CO JE KACPER BĄKIEWICZ? FULL DAY OF EATING 😎

✘ FITNEZ: / fitnez_poland
✘ Kacper: / wroclawski_koks

[@Wazyl17]

cześć jestem kacper sylwetkowicz, zawodnik sportów bąkowych

[@tcat600]

słabe. Wczesne gimnazjum, mentalnie oczywiście

[@marcelinho91007]

@@tcat600 Kolego, żart na poziomie. Uśmiechnij się 👍

[@tcat600]

Zgadzam się. Na poziomie przedszkola

[@mateuszgras5078]

@@marcelinho91007 na poziome przedszkola no to już dawno ktoś napisał

[@ppatrykk992]

Smiechlem mocno xd

[@marcin8336]

Powrócił Naczelny Spięty Reczypospolitej i zawodnik sportów sylwetkowych 😊💪

[@xxmaciejxx2299]

Kacper jest kotem, fajne że się tak otworzył, bo kiedyś to był wstanie przez cały filmik nic nie mówić

[@it-production7227]

Zrob vloga z całego dnia dzień z życia Naczelnego :)

[@scoobyx6]

w koncu zawodnik sylwetki sportow kacprowych

[@sorat3118]

Jeśli to czytasz autorze to jeśli nie sposób pozbyć się wódki to można ją wykorzystać właśnie do flambirowania czegoś czy to owoców np czy mięsa. Chodzi o to że podczas flambirowania alkohol wyparowuje. Ogólnie flambiruje się tylko i wyłącznie alkoholem wysokoprocentowym np brandy ale można również jakimś winem smakowym i robi się to po to że alkohol wyparowuje lecz smak pozostaje. Jak będzie się flambirowało wódką to smaku nie zmieni potrawa ale jeśli nie chce się komuś wylewać czy wyrzucać wódki to można to tak wykorzystać. Pozdrawiam

[@patrixon1970]

Zajebiscie ten omlet wygląda ale co się dziwić jak to robił profesjonalny zawodnik sportów sylwetkowych

[@matikarmel9857]

Swietnie się Ciebie słucha. Zazwyczaj w roli gościa, ale tutaj na kozaku. Pozdrawiam serdecznie 💪

[@benekmichta214]

Uszanowanko Kierowniki 💪

[@Dudinho1887]

Trochę przypakował ten Makłowicz haha

[@kwiateg]

to jest Makrowicz.

[@Mateusz_bodybuilding]

Wydaje mi się, że maklowicz ma większą mase

[@magdabigaj2791]

Extra! Naprawde ciekawy material, zawsze brakuje mi pomyslow wiec wiecej filmow poprosze 😉👌

[@Micha-ii2ki]

autorom tytułu pomogę z tłumaczeniem - full day of eating w naszym języku oznacza cały dzień jedzenia, pozdrawiam, następnym razem w razie niepewności polecam skorzystać z tłumacza google

[@Micha-ii2ki]

a filmik świetny!! Kacper mega pozytywny gościu.. ;]

[@sawomirporczek]

Witam dopiero zaczynam cwiczyć jak najlepiej nabrać mięśni mięśni pozdrawiam

[@WoJjTas]

Wszyscy trzymają kwiatki na parapecie, a Kacper suplementy, haha :D

[@kacper_bakiewicz]

Ej no coś zielonego tam jest 😈😂

[@stojeden101]

13:30 gdzie mozna dostac takie mini pojemniczki z karabinkiem na nakretce (opakowanie whey gold standard)?

[@kacper_bakiewicz]

To akurat prezent od podopiecznego, przywiózł mi go z Włoch :)

[@zbigniewsowizdrzal5519]

To kuchnia czy laboratorium

[@marektrzyrzyk858]

Sztos odcinek oby więcej takiego gotowania

[@handelzagraniczny906]

14 personalnych w ciągu dnia, ciekawe jakiej jakości są te ostatnie... Normalny trener po 5 z rzędu juz ma głowę ciężką... Ten o 4.30 co zaczyna to chyba do 5.30 dosypia nocke jeszcze 😉 chyba ze pracuje sie schematem tasmy produkcjnej (5 ćwiczeń zero interakcji i następny) 😁 no ale fejm robi swoje. Korzystaj i hapaj jak najwięcej 😊

[@kacper_bakiewicz]

Moi podopieczni są bardzo zadowoleni zarówno z jakości mojej pracy jak i profesjonalizmu, ale zapewne wiesz lepiej✌️

[@dctPL]

Trening personalny może być zrealizowany z 2-3 osobami w tym samym czasie i każda może robić co innego. Nie widzę problemu, o ile oczywiście wszyscy współpracują i nie traktują tego jako kary.

