Niskowęglowodanowa dieta u biegacza - Bracia Rodzeń - Podcast w Rytmie Biegania

Gośćmi najnowszego odcinka podcastu „W Rytmie Biegania” napędzanego przez markę eobuwie.pl są Łukasz i Mateusz Rodzeń - bracia bliźniacy - lekarze.
Sami o sobie mówią: "Nasze całe życie wypełnione było węglowodanami, słodyczami, pączkami, często też stresem/kortyzolem, co doprowadzało do codziennej walki o utrzymanie koncentracji oraz świeżości umysłu oraz klarownego myślenia. Kończyło się to klasycznym jedzeniem w regularnych odstępach, wypijaniem hektolitrów kawy oraz nagradzaniem się słodyczami za stres i znoje całego dnia”.
Postanowili to diametralnie zmienić poprzez zmianę stylu życia oraz przede wszystkim - stylu odżywiania.
Wyznają zasadę i przekonują o niej wspierając się licznymi badaniami naukowymi, że ograniczenie węglowodanów pozytywnie wpływa na poprawę zdrowia metabolicznego.
Wydali książkę pt. „Metoda odchudzania Braci Rodzeń”, w której krok po kroku tłumaczą, jak przejść na styl niskowęglowodanowy.
W rozmowie z Adamem Kszczotem oraz Maciejem Kurzajewskim zdradzają m.in.:
- Kiedy postanowili zmienić swoje życie?
- Czym jest styl niskowęglowodanowy i jakie przynosi korzyści?
- Czy można uprawiać bieganie stosując styl niskowęglowodanowy?
- Czy trzeba jeść 5 posiłków dziennie?
- Co oznacza post przerywany?
- Czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia?
- Co powinno być najważniejszym składnikiem naszej diety?
- Jak mądrze robić zakupy?
- Jak wdrożyć styl niskowęglowodanowy do swojej diety?
- Jak ograniczyć cukier w swojej diecie?
- Jak ważna jest suplementacja witaminy D?
Podcast znajdziecie również na wszystkich platformach podcastowych.
Materiał powstał we współpracy z marką eobuwie.pl

Zapraszamy do odcinka ❤ myślimy że ta wiedza może zainspirować wielu 😊

[@aureliad9816]

Życzę Panom szczęścia, szczególnie tego rodzinnego, bo rodzina jest najważniejsza, a Wy o tym mówicie otwarcie i oby tak było zawsze!

[@alicjamazurart]

Witam, obejrzałam wczoraj Wasze spotkanie. Mam pytanie. Jeśli ktoś ma nietolerancje na jajka i bardzo je lubi to co macie w tej kwestii do powiedzenia? Nie ma alergii. Pozdrawiam i cieszę się na odpowiedź.

[@annastyzinska2859]

WITAM Z WAMI OD PÓŁTORA ROKU JESTEM ZDROWA I WOLNA SCHUDŁAM 45KG STARTOWAŁAM Z 105KG TERAZ PIĘKNIE ŻYJE MAM 61 LAT LEPIEJ PÓŻNO NIŻ WCALE DZIEKUJE BARDZO 😊❤❤

[@PATRYK-R1]

Niesamowity wynik! Gratulacje!

[@annastyzinska2859]

@@PATRYK-R1 TEŻ CZASAMI PATRZE W LUSTRO I NIE WIERZĘ ŻE TO JA TROCHĘ SZKODA ŻE TAK PÓŹNO ALE LEPIEJ PÓŹNO NIŻ WCALE POZDRAWIAM SERDECZNIE

[@PATRYK-R1]

@@annastyzinska2859 nigdy nie jest za późno. Jak rezultaty są bardzo dobre to może kolej namówić znajomych którzy mają podobne problemy jakie Pani miała . Pozdrawiam

Cieszymy się bardzo ❤️

[@06iza16]

Łał super gratuluję 👍❤️. Jedziemy na tym samym wózku. Miło mi się czyta, takie komentarze . I już jestem szczęśliwa, wracam do zdrowia i szczęścia❤️❤️❤️❤️🌞🌹🌹🌹🥰🥰🥰

[@katarzynaralska8926]

Super wywiad przeprowadzony w dynamicznej i pogodnej formie. Gratuluję Panowie!!! Przy okazjiI proszę o zaproszenie do programu Panią profesor Grażynę Cichosz.

