Co jem w ciągu dnia na Teneryfie?

[@alexsoraj7701]

Uwielbiam te odcinki gdzie pokazujesz co jesz, bo dzięki temu mam potem w głowie mnóstwo inspiracji co gotować ❤❤ nawet jeśli to prosty ryż z tofu i warzywami to fajnie podpatrzeć jakich przypraw używasz albo jakich warzyw

[@Owsianapl]

Ciesze się! :)

[@iwonas3965]

Super, lubię elementy jogi jak wrzucasz do filmu

[@Owsianapl]

Miło mi! :)

[@monikaczarnecka3098]

Podoba mi się to że te Twoje porcje są konkretne.

[@Owsianapl]

Ja tam lubię się najeść, a nie głodować 😂

[@magdalenagrzesik6067]

Witaj😊Przepiękna jest ta Teneryfa.Praktyka jogi w tak uroczym miejscu musi być niesamowita🧘‍♀️🙏 Moim zdaniem prostota jest najlepsza i zawsze się sprawdza😊😊Pozdrawiam cieplutko Madzia z Niemiec

[@czarownica999]

Podoba mi się Twoje zdrowe podejście do tego wszystkiego

[@karkabr8819]

Spacer wśród takich widoków to musi być coś cudownego😍😍 jeśli chodzi o weganskie dania to bardzo posmakowaly mi wege burgery z biedronki (te w wersji lagodnej) zapiekam je sobie w piekarniku razem z talarkami cukinii wymieszanymi z sosem sojowym, oliwa z oliwek i ulubionymi przyprawami. Do tego kasza jaglana, pomidorki. Banalny, ale ostatnio mój ulubiony obiad ❤

[@Owsianapl]

Brzmi ekstra ❤️

[@zuzannagradek9895]

Ja ostatnio robilam sojgonki z soczewica czerwona,cebula i papryka ,posmarowane lekko oliwa i pieczone w piekarniku.Byly pyszne!Polecam.

[@Owsianapl]

Brzmi bosko!

[@bozena6846]

Właśnie takie proste przepisy zachęciły mnie do ograniczenia spożycia mięsa, wcześniej gdy widziałam jakieś czasochłonne dania z produktów, których nie miałam pod ręką to stwierdzałam, że wolę coś zamówić i z głowy. Moje inspiracje czerpię od Owsiana, Jadłonomia, Karolina Sobańska i Healthy Omnomnom więc pewnie znasz dokładnie te przepisy 😉 Najbardziej uwielbiam dania jednogarnkowe, dlatego dziś curry dyniowe z ciecierzycą, wczoraj spagetti i tak w kółko wymieniając tylko dodatki 😆

[@Owsianapl]

Jak miło! :)

[@ewelinaszmytke8652]

Dla mnie to nie są mało kreatywne posiłki. Dla mnie fajne posiłki to takie, które można szybko przyrządzić, są zdrowe i smaczne... czyli wszystko super 😁😁😁

[@malgorzatajaromin2375]

Super!!! Less is more. Wszystko to kwestia przypraw tak naprawde! Na bazie tych samych skladnikow mozna zrobic potrawy w roznych smakach, trzeba sie tylko bawiac sie przyprawami. Za to lubie weganska kuchnie. Pozdrawiam Cie serdecznie, I dziekuje za szczerosc I prawdziwosc. Jestes super!!! I prosze o wiecej takich prostych, nie przekombinowanych, instagramowo nie obrobionych, podanych na zlotych tacach posilkow. Sciskam!!!🥰

[@Owsianapl]

Dzięki za miłe słowa ❤️

[@okiempsychodietetyczki]

Twoje posiłki może i są proste, ale dzięki temu dieta wegańska nie przeraża hah. A dla osób, które dietą wegańską nie za bardzo się interesują to Twoje przepisy są świetną inspiracją i nie są tak oczywiste jak myślisz :D

[@Owsianapl]

Dla mnie to takie banalne rzeczy, ale może masz racje ;D

[@oliwias9006]

Moim zdaniem fajnie, że pokazujesz proste i szybkie w przygotowaniu posiłki :D

[@martarozewicka3781]

Poprosiłabym o filmik, gdzie troszkę więcej opowiadasz o swoich doświadczeniach związanych z jogą :) Oglądałam kiedyś Twój film odnośnie stania na rękach i pomyślałam, że ekstra byłby taki o jodze (bardziej praktyczny). Podaję przepis na pastę z ciecierzycy i suszonych pomidorów mamy mojego chłopaka: słoik odsączonej ciecierzycy miksuję z 2/3 słoika suszonych pomidorów z żurawiną (gotowe suszone pomidory z żurawiną z Biedronki w oleju rzepakowym) - zostawiam około 1/3 słoika pomidorów do wykorzystania. Pasty wychodzi cały pojemniczek. W połączeniu z chlebem żytnim i warzywami mocno syci.

