu, jako profilaktyka i wspomaganie leczenia, a Wasz niskowęglowodanowy styl życia dodatkowo sprawia, że społeczeństwa będą zdrowsze. Ma to fundamentalny wpływ na zdrowie przyszłych pokoleń. Brawo, brawo, brawo Panowie Bracia Rodzeń. Jesteście Super!!!

[@user-ge5fh8mq5l]

Hej hej, dobrze że jesteście! Jestem cukrzykiem typu 1 od roku, moja 7 letnia siostra od dwóch lat. Do ograniczania ilości posiłków i węglowodanów dochodziliśmy całą rodziną wspólnie widząc wyniki na CGMach. Cukrzycy uczyliśmy się na własnym doświadczeniu i z kanałów na yt, stopniowo zwiększając świadomość. Zaczęliście pojawiać się wy i książka dr. Berensteina. Glikemia taktycznie jest bardzo stabilna na stylu nisko węglowodanowym. Siostra zeszła z hba 6,5 na 5,9. Tylko nadal szukam wiedzy... I nie wszystko jestem w stanie zrozumieć i przyjąć. Oglądam was i szukam odpowiedzi. Mówicie żeby nie ćwiczyć siłowo codziennie i żeby nie było to zbyt intensywne i zastanawiam się dlaczego? Skupiacie się głównie na CT2 i insuliooporności i zakładam że te rady są właśnie dla osób zmagających się z tymi problemami, chodzi o to żeby nie przeciążyły się na początku - dobrze rozumiem? Berenstein mówi o intensywnym treningu oporowym codziennie przez co najmniej pół godziny ( na przemian góra ciała i dół). Ponadto raczej odradza post przerywany dla CT1, co dzieje się w organiźmie podczas postu? Czy chodzi jedynie o to że jesteśmy w stanie przez ten czas zjeść znacznie mniej? Dlaczego jest mi to odradzane? I jeszcze chciałabym wiedzieć jaki rodzaj aktywności fizycznej najlepiej uwrażliwi mnie na insulinę? I jako CT1 chciałbym dodać że nawet jeśli cukier rośnie podczas aktywności fizycznej to nic złego. Z mojego doświadczenia wynika że czasem ten sam rodzaj ćwiczenia może powodować zupełnie inne reakcje (wzrost/spadek/ brak reakcji) jeszcze nie wiem od czego to zależy, w grę może wchodzić adrenalina podczas gier zespołowych, albo brak możliwości złapania oddechu, w każdym bądź razie cukier bez korekt sam wróci do normy... Nie krytykuję Was oczywiście, bo to wspaniałe że jesteście, pomogliście ogromnie mi i mojej rodzinie ( całej). Zadaję tylko kilka pytań, na które nie mogę znaleźć odpowiedzi. Wszystkim osobom z insulioopornością lub CT2, którzy zaczynają, chciałabym polecić styl nisko węglowowodanowy - mój tata boryka się z insulioopornością i podwyższonym cukrem, dzięki diecie polepsza mu się cały czas. Mama po raz pierwszy schudła bez głodu i w zaskakująco szybkim tempie. Tata wciąż redukuje, mama nie nabiara wagi, przy utrzymaniu stylu.

[@radekdawidowicz]

Najlepsze ćwiczenia to cardio, szybkie krótko dystansowe biegi 5-6 minut razem z odpoczynkiem. Organizm nie jest zbytnio wymęczony i kortyzol jest niski.

[@ManiekWOLA-ks1zz]

Od 2miesiecy ograniczylem wegle i schudlem 13kg,cukier mi nie skacze nie jestem tak zmeczony i nie chodze spac po obiedzie :-) Pozdrawiam was Bracia:-) :-)

[@alicjawojciechowska8007]

Jesteście rewelacyjni … wytrwajcie w swojej misji .🍀❤️🍀❤️

[@-ElzbietaSkalska]

Też zaczynam poraz drugi. Tym razem z Wami Bracia ❤ 👍

[@zofiazebala1478]

@Elżbieta Skalska ja tez . 😁

[@moonlight9870]

Ave bracia Rodzien 👍👍

[@jozefblasko4998]

Siema Panowie... no to jedziemy z tym koksem 🙂🙃😎 Dzięki i do następnego

[@adamplutowski9726]

😊

[@elzbietaw.1103]

Kochani Bracia, cudownie, że trafiłam na Wasz kanał tak bardzo brakowało mi solidnej wiedzy na temat żywienia i ZDROWIA !!! ❤❤❤❤❤

[@monikawisniewska9128]

Dobrze, że jesteście. ❤

[@marcinkmiecik8756]

Super ze jesteście . Pamiętajcie dobro powraca , ta niesamowita pozytywna energia która bije od tych wszystkich którym zmienia sie życie , wtym moje. To naprawde działa, dostaje drugie życie dzieki Wam.