Pani profesor już potwierdziła, że będzie prelegentką na #czystakonferencja 17 września braciarodzen.pl/czysta-konferencja-ii-edycja-2023-bracia-rodzen-mozna-pieknie-zyc/ 😎

[@Niszka88]

Unikalam jajek, (praktycznie ich nie jadłam), byłam pewna, że to one powodują u mnie pewne dolegliwości... od marca poznałam Braci Rodzeń, jem jajka codziennie i nic mi nie dolega 😊

[@MrLeeloo12]

a ja 2-3 dni po zjedzeniu jajek mam krosty na ciele, zwłaszcza na plecach

[@PATRYK-R1]

​@@MrLeeloo12niektórzy mają uczulenie na białko jaj. Zdarza się

[@jolkasalamon4397]

Magia- bracia RODZYNKOWIE uleczają z jajek przez jajka 😂😂😂😂😂

[@panijadzia7940]

Staramy się z mężem o dziecko. Wyszła mi insulinoopornosc. Mam niedoczynność tarczycy. Wchodzę na dietę niskoweglowodanowa. W sumie to wracam bo kiedyś na niej byłam. Uwielbiam Was chłopaki!

[@klm5569]

Prosze dac znac czy sie powiodlo...😊

[@meggisol8560]

I jak??:)

[@sebastianlisowski3021]

22;49 Panowie Doktorzy sprawdziłem i można. Amatorsko biegam i ostatnie treningi w systemie IMF, da się i są wyniki. Raz nieco ponad 10,30 km , a dziś ponad 13,50 km. Wyniki są coraz lepsze, również krwi, poprawa dosłownie po dwóch miesiącach. .Pozdrawiam Panów Redaktorów, świetny podcast.

[@wiolettawysocka4944]

Super panowie..dzieki Braciom wyzdrowialam 🔥no i pewnie zaczne biegac

[@pawekanik9656]

Mega wartościowy wywiad. Pozdrawiam całą czwórkę 😎🤝

[@lanntana1387]

Bardzo ciekawy wywiad, obejrzałam z przyjemnością, pomimo, że szczerze nienawidzę biegania, wolę inne aktywności. Może to trauma z dzieciństwa, z podstawówki, kiedy facet od wf katował nas bieganiem.

[@bogumiakucharczyk-wodarek6530]

Kochani bracia, bardzo Wam dziękuję za to, co robicie. To, że dzięki zastosowaniu Waszej wiedzy zapominam od ponad 2 lat o napadach głodu, które były moim dramatem od kilkudziesięciu lat. Nikt, kto tego nie czuł, chyba nie jest w stanie zgadnąć jakie to było koszmarne. Zalecana mi dieta spowodowała, że to była moja codzienność. Jeszcze nie widać na wadze, ale moja sylwetka się zmienia. Przestały mi wreszcie puchnąć nogi. Mój sen jest rzeczywiście nieporównywalnie lepszy niż kiedykolwiek. Ciągle potrzebuję go bardzo dużo. O depresji, która kiedyś była moją codzienności też prawie zapomniałam. To, że nie zalecacie kurczowo trzymać się zasad diety keto, też jest bardzo istotne, bo kiedy pod wpływem znajomych czy rodziny zjem coś wysoko węglowodanowego już nie wywołuje u mnie poczucia winy czy wstydu. Dzięki mojej aktualnej pani doktor, regularnie robię badania by sprawdzać efekty zmian dietetycznych. Sama, prywatnie, robię badania D, insuliny na czczo i kortizolu, których nie ma na NFZ. Ciągle nie wiemy dlaczego w żaden sposób nie mogę podnieść poziomu magnezu. Ani żadne tabletki, moczenie nóg w siarczanie lub chlorku magnezu, ani nawet zastrzyki 10x10 ml magnezu nie zmieniły tego ani troszkę. Ciągle jest na poziomie -2,02 mg/dl. Empatyczny lekarz, który wspiera pacjenta, to skarb nie do przecenienia. Przestałam się ważyć. Ważny jest tylko komentarz Pani doktor do moich zmian dietetycznych i do badań. Kolejy raz usłyszałam: Tak trzymać! Cholesterol - Ok! (mimo, że jem sporo jajek) Dzięki temu, przestałam się niecierpliwić i niedawno dowiedziałam się, że dodatkowo, zdecydowane ograniczenie nabiału jest dla mnie bardzo ważne. Bardzo żałuję, że w Łodzi ciągle jeszcze nie ma Akademii Zdrowia Metabolicznego. Próbowałam jeździć do Warszawy, ale to jest jednak trochę dla mnie zbyt trudne, zwłaszcza o tej porze roku. Trochę mi wstyd, kiedy na Waszej stronie widzę mapkę z lokalizacją AZM i nie ma tam Łodzi. Pozdrawiam Was i całą grupę wokół Was i życzę by rok 2024 był dla wszystkich zdrowszy, spokojniejszy, pełen dobrych relacji... Dziękuję z całego serca.

