CODO de TENISTA o EPICONDILITIS 🎾 El MEJOR TRATAMIENTO

El codo de tenista o epicondilitis lateral es una afección dolorosa del codo provocada por el uso excesivo. No es de sorprender que jugar al tenis u otro deporte con raqueta pueda causar esta afección. Sin embargo, varios otros deportes y actividades además de los deportes pueden ser riesgosos.
El codo de tenista es la inflamación o, en algunos casos, un microdesgarro de los tendones que unen los músculos del antebrazo en la parte externa del codo. Los músculos del antebrazo y los tendones se dañan por el exceso de uso, la repetición de los mismos movimientos una y otra vez. Esto provoca dolor y sensibilidad en la parte externa del codo.
Hay varias opciones de tratamiento para el codo de tenista. En la mayoría de los casos, el tratamiento supone un enfoque de equipo. Los médicos primarios, los fisioterapeutas y, en algunos casos, los cirujanos trabajan juntos para ofrecer la atención más eficaz.
Capítulos:
00:00 Introducción
00:46 ¿Qué es el codo de tenista?
02:47 Tratamiento 1: chequeo individual
03:09 Tratamiento 2: automasaje
03:44 1ª maniobra: parte anterior del brazo
04:38 2ª maniobra: parte posterior del brazo (sentido transversal)
05:41 3ª maniobra: parte posterior del brazo (sentido lineal)
06:43 Estiramiento 1: parte anterior del brazo
07:14 Estiramiento 2: parte posterior del brazo
07:45 Consejos finales
08:34 Despedida
#CodoDeTenista #CodoTenista #Epicondilitis
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[@anabelleblumsan8780]

Yo he visto varios tutoriales y empece a hacerme masajes como este asi exactamente y sin tener experiencia de hacermelos tambien hice algunos movientos de tahi chi hasta donde aguante. mi umbral de dolor, estos masajes me sacaron las lagrimas pero he mejorado me los he estado haciendo con constancia. Confiemos y pidamos a Dios nos de la fuerza y seguir adelante.! Este es uno de los videos mejor explicado que he visto.

[@lizgutierrez3871]

GRACIAS GRACIAS GRACIAS después de 2inyecciones de cortisona y una de plasma continuaba con el dolor pues es mi codo derecho. Hoy me llegó este video, lo escucho , entiendo la explicación, hago el auto masaje y he sentido gran mejoría! POR SUPUESTO QUE LO CONTINUARÉ HACIENDO VARIAS VECES AL DÍA PARA RELAJAR EL EPICÒNDILO. ERES UNA MARAVILLA ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@elizabethramos6044]

Que bueno es saber las causas de las dolencias, gracias por la información. Desde Neuquén ARGENTINA

[@spanishguitar7141]

Gracias por tu ayuda.Dios te bendiga.Tengo mucho dolor perp hoy empece con los ejercicios.

[@Txuck_]

Muchas GRACIAS tengo artritis y en 7 dias tengo una carrera de bici y buah me ha venido muy bien el video...me dolia demasiado mas que las piernas

[@adrianacaballero3541]

Gracias Maribel por esta explicación del codo de tenista desde Argentina

[@GloriaRuiz-em5or]

Muchas gracias Dios te bendiga

[@JesusCicuendez]

Gracias

[@mariazamarripa8046]

Gracias mil 🙏🏼 Lo tengo y duele mucho este masaje Dios quiera y mejore mi condición le agradezco muchísimo 🤗❤️

[@isabelmercado9065]

Mejoraste?

[@mariazamarripa8046]

@@isabelmercado9065 Totalmente curado mi brazo No tengo dolor alguno, yo tuve accidente de carro y tenía mal mi brazo y codo por más de 6 meses Con estos masajes me cure bendito Dios

[@ExiLon4630]

Muchas gracias por el valioso aporte 👍👍..!

[@marisavaldesvazquez562]

Muchas gracias! Me ha servido mucho!!

[@antoniohellin8060]

Muchas Gracias me a venido muy bien en 2 días me e mejorado mucho ❤

[@CESARMONSIEUR]

Muchas gracias!

[@joseflorez9966]

Excelente video Muy agradecido con tu contenido

[@jannetalvarez2255]

Hola. Gracias por todos los videos que hacen, son de mucha enseñanza. Soy Jannet desde Ocala en Estados Unidos de America.

[@TemplodelMasajeTDM]

Muchas gracias!

[@corinaveliz8410]

hola muy buenos tus videos .Muchas gracias por compartir. saludos desde Argentina

[@mariajosevaquerogarcia6546]

Muchas gracias por tu compartir, son muy buenos y se aprende mucho. Gracias, gracias, gracias, un super abrazo 🤗😘💫

[@amaliaalonso9410]

Excelente video y magnífico canal. Nueva suscriptora. Eres clara, concisa y empática. Saludos desde México.