[@merdesbez3917]

Kacper, spierdolisz wagę jak będziesz tak blendował...^^

[@tomekkleszcz8007]

Świetny materiał, bez spinania..... czekam na trening. Dużo zdrowia. Pozdrawiam.

[@kuba6274]

full day of eating z Szymon Moszny :)

[@Bart-fo7gm]

Wypełniłem formularz na Twojej stronie, opcja : team Ameryczka, mam czekać na maila teraz? bo żadnej informacji nie dostałem na ten temat. Pozdrawiam!

[@marcin8336]

A co to za formularz?

[@Bart-fo7gm]

Zamówienie pakietu online Team Ameryczka na stronie kacperbakiewicz.pl

[@kacper_bakiewicz]

Cześć, jak możesz to wypełnij jeszcze raz bo nic nie dostałem, jeżeli problem będzie się powtarzał to napisz wiadomość na mail: [e-mail] i tam wyjaśnimy sprawę :)

[@Bart-fo7gm]

Napisałem na maila, dzięki

[@maron01]

Po treningowy Super Bowl wygląda zajebiście, napewno spróbuje👍💪

[@mk-kw1dt]

jaki lokal te steki?

[@kacper_bakiewicz]

Whiskey in the jar, polecam ✌️

[@sebastianwilk1804]

Fajny i przydatny materiał dzieki💪👊

[@kacper_bakiewicz]

Miło, pozdrawiam!💪

[@YouSparowTube]

Nie ugniataj na wadze bo rozregulujesz sobie tensometry w wadze i będzie mniej dokładna 😬 Ziomuś 🥰

[@kacper_bakiewicz]

Mojej wagi nic nie ruszy🥂

[@Mac_U]

Koszulka xs slim fit ?

[@lukaszsikora4152]

Jak by mógł to by po Babie założył koszulkę, te pajace są niesamowite

[@Mac_U]

@@lukaszsikora4152 komentarz zloto przyjacielu 😃😃😃😃

[@maly512]

Co sie prujecie pety boli was dupa czy co?

[@itachi9067]

Jakiej wagi używasz ?

[@krzysztofsadowski9550]

Dawaj więcej takich filmów 😀

[@tatianatanti8026]

Suuuuper odcinek, fajnie się go oglądało :)

[@Damien31]

Dosyć często teraz pojawia się omlet na śniadanie z dodatkiem jogurtu skyr naturalny i jabłkami z cynamonem.

[@pewu4313]

Co za typ:))) mierzył co do grama odżywkę, a potem duża cześć z tego zostawił w kubku :))))

[@kacper_bakiewicz]

Na później ✌️

[@wojciechsz9913]

Jaki smak białka polecacie z optimum bo chce zakupić

[@kacper_bakiewicz]

Podwójna czekolada, wanilia i czekolada / masło orzechowe :)

[@wojciechsz9913]

@@kacper_bakiewicz dzieki bardzo! pozdro byku rosnij duży!

[@wazkag123]

A to białko się nie zetnie jak zalejesz wrzątkiem?

[@wojtek2491]

13:06 wydaje mi się że to nie jest monster zero 🤔

[@stolar3684]

to źle ci się wydaje

[@wojtek2491]

@@stolar3684 właśnie dobrze mi się wydaje bo jest to monster punch który posiada aż 45g cukru i nie jest zerowka

[@spe4dy269]

No tak bo to nie człowiek i nie może od czasu do czasu wypić coś z cukrem japierdole pomyśl trochę

[@wojtek2491]

@@spe4dy269 chodzi o to że powiedział że to Monster zero,a jest to z cukrem

[@MariuszJanecki]

Good job! dawaj więcej materiałów!