[@skosm]

Bardzo dobra audycja👍👍👍

[@annasobylak6251]

Świetny przekaz Panowie 💪😀

[@marzenaozimkiewicz8778]

Super wywiad😂 kocham was słuchać Dajecie mi energie do życia i dobry humor od rana😂😂😂 Pozdrawiam serdecznie 🙋‍♀️

[@kanikula22]

Super spotkanie zdrowe radosne pomocne, brawo ! Dobrze ze jestescie! Pozdrawiam

[@michalsiepa8875]

Hej! W braciach Rodzeń zakochałem się kilka dni temu szukając na YT odpowiedzi na przyczynę moich problemów! Zmęczony życiem, bez energii i chęci na cokolwiek nowego i fajnego… Po samym obejrzeniu kilkunastu albo już nawet kilkudziesięciu filmów na ich kanale czuje się mega zmotywowany i pełen chęci do zmiany i do zrobienia wszystkiego żebym mógł zacząć pięknie żyć! Skończyłem właśnie się przygotowywać do „startu” gdzie mam nawet sporządzone notatki powieszone na ścianie z każdego obejrzanego materiału ☺️ i jestem mega zajarany waszą pozytywna energią i wiedzą jaką mogę od Was czerpać! Dzięki za wiarę i ponowne obudzenie we mnie lwa! 🤝💪🫶 Świetny podcast! Świetni prowadzący i mega dawka energii. Dziękuje panowie i pozdrowienia dla całej czwórki✌️🫶

[@helenatomala4031]

Można lepiej żyć. Dziękuję za wspaniałą wiedzę. Pozdrawiam

[@annajaneczek1825]

😂

[@adrianb.548]

Super wywiad, fajna energia ❤

❤️

[@helenatarasiewicz3825]

Sa panowie niezwykli piękne podziękowania

[@annakowalska-sf4lr]

OCZYWISCIE BRACIA!

[@adrianpertek5456]

Fajny podcast, miło się słucha🙂

[@marcomarco5056]

Dokładnie BIOTAD PLUS team💪💪

[@hannakomasa-yq9zq]

Brawo Panowie ❤❤

[@ukaszmolczyk4393]

Zdezydowanie najlepszy Wasz podkast Czekam na drugą część 🙂 Dzięki!!!

[@annasychta9800]

Świetna rozmowa💎 Brawo Wy☀️

[@paput101]

Zgadzam się każdy poranny trening robię na czo lub po kawie tzw. kuloodpornej.(klarowane, sól H. , Mct, śmietanka 30%, czarny pieprz ) Nawet długie wybieganie 2,3 h Biegam zawody do półmaratonu lekko idzie ale niestety na ostatnim Maratonie w Łodzi, zjadłem dwa banany przed ok 1h do 1,5 h startem. I po 20 km zaczęło mnie ssać, dwa żele w pogotowiu, które zjadłem po 20 i 30 km i niestety po 34-35 km zaczęło odcinać i ok.41 to już trucht. Czas był ok. 2.59 przez większość biegu a skończyło się 3.03 . 🙄🤷

[@asia----------------------5369]

Dużo Wam zawdzięczam, dziękuję ❤❤❤❤

[@biayiczarnybez8417]

Panie Macieju...niezmiennie klasa. Dziękuję

[@Poszukiwacz233]

Super program !

[@marcinnowak5767]

Panowie świetny wywiad!!! 🙂 Jakie konkretne białko serwatkowe używacie? I czy macie jakies konkretne sprawdzone miejsce na zakup mięsa przez internet które możecie zarekomendować?

[@izabelakarkowska5326]

Jesteście wspaniali 😊😅

[@magdalenakachniarz2323]

Uwielbiam Was Bracia jako ludzi ❤

[@laDolceVitaItalia]

Super wywiad😂 kocham was słuchać

[@agnieszkal-sz7628]

Ale Ekstraaa rozmowa ❤❤❤

[@teresawiegand9371]

Witam SERDECZNIE dziękuję zwspaniały wywiad POZDRAWIAM 😂

[@Krystyna-tf8gc]

Dzięki panie Bartku za super wywiad😊❤

[@monikawisniewska9128]

W 3 miejscach pracować? Ha! To i tak mało jak na faceta 😜- ja pracowałam w dziewięciu jednocześnie. Tak tak - tak było! Doszłam do 9 "miejsc" gdzie pracowałam jednocześnie. Chyba mało który facet potrafił mi dorównać w ilości podjętych prac jednocześnie czyli w tym samym czasie. Wreszcie powiedziałam stop, bo jak długo można? - mimo, że wszystko co robiłam wydawało się być moją pasją a nie pracą. Tak było i Bogu dzięki to już za mną. I po co był ten nadmierny, niekończący się stres? Przy moim życiu to wszystkie telenowele Łepkowskiej razem wzięte mogą się schować. Żeby nie było: od lat nie polecam żadnej telenoweli - zero telenowel, bo to zabija nasze życie i absolutnie życia nam nie zastąpi! Pozdrawiam serdecznie! Słucham Was zawsze z zaciekawieniem i polecam innym, bo macie rację.

