Epicondilitis, ejercicios de recuperación para el codo de tenista

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Күн бұрын

Пікірлер: 65

@RosaDeirosValles 15 күн бұрын

La semana tuve fisioterapeuta por el codo de tenista y me dió una hoja con cuatro ejercicios pero también me va venir bien hacer tus ejercicios.

@joycecarty 4 ай бұрын

Muy bien explicado por fases porque hay muchos vídeos que hacen directo con peso y ligas y duele más. Empezaré con isometricos fase 1 gracias

@dianamilenadiazmasmela2159 Ай бұрын

Cordial saludo, confieso que realice los ejercicios en esta primera fase y bajo el dolor en un 70% Mil gracias. 😊

@josetallone5325 5 ай бұрын

Muchas gracias por los ejercicios, realmente me ayudaron mucho. Saludos desde Cordoba, Argentina,

@franciscoalbertomoraleslop8894 4 ай бұрын

Cuánto tiempo debe transcurrir para pasar de fase 1 a fase 2 y 3? Muy buen video, útil y práctico. Gracias

@antoniomora1255 2 ай бұрын

Así es como se explican las cosas. Muchas gracias.

@pamelaledezma3920 9 ай бұрын

Hay un video de la fase 3? me gustaria saber más.

@JesusCicuendez 3 ай бұрын

gracias

@jorgetaboadagonzalez7981 7 ай бұрын

Excelente explicación

@olgaguerrero6982 11 ай бұрын

Excelente terapia. La inicié justo hoy. Muchas gracias por compartir

@eliascharrabe5507 9 ай бұрын

Yo lo e hecho y e notado el mismo día y dos días después disminuyen gradualmente . Si funcionan

@Alejandra-yn3mc 4 ай бұрын

Demasiado bueno el ejercicio

@almudenaramiro159 6 ай бұрын

Buenas la fase 3 de la epicondilitis esta??? Graciassss

@laurasanchezalbert69 4 ай бұрын

Tienes la fase 3 explicada en algún sitio?Gracias!!

@aliciacatalinavelascofreir4635 11 ай бұрын

Excelente canal gracias

@fabian.campos4275 5 ай бұрын

Hola, puedo hacer éstos ejercicios con una rotura parcial importante del tendón extensor del codo? Gracias!

@rusomoma 8 ай бұрын

Muy bueno , La Fase 3 donde se puede ver ? Muchas gracias

@mckeever19 6 ай бұрын

Excelente, gracias. Cuanto tiempo es la primera face?

@mercedescarrasco4724 Жыл бұрын

Gracias por este video ya tengo una semana con el dolor pensé que era debido a la fibromyalgia ya que me e forzado a hacer ejercicio ahora entiendo que es la verdadera causa una vez más gracias por la solución

@NicolasToñanes-q6n Жыл бұрын

Mi mamá tiene fibromialgia es una cagada esa enfermedad te comprendo encima ella no hace ejercicio por que queda hecho percha re dolorida y al otro dia no sirve para nada palabras de ella 😢

@ximenacruzaguilera8339 8 ай бұрын

Muy buena explicación gracias😊👏👏

@mckeever19 6 ай бұрын

Supongo que la primera face consta de varios dias y luego entramos a los ejercicios de face dos. Pero cuanto tiempo tarda la face uno

@the_gunnerkidzcxvs4318 Жыл бұрын

Buenas, cuando realizo ejercicio con mancuernas escucho q mi codo izquierdo truena como si me estubiera tronando los dedos de las manos se me hace raro ya que no pasa en mi otro brazo me puede decir porque sucede esto.

@ignaciomartinez1186 Ай бұрын

GRACIAS!

@celsodasilva9987 2 ай бұрын

¿Vale hacer ejercicio con una pequeña pelota tipo anti estrés abriendo y cerrando la mano?

@holasoyjose9683 7 ай бұрын

4:23 no entiendo en la misma frase:"estan distendidos" y "se contracturan" ¿podria explicarlo? me parece contradictorio. ¿Los flexores se distienden y contracturan? la verdad esas extensiones de flexores me han dado resultados fantasticos para epicondilitis del codo interna (si es que asi se llama e codo de golfista); me he curado asi, junto con excentricos de los flexores, varias veces a lo largo de los años. Me sorprende verlo recomendado para el codo externo, y desaconsejado para el tratamiento. Supongo que seran descubrimientos recientes. Gracias por el video

@janetvera9754 6 ай бұрын

Empecé hoy la face 1, por cuántos dias práctico está face,muchas gracias

@yolandaherrera1982 Жыл бұрын

Yo tengo un problema con ambos codos hasta el momento no me a servido nada ya no se que hacer me duele mucho en las noches y en las madrugadas aveces siento sensación de ardor el codo izquierdo en la parte de arriba y el derecho en la parte de abajo.