[@mariagebocka8093]

Jestescie wspaniali. Super. Jak sie ciesze ,ze trafiłam do Waszego gabinetu. Zaczynam od dzisiaj. Dzieki

[@krystynaj.t.6171]

Witam! Swego czasu trafilam na Wasz kanal.Moje odzywianie przez ten czas ,nie tylko dzieki Wam ( ogladam i slucham tez innych swiadomych ludzi) znacznie sie zmienilo . Nigdy nie mialam sily na radykalne zmiany. Zawsze intuicyjnie staralam sie wybierac co DLA MOJEGO organizmu i zycia jest dobre.Ale ja oprocz Waszej wiedzy niesamowicie cenie Wasza forme przekazu, w tym humor!!! Tak trzymac!!!

[@magorzata7730]

Dobry wieczór! Mental, właśnie. Wszystko od tego zależy. Dziękuję za te lajwy ❤

[@teresastudzinska1791]

Wszystko co mówicie panowie słucham zawsze z zaciekawieniem 👍👍👍

[@henko9962]

Będzie wspaniała lektura na długie jesienne wieczory!Może lektura pomoże mi osiągnąć lepsze rezultaty,w odchudzaniu,bo bardzo opornie mu to idzie!Poczatek był super,a teraz waga stoi!!!Ale ciesze się ze porzuciłam węglowodany,czyje się rewelacyjnie a z waga bede nadal walczyć.Dobrego wieczorku zycze wszystkkim i mowie do jutra,bo bede z Wami codziennie!!Dxiekuje😘😘😘🥰🥰👋👋

[@helenatomala4031]

Dziękuję za tę wiedzę. Można pięknie żyć. Pozdrawiam

[@Ania-yy7qr]

Kocham Wasze poczucie humoru i oczywiście metodę, na której jestem od lipca ❤

[@ewamagdziarz864]

Dopiero dziś znalazłam ten film. Więc zamiast w sierpniu, zacznę we wrześniu. Szukam kolejnych lajwów. Pozdrawiam serdecznie! 😀❤

[@stanisawadac5156]

Kocham Was jesteście Cudni ❤❤❤

[@sigirija]

Świetny program.

[@martaf6706]

Aż się boję że tak bezkrytycznie Was odbieram , od roku trwam.😊

[@beatatomala2814]

Jesteście super takich lekarzy nam trzeba.❤

[@izabelakarkowska5326]

Dziękuję bardzo za to ,co robicie!!!!

[@ankaja297]

Dziękuję, że robicie tak wiele dla ludzi ❣️

[@Mario-jo4ci]

Dziękuję że jesteście.

[@dorotasonnek1643]

Pozbyłam się już 12 kg.Pozdrawiam serdecznie ❤

[@malgorzatswrzesien4008]

Gratuluję z całego serca. Słucham Was,,,już sama nie wiem , drugi, trzeci rok? Wiele zyskałam dzięki Waszej wiedzyTe codzienne porady, to doskonały pomysł😊

[@grazynawyszomierska3653]

Dziękuję bardzo ❤️❤️

[@marlenawaluszko5780]

Dziekuje serdecznie .Super temat mam nadzieje ze tym razem determinacja i zrozumienie bedzie docelowe.Dziekuje Panowie za piekna Wasza prace😊

[@kikam5331]

Uwielbiam Was ❤

[@teresawiegand9371]

Witam SERDECZNIE Kochani ,POZDRAWIAM ❤❤

[@margaretwlazly7783]

Dopiero was odkrylam. Pozdrawiam serdecznie z British Columbia Canada

[@robertc104]

