Episodio 3: CONTROLA Estrés, Depresión, Ansiedad, Dolor. Habilidades para VIVIR MEJOR. MINDFULNESS

#podcast #salud #ansiedad #mindfulness #psicologia #felicidad #ansiedad #addy
_____________________________________________________________________
CONTACTO DE LA PSICOLOGA SAYDA QUINTAL
WATSAPP : 9991- 75 96 05
___________________________________________________________________
Les presento a Sayda Quintal, psicologa clínica con más de 30 años de experiencia y experta en manejo de emociones.
Hace un par de meses conocí a través de ella el MINDFULNESS, una técnica que busca desarrollar nuestra mente a través de habilidades de atención plena y redireccionar los pensamientos para manejo de estrés, ansiedad, dolor físico, trauma, miedo y otras emociones que nos afectan de manera negativa
Hoy hablaremos de que es el Mindfulness
Cómo entrenar nuestra mente para vivir el aquí y el ahora en lugar de aferrarse al pasado o vivir angustados por el futuro
Nos compartirá habilidades básicas y sencillas para aplicar todos los días
Poniendo en práctica estas habilidades todos los días en nuestra vida diaria, podrás mejorar tu salud física y emocional; reducir el estrés, la andiedad y depresión, mejorar tu memoria y concentración y tener un mejor descanso y sueño reparador.
__________________________________________________________________________
PARA ESCUCHAR LOS EPISODIOS ANTERIORES, VISITA LAS LISTAS DE REPRODUCCIÓN DE MI CANAL Y ENTRA AL PODCAST * PLÁTICAS CON SAZÓN
___________________________________________________________________________

[@maribelula01]

Hola Addy! Muy buen tema 👌🏻yo creo que debenos reconocer nuestras virtudes y trabajar en nosotros siempre para mejorar, un gran saludo.

[@CocinadeAddy]

saluditos Maribel, gracias por sumarte, besitos a bebe

[@gabyhernandezfhc]

Qué maravilla que estos temas encuentren más espacios y personas maravillosas que desean un mundo mejor ❤😍👏 felicidades Addy mucho éxito!!!

[@s.e.3252]

Creo que el tema es muy valido, llegué a lo mismo después de mucho tiempo, investigando y probando, me alegra que lo presenten mas claro y conciso, el resultado para mi es paz, tranquilidad y usar mi tiempo para evolucionar en lugar de dar vueltas, se aprecia su aporte! 🎉

[@blalucacaro1076]

Hola Ady me encantan tus recetas y el único que puede modificar nuestro ser, es nuestro ser superior como cada uno lo tenga . Ese es para mi un Dios creador de todo y que sin el no podría estar acá mirando este video . Mil bendiciones

[@TeresaMedina-ql2yo]

Así es , pienso lo mismo 🙏

[@rosaedith1594]

Totalmente de acuerdo, por error tomé un curso de mindfulness y solamente fue perder el tiempo y el dinero. Con Dios todo y sin Él nada. Dios es un eterno presente y teniéndolo a Él, lo tenemos todo 😊

[@rosaedith1594]

Eso no quita que me encanten tus recetas, tu canal Addy y tu manera de explicar las recetas 😊

[@maricelamartinez3777]

Yo pienso lo mismo solo Dios nos puede ayudar y nadie mas,

[@anamariapena4762]

Pero creo que es importante saber o estar informados sobre diferentes temas. Buenos dias!.

[@s.e.3252]

"Muy Fashion" = Muy a la moda "Mindfullness = Vivir el momento vivido con consciencia Por favor, cooperen en que el Español (un idioma tan rico) no se pierda!

[@idaelcarrio2338]

Hermosas y tan espontaneas!! Gracias Addy y Zayda por este encuentro tan enriquecedor

[@CocinadeAddy]

Gracias a ti por verlo, mucho saludos

[@saratorres2934]

Muchas gracias Sra. Addy por invitar a la psicóloga me gustó el tema que dió,no he visto los anteriores temas pero los voy a ver y esperando que vuelva la psicóloga a darnos más temas, gracias y bendiciones para ustedes 🙏

[@noemiiovcheff2811]

Es maravillosa la charla y la verdad muchas gracias por tantas herramientas, ya que en rstos momentos es necesario, saludos desde Mendoza,, Argentina❤❤❤❤❤

[@CocinadeAddy]

Saludos y de corazón mil gracias por tu apoyo siempre. Que tengas una linda semana amiga querida

[@ceciliaabad5901]

Excelente charla, me encantó. Me gustaría escucharla más. Felicitaciones a las dos. Voy a

