CO JEM NA REDUKCJI?🥑 mój trening nóg, gadamy o odchudzaniu ✨

[@karolinaziobro7194]

Wprowadzasz w błąd. Zaburzenia miesiączkowania nie wynikają tylko i wyłącznie z niedowagi lub wycieńczenia organizmu. Często przy otyłości i współistniejących chorobach występują zaburzenia miesiączkowania. Wtedy nawet należy zredukować masę ciała, żeby wszystko doszło do normy. Jest to kwestia indywidualna więc nie wolno sprowadzać do ogółu przy niedostatecznej wiedzy i wprowadzać innych w błąd. 😊

[@klaudiaslusarczyk6255]

dodatkowo węgle są na prawdę niezbędne do zachowania prawidłowej miesiączki. Bawiłam się w low carb i keto pare msc i straciłam zupełnie okres i rozwaliłam sobie tarczycę. Glukoneogeneza jest mega stresująca dla organizmu i przez to rośnie kortyzol.

[@marciahealthy]

Pytanie zadane bardzo ogólnie, wątpię że chodziło o to, że przyczyną zaburzeń miesiączkowania jest nadwaga:) ale dzięki za komentarz

[@marciahealthy]

Dlatego mocno zaznaczam, że jest to dieta na której JA czuję się dobrze, nie jest to kanał naukowy dlatego oczywistym jest, że każdy powinien traktować moje słowa z dystansem, bo opowiadam o swoich odczuciach - nie faktach naukowych.

[@Alvia_Pony]

​​@@klaudiaslusarczyk6255 każdy jest inny i jest to piękne 😊 Mi na przykład Keto uregulowało okres itd ❤ dla każdego coś dobrego . Warto próbować różnych wariantów z rozsądkiem ❤

[@patim2960]

Z kubków to kup sobie ten ze Starbucks jest najlepszy, zwykły plastikowy z wieczkiem, można go nawet wrzucić do zmywarki ❤

[@jvstlivin]

wyglądasz boskoo!

[@MiruskaJourney]

Malujesz rzęsy jakąś odżywką? Jakimi dokładnie kosmetykami się malujesz podczas odpowiadania na Q&A?

[@asiaa4575]

11:20 Zgadzam się totalna Bogini, przepiękna jestes girl

[@dominikakowalska6815]

@@damiandamiecki8609Dominik? XDD

[@marciahealthy]

dzieeeeekuje

[@sandrasoboczynska7608]

Zaczelam trenować siłowo regularnie i weszłam na redukcje i po miesiącu 1.5kg i troche mnie to podłamało, ale cisne dalej bo jest duzo kg do zbicia 😅 Pozdrawiam 💪

[@m.przewlockaa]

Szczerze lepiej tyle niż za szybko bo im wolniej tym będzie na dłużej a jak szybko np.chudniesz 10kg w dwa miesiące to autentycznie ci to wróci po krótkim czasie i pojawią się zaburzenia odżywiania.Polecam ew.leciutko obciąć kcl np.100kcl to już zawsze coś albo jeśli ma pani mało ruchu to po prostu więcej ruchu np.10k kroków dziennie,codziennie same chodzenie dużo daje jesli nie chce sie obcinać kalorii to można dodać aktywność ważne by w rozsądnych ilościach.Mówię z 3 letniego doświadczenia😜Pozdrawiam🥰

[@sandrasoboczynska7608]

@@m.przewlockaa ćwiczę 4 razy w tygodniu siłowo + cardio 2 x po 40 min i 5/7tys kroków dziennie i jem 1700/1800kcal

[@m.przewlockaa]

@@sandrasoboczynska7608 myślę,że bardzo spoko,ale też zależy id wzrostu i wagi ale jeśli waga nie bedxie chciala isc w dol to wlasnie polecam zwiększyć kroczki a reszta tak jak jest zostawić bo kcl nie ma co ucinać bo to i tak już nisko

[@xAnniexx3]

Miałam to samo przy siłowych... więc ospuściłam i teraz wchodzę znowu na redukcję plus cardio 4x w tygodniu bo to dawało dobre efekty, a jak zrzuce to wtedy siłowe wplotę, bo niestety jak nie ma efektów to motywacja bardzo spada.

[@majanowak3946]

Martuś ile już poleciało w kg i cm? Bo widać widać 💪💪

[@JessicaC-qu4jj]

Uwielbiam te nutke w Twoich filmach ❤

[@marciahealthy]

[@wiktoriak786]

Uwielbiam Twoją pewność siebie!😍

[@marciahealthy]

[@justaaa15]

A mi osobiście odkąd zaczełam redukcje to miesiączka mi sie wyregulowała więc to zależy od organizmu i przedewszystkim sie zbadać kobietki!❤ Hormony i tarczycę przedewszystkim.

[@marciahealthy]

dokładnie:)

[@jagodastemplewska2676]

Kocham twoje vlogi jesteś mega comfort person🤍✨

[@marciahealthy]

cieszę się bardzo

[@f1czado807]

Promienna jesteś Martuś pięknie wyglądasz mądra kobietko ❤Będę nie długo pierwszy raz w Gdańsku może uda mi się Ciebie spotkać 😂😗

[@JS-gx3op]

Marcia mieszka w Tczewie😁

[@f1czado807]

@@JS-gx3op przecież wiem ale często jest w Gdańsku 🫠

[@marciahealthy]

dzieeeeekuję!!!

[@sweetstrawberry0309]

masz prześliczną cerę

[@marciahealthy]

dziękuję!

[@nataliapiatek1711]

Z takich sukienek to na shein ja kupowałam 1:1 mam takie

[@malmagsza4745]

Mega insipirujesz ❤

[@paulinadugosz6996]

❤❤❤

[@marciahealthy]

[@aleksandrax929]

Jaki masz model zegarka :)?

[@marciahealthy]

huwawei fit 2

[@EwaStefanowska-q8p]

Czy ta dieta może być dla cukrzyków

[@katarzynaprzesmycka4318]

Umyc wlosy na silce😅?

[@xzy111]

ile masz wzrostu? ❤

[@marciahealthy]

171

[@keliksa5825]

masz matkę od tej boskiej koszuli co ubrałaś z czarną sukienką?

[@marciahealthy]

jest z shein:)

[@Emilia-tz2wz]

Ile masz wzrostu?

[@marciahealthy]

171

[@dorothysmith1093]

Mnie się wydaje że jesz za dużo węglowodanów ale może się mylę

[@lovefkie1212]

przecież Marta mówiła, że je niskowęglowodanowo, więcej białka i tluszczy

[@_he1ena_s]

💜💜💜

[@lovefkie1212]

❤❤❤

[@marciahealthy]