Jak zawsze można was słuchać z przyjemnością jestem z wami od 1,5 miesiąca jak na razie kilka małych potknięć ale efekty mnie zaskoczyły pozdrawiam

[@dorotacwynar1316]

Jesteście the best wielkie dzięki za waszą prace❤

[@beatakorwin-piotrowska]

Jejku, w końcu odważni lekarze! 🥰

[@kasiakasia7795]

Dziękuję🌷 i pozdrawiam❤️

[@janusfojt7225]

Panowie jesteście wspaniali😊

[@izags3917]

Jesteście najlepsi 🥰🥰🥰 uratowaliście mi życie już rok temu😁😁😁 do dzisiaj się trzymam . Wdzięczność wielka 🙏🙏🙏🙏

[@kasiafrania1]

Dobrze,że jesteście!

[@janinadusza-papuga7727]

Jesteście wspaniali Bracia Rodzeń Z uwagą Was słucham i Pozdrawiam:)

[@leokadiarusinko3798]

Super super.mozna pięknie żyć ❤️❤️

[@Krzysztof-sc5my]

Dziękuję pozdrawiam, nie zapominajmy że prekursorem diety nisko węglowodanowych był wybitny Polak doktor Jan kwaśniewski

[@krisholi4370]

Szkoda że się o nim nie wspomina - choćby dla wskazania tego, że w Polsce już taka wiedza była i to w czasach komuny nawet.

[@henrymalak5034]

@@krisholi4370Za komuny były tez metody jak dr. Kwaśniewskiego zniszczyć a mimo to tak dużo zdziałał. Szkoda ze w jego następnym pokoleniu są pozostałości tej komuny, która wymazuje z pamięci jego dokonania i wogole ze był dr. Kwaśniewski.

[@felicjakoodziej3197]

Kocham Was. Uśmiałam się do łez że scenki, którą odegraliście 😅😅😅

[@joannamusial8090]

❤ MOŻNA PIĘKNIE ŻYĆ ❤ DZIEŃ 1 🎉

[@mireksikorski8456]

❤Jestem zachwycona wykładami. Stosuje wszystko czego się dowiaduje i czuje się spaniale. Pozdrawiam

[@midaswajchel5548]

Jak przestać ciągle jeść w stresie.Ja tak mam

[@felicjakoodziej3197]

Oczywiście będę codziennie na lifie. Mam Waszą książkę i następne będą zakupione ❤❤❤

[@uwikanywsalceson2302]

Nie ma czegoś takiego jak idealna dieta. Oczywiście ograniczenia węglowodanów w dzisiejszych czasach to podstawa. Ale ograniczenie się do paru składników podczas budowania swojego organizmu może przynieść w perspektywie wielu lat problemy zdrowotne. Najważniejsze jest zdrowe jedzenie , zdrowy nabiał zdrowe mięso, drób, ryby,warzywa, owoce , nie możecie wmawiać ludzia że tylko borówki bo kabla mają za dużo cukru wszystkie naturalne produkty , owoce warzywa są zbawieniem dla organizmu, mięso już niestety mniej choć też jest potrzebne .

[@agnieszkakaczynska2682]

Dziękuję że Jesteście!

[@andrzejkobedza7518]

Pozdrawiam z pięknego Radomia

[@stanisawadac5156]

Kupię i czekam na Waszą książkę ❤👍👍

[@RyszardSandek]

Dziękuje i Pozdrawiam

[@MariaMierzwa-md4hx]

Witam ,jestem na lchf od 3 m-cy,13 kg w dół,lepszy sen, wulkan energii,cała morfologia wreszcie w normie. Pierwszy raz w życiu jadłam boczek i tłuste mięsa,gdyż do tej pory były one niezdrowe i niedozwolone na diecie 😂dziękuję za treściwe vidios! Pozdrowienia z Niemiec

[@elaskarb3207]

Pozdrawiam Cieplutko Panowie Dr❤❤❤👍👍👍

[@maras6519]

Chłopaki ja jestem całym ❤ ale kusfa do tych rzeczy trza mieć wielkie zaparcie

[@babciaanna123]

Jestem z Wami od 1,5 roku.❤Post przerywany 16/8 zaczęłam prawie z dnia na dzień. 😊Ograniczam węglowodany ile się da😊🍀Jest dobrze👍🏻