[@Owsianapl]

Dzięki za przepis! ;) A jeśli chodzi o jogę to pomyślę ;)

[@ania1919]

weganskie jedzonko jest mega smaczne! w tym roku miałam weganska wigilie.. rewelka! a co do Twoich dan to też uwielbiam takie jednogarnkowe na bazie pomidorow i cieciorki :)

[@magdalenaszymanska2488]

Super że proste przepisy. Łatwiej je zrobić. 😁

[@kamilafraczek1167]

W tym roku styczeń dla mnie zaczął się wegetariańsko, na razie nie jestem gotowa na weganizm. Ale i tak muszę przyznać że po ponad dwóch tygodniach nie brakuje mi jedzenia mięsa, oprócz ryb. Myślę, że zostanę przy wege na dłużej 🙂

[@danielw_5948]

Jesteś jedną z osób dzięki którym ograniczyłem spożycie mięsa i nie jem go już obecnie od roku. Kupiłem twojego wegańskiego ebooka i tak jak ty podjąłem wyzwanie wegański styczeń i obawiam się, że styczeń zamieni się w rok bo bardzo mi to odpowiada. Pozdrawiam

[@Owsianapl]

Daniel, jak miło!! ;) Na maksa się cieszę! :)

[@Marta-bc3ur]

Dziękuję 🥇🥇🥇🥇🥇

[@katarzynarak2870]

Piękne widoki A proste i sprawdzone przepisy są super Fajna podpowiedź jak brak pomysłu 😉

[@ala6935]

Ja oglądając jem wegański budyń owsiany czekoladowo-orzechowy 🖤 jeszcze nie jestem 100% vegan, bo jest mi bardzo trudno zorganizować to mieszkając z wieloma innymi domownikami, ale od roku nie jem już całkiem mięsa ;)

[@Owsianapl]

Brzmi pysznie! :)

[@wiktoriakornelia3521]

Uwielbiam Twoje foodbooki

[@paulawojciechowska]

Justyna jak zawsze w porę i w punkt! A co do Twoich przepisów. "Przez" Ciebie zaczynam zdrowiej jeść, ale również mentalnie się naprawiam. I mam w nosie czy ktoś uzna takie czy inne jedzenie za proste. Dziwnym trafem, to co proste, w praktyce najtrudniej uzyskać :)

[@Owsianapl]

Bardzo się cieszę, że pomagam ❤️❤️

[@npiasecka]

ostatnio kocham taki bowlowy mix: chili sin carne z tofu i fasolą do tego pieczone bataty i marchew pokrojone w kosteczkę, salsą z pomidorów rukola, guacamole z kilogramem kolendry i vege śmietana kokosowa z lidla (kocham) Pakuje to wszystko do Bowla i zajadam, pychaaaaaaaa

[@Owsianapl]

Brzmi ekstraaaaa pysznie :D

[@npiasecka]

@@Owsianapl Polecam z całego serca 😁

[@aniah8686]

Jesteś mega inspiracją dla mnie, od kiedy pamiętam :)--->długo już:) u mnie w domu drastycznie obniżyliśmy zjadanie mięsa na rzecz tofu, strączków itd, Pod Twoim wpływem moja córka przeszła całkowicie na weganizm, ja z mężem tylko czasami dołączamy do weganizmu nazwijmy to wyzwaniowo, Lubię owoce morza na wakacjach no i nabiał ;) nie mogę się doczekać następnego Twojego wege ebooka :)Dziękuję za mega inspiracje!

[@Owsianapl]

Dziękuję za miłe słowa!!! Jest mi bardzo miło :)

[@AleksandraSchmidt]

Prostota najlepsza! No i piękne widoki wyspy 🤩

[@kamilachlopecka1661]

Bardzo piękny i ciekawy odcinek! Dziękuję 💝

[@martynakoncerty2103]

Ja tak jem na co dzień - już 6 lat - no i nikt mi nie powie, że weganizm jest trudny 😇 proste przepisy są najlepsze! PS. Owsiana bez kanapek na śniadanie - szok! 🤯🤣

[@Owsianapl]

No niestety jestem czasem za leniwa żeby zrobic jakaś pastę 😂 i ostatecznie wygrywa prosta owsianka 😂😂

[@magda12022]

Przez te widoki nie mogę się skupić na tym co mówisz 😀😂

[@katarzynaniemen8496]

Jak poleciałaś na Teneryfę? Jakim obostrzeniom się poddałaś?