[@asia----------------------5369]

Bracia Rodzeń kochani lekarze ❤❤❤❤❤Pozdrawiam ❤❤❤❤

[@grazynaglebocka620]

Świetna rozmowa. Niech żyje wolność myśli ! Bracia Rodzeń UWIELBIAM.

[@agababa29]

fajne, pośmiałam się z Wami :D

[@renatadzierzek1410]

bardzo sympatycznie prowadzona rozmowa pozdrawiam

[@pasnickajola]

Jesteście świetni, fantastyczni , już wierzę , że jesteście lekarzami.A długo nie mogłam .

[@jolapowaga]

Nie dosc ze przystojni to z super poczuciem humoru❤oczywiscie wasza wiedza bezcenna.❤dziekuje❤

[@filiplach5597]

Świetna rozmowa z humorem haha pozdro

[@dziadekja396]

22:50 potwierdzam, 3 maja przejechałem rowerem 102 km, w 6 godzin 20 minut i w ogóle jeść mi się nie chciało, piłem tylko wodę, a przekąska została na następny wyjazd.

[@joannaszechalewicz7460]

Emocje. Sa wrogiem. - mozna pieknie zyc -problem. Zaburzen w. Zyciu. Daze do Spokojnego. Zycia

[@annakowalska-sf4lr]

TAK TRUDNO JEST!!!!!!!!

[@polapietka4839]

Ma to sens

[@krystynaferguson5914]

Pietnascie lat temu moi wnukowie dostawali w podstawowce slodkie ciastko. Po rankingu w Daily Mail wyslalam kopie do dyrekcji szkoly z prosba o usuniecie tego slodycza z zycia szkoly. Podzialalo! A szkola miala wiecej kasy na inne dzialania .

[@kg6962]

A dlaczego tu nie ma komentarzy? Świetna robota chłopaki🤜🤛 Dzieki Wam(od czasów jeszcze Lekarzy dla przedszkolaków) od prawie 3lat ba Keto😇😇😇 Mój mąż -40kg i znów wraca do walki Ja stale trzymam swoje 47kg

[@mariabacherowicz8877]

Bóg niech was ma w swojej opiece

[@Mihu248]

Obyś się nie leczyła na NFZ, bo ja za Twoja głupotę płacić nie chce....

[@teresaweronska5913]

Wielu chorych wyleczylo sie tylko zmieniajac styl zywienia zalecany przez braci Rodzen. To bardzo cenna dzialalnosc spoleczna do osiagniecia zdrowego spoleczenstwa.

[@jankowalski523]

@@Mihu248 ja za Twojego psychiatrę płacić też nie zamierzam, więc zacznij chodzić prywatnie.

[@Mihu248]

@@jankowalski523 jak szukasz głupiego to lepiej w lustro spójrz .

[@asia----------------------5369]

MOŻNA PIĘKNIE ŻYĆ z moimi kochanymi lekarzami-BRAĆMI RODZEŃ ❤❤❤❤

[@andrzejkobedza7518]

Pozdrawiam z Radomia 😊

[@renatadzierzek1410]

kilka lat dochodziłam do mądrości podawanych przez Was od 20 lat nie biorę żadnych leków, głodowki 8/16 to moja żelazna zasada i jem 2 - 3 posiłki dziennie jest mi z tym bardzo dobrze polecam wszystkim znajomym

[@HalinaOlender]

Jestem na spacerku jestescie wspaozdrawiamniali p

[@wiesawmatlak4132]

jem jeden posiłek dziennie i tak już od roku żyję nie chodzę głodny .....

[@asia----------------------5369]

Gdy zjem w okienku 8h np.o 20 ostatni posiłek, to 1 posiłek zjadam po 16 do 18 h później. Rano piję 2 szklanki wody z solą himalajską lub wciskam pół cytryny. Wypijam kawkę i nie mam problemu😂

[@EdytaJoannaH]

Uwielbiam BRACI RODZEŃ! Sama 50 procent Karnivor 50 procent Keto.

[@Milena-mo3cb]

P. Adam wydaje się być bardzo podobny z wyglądu i głosu do Bartka Szemraja🙂pozdrawiam

[@tabletsamsung3606]

Tez to widzę.