[@kacper_bakiewicz]

Pozdrowionka mistrzu!💪

[@przemysawgradzki]

Ale super podoba mi się

[@tlecki1]

"kulturystyczna magda gessler" 😂😂 p.s dieta ile kalori?

[@yooo5536]

Jak sam powiedział pn-czwartek 300g węgli, 250g białka, 50g tłusczy co daje 2650kcal, a pt-nd jest to 450g węgli co daje 3250kcal :D

[@kacper_bakiewicz]

U mnie to bardzo różnie bywa w zależności od okresu, teraz aktualnie jest koło 3600, bo material kręcony był jakiś miesiąc temu💪

[@tlecki1]

@@kacper_bakiewicz potreningowy super bowl zajebisty, wlasnie takiego pomyslu mi brakowalo w diecie

[@waciulek3547]

Klasa odcinek 👌 jest merytoryka, jest zdrowe podejście i oczywiście dystans z fajnym poczuciem humoru😄

[@wazkag123]

Mam 24 lata, i mam bardzo podobne nastawienie, fajnie się Ciebie ogląda 😀

[@bloczek91]

Mówiłeś że często się badasz. Można wiedzieć gdzie się badasz? Jakie wyniki badań są najistotniejsze z perspektywy kulturysty?

[@asurp7173]

bada sie czesto bo jest na towarze

[@karoltrn1989]

Tego człowieka nie da się nie lubić😁

[@fitwomen6254]

Piękny wygląd....23lata ....poważniej wyglądasz....sporty tego typu dodają lat postawy ect. Ale nic złego..,😉👍 Materiał dobry Pozdrawiam ☺️

[@madafaka4367]

Propsy za dr.green top najlepsza firma cbd

[@sweetpotato7878]

Anioł pasterzom mówił. Chrystus wam się narodził. W Betlejem nie bardzo podłym mieście. Narodził się w ubóstwie, Pan wszego stworzenia 🎄🦞🐄🦖🦊🦋👽🎄

[@kocho4242]

Która tajska restauracja we Wrocławiu?

[@szymonzarzycnki5616]

Kacper wporządku jest przynajmniej ma wiedzę i nie ma wypranego mózgu jak większość trenerów , a nie którzy sądzą ze kalorii nie powinno sie liczyć bo to dla niego fit bełkot masakra jakas czy trenerzy którzy biorą po 100 zl za godzine za zero wiedzy i jak słysze takich ludzi to krew Zalewa Kacper i Szymon moszny to wporządku ludzie i wiedzą co robią ! pozdro :D

[@kacper_bakiewicz]

Miłe to!💪

[@marcin8336]

Bez liczenia kalorii łatwo się zalać albo pozostać za małym będąc nieświadomie na deficycie. Podstawowy błąd mojego kuzyna to właśnie przesadzenie z tłuszczami nas. i kaloriami...Efekt - zalanie klatki i brzucha, a mięśnie tylko na łapach

[@kacperovsky4360]

Kacper ile obecnie ważysz i przy jakim wzroście? POZDRO💪

[@biggold4221]

Cześć ja to biegunki dostałem od dwóch dni z kobito się rozstałem stres mam i woda mi leci z tyłka.

[@ukaszgornicki465]

Kacper jakie masz teraz dzienne kcal i jakie makro B/T/W ?? full day of eating kozak ! sos na omleta podkradam ^^

[@marcin8336]

Mówił o tym w filmie - 250g białka, 300 węgli, 50 tłuszczy. Ilości kalorii nie usłyszałem

[@ukaszgornicki465]

@@marcin8336 siema, dziękuję - nie wiem kiedy to pominąłem :/

[@kacperkacper2818]

Zajebisty film 💪

[@owsiankanawodzie6239]

łapka w góre, komentarz i oglądamy

[@paweep6307]

A jak żołądek znosi taką ilość suplementów ? :-/

[@dawidg_]

W kwestii śniadania niecodziennego na sam pierw szejk z surową wątróbka cięlecą z malinami, w kwestii optymalnych progów anabolicznych sygnalizacji leucyny porcja owego aminokwasu do popicia wywarem z oleju mct i żelki

[@marcin8336]

Fuuj

[@piszczumiszczu685]

