Selbstkontrolle erhöhen | Emotionale Stärke | ABC Methode | EMDR | Vera F. Birkenbihl Männer Frauen

[@lernenderzukunft]

Kostenloses Birkenbihl Übungsheft LernenDerZukunft.com/bonus Komm in die Gruppe facebook.com/groups/471340136985429/

[@shanashanti6586]

Diese Frau ist, war , genial!

[@alexandroskiventidis4530]

Ist!

[@claudiaschiel4275]

So ein Verlust für die Menschheit 💗💗❤️

[@Lunarasoul]

Für all diejenigen, die den Verlust von Vera noch bedauern. Vera war clever, indem sie ihre Erkenntnisse und Erfahrungen per Video oder in Büchern festgehalten hat. Sie zeigt wozu der Mensch fähig ist, welche großartigen Möglichkeiten zur Entfaltung es gibt und wie wichtig Visionen sind. Wenn wir sie jetzt zur Ikone erheben, weil wir ihren Verlust bedauern, erniedrigen wir uns selbst. Wir bedienen unsere Glaubenssätze von nicht so gut wie Vera, nicht so lernfähig wie Vera, zu unbedeutend, zu unfähig, bla, bla, bla…Das war nicht ihr Anliegen und ihre Vision, die sie verfolgt hat. Wenn wir ihr Lebenswerk in Ehren halten wollen, setzen wir das, was sie vermittelt hat, kontinuierlich um. Vera hätte nie gewollt, dass wir uns mit ihr vergleichen, sondern das Ich, dass wir heute sind, mit dem Ich, das wir morgen sein wollen. Das war, ist und bleibt immer ihre Massage an uns.

[@sabinesinfobox363]

💥💥💥 Sie war eine große Meisterin. Ich höre und sehe sie immer wieder gerne 💥💥💥

[@babra3519]

Wenn Ärger im Anmarsch ist, fange ich an zu atmen und zähle in Gedanken von 1-4 und beim Ausatmen rückwärts. So beruhige ich mich selber - das hilft.

[@lemoncookie5515]

Also atmest du normalerweise nicht?

[@Anna-Allana]

Ich kann ihr ewig zuhören... 🥰

[@Sun78ny]

Ich liebe meinen Mann und hoffe dieser Teil vom Seminar hilft uns. Schade das Vera nicht mehr da ist. 🙏 Eine großartige Frau 🙏

[@Doncabose]

Die Übung habe ich gestern gemacht , und ich finde es wunderbar wie ich mich gefühlt habe

[@m.t8972]

😂 NUTZE SIE LEHRLING GEORG DEINE WUT😅 UND SAUG DARAUS KRAFT

[@Skurian_krotesk]

Ich hab diese Übung gestern gemacht und mir ist mein rechter Fuß abgefallen ... Wollte den schon lange loswerden Danke !

[@tatjanah9159]

Herzlichen Dank dafür 🙏💖

[@LebendigeZukunft]

Reden hilft... Und ist oft unglaublich schwierig umzusetzen. Aber das positive Ergebnis ist es wert, diese Anstrengung auf sich zu nehmen.

[@lernenderzukunft]

Unbedingt 🙏🌟

[@RausAusDerMatrix]

Es sei denn, man versucht mit jemandem zu reden, der nicht richtig, oder ganz anders tickt. Dann kommt man nie auf einen grünen Zweig.

[@happyfamily2803]

Ich bin verwirrt. Es ist sehr merkwürdig zusammen geschnitten. Ich frage mich, ob sich alles auf die gezeigte Atemübung bezieht? Es wird vieles auch wiederholt. So hat Frau Birkenbihl den Vortrag nicht gehalten.

[@jensradig6541]

einfach toll

[@lernenderzukunft]

Gerne abonnieren da kommt noch viel ☺️🙏

[@yvonnecarmenschoclin8945]

Soooo cool

[@fitboyslamfeat.emonem1530]

Werde es ausprobieren in einem Monat hier davon berichten. Bin gespannt.

[@renak1802]

Starte heute auch und bin gespannt, was die Übung bringt.