[@gregs3301]

Troszkę za dużo chaosu w rozmowie natomiast przekaz bardzo ważny i potrzebny. Od jakiegoś roku/półtora eksperymentuje z postem przerywanym. Uważam to za strzał w 10tke: pozwala trzymać wagę, pozbyłem się uproczywej zgagi podczas biegania, nie mierzyłem tego ale uważam że nauczyłem organizm lepiej korzystać z tłuszczów. Bieganie na czczo to żaden problem energetyczny. Nawet zdążało mi się biegać akcenty na czczo. Generalnie wiele pozytywnych zmian. Natomiast nie udaje mi się trzymać LCH. Dzięki za podcast.

[@magdalenamagdalena9098]

Miła pogawędka czterech zamożnych panów w sile wieku i powodzenia biznesowego, celebrytów, o zdrowej żywności z wyspecjalizowanego źródła, dostarczanej w lodóweczce pod drzwi. OK. Tylko nie mówcie na jednym oddechu, że to jest program żywienia dostępny dla wszystkich. Gwoli uczciwości, należałoby zrobić rzetelny program co i jak kupować w sieciówkach. Bo tam zaopatruje się w żywność 90 procent populacji w Polsce. Większość - z przyczyn finansowych.

[@kubiaksonix]

"Gównego źródła energii." 16:21 :)

[@agataagata7499]

Przykre ,ze tak znane osobowości nie mówią o tym głośno w tv 😢MPŻ

[@pawel6890]

Czy kwas fitynowy nie blokuje czasami wchłaniania minerałów

[@mariabacherowicz8877]

😮można pięknie żyć pozdrowienia z gniezna

[@dziadekja396]

Ja też z Gniezna, pozdrawiam wszystkich.

[@margolkap3964]

Nieee, jak widze kurzopka to z daleka.

[@KacperMr]

Jeden z lepszych wywiadów z Braćmi, chociaż nie we wszystkim się zgadzam z braćmi m&m's.

[@teodozjaguziak8843]

😊😊😊😊

[@piotrschymiczek2731]

🍓

[@danielukasik416]

Panowie wiedza wiadomo nie mam co szczeknąć. Ale kazdy cwiczacy na silowni wie, ze jajko to ok 7-10g białka max wiec 3 jajka to 21-30g białka a nie 50 ;p

[@rybkakaras4130]

Niestety. Syfilizacja ładuje nas koksem od wczesnej młodości. Posty jeśli w ogóle to na niby i bezmięsne. Cielsko rozleniwione musi się uczyć na nowo używać ketonów, którą to zdolność miało po porodzie. Dzięki wielkie myślącym, uczącym i przywracającym naturalny porządek metaboliczny.

[@ukaszmikuc5433]

Jakiego białka serwatki używacie i na co zwracać uwagę ?

[@beata5935]

👍🖐❤️❤️

[@tomaszdylewski3020]

Bardzo dobry film, ja mam rozkminkę bo zacząłem biegać i mam dwa tyg noce. Śpię od 8 rano do 14 i potem trening. Czuję się tak głodny, że wcinam te węgle przed treningiem. Jak ktoś ma podobną sytuację to proszę o rady

[@TerranXen]

59:28 Mleko matki to głównie cukier - laktoza której może być nawet 2 razy więcej niż tłuszczów i więcej niż białka i tłuszczów razem wziętych.

[@MiSha-mn1qw]

Skład %-wy mleka zależy od pory karmienia:”Rano w mleku kobiecym znajduje się najwięcej laktozy, w południe tłuszczu, a wieczorem białka. Na początku karmienia mleko mamy jest prawie przezroczyste i bogate w wodę i cukier, dlatego zaspokaja głód i gasi pragnienie maluszka. W trakcie ssania pokarm staje się gęstszy, bogatszy w tłuszcze i białko. Do końca karmienia ilość tłuszczu wzrośnie w nim aż czterokrotnie, a wartość energetyczna zwiększy się o 25-30 kcal - wszystko po to, żeby zaspokoić głód Twojego dziecka. To także dlatego warto dbać, by maluszek zawsze opróżniał pierś do końca.”

[@andrzejderek9524]

Mili chłopcy, wolniej, mniej emocji. Tzw. dziennikarze więcej kumajcie, mniej be,ble.

[@HalinaOlender]

Jestem na spacerku no slucham. Ea

[@paul29b]

Witam serdecznie. Mam zasadnicze pytanie: Za 2 miesiące mam maraton, właśnie się dowiedziałem, że nie mogę jeść żeli energetycznych podczas tego biegu. W takim razie co w zamian? Jajka na twardo? A tak poważnie to co spożywać na zawodach zamiast żeli czy batonów czy bananów? Pozdrawiam

[@jadwigastapor1411]

Witam. Jakie ilosci dziennie brac Vit.D3 i do mie ile jednostek K2 MK7. JESTEM Z Wami od 19 lutego , schudłam 3,5 kg.Dodam, że ct2 się stabilizuje i cisnienie dzs ranio 124/68 puls57. Mam 77 lat i też zapragnęłam pięknie żyć . Mam 1 książkę 🎉❤

[@ukasz4181]

Chciałbym sie pochwalic swoim wynikiem na 5km. W przygotowanii do zawodów VCO2 z 53 na 60 w ciagu trzech tygodni. Czas na zawodach 22m55s. Mozna? Można. Przy podejsciu z weglami nie dalem rady wejsc na VCo2 56-57. Wiem ze nie jest to wybitny wynik ale jako pierwszy satart w zyciu na dystsnsie dluzszym niz 1km chyba nawet nieźle.