On ma za małe koszulki ???🤨

[@MultiKamil97]

Raczej typowe slim fity nosi, czyli takie które opinają ciało ale nie powodują dyskomfortu. Ja szczerze mówiąc nie mógłbym takich nosić. Muszę nosić luźne bo inaczej pierdolca idzie dostać :D

[@piszczumiszczu685]

Nekros97 może racja taki typ koszulki ale u niego wyglada to trochę śmiesznie jakby miał po prostu za małe koszulki :D

[@sysispgm2791]

Zawodnik sportów sylwetkowych

[@rami3276]

O tak na to czekałem

[@janekg7087]

Najlepszy sposób na śniadanie 50g białka 5gr kretyny i woda 😝

[@BigwantPrezentacje]

Jak to 5 groszy kreatyny

[@marcin8336]

@@BigwantPrezentacje 5g

[@mastapiasta]

@@BigwantPrezentacje groszami zagryza Kretę

[@janekg7087]

mastapiasta cichutko już bo się podnieciłeś zabardzo

[@alexm7833]

Przepraszam o której masz treningi personalne haha ? 4:30 to niektórzy spać idą

[@kacper_bakiewicz]

Często właśnie od 4:30, a wieczorne czasami zdarza się kończyć koło 23:00 ✌️

[@alexm7833]

@@kacper_bakiewicz zapracowany, a i tak zawsze uśmiechnięty, pozdro!

[@marcin8336]

@@kacper_bakiewicz To kiedy ty śpisz Naczelny Spięty i ile godzin? Udaje ci się zregenerować tak w ogóle? Ja muszę min 6-7 godz spac

[@kacper_bakiewicz]

Marcin Witowski Konfucjusz powiedział takie mądre zdanie: „Wybierz pracę, którą kochasz, i nie przepracujesz ani jednego dnia więcej w Twoim życiu” - tak samo jest właśnie u mnie, wiec duża ilosc obowiązków sprawia ze czuje się po prostu lepiej, a sen nadrabiam w ciągu dnia przykładowo godzinkę przed treningiem lub w weekendy które często spędzam w domu na wsi odpoczywając ✌️

[@rysiurynkowski8656]

Wystarczy 50 teścia tygodniowo zalecane jako trt i regeneracja organizmu jest zdecydowanie lepsza i wiem po sobie że sen nawet 4 godzinny spokojnie wystarczy.

[@bartekjarzab1330]

najlepszy sposób na śniadanie to taki że nie je sie na pusty żołądek więc 100 ml wódki i dopiero potem coś można wypić ;)

[@radzio_p6919]

Kacper jak chcesz to pomogę ci opróżnić tą pułeczkę fajną

[@kacper_bakiewicz]

😈✌️

[@margrz9982]

Ale ten monster MIXXD nie jest zero :p łyknij Mule, na Orlenie można dostać. Pychota, kto lubi imbirowe klimaty

[@edwinCSBG]

szkoda ze nie maja alternatywy dl atyczh plastikowych pudelek, 7 posilkow dziennie to 2100 plastikowych pudelek ktore laduja w oceanie

[@ananas84pl38]

Więcej materiałów z Kacprem na kanale. Fajnie i bez spiny.

[@adamkowalski9591]

O zawodnik sportow sylwetkowych prowadzi mete

[@wazkag123]

Czytasz jakieś książki, albo jakie miały na Ciebie największy wpływ?

[@patrykn6643]

Żarcie wyglada bardzo fajnie, jestem przerażony co do ilości alkoholu ile pijesz przez rok:d. No ale sylwetka zajebista. Czekam na jakiś odcinek żarcia typu kfc czy mc , ile jesteś w stanie zmieścić. Pozdrawiam.

[@kacper_bakiewicz]

Ograniczyć?

[@kolo1367]

Siemka jaki smak białka uważasz za najlepszy?

[@kacper_bakiewicz]

Podwójna czekolada z ON miażdży !

[@Gor9409]

Jak są filmy sponsorowane przez jakies suple ( mowie odnośnie wszystkich kanałów) jak jest dzien z jedzenia to szkoda ze nie pokazują całego pokoju zajebanego pod sufit suplami ja rozumiem ze muszą się reklamować ale 1 pudełko czy 2 w zupełności wystarcza

[@misiux]

Uspokój się Patryk.