[@AliAli-zc5vq]

Gracias por tan valiosa informacion 🤗🤗🤗✨✨😊🌺🌺🤸🤸🤸

[@finagarciaromero2231]

Muchas gracias, seguiré tus consejos, haber si alivia el dolor. 🙏🙏🙏

[@luzvictorialopezgiraldo9164]

🙂🙏 gracias maribel; de gran utilidad 💙💚💚💙💚💙

[@InesruedaRojaa]

Excelente información ❤

[@marialuisacervinocomesana4428]

Muchas Gracias lo haré porque padezco y estoy operada de ellos 🙏💗💪

[@TemplodelMasajeTDM]

Espero que te ayuden.

[@wilianquiroz910]

Dios los bendiga grandemente y buenos días, yo sufro de la cervical y hombros, me e realizado unos ejercicios y e visto la mejoría, también estoy tratando de comer más sanó osea menos harina

[@maragitado8207]

Muy bueno, y claramente explicado, Bien aplicable, gracias

[@carmenfitness5904]

Gracias x estás enseñanzas

[@isabelmercado9065]

El uso excesivo del celular me causo una tendiditis brazo derecho.me sirven estos ejercicios?

[@jauns4955]

Oro puro. Felicitaciones!!! Te ganaste un seguidor ;)

[@anavictoriacordero5222]

Gracias, tengo codo de tenista!! Los pondré en práctica!!👍

[@TemplodelMasajeTDM]

Espero que te ayude!

[@MsSINGER48]

A mi me comenzó a doler el codo y todo el antebrazo y la muñeca, solo por pintar mi cocina, yo había pintado no solo mi cocina antes he pintado toda mi casa en el pasado y nunca tuve problemas, pero ahora solo pinte los muebles de mi cocina y ahí esta el problema! Será porque ya soy más mayor?

[@omarvillarreal3913]

Muy buena explicación. Gracias

[@saldelamatrixamigomio8272]

Gracias!!!!! me a servido mucho

[@isabelrodriguezgrandio6415]

Muchas gracias, muy bueno 👌

[@RodrigoBarria-fy4bq]

muchas gracias

[@mariovasquezlopez3210]

Muchas gracias por tu ayuda

[@yolibethmendieta1397]

Mil gracias!

[@sergioacevedo7939]

Me resultó gracias 🫂

[@leonardoduna6218]

Gracias ...

[@TheDukeProject]

MUCHA GRACIAS. TENGO BUEN RESULTADO CON IG4 10 Y 11 CORZON 5 Y TR5. SALUDOS

[@TemplodelMasajeTDM]

Muchas gracias por compartirlo! A mi el 10 y el 11 de Intestino Grueso también me dan buen resultado y a mi misma me los trabajo a diario.

[@silviagalarza1967]

Hola cómo estás te hago una consulta, para el dolor por una caída tuve hace un par de meses una y la molestia continúa no sesa... Que ejercicio puedo hacer empieza desde el hombro y baja hasta el abajo del mismo. Gracias por todos los consejos abrazo 😊

[@TemplodelMasajeTDM]

A veces el cuerpo se contrae cuando tenemos una caída y deja dolores que permanecen en el tiempo , lo mejor es hacer masaje en toda la zona afectada para ayudar a su recuperación, tendría que recorrer toda la zona dolorida y detenerte en los puntos que tengan mas sensibilidad hasta que vayas notando algún cambio. Sin verte en persona es difícil poderte dar un consejo mas concreto.

[@montsediaz72]

Fantastico!!

[@vincentsanchis]

Gracias 🍀

[@Darkotron]

muchas graciass💕

[@colombina7348]

Hola saludos desde el Salvador tengo grasa en el audomen también e perdido fuerza en l mano pues cocino desde ase mucho tiempo

[@TemplodelMasajeTDM]

Espero que te ayuden nuestros consejos.

[@rosaberthasuarezgomez2579]

Hola que bonito y cierto sii y cuando duele mucho el pie derecho ala altura del chamorro y duele asta el hueso que ago como masajeo ? Gracias 🙏 por decirme dios te bendiga 🌹

[@TemplodelMasajeTDM]

Sin verlo no sabría darte un consejo acertado. No se muy bien a que zona te refieres.

[@user-nv6zg9js3p]

Excelente

[@anajimenezgarcia2207]

Son buenas las infiltraciones??

[@user-os7pz6vo9t]

Muy interesante.

[@clarabustamantefelix503]

Algo sobre tunel carpiano

[@TemplodelMasajeTDM]

Tenemos un video en el canal hablando sobre ese dolor, pero lo tendremos en cuenta para hacer mas.

[@psycotrance_5262]

Muchas gracias por la información, hago calistenia y me arden los codos, nk quiero dejarlo me ha ayudado mucho, para calentar antes de entrenar son estos mismo ejercicios? Hay otros más especificos para el calentamiento?