[@rosandpl]

16 na 8 u mnie dało kopa , dieta cały czas, ale w weekend 9 piw, mimo tego pół roku 20 kg w dół, ciśnienie ze 170/ 95 zeszło do normy. średnie tętno 59. Znikają pryszcze wrzody

[@epituu]

Tak, bo nie ma cukru w diecie! Jest to bardzo logiczne 😁

[@Monika-oc1cj]

Witajcie kochani, jadam podobne śniadania, ale w mniejszej porcji. Jestem szczupła i oelna energii. Piekę chlebki na zakwasie z ziarnami. Tak jem od 30,35 lat. Intuicyjne .❤❤❤❤. Od zawsze tańczę, ćwiczę, i usmiecham się 😊

[@MagdalenaChylińska-r8n]

Zaczynam z Wami😘

[@alicek6618]

Super, świetni aktorzy. Można też uśmiać się. Z drugiej strony, to smutne, że nas tak leczą.

[@ewagemba2307]

Zaczęłam i nie żałuję .

[@angelmonique888]

Na wesoło,super😂

[@ewakranz5088]

Dziękuję za tak wspaniałe porady. Pozdrawiam panòw. Bardzo bym chciała zacząć waszą diete

[@wiolettapodkowik348]

Hejka,Ja poczatkujaca ,4 dni na keto. Wami jestem zachwycona i slucham i ucze sie wszystkiego. Wioletta. Pozdrawiam❤

[@kingakepa6599]

Dopiero dzis sie o Was dowiedzialam, a juz obejrzalam kilkanascie filmów i live'ów. Przymierzalam sie do diety keto jakis czas, ale dopiero teraz z Eami wiem, ze dam rade. Trzymajcie kciuki. Zaczynam! Startuje z wagą 100 kg 😢

[@mariabacherowicz8877]

Szczęść Boże pozdrowienia z gniezna

[@emiliahasik9211]

Mądrego dobrze posłuchać 😊

[@Beata870]

Kochani dzieki za dawkę nowej motywacji❤ I ja dla wszystkich pięknie żyjących podam przepis na suuuper naleśniki:no więc 3 st.nalesnikow: 2 jajka 3 białka 2 łyżki zelatyny Szczypta soli Tłuszcz np.olej kokosowy do smażenia Wszystkie składniki miksujemy i smażymy...pychota😊😋😋😋 Orientacyjne makro na 1/3 Kal.85 Bialko 12g Tłuszcz 4g Węgle 0,5g SMACZNEGO❤❤❤😋

[@barbarakostrzewa9755]

11122aaaaaaaaala:⁠-⁠$

[@Anna-u2s1n]

Fajny pomysł ale czy żelatyny nie trzeba namoczyć wczesniej?

[@Beata870]

@@Anna-u2s1n nie zlacz tylko z jajkami i zmiksoj ...smacznego😊🤗

[@Anna-u2s1n]

@@Beata870 bardzo dziękuję dziś spróbuję, pozdrawiam.

[@Anna-u2s1n]

To jest fantastyczny przepis sprawdziłam i jestem zaskoczona pozytywnie - YT Tłuste gary - polecam też inne ich przepisy- informacje od znajomych. Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam.

[@mariolamuchorowska2791]

Witam😁♥️jak zawsze duża porcja życiodajnej wiedzy👍🏿👏i HUMORU😂🤣👍🏿😁👏👏👏dziękuję🙏♥️♥️🌹🌹

[@annakowalewska7450]

Wizyta u lekarza wymiata 😂😂Można pięknie żyć 😀😀

[@renatawalczyk4661]

hejka Świetny materiał

[@agatakoacz4632]

DOBRZE ŻE JESTEŚCIE❤

[@teresadutczyn5098]

Super wiadomości 👍❤❤

[@leszekbartocha9708]

Mega szacunek panowie 👍

[@TomaszWięckowski-r4e]

Zaczynam Was słuchać zobaczę jak to wyjdzie myślę trza spróbować bo to co oferują do tej pory nie przynosi dobrego skutku,pozdrawiam

[@pawel-rekowski]

2:56 A ja właśnie dziś ściągnąłem swoj CGM - 2 tygodnie eksperymentów na sobie, to super doświadczenie. Polecam 👍🏻