[@eugenemaslanka4641]

You are very flexible - respect

[@dzoana2698]

Dużo smażonych dań, a warzywa najzdrowsze są jednak surowe 💚

[@Owsianapl]

Sałatkę miałam surową, po za tym nie każdemu służą surowe warzywa. Bardzo zero jedynkowe masz podejście ;)

[@dzoana2698]

@@Owsianapl Natomiast nikomu nie służą potrawy smażone ;)

[@anitapietrzak683]

A to się pochwalę swoimi przepisami :D instagram.com/anita.slodziej/ może znajdziesz tam coś nowego dla siebie :) A film super - czasem rzeczywiście najprostsze rozwiązania są najlepsze. Zdecydowanie warto mieć bazę sprawdzonych, szybkich przepisów.

[@kasianawrocka1686]

Trzymam kciuki za powodzenie kursu! Mam nadzieje, ze dasz znac jak poszlo!

[@Owsianapl]

Na pewno dam znać :)

[@karolinal.3918]

Świetny filmik 😊 Justyna jakiego laptopa używasz i jak ci się sprawuje? 😃

[@Owsianapl]

Mam macbook air i bardzo go lubię! ;) Ale będę wymieniać na MacBook Pro

[@Leszkowa1]

Hejo! Prosze przypomnij z kim ćwiczysz yogę. Wiem, że już o tym wspominałaś kiedyś, lecz nie mogę tego odnaleźć :)

[@Owsianapl]

Briohny Smith :)

[@i_am_michalina_8258]

www.jadlonomia.com/przepisy/pieczony-kalafior-z-ciecierzyca/ do tego pieczone ziemniaki mmm obłędnie pyszne

[@sheismygirlll]

A ja mam pytanie z jakim filmikiem ćwiczyłaś jogę na początku?

[@Owsianapl]

Nagrałam o tym nowy film :)

[@sylwia5507]

Czy mogłabyś napisać z kim zacząć ćwiczyć jogę? (dla początkujących)

[@Owsianapl]

Ćwicze z Briohny Smith, ale to nie jest dla początkujących.

[@klaudia5342]

Hej Justyna Z kim ćwiczyłaś yoge na tym filmiku?

[@Owsianapl]

Briohny Smith na platformie alomoves ;)

[@agnieszkamazurek3941]

Spaghetti al pesto z awokado z cukinia i migdałami

[@blogierka5312]

z kim ćwiczysz jogę?

[@elzbietaukawska6258]

Czy kiwi nie robi się gorzkie po dodaniu do ciepłej owsianki albo do jogurtu? Ostatnio ciepłą owsiankę zmieszałam ze skyrem i dodałam kiwi i było tak gorzkie, że zjadłam tylko dlatego, że nie miałam nic innego 🤢

[@pinezzzka101]

Z tego co wiem, kiwi robi się gorzkie w połączeniu z mlekiem krowim

[@sylwiabogunia5427]

Dokładnie, kiwi z tradycyjnym nabiałem gorzknieje, z wegańskim mlekiem albo jogurtem nie :)

[@Owsianapl]

Tak, kiwi ma enzymy, które rozkładają białka mleka. Lepiej nie mieszać i na pewno nie robić smoothie z mlekiem / jogurtem. Ja dodałam na górę, więc nic się nie stało. Po za tym mam mleko roślinne ;)

[@katharinawawrzon-stewart9124]

Polecam gorąco tą panię: www.themediterraneandish.com/recipes/

[@dominikaskwara1867]

Oto moje ostatnie roślinne danie, czyli curry z ciecierzycą i cukinią. Wyszło pysznie, polecam 🥰 instagram.com/p/CJs5kdan3dz/?igshid=cy35klc360jl

[@Owsianapl]

Nie mogę tu kupić pasty curry ;( a nie lubię z przyprawą :(

[@dominikaskwara1867]

@@Owsianapl Szkoda :( moze innym razem. Ja szczerze nie używałam pasty curry, muszę spróbować, możliwe że pokocham a przyprawa pójdzie w zapomnienie 😁

[@madzialena114]

Hej , a ja mam pytanie która to część Teneryfy ?