[@maly512]

Ale masz problem

[@marcin8336]

No, z tymi suplami przegięcie. Białko w 5 różnych smakach. Pytam się, po co?

[@rysiurynkowski8656]

Śmiali się z bestii Piechowiaka , że wymienia suplementy czytając z telefonu bo nie jest w stanie zapamiętać kilku nazw. Tutaj widzę podobnie...

[@damiancuber8761]

Białko najlepsze na rynku :-). ale jak mówisz , ze zdrowie jest dla nas najważniejsze to co ten monster robi na stole :-) . I te jedzenie, tak duże ilości węgli na dzień. To nie jest zdrowe. Jesteś młody to trzustka sobie radzi. Ale węgle nie są zdrowe i to w każdej postaci. Zobacz na faceta sportów sylwetkowych KetoKocur jak wygląda. docięty, a jest na KETO. I jedząc tłuszcz spala tłuszcz. Zamiast 350 węgli dziennie to zjedz tyle tłuszczów a 80 gram węgli. Zobaczysz wtedy zmianę.

[@jakubek89]

14 personalnych? Po 30 minut robisz? Bo jak godzinne to z 16h na siłce Kacper to pewnie ciągle Śmiejżelki wpierdala😁

[@patrixon1970]

Kacper jest K00zakeim i chciałbym z nim złapać pompę kiedyś

[@patrixon1970]

Na śniadanie u mnie zazwyczaj jajecznica to kiedy mogę wpaść? 😂

[@Ragaj]

O to ciekawe by bylo bo Szymon chyba nie je miesa 🙂

[@karoltrn1989]

Cholera jak to jest ze masz taką masę na takim małym śniadanku😲

[@davidcrazy7946]

Pierwszy raz typa słucham i się zastanawiam jak może być trenerem ?! Jak z tego co mówi sam ma trenera dietetycznego i od treningów 😂 no i na samym początku typ ma problem z dodawaniem godzin . Pozdr

[@maciejbakiewicz2095]

Wybaczę Ci ten popcorn, ale musisz wyczarować mi taki omlet 😎😁

[@kacper_bakiewicz]

Kuzynku mój kochany, zapraszam!♥️

[@aleksandermacedonski4875]

Spoko ziomek z Ciebie pozdro

[@wojciechporankiewicz4419]

🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

[@GG-ke6sm]

Zalewasz białko takiej firmy wrzątkiem?! Nie powinno sie tak robić zabijasz całe jego makro... Lepiej wodę zmieszac z chłodną

[@Grakulec]

Stary jest ok ale koszulkę masz za małą spokojnie możesz nosić 2-3 rozmiary większą, nie dziękuj pozdro

[@pawepiontkowski9775]

Człowiek przykurcz xD Stań luźno, nie wstydź się 🤣🤣

[@opolonos]

typ gada o zdrowiu i popija monstera xD

[@ksaweryblok5085]

13:06 punch monster nie jest zero ma 190 kcal 😁

[@kacper_bakiewicz]

Zorientowałem się dopiero po nagraniu, moc na treningu była podwójna 😂🥂

[@ksaweryblok5085]

@@kacper_bakiewicz spoko

[@miegrodzik1215]

Wszędzie sypiesz golda,a bialko z pozywienia??dobra reklama golda

[@kacper_bakiewicz]

3 posiłki były tego dnia wytrawne, wiec tam nie sypie, chociaż mógłbym bo reklama byłaby jeszcze lepsza ✌️

[@miegrodzik1215]

@@kacper_bakiewicz 👍👉💪👈

[@Adi-wm2wn]

Już chciał zębami mango otwierać

[@albundy198]

Pozytywny poczciwy chłopak

[@kartoszhm5073]

Mordeczko ale ten Monsterek Punch to zero nie jest XD

[@kacper_bakiewicz]

Ogarnalem to dopiero po nagraniach😂 Ale siła na treningu była przez to piekielna!