[@ilariaguardascione2862]

Ein Monat ist dein Kommentar her, und?:)

[@renak1802]

@@ilariaguardascione2862 also ich gebe zu,ich habe es drei Wochen durchgehend geschafft dran zu bleiben,bin von Anfangs 6 auf 11 Atemzüge gekommen. Und tatsächlich bemerke ich eine Verbesserung in Sachen Konzentration und Ausdauer. Also es lohnt sich auf jeden Fall.

[@Ar_89]

11 Man hintereinander ein und danach 11 mal hintereinander ausatmen?

[@renak1802]

@@Ar_89 beim Einatmen mit 2 beginnen, also auf 2 zählen (oder 2 Schritte gehen dabei) und auf 2 wieder ausatmen. Dann schrittweise von 2 bis 6, bzw. so weit du kommst, erhöhen. Das ganze 10 min lang. Sie erklärt es im Video sehr gut.

[@MrsJuiceee]

Genius. Jetzt macht einiges Sinn 😮 Ich hab ein viel größeres Gefühlsspektrum als mein Vater. Deshalb kam er nie mit mir zurecht 😮 Bingo

[@philhipp7766]

e=ein a=aus eigener Rythmus e a ee aa eee aaa eeee aaaa eeeee aaaaa ......... (bis zu deinem maximum) eeeee aaaaa eeee aaaa eee aaa ee aa e a

[@klarheit3909]

Sollten das nicht die Leute tut, die falsche Hoffnungen machen oder uns zu irgendetwas zwingen, weil wir angeblich nix wert wären? Nicht wir sind das Problem, sondern Wesen, die uns manipulieren. Wir sind nun mal Sozialmenschen und reagieren auf alles Positive und auf die Liebe. Ich selber habe festgestellt, daß wir ohne Liebe und Nähe nicht existieren können. Und dass ich jetzt jemanden sehr sehr sehr mag.....Das ist kein unangemesses Verhalten. Falls er sich belästigt fühlt, ziehe ich mich zurück.

[@simonanardi4312]

Wäre es möglich das die Teaser-Sätze am Anfang, die dann nochmal kommen, irgendwie deutlicher vom fortlaufenden Text abgesetzt werden? Vielleicht liegt es ja an mir dass ich nicht bemerke wo die Einleitung aufhört und das Video anfängt, aber es ist manchmal ziemlich unangenehm.

[@OkailLoli-jj1te]

Ja❤

[@thomaskalfar5403]

Ich hatte eine 12 jährige Ehe und verdeutlichte an jedem Abend, ein Resümee am Overheadprojektor. Leider war es mir nicht gelungen, immer zueinander zu finden (kann Spuren von Ironie enthalten).

[@kerstine.8153]

❤️❤️❤️

[@La.Yntos13News]

Hat jemand Kenntnis dazu ob Vera die Information von dem Erfinder der Atem Übung ? Danke in die tollen Erfahrungen die du mit uns teilst ! ❤

[@mikaelsoppa]

Könnte hier jemand vielleicht diese erste Atemübung nochmal erklären? Ich habe die Erklärung von Fr. Birkenbihl leider nicht verstanden. Oder gibt es vielleicht irgendwo ein Videospiel - außer diesem hier. Mit leuchtet auch das zeigende Beispiel leider nicht ein. Stehe da irgendwie auf dem Schlauch.

[@dimitrawergidounala5142]

🥴🥴🥴🥴

[@dimitrawergidounala5142]

1.12.13.14.15.16...16.15.14.13.12.1.....oder..1.12.123.1234.12345.123456.654321.54321.4321.321.21.1.

[@DolphinGrew]