@guadaluperivera155 11 ай бұрын

Yo también estoy así ya no sé q aser😢

@klaumena4771 11 ай бұрын

Hagan los ejercicios, eso les ayudará y estar guardando reposo. Yo ando igual y si he visto mejoría, tomar medicamentos para desinflamar el músculo.

@dianafernandanavas7233 7 ай бұрын

Yo también tengo dolor en ambos codos pero no puedo tener reposo

@juanmanuelpacheco933 5 ай бұрын

A mi me pasa lo mismo y lo que me a calmado el dolor un poco es un medicamento que se llama dolor bartalon se lo recomiendo les va aliviar el dolor mucho

@breenf5417 5 ай бұрын

Estoy igual solo que tarde dos meses con la inflamación, acudí con un nuevo fisio y me dieron terapias de choque y desde la primera ví mejoría.@@juanmanuelpacheco933

@elianaurbano3558 5 ай бұрын

hola tengo Epicondilitis con roptura de ligamento leve . sigo trabajando, estoy con ejercicios, hielo y analgesico, y sigo con dolor

@guillemvega104 Жыл бұрын

Muchas gracias por el vídeo ! El dolor desapareció pero siento cansancio en el tendón y un poco de debilidad en el agarre, a partir de la fase II se trabaja sobre la tonificación y recuperación del tendón ?

@NicolasToñanes-q6n Жыл бұрын

Te sanaste ??yo estoy llendo a kinesiologia

@marlenerodriguez9675 4 ай бұрын

Cada cuantos dia se hace los ejercicios

@MildredRojasPinto 5 ай бұрын

Yo tengo epicondinitis con mucho dolor en partes blanda del brazo ácido al médico me piden un eco de partes blanda pensaban que era vascular porque tengo las venas inflamado y muy pronunciadas a raíz de esos síntomas me realizó el eco y me revela que tengo líquido y el Doctor que me realizó el eko me recomendó que me tienen que infrita para extraerme el líquido para evitar una cirugía de echo me dijo que la cirugía es muy molestosa mi pregunta es de donde viene el líquido eso me queme arde y acompañado de dolor por favor responderte gracias

@HernanDiaz-qo8hq 5 ай бұрын

muy bueno

@dorapatriciarodriguezherna6870 2 ай бұрын

Una pregunta yo tengo espondiloartrosis cervical y se me está irradiando hacia el lado izquierdo y me duelen ambas manos y no tengo nada de fuerza en el lado derecho, por qué se da esto

@veronicamayora9324 Жыл бұрын

Se pueden hacer estos ejercicios teniendo inflamación y dolor?

@charolopez9256 Жыл бұрын

Shalom bendiciones, cuanto tiempo dura la fase 1? Yo tengo 10 días con dolor y estoy haciendo terapia en casa y el hielo me a ayudado mucho...

@Fisioincorpore Жыл бұрын

El hielo es anestésico, pero no soluciona el problema. Solamente lo aplicaría cuando haya un dolor insoportable. La fase 1 puede durar de dos a tres semanas.

@JonyCountry-zl7ks Жыл бұрын

Disculpa los ejercicios face uno son solo una vez al día?de antemano muchas gracias.

@marionavarro9448 Жыл бұрын

Hola , puedes hacerlos 2-3 veces al día sin problemas . Saludos

@marthagabrielasantizlassal4409 6 ай бұрын

Hola buenas tardes a mí no me duele a mí me arde y no puedo poner peso en el al colocar el brazo en una. Base de madera como una mesa me arde y me corre hasta la muñeca

@carolacastro8904 10 ай бұрын

Es normal que duela más después de los ejercicios? No me duele cuando los hago sino después y me dura hasta el día siguiente.

@danilegui 8 ай бұрын

Me paso lo mismo

@ROBIN_OK 7 ай бұрын

Me parece que los ejercicios se hacen una vez que el dolor se a ido

@Durz4a Жыл бұрын

Hola, comentais que en la fase 2 puede haber un dolor de 1/10 para iniciar esa fase... en que grado de dolor puedo empezar la fase 1?

@marionavarro9448 Жыл бұрын

Hola , en la fase 1 el dolor tendría que estar como Máximo en 3/10, debe haber mínima molestia si no es así disminuye la carga del Ejercicio hasta que no duela .