[@tabletsamsung3606]

Ja wzięłam dietę pudełkowej (1500 kalorii) a w tym codziennie rano była owsianka , która zawierała 500 kalorii i za 3 tyg schudłam 3 kg

[@sylwusapple]

Daj znać za pół roku

[@OlgaWisniewska]

Xd

[@elahamburg1665]

Rozmowa miała byc na temat diety nisko węglowodanowej.????

[@paput101]

Świetne pytanie 6:50 Brawo 👏 Niestety odpowiedzi brak... Łatwo się mówi gdy się jest ustawionym finansowo.

[@krystynaferguson5914]

No, Panowie! Jestescie czescia tej ISKRY ktora wyjdzie z Polski - to czytalam w podziemnej prasie Solidarnosci w 80-tych. A mozecie przypomnuec nazeidko tej Angielki scientist? Moj angielski maz jest uzalezniony od cukru. Dpozywa ivh mnostwo dziennie. Gdy chce mu ograniczyc, slysze, ze on Sam kieruje swoim businesem a ja powinnam swoim. Skora jego nog jest slaba. Coraz to jakies ranki I rany, nawek cieknace. Takze na lysine pojawiaja sie ranki. Okej, jest tez na aspirynie I innych drugs.

[@vittorioprizzi8105]

Witam mam ksiazke i dieta keto lub niskowęglowodanowa powoduje arytmie lub zaburzenie rytmu serca po wysilku ale jak doladuje wegli wszystko wraca do normy Pozdrawiam

[@renatakazmierczak9704]

Elektrolity

[@marekdata3301]

50 gr białka z jajek to 8 jajek a nie 3 -4😅 bo widzę ze apka nie pomogła 😅😅😅

[@piurek111]

WYSOKIE WĘGLOWODANY POWODUJĄ WYSTĘPOWANIE DUŻO CZĘŚCIEJ RAKA PONIEWAŻ RAK ODŻYWIA SIĘ GLUKOZĄ A JAK NIE MA TO NIE MA CO JESĆ

[@przemyslawstasila]

58:10 czekoladka nie uwierzyła i dała mi w pysk

[@DagLab]

!!!

[@jeczuss]

Znajomy byl w Ciechocinku ... Masakra dietetyk na wykladach kuracjuszom oferuje zarzeranie sie weglowodanami .

[@piotrschymiczek2731]

🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓

[@biayiczarnybez8417]

Wierzbicka zwraca uwagę że przy keto picie alko wieczorem wpływa ma wzrost trójglicerydów. Ale nie wiem czy pora jest tu wyróżnikiem. Kobiety mogą mieć też kłopot z hormonami bez węgli...coś na temat powieciecie?

[@pawel6890]

Oglądałem serial Na sygnale i osoba która była na niskich węglach poszła morsować i doznała hipoglikemii,jak żyć 😢

[@edytadomaszk2602]

Co za głupoty. Jestem na carni już prawie rok,morsuje 2 lata,nieraz morsowałam na poście 2 tygodnie ,czuję się podczas morsowania jak nowonarodzona.

[@ktosktosiowaty]

Rozumiem że to 'Na sygnale' to dokument oparty na faktach a nie serial paradokumentalny oderwany w dużym stopniu od realiów, tak? Wielu ludzi na low carb, keto czy carnivorze morsuje i mają się dobrze. Oczywiście komuś mogło coś się stać podczas morsowania, bo np miał poważne problemy z układem krążenia.