[@conchihs1396]

Addy!! Muchas gracias x compartir esta charla en tu canal. Es muy interesante.... El ejercicio de "mente sabia" me gusto. 😊❤ De vez en cuando veo tus recetas. Ha sido una bonita sorpresa poder ver este video. Gracias Addy!! 😊❤

[@CocinadeAddy]

HOla Conchi, gracias por yu apoyo al ver mis recetas, cada mes estoy compartiendo un nuevo podcast, espero te animes a escucharlos, saludos

[@cerezogarcia4219]

Addy que buen complemento psicologa. Espléndido!! Siempre necesitamos una orientación al respecto. Gracias linda

[@CocinadeAddy]

Gracias a ti! por ver y comentar, que gusto que fue de tu agrado. Si conoces a alguien a quien pueda servirle, me encantaría se lo compartas, saludos

[@victoriacampos9665]

Señora Ady, gracias por el tema. Es muy importante, deberemos todos de ponerlo en práctica.

[@yudithmartin5403]

Gran Psicóloga Sayda ❤ me encantó este capítulo , que se repita que se repitaaa!

[@CocinadeAddy]

Hola, muchas gracias por verlo, esperemos pronto tenerla de nuevo, saludos

[@patriciapaguada2919]

Señora bonita repetí el video y me encantó gracias porque además de ayudarnos en nuestra alimentación también nos ayudas en nuestra vida diaria y claro que vuelva gracias a la sicologa también

[@CocinadeAddy]

Querida Paty, gracias a ti de corazón amiga por todo tu apoyo y amistad de tantos años. Que gusto que fue de tu agrado, linda semana y a brillar!!!

[@patriciapaguada2919]

@@CocinadeAddy amen igual para usted señora bonita

[@anamariapena4762]

Interesante platica. Muchas gracias.

[@yaraviera4444]

Muchas bendiciones Para tu hogar

[@luzmariamendoza1183]

Mi hermano menor un día me dijo déjate de cosas tontas te está enfermando por cosas que no van a pasar y cuando pasen no tendrás fuerza para resolverlo

[@elviraestrada9269]

Hola Addy que bonita charla gracias por compartir me ayudará de mucho ojalá lo hicieran más seguido bendiciones para las dos

[@CocinadeAddy]

Hola, gracias por ver el podcast y cada primer domingo de mes tenemos un tema diferente, saludos

[@julietaordonez7637]

Excelente tema ❤MUCHAS GRACIAS 😘

[@nelyalba8546]

Hola Addy! muy buenos temas. Gracias por compartir con nosotros, nos ayudas a cuidarnos,comiendo saludable y a cuidar de nuestro cuerpo y mente 💖🤗

[@juanaestupinan7368]

Hola Addy hermosa,aquí lista para escucharlas y aprender.Saludos y buena suerte!

[@CocinadeAddy]

Hola, mil gracias por acompañarnos, mando muchos saludos

[@lolitachiriboga8945]

Hola Addy bello tema muchas gracias Dios la bendiga siempre 😘

[@astriddsarangomuneton827]

Que bonito tener amig@s de verdad.

[@gemmacuevas2798]

Hola hermosas mujeres🌺🌺 Yo creo que es cosas de mujeres, yo siempre vivía con el problema de pensar que … y si pasa? Y si no pasa? La pena de sentir la ausencia de lo que fue, de los que se fueron, y vivir consumida en el pasado y ańorando tiempos que ya pasaron. Entonces , pues aprendí de lo que leo, de programas como este! A darme cuenta que el presente, el momento que estoy viviendo es el que puedo más o menos controlar 🥰💓

[@CocinadeAddy]

Así es, te felicito por eso ❤ vivamos el hoy con plenitud y fluidez, gracias por compartirnos tus emociones y este es un espacio para apoyarnos unos a otros . Mando saludos

[@catalinagaytan6401]

Saludos Addy, ya esta mi 👍 para mañana gracias.🙏💚🤍❤️🫶

[@CocinadeAddy]

Mil gracias amiga querida.

