Co jeść w górach? Zasady odżywiania w górach | Marta Naczyk | Podcast górski

Dowiedź się, jak efektywnie odżywiać się w górach, w tym w górach wysokich. Poznaj rekomendacje od Marty Naczyk, dietetyczki współpracującej z najbardziej znanymi polskimi himalaistami.
Co zabrać ze sobą na wyprawę? Jak się przygotować? Co jeść w polskich górach, a co w Himalajach? Posłuchaj rozmowy i bądź przygotowany!
Rozmowę prowadzi Łukasz Supergan.
🛒 Sklep górski 8a.pl ➡bit.ly/3S435Ao
🥘 Jedzenie w góry ➡ 8a.pl/jedzenie-w-gory
🍲 Liofilizaty ➡ 8a.pl/liofilizaty
🥝 Batony i żele energetyczne ➡ 8a.pl/batony-energetyczne
Znajdź nas na:
Facebooku ➔ / sklep8apl
Instagramie ➔ / 8apl
TikToku ➔ / 8a.pl
0:00 Wstęp
5:29 Na jakie składniki zwrócić uwagę
15:49 Suplementacja
25:36 Jak zaplanować jedzenie w górach niskich
36:08 Góry wysokie: tłuszcze vs. węglowodany
44:10 Dieta keto w górach
51:35 Batony, żele i żelki
54:40 Żywienie w górach najwyższych
1:09:58 Nawodnienie
1:21:09 Regeneracja
1:24:40 Kreatyna i BCAA w górach
1:32:17 Żelazo w diecie górskiej
1:36:36 Kawa i herbata
1:41:52 Utrzymanie wagi na wyprawach
1:49:18 Podsumowanie

[@eaglebird184]

Super rozmowa dla ludzi gór , bardzo fajnie się słucha. Rozkręciliście się w trakcie ;)

[@sklep8apl]

Dziękujemy i zapraszamy do kolejnych podcastów już niedługo 😁

[@aniaoro908]

bardzo ciekawa rozmowa :) dzięki

[@sklep8apl]

Dzięki i polecamy dalsze podcasty, bo będzie się działo 😁

[@aniaoro908]

@@sklep8apl towarzyszycie mi często w przemierzaniu chodników Warszawy :D

[@justynapasajta]

Super wywiad❤

[@sklep8apl]

Dziękujemy i już zapowiadamy, że będą kolejne i też będą ciekawe 😉

[@ahanurek9240]

Wielkie dzieki za ten materiał

[@sklep8apl]

Polecamy się i zapraszamy do kolejnych podcastów już niedługo 😁

[@Sebsa58]

Loop fajnie

[@sklep8apl]

Super 😁 Polecamy następne podcasty już niedługo 🤩

[@user-gd9kc4dt3j]

Co powiecie o beta-alaninie ? I cytrulinie ?

[@aniar.3247]

Piotr Krzyżowski mówił że używał kreatyny. Ciekawe są jego wnioski na ten temat

[@sklep8apl]

Dopytamy 😁

[@MałgorzataNowak-i7l]

Uwielbiam podcasty, ale czy można popracować nad jakością dźwięku? Niestety słabo słychać prowadzących czy gości, końcówki zdań czy pytań są urywane i trudno dosłyszeć o czym jest mowa :(

[@sklep8apl]

Dziękujemy za uwagę! Polecamy sprawdzić czy w kolejnych podcastach już niedługo 😁

[@MałgorzataNowak-i7l]

@@sklep8apl super! Będę czekać z niecierpliwością :)