[@pawel6890]

Ja, również morsuję od 6 lat,na keto od 1,5 roku i jak to zobaczyłem to takie (skrzywienie zawodowe 😁) trochę się wkurzyłem, kiedyś bym na to nawet nie zwrócił uwagi

[@marcinknbb2]

Jem węglowodany cały czas, utrzymuję zdrowy poziom tkanki tłuszczowej i czuję się świetnie, wręcz fantastycznie. Panie doktorze, wtf? Babcia je 80% węgli z supermarketów ryż, chleb, ziemniaki itd. Ma się świetnie w wieku 85lat. Jesteście za bardzo w jedną stronę. Jedź do ikei na zakupy z rodziną i zjedz tam fajny obiad w cudownym gronie niskowęglowodanowo. Już widzę jak czujesz się świetnie:D

[@bartoszmichaek3285]

Świetnie, że tak się czujesz.Jesteś zdrowy i nie potrzebujesz ich rad.Bracia mają liczne sukcesy w dziedzinie zdrowienia metabolicznego oraz chudnięcia.Sam zamysł zaproszenia Ich do odcinka o bieganiu był trochę niefortunny i widziałem jaki wylał się hejt na forum tego odcinka.Trochę to słabe bo Łukasz i Mateusz ratują ludziom życie oraz pomagają w zmianie na lepsze, patrząc w sekcji komentarzy i ilości osób, która ogląda kanał.Sam widzę po sobie, że czuję się o wiele lepiej będąc na lchf, pozdrawiam.

[@teresaweronska5913]

Bracia Rodzen sa lekarzami. Zauwazyli, ze w mnogosci propozycji zywnosci nalezy sie znac, co sluzy zdrowiu, a co szkodzi i nie wybierac przetworzonych produktow gotowych do uciszenia glodu. W wyscigu szczurow nie ma zastanowienia, co jest zdrowe i dlatego w marketach pelno jest gotowych i szybkich potraw, a konsumenci takiego latwego zaspokojenia glodu maja ogromna nadwage i choroby od niezdrowego polykania gotowych dan. Chwala braciom Rodzen, ze to dostrzegli i dobrze teraz radza, jak odzyskac zdrowie i pieknie zyc bez chorob.

[@jankowalski523]

Są też ludzie palący papierosy czy pijący alkohol, którzy czują się świetnie :) Są też babcie i dziadki w wieku 85 lat co piją czy palą i wydawałoby się, że mają się świetnie! Świetna logika, gratulacje. A tak na poważnie, tkanka tłuszczowa to nie jedyna rzecz odnośnie zdrowia. Są też szczupli niezdrowi ludzie. To, że czujesz się świetnie to też nic nie znaczy, bo nie wiesz jakbyś się czuł żyjąc inaczej - to jest kwestia porównania. Są ludzie co myśleli, że czują się dobrze, przeszli na dietę i zrozumieli, że wcześniej nie czuli się tak dobrze jak mogli. Choćby z powodu "brain fog", które występuje na diecie wysokowęglowodanowej. Jest i wiele innych chorób, które są wywołane przez węglowodany. Apropo Twojej babci - mówisz, że czuje się świetnie. Ćwiczy? Biega? Czy tylko to, że rozmawia i nie upada? Zapewne te drugie :) Ale nawet jak są ludzie co w wieku 100 lat dalej biegają czy co tam innego robią - dalej jest kwestia optymalności, jakby wyglądało ich zdrowie gdyby żyli inaczej.

[@krisholi4370]

@@jankowalski523 A co niby za choroby powodują węglowodany ?

[@jankowalski523]

@@krisholi4370 pierwsze i najłatwiejsze - cukrzycę. Otyłość też jest przez nie powodowana, chociaż to nie jest w sumie choroba. Do tego choroby krążenia, różne problemy hormonalne (jak choćby z tarczycą), choroby krążenia, serca, nowotwory, alzheimer (nazywany czasem cukrzycą 3 typu). To tylko przykłady, które na szybko mi przyszły do głowy. Ogółem jest tego naprawdę długa lista. A i oczywiście ciężko zapomnieć o padaczce, na którą dieta ketogeniczna jest przepisywana jako lek już od jakichś 100 lat.

[@damh6263]

A ja myślałem że nuttella wywołuje wyrostek. Dostałem go jak miałem 12 lat i jadłem nuttelle, teraz mam 36 i nie jem jej do dziś ;D mimo że jest tylko jeden.

[@biayiczarnybez8417]

O warzywach eko...polecam książkę Kto podkłada nam świnię. Fosforany i miedź to też nawozy

[@joannagilarska4672]

A jego zona dalej zajada owsiankę to widać po niej kurzajewski poniżej czegokolwiek

[@grzegorzswiatek7519]

Nikt nie każe pracować 28 nocy, w trzech miejscach, po to by mieć furę za kilkaset tysięcy w leasingu. Na własne życzenie mozna umrzeć.

[@afarsimone]

Ano właśnie, Pan Kurzejewski uważa, że psychoterapia to dla wariatow!!!tylko pogratulować!!!

[@beatabeata5636]

Czepiasz się

[@aknea15]

Szkoda, że pan Kurzajewski przeszkadza w wywiadzie, to że zadaje pytania ok, ale niedopuszczalne jest, żeby prowadzący ciągle się wcinał i komentował...