[@susananunez8451]

Gracias Addy recien te encontré y me subcribi 🤗 me encantas tus recetas 😍❤️😍 son especiales, espectaculares, riquisimas y este video maravilloso gracias 🫂

[@CocinadeAddy]

Muchas gracias 😊 por suscribirte y bienvenida, saludos cordiales

[@normahuerta7300]

Hola querida Addy exelente episode e información muy valiosa y de mucha ayuda para todos, muchas gracias por to lo que siempre nos compartes,saluditos bella amiga.🌷

[@CocinadeAddy]

Hola Normita, que gusto que fue de tu agrado, mando saludos con afecto amiga querida

[@karlamolpez8728]

Ay Ady te admiro por que parece que nos conocieras. Justo lo que necesitaba ❤

[@CocinadeAddy]

❤❤❤❤❤

[@soniarivera3057]

Gracias ❤

[@litojuan22]

Muy interesante charla, gracias chicas

[@celinaduarte5616]

Si es Sayda Quintal! Es la mejor psicóloga!💯 👌 usted vive en Mérida?

[@CocinadeAddy]

Hola, siiii; es Sayda Quintal ❤ aquí mero estamos

[@yrnkasachenk856]

Por un un envivo 😮 exelente, bien x ti hermosa 👍💫

[@CocinadeAddy]

Saludos, ya pronto viene el en vivo,

[@yaraviera4444]

Tengo una Hermosa hermana Amiga vive en Orlando su nombre es Cynthia. Y son Como 30 o mas de trenta anos de Amistad y somos Como almas gemelas..muchas gracias por este hermoso programa

[@Angelsweet6512]

Gracias

[@blancaruiz2432]

Gracias señora Anddy por compartir 😊❤

[@CocinadeAddy]

Con mucho gusto, saludos cordiales

[@Olga-mn7lm]

Excelente gracias por compartir saludos cordiales 😊

[@CocinadeAddy]

Saludos 🤗 de vuelta y muchas gracias por escuchar el podcast, linda semana

[@patriciapaguada2919]

Gracias señora bonita bendiciones

[@CocinadeAddy]

Igualmente

[@OracionyVerbo]

Yo soy de las que pienso que la depresión es también el resultado de tanta pensadera y negatividad vacía. Es decir, es cierto que hay preocupaciones que tenemos que abordar y buscar ayuda, pero también hay preocupaciones tontas que por lo general tienen una solución rápida

[@CocinadeAddy]

Hola, muy cierto; gracias por pasarte por aquí, linda semana

[@beatriznoyoladominguez9208]

Hola muy acertado todo, cuando tenemos que hacer varias actividades en el día, a mí me pasa me corto o me quemo por andar a las carreras 😮

[@CocinadeAddy]

Exacto! Así me pasaba 😁😁

[@macabacaro7027]

Gracias por compartir estas recomendaciones, ojalá lo pusieran en prácticas alguna persona queridas,

[@CocinadeAddy]

Gracias a ti por escuchar el podcast, linda semana

[@janetsantapau1312]

❤❤

[@celinaduarte5616]

👏👏👏

[@MsMORALESS]

Buenas tardes ❤

[@clc7378]

🎉 MG!

[@vanesagonzalezjimenez8216]

Pero las madres tenemos muchas cargas y en ocasiones es importante mirar al futuro para la planificación

[@RosarioPerez-nn2cj]

Saludos

[@ceciliaabad5901]

Cómo puedo encontrar los pasos para la meditación. Ella habló sobre My fullnes ( no sé si escribí bien) gracias

[@IsabelRodriguez-bj8ju]

Se escribe: Mindfulness! Significa: Conciencia! (Conciencia del momento presente)

[@EsbesdyMontiel]

Hola mi reyna saludos y bendiciones infinite y much existed salute and prosperity ❤️ 🙏 👏 🙌 ✨️ ✨️ ❤❤❤❤❤❤❤❤🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻💯💯🌻💯💯🌻💯🌻💯🌻💯🌻

[@claudiamtz3975]

yo sufro de ansiedad y estrés 😢😢😢

[@CocinadeAddy]

Espero te sirvan estas habilidades para controlar la ansiedad y estrés, saludos

[@claudiamtz3975]

@@CocinadeAddy muchas gracias sra Addy saludos y bendiciones 💜❤️‍🩹🫂

[@Angelsweet6512]

Gracias a Dios nunca les grito a mi nadie me conoce pero todos opinan y inventan.

[@veromorales7346]

❤🫂👑👈🏼🥰🙏🏼

[@Angelsweet6512]

Si

[@Angelsweet6512]

Cuando vine aca todos jusgan por como uno viene de otro lugar en California nadie jusga y si somos racionales y intelectuales. Yo study lic en ciencias juridicas y sicologia general y juridica Aqui todos jusgan pero te copian Asta los clores jusgan yo ni se que significan los colores. Apredi mucho mas con mi hijo mayor manejando la sicologia eso es una prueba ahora el esta mejor y ayudo mucho la nutricion.