[@Owsianapl]

Północ ;) Ja mieszkam z okolicy el Sauzal a spacer przy mirador San Pedro ;)

[@lauragoebiewska4100]

Co to za poranna praktyka jogi?:)

[@Owsianapl]

Briohny Smith z portalu alo moves ;)

[@lauragoebiewska4100]

@@Owsianapl dziękuję za odpowiedź 🥰

[@ewapodgorska6254]

Ah ta moda na weganizm.. rozumiem klimat i wgl ale poprostu denerwuje mnie ciągłe powielanie mitów że mięso jest nie zdrowe. Jesteś dietetyczka, czemu tego nie wiesz albo nie mówisz, że mięso zawiera wiele potrzebnych witamin z grupy B, najzdrowsze tłuszcze nasycone i najlepiej przyswajalne białko (i jest bardzo zdrowe jeśli oczywiście jest od zdrowego zwierzęcia i nie przetworzone - kiełbasy, szybki ze sklepu...itd.) Absolutnie nie popieram masowych hodowli, ale czemu jako osoba publiczna nie pokazujesz różnych opcji jedzenia mięsa. Rozumiem twój wybór ale możesz ludziom mówić, (bo poprostu nie każdemu łatwo zrezygnować z mięsa i to zupełnie normalne) np żeby dowiadywać się skąd mięso które kupujemy pochodzi, wspieranie mniejszych hodowli itd. Pokazujesz jedyną drogę na ,,URATOWANIE,, świata czyli WEGANIZM. A potem ludzie ślepo wierzą bo dietetyczka z internetu powiedziała że mięso jest nie zdrowe, nie podając do tego żadnych argumentów i może też warto wspomnieć że jak ktoś kto nie je mięsa powinien suplementować niektóre witaminy które są niezbędne. Albo może gdzieś o tym mówiłaś? Widziałam kilka filmów, bardzo miło się na cb patrzy i słucha, ale samo gotowanie i fajne przepisy nie wystarczą, jak masz wiedzę dietetyczna dziel się nią, dokształcaj, mów ludziom żeby wszystko co słyszą kwestionowali i sprawdzali informacje, a filmy zyskają na wartości bo przecież jesteś bardzo inteligentna osobą. Proprostu nie idź za modą na weganizm, poszerz swoją perspektywę i pokazuj ludziom wszystkie drogi, żeby mieli z czego wybierać. Pozdrowionka 😊

[@Owsianapl]

Ewa, po pierwsze od kiedy nasycone kwasy tłuszczowe są zdrowe? Nie są, bo zwiększają ryzyko chorób układu krążenia. To jest bezdyskusyjne. Mięso białe i chude np kurczak może być obecne w naszej diecie. rzeczywiście znajduje się tam pełnowartościowe białko, ale NIE TRZEBA go jeść. Można, ale nie trzeba. Tak, witamina B12 znajduje się tylko w produktach zwierzęcych takich jak mięso, jajka, nabiał. O tym mówię w podcastach na temat weganizmu. W 10 minut nie jestem w stanie podać wszystkich informacji. Temat weganizmu pogłębiam w podcastach, bo tam mam całą godzinę na gadanie. Tutaj mówię o tym dlaczego JA ograniczam mięso, nikogo nie zmuszam :) Pokazuje mój punk widzenia ;)

[@momod5059]

Mam dokładnie takie same odczucia...moda i wariactwo. Diety tłuszczowe i ich działanie jest bardzo dobrze udokumentowane i zbadane w przeciwieństwie do "diet" (cudzysłów celowo) roślinnych. Bardzo dobre wyniki osiąga się tego typu dietami przy leczeniu m.in. IO i cukrzycy typu 2. Ciekawe, że w promowaniu weganizmu pomija się aspekt niedoborowości, problemów jelitowych, hormonalnych, a nawet mentalnych. Mam czasem wrażenie że autorka kanału ma bardzo przestarzałą wiedzę lub zamyka się na pewne fakty , ale ja się za wiele nie spodziewam po kimś kto uważa że margaryna jest ok, a nazywa siebie dietetykiem. Taka refleksja.

[@ilonapaterak7322]

@@momod5059 a dlaczego nie bierzecie pod uwagę ile chorób leczy dieta roślinna? Dlaczego nie bierzecie pod uwagę chorób, którym ta dieta zapobiega? Skoro dieta tradycyjna jest taka zdrowa, to dlaczego tyle osób na tej diecie choruje na przeróżne choroby? Skąd tyle chorób cywilizacyjnych? Odnoszę wrażenie, że to właśnie Ty masz bardzo przestarzałą wiedzę, ale może załóż swój kanał i nas oświeć. 😉

[@momod5059]

@@ilonapaterak7322 nie zamierzam, natomiast od kogoś kto jest dietetykiem wymagam rzetelniejszego podejścia do tematu odżywiania, z uwagi na odpowiedzialność za swoich widzów. To tyle. Weganie chorują na te same choroby co reszta, a że stanowią ze 2% społeczeństwa to działa czysta statystyka.

[@ilonapaterak7322]

@@momod5059 jeśli zarzucasz Justynie nierzetelność uważam, że powinnaś się lepiej przygotować. Pisząc, że weganie chorują na te same choroby sama dyskredytujesz swoje zarzuty wobec Justyny...