Birkenbihl fordert Dich zu folgender Übung auf: Du atmest über die Zeit, für die Du zwei Schritte benötigst, ein und dann über die Zeit, für die Du zwei Schritte benötigst, aus. Sagen wir, der Einfachheit halber, Du benötigst für einen Schritt eine Sekunde. Also atmest Du zwei Sekunden ein und dann zwei Sekunden aus. Beim nächsten Einatmen atmest Du für drei Schritte (drei Sekunden) ein und dann für drei Schritte (drei Sekunden) aus. Dann vier Schritte (vier Sekunden) ein und dann vier Schritte (vier Sekunden) aus. Irgendwann, vielleicht nach sieben Sekunden langem Einatmen, ist Deine Lunge voll. Du kannst nicht mehr tiefer einatmen. Also sieben Schritte (sieben Sekunden) ausatmen. Dann atmest Du 6 Schritte ein, 6 Schritte aus. Dann 5 Schritte ein und 5 Schritte aus. Dann 4 Schritte ein und 4 Schritte aus. Dann 3, dann 2. Dann beginnst Du wieder von neuem mit dieser Routine bis Du insgesamt 10 Minuten trainiert hast. Es müssen ja keine Schritte sein. Du kannst Dich hinlegen und mit dem Füßen wippen, gar ein Metronem oder irgendeine Musik mit gleichbleibendem Takt einschalten. Hauptsache ein gleichmäßiger Rhythmus und Du bleibst dabei. Mach es Dir gemütlich oder nicht, ganz wie Du Zeit und Muße hast. Du atmest aber nicht stückenweise dem Rhytmus nach ein und aus, sondern gleichmäßig über die zeitliche Dauer Deiner aktuellen Schritte/Take etc. hindurch. Also nicht ein, ein, aus aus, ein, ein, ein, aus, aus, aus (quasi abgeschnitten). Sondern eiin, auus, eiiin, auuus, eiiiin, auuus, eiiiiin (5 i), auuuuus (5 u) und so fort.

[@kad5555]

@@DolphinGrew jetzt habe ich es verstanden, Danke!! wir müssten deinen Kommentar ganz oben pinnen

[@utebaumert6919]

@@DolphinGrew Danke❣

[@manuelafox9450]

❤❤❤❤❤❤🙏

[@anjmoon6601]

❤️🙏😊🌈

[@martinzeif2131]

❤️

[@Helo2237]

Welcher Vortrag ist das ?

[@lernenderzukunft]

Gar kein Vortrag. Es handelt sich um ein bisher unveröffentlichtes sehr teures mehrtägiges Seminar

[@Helo2237]

@@lernenderzukunft ah vielen Dank. Gibt es eine Möglichkeit an die in der richtigen Reihenfolge zu sehen. Ich bin immer mit Ihren Schnitt, das Ende auch am Anfang zu zeigen, irritiert. Apropo das Bonusmaterial: wenn ich auf den Link für das Bonusmaterial klicke, kann ich mich nirgendwo für den Newsletter eintragen, auch finde ich auch auf der Website nichts

[@alien77778]

hatte 6, dann 15, dann 20 😂😂😂 würde wahrscheinlich noch mehr gehen

[@KarinFischer-q4b]

😮😮😮

[@salute7482]

Wofür die Übung

[@lernenderzukunft]

zum Üben

[@lemoncookie5515]

Angst, Wut etc

[@h.i.5926]

💘💘💘💘💘💘

[@meltmystress]

Gibt es mittlerweile eine Quelle für diese athemtechnique

[@adeangelo6871]

?: Über z. B. 6 Schritte einatmen und ebenso ausatmen oder 6 Mal immer tiefer einatmen und ausatmen.

[@klarlud]

Ein Atemzug soll dann bei Stufe 6 über die gesamten 6 Schritte dauern ... also während 6 Schritten so lange einatmen

[@m.t8972]

😅 meine DOZENTIN VOR 37 JAHREN 😅

[@chiaralisa1667]

❤2024

[@FutureIsBetterThanThe80s]

Werr hoats entwickelt?

[@nellypeters5147]

die Yogis :) und dann die Neurowissenschaft :)

[@FutureIsBetterThanThe80s]

​@@nellypeters5147 ich wollte eigentlich auf die Schweizer hinaus :)

[@Phoenixx_1988]

Dann würde es aber heissen: „Wer hats erfunden?“ 😂 bin Schweizerin 😃

[@dimitrawergidounala5142]

Hast du nicht zugehört Sie gibt es noch weiter dann hast du s verpasst?

[@TheJessysunshine]

Ich hätte auf Wimhoff getippt

[@OkailLoli-jj1te]

Sänger machen das auch

[@KarinFischer-q4b]

Beklemmtheit beim Atmen ,zu schwierig😊

[@britaknothe8248]

👍😅

[@elissa1988]

Was würde sie wohl zu den heutigen Zeiten sagen …?

[@alien77778]

Übung angedroht 💀 sie widerspricht sich völlig selbst