[@kartoszhm5073]

@@kacper_bakiewicz Wiadomo, Monster ma najbardziej anaboliczne cukry jakie istnieją 😂

[@kacper_bakiewicz]

Keri0s45 maksymalnie 30% węglowodanów w ciągu dnia to ww proste, jeżeli miałbym problem z jakimkolwiek z wyżej wymienionych wyników badań to reakcja byłaby natychmiastowa, skoro wszystko jest idealnie to nie widzę żadnego powodu, żeby tych prostych unikać :)

[@rantcant5394]

14 treningów w ciągu dnia, trening trwa 1 h + prowadzenie online i praca nad swoją sylwetką, Kacper czy ty wogule śpisz?

[@kacper_bakiewicz]

Akurat taki trafił się dzień, zwykle wyglada to tak, ze mam 5/6 treningów dziennie, w przerwie robię swój plus kardio, resztę dnia poświęcam na ludzi których prowadzę online i wszystkie inne rzeczy typu projekty które tu robimy, studia, no i rzecz jasna życie prywatne 💪

[@olekprorok6741]

@@kacper_bakiewicz Nigdzie tu nie znalazłem snu 😎. A tak na serio dzięki wielkie za Twoje materiały, ig posty, twoja "naczelna spięta morda 😄" bardzo motywuje, robisz super robotę!

[@kacper_bakiewicz]

Aleksander Prokopowicz ✌️♥️

[@turboplayerx1148]

Oj ten Monster to wiem ze nie był zero ... POZDRO

[@mieczysawolejniczak3586]

Białko tylko z odżywek białkowych? 😳

[@krzysztofk9563]

"nie dotykaj się" ;D

[@ananas84pl38]

Doczekałem się. Teraz jestem w pracy ale po 22 będzie ogladane. Ciekaw jestem co ten Byczek szama? 💪🥑🍳🥚🍽

[@sysispgm2791]

BAK SYLWETKOWYCH SPORTÓW

[@NieMaTakiego777]

Kacper Dzik Bąkiewicz 💪

[@sawekk.4136]

To ja mam na odwrót, jeden dzień w roku kiedy nie piję.

[@marcin8336]

To sylwetkę masz pewnie ulaną

[@asurp7173]

ja nawet bez picia mam ulana

[@benjaminkujawski8119]

KONKURS: SPOSÓB NA MOJE SNIADANIE. Uwielbiam na śniadanko zjeść sobie placki bananowe bez mąki, pudding z nasion chia i jakaś sałateczka owocowa do tego👌. Pozdro Kacper moredeczko, rośnij duży💪

[@marcin8336]

Nasiona chia. Ohyda

[@benjaminkujawski8119]

@@marcin8336 też ich nie lubiłem ale w tym puddingu są przepyszne. Polecam ci spróbować. Sztossss

[@zitzthesmartass7788]

Za malo supli 😉

[@marcin8336]

Ja omegi 3 nie biorę. Dostarczam to z orzechów włoskich który mają też magnez, a D3 jest podobno od słońca wytwarzana, więc teraz nie ma sensu brać. BTW, czemu Kacper mówi że mamy lipiec? Miesiąc temu to nagrywał?

[@IronH1deBeats]

@@marcin8336 Omega 3 z orzechów włoskich = beznadziejna konwersja i znikoma ilość. D3 ze słońca, musiałbyś się opalać prawie nago po kilka godzin dziennie w największym słońcu by te D3 choć trochę dostarczyć.

[@Mateusz_bodybuilding]

Triceraptory rób Kacper

[@mareknowaczek4789]

"zdrowie jest dla nas najważniejsze"... aha i kłują dupy co parę dni do sita

[@bolesawkrzywousty8452]

Nic

[@wojtekwasko9118]

To jest zdrowsze niż picie codziennie piwa, jedzenie jakiegoś gówna z chemią i chodzniem na imprezy co weekend więc japa tam

[@dawidpopiech5707]

@@wojtekwasko9118 no chyba nie gościu, skutki kłucia są do końca życia

[@wojtekwasko9118]

@@dawidpopiech5707 widać że ci mama nagadała głupot i powtarzasz w internecie

[@dawidpopiech5707]

@@wojtekwasko9118 serio nie slyszales o palumboizmie, ginekomasti, przepuklinie pepkowej i łysieniu,