[@psycotrance_5262]

Saludos, gracias

[@javierpastori1095]

Hola hace un año que estoy con licencia...me lesione en el trabajo por movimientos repetitivos..solo eh hecho kinesiología mas de 120 sesiones en el izquierdo y 45 en el derecho que se me presento dolor luego de varias sesiones...cuando me exedo mas de 1.5 kg de peso mi dolot se agudiza...mi pregunta es.... puede ser que ses tan larga la recuperación? Es conveniente infiltrar o intervención quirúrgica.... espero tu respuesta.saludos desde Argentina

[@eriidolcevita7474]

Hola Javier, creo que llegue tarde como estas? Hay ejercicios super efectivos en KZbin precisos para esta dolencia incluso combinar epicondilo con epitroclea es mayormente efectivo, además de eso tiene relación con la besicula biliar, sana eso..a su vez esta esta relacionada con tus emociones en este caso: enojo, impotencia, situaciones que escapan de tus manos.Espero te sirva de algo.Saludos

[@gabrielaguila4093]

Hola cómo puedo contactarte

[@wilianquiroz910]

Muy buenas, sabes yo tengo codo de tenista mano derecha, pero ahora me dan calambres en el brazo izquierdo que puedo hacer para calmar los calambres

[@TemplodelMasajeTDM]

Habría que hacer una historia completa para ver que esta provocando los calambres. El masaje puede ayudar, pero puede venir del hombro, cuello o incluso la alimentación.

[@pepeperez9268]

Buenas tardes, disculpe el offtopic, pero me gustaría plantearle una duda sobre el tratamiento para el Tinnitus que subieron ustedes hace unos días. ¿Cuántas veces al día debería realizarse? ¿Hay alguna hora más indicada que otra? Y los puntos de la mano y el pie, ¿deben realizarse en ambas manos y pies? Muchísimas gracias.

[@TemplodelMasajeTDM]

Se puede realizar todos los días, por la mañana o por la noche o también en los momentos que mas este molestando el oido. A lo mejor la noche es el mejor momento, pero no es estrictamente necesario. Y en las manos y pies es en ambos lados, si, puedes insistir mas tiempo en el lado que tengas mas sensibilidad o dolor. Gracias por seguir nuestros videos!

[@pepeperez9268]

@@TemplodelMasajeTDM Muchísimas gracias a vosotros por responder.

[@carlossolla3738]

Que Bien

[@antoniomaranaherrero7534]

A mi no me duele en la parte externa,es en la parte interna.

[@mariasoledadcartes3124]

Hola se opera ? Ese maldito dolor

[@PedroMorago]

Aplicar calor con infrarrojos o una bolsa de semillas, ¿es buena idea? Y si es así, ¿antes o después de los masajes?

[@TemplodelMasajeTDM]

Si que ayuda, mientras no haya inflamación con calor en el codo, a mi me gusta mas el saco de semillas. Lo mejor seria antes para calentar la musculatura y trabajar mejor con el masaje.

[@PedroMorago]

Muchas gracias@@TemplodelMasajeTDM

[@adrianasturla6932]

Soy masajista, padezco codo de tenista y tendinitis y además tengo fibromialgia. Muy buenos consejos

[@TemplodelMasajeTDM]

Espero que te ayuden!

[@lizgutierrez3871]

PORQUE SENTÍ LA DIFERENCIA EN MI CODO YA COMPARTÍ EL LINK CON MIS AMISTADES PARA OTROS PROBLEMAS QUE SUFREN 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@faistonagonzalez2318]

Hola soy Faustino y tengo una tendinitis de hace un año y estoy aburrida q no se e quita

[@TemplodelMasajeTDM]

Espero que nuestros consejos te ayuden. Sino estaría bien que pudieras acudir a un especialista que te valore en persona.

[@mariasoledadcartes3124]

La inflirtacion sirve porq yo lo hice pero sigue

[@MariaSanchez-gi3dz]

Hola , yo tuve que tratar con plantas medicinales la vesícula biliar que aunque no lo creas tiene relación con ese dolor de codo de tenista, con eso y acupuntura

[@zahn6201]

Pues no soy tenista, pero sufro de ello.

[@TemplodelMasajeTDM]

Prueba con estos ejercicios y masajes a ver si mejora.

[@Be.honest.]

Tengo 6 meses con ese problema y esperando la cita del phisioterapeuta, me dañe el codo en el trabajo 🤔

[@TemplodelMasajeTDM]

Espero que te ayuden nuestros consejos y te acaben de dar la cita con el especialista.

[@richardgimenez1016]

Yo también 😢 pero se siente bien hacer estos ejercicios.!!

[@claudiochavez5188]

Suscrito