[@tabletsamsung3606]

Dieta Dukana to jest dużo białka, chudnie się od razu, ale nie jest zalecana, wiec, jak to jest ?????

[@krystynaferguson5914]

Gdzie kupic bialko serwatkowe w proszku?

[@bialkowskimarek]

No i nie dowiedziałem się co jeść w trakcie przygotowań. Stek i jajka. Panowie dużo mówią tak aby nic nie powiedzieć. Żadnych konkretów. Konkrety zapewne na płatnym szkoleniu.

[@pumakele1749]

Pooglądaj inne filmy

[@michalbudzinski1469]

W którym szpitalu był Pan dyrektorem ?

[@allseer4569]

Moje typowe dzienne menu to jakieś 430g węglowodanów oraz 160g białka (dla mnie to więcej niż 2,2g/kg) przy dziennym zapotrzebowaniu ok 3,5 tyś kcal. Chciałbym wypróbować dietę niskowęglowodanową, jednak nie mogę się zastosować do porad z filmu, żeby jeść "mięso lub inne źródło białka", bo i tak już go jem zbyt dużo. Coś mi się wydaje, że dla tych bardziej aktywnych sportowców dieta niskowęglowodowanowa jest po prostu niemożliwa.. Ktoś ma jakieś porady jak ograniczyć ponad 330g węglowodanów dziennie nie zwiększając przy tym spożycia białka? Musiałbym chyba jeść chyba samo masło :D

[@LuKoo7]

Przeciez wszystko powiedzieli w odcinku, na keto Twoim źródlem energi jest tłuszcz a nie węgle..przy okazji wycofujesz choroby metaboliczne i nie tylko..

[@krisholi4370]

Te ponad 330 gramów węglowodanów to +/- 150 gramów tłuszczu. Nie jest to wcale aż tak dużo wbrew pozorom. Tłuste mięso, sery, śmietana, orzechy, awokado, oliwa z oliwek + jakiś dodatek masła czy smalcu itd. i się spokojnie uzbiera🙂

[@allseer4569]

@@LuKoo7 To powiedz mi proszę, w którym momencie padają przykłady produktów, które nie zawierają białka ani węglowodanów, bo o to pytałem 😉

[@allseer4569]

​@@krisholi4370 Mięso sery, śmietana i orzechy są już w moim menu i nie chciałbym ich powielać, gdyż też są bogate w białko (+ masło). Awokado oraz oliwa wydają się fajną propozycją, chociaż awokado z umiarem, bo trochę węglowodanów też ma :D Chociaż wydaje mi się, że to i tak będzie za mało. No nic, w wolnej chwili trzeba będzie nad tym posiedzieć i na nowo ułożyć menu.

[@krisholi4370]

@@allseer4569 Sprawa wbrew pozorom nie jest taka skomplikowana. Wystarczy tylko teraz bardziej zwracac uwage na zywnosc bogata w tluszcze (byle nie te trans), najlepiej odzwierzece (omijac oleje szerokim lukiem). Zwracam tez uwage na mieso, bo na przyklad mieso mielone z szynki ma mniejsza zawartosc tluszczu niz takie takie z lopatki. Przy przygotowaniu potraw tez wystarczy dodac wiecej na przyklad masla klarowanego niz robilo sie to dotychczas i juz kawalek po kawalku zwieksza sie podaz tluszczu w diecie. Jesli pan trenuje to ja osobiscie uwazam, ze dieta niskoweglowodanowa bedzie lepszym wyborem niz typowe keto. Ja sam jestem na diecie niskoweglowodanowej, rowniez regularnie trenuje i spokojnie zjadam 100-150 gramow wegli (w dni nietreningowe raczej okolo 100 gramow, a w dni treningowe we wspomnianym przedziale) i jest wszystko git (chociaz pan musi ta wartosc indywidualnie sobie ustalic pod siebie). Chociaz na poczatku zeby przestwic sie na tluszcz jako glowne zrodlo energii to ta ilosc wegli zmniejszyc do okolo 50 gramow max, ale z czasem po przystosowaniu sie mozna smialo dodac troche tych wegli do diety. PS: Sam bylem na keto i rowniez trenowalem i jesli mam porownac moje osiagi to stwierdzam, ze na diecie niskoweglowodanowej mam wiekszego powera do treningu. Polecam zapoznas sie z dieta optymalna dr Jana Kwasniewskiego (chlop wiedzial co mowi, bo opieral to na +/-30 latach badan i pracy z pacjentami). Pozdrawiam

[@joannaszechalewicz7460]

Naprawic relacje ze swiatem 🤣🤣

[@annakowalska-sf4lr]

OK ZE SWIATEM? KIEDY NIE MOZNA NAPRAWIC W KRAJU W POLSCE!!!!!!!