少吃多動下半身還是胖？紅豆薏仁水真的可以消水腫？中西合併最完整下半身攻略！阿銘師教你每天10分鐘強化下半身｜初日診所 鄧雯心醫師【溫馨聊醫療】 (久坐族 梨形身材 消水腫)

你是不是也有這樣的困擾，覺得自己屁股大腿很粗，
拍照只敢拍上半身，不敢穿短褲露腿，
明明BMI正常，飲食有控制，也有養成運動習慣，
可是下半身就是瘦不下來！
一直懷疑自己是不是水腫，試過各種方法努力消水腫，
喝紅豆薏仁水、泡腳按摩，甚至節食不敢喝半滴水，
可是最後變成上身越來越瘦，下半身依舊腫脹的梨形身材。
究竟為什麼下半身總是堆積脂肪？
久坐的人真的比較容易水腫嗎？
原來下半身肥胖居然跟雌激素失衡有關？
這集的《溫馨聊醫療》鄧雯心醫師將與阿銘師 ‪@Dr.HuangAmin‬ 強強聯手，
結合中醫的內科調理與外科結構，
加上西醫的病理解說與臨床經驗，
中西合併最完整的下半身攻略，
不藏私一次告訴大家！
同時阿銘師還分享強化下半身的秘密武器，
介紹兩組功操要讓大家好好練功；
#鄧雯心 醫師也獨家分享特調食譜，
有興趣的朋友可以點下右方專屬連結👉 hi.cofit.me/jDGQb
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影片段落任意門：
00:30 號稱人體結構技師的 #阿銘師 來了！
01:09 社群大聲公：你有下半身困擾嗎？
02:14 粉絲來提問：「醫師幫幫我！」
03:25 下半身肥胖是真的胖嗎？西醫：先搞懂3大成因
05:33 下半身的脂肪是萬惡？中醫：這觀念很重要
07:57 翹腳也會導致下半身肥胖？
09:38 下半身肥胖跟體質有關？常見3種體質有哪些？
11:25 擔心水腫濕氣排不掉，一滴水都不敢喝？
12:22 喝紅豆薏仁水可以消水腫嗎？
14:03 不敢吃冰，因為怕下半身水腫肥胖？
14:49 西醫給解方：掌握3因子3關卡
17:20 鄧雯心醫師的雌激素平衡特調
18:05 下半身肥胖容易腰痠，原來臀肌也有失憶症？
19:44 中醫給解方：用站樁功操鍛鍊下半身
22:08 中醫給解方：下盤保養必做的骨盆時鐘
企劃：梁瑜珊
拍攝：楊文翔
視覺設計：劉䕒璘
服裝： #mouggan
#下半身肥胖 #消水腫 #減重必學
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[@hsuan-yuhuang7127]

超級超級實用的內容！謝謝兩位醫師的分享都很有用☺️ 阿銘師很幽默耶，舉例都好生動，我感覺很多中醫師都有一種佛系的悠然自若，很有趣。

[@楊湯-y3h]

中醫師好厲害，豁然開朗！好實用的一集！

[@franpipi36]

我也有下半身大粗腿，跟蘿蔔腿的困擾呢，看完受益良多，謝謝你們分享

[@mandyeathealth]

原來阿銘師這麽高啊！平常影片都坐著看不出來

[@Cofit211]

歡迎加入社團，有徵集觀眾時可以來參加唷 hi.cofit.me/bPRzt

[@ireneliu1399]

今天這集真不錯（另外我覺得雯心醫師有點像金泰梨耶！都很漂亮😳

[@Cofit211]

謝謝你的支持！兩位都是可甜可鹹的正妹😍話說金泰梨最近的短髮好帥氣~ (by 覺得鄧醫師髮質超好的噹小編)

[@ya824713]

很實用的小知識，真的是上班族的困擾😢

[@Cofit211]

套句阿銘師說的：久坐真的是現代人的宿命啊 (by 噹小編)

[@貓日子]

膝蓋真的不要往前頂，會磨損，慢跑也是膝蓋要微彎，讓軟骨承受身體重量。有人習慣膝蓋往前頂，慢跑之後膝蓋就痛，於是他選擇置之不理，回頭看醫生變成要開刀。

[@Cofit211]

👍🏻

[@nancyylc]

期待阿銘師再來分享❤❤❤

[@Cofit211]

謝謝你的支持~~有機會我們會再仔細規劃的！ (by 噹小編)

[@lindawang8748]

阿銘師厲害 淺顯易懂！

[@Cofit211]

真的說明的很清楚👍🏻

[@claudiaxu8388]

希望阿铭师再来！

[@Cofit211]

謝謝支持！有機會我們會再邀請阿銘師的💖 (by 噹小編)

[@lalacheng1214]

鄧醫師的藍色上衣顏色好看，好喜歡❤

[@emilyelin2205]

This was very informative. The Chinese medicine doctor explains the concepts very well, makes it easy to understand the reasoning. Does he have a clinic in Taipei? Also, would be great if you could do an episode on fat accumulation in the abdominal area, for women over 40.

[@Cofit211]

Thanks for your comment. You can search for the keyword "鍼還中醫診所" on the internet to find this chinese medicine doctor 阿銘師. (by 噹小編)

[@janewang4242]

健身教练 很喜欢你们的内容 赞👍

[@cyenlan]

舉手發問 00:00 開頭的片段，蠻長一段鄧醫生怎麼都朦朧美，是我眼睛看電腦看太久嗎？還是鄧醫生美到鏡頭模糊＾＾““ 後面的操還蠻有趣的，阿銘師也講得很活潑，蠻喜歡的 原來臀肌無力是這樣喔 去健身的時候，教練也有說，蠻多肌群是我們一般不太會用到的 如果可以多一點這些有趣的操可以邊看邊做蠻棒的

[@廖元銘-y7y]

又學到小知識了

[@Cofit211]

😊

[@阿明-i2b]

受益良多，謝謝

[@阿明-i2b]

20:10

[@Cofit211]

歡迎把影片分享出去給更多親朋好友看到，一起強化我們的下半身💪 (by 噹小編)

[@關楠楠]

好棒的分享，受益良多👍

[@心懸-e6g]

如果我想要屁股增大 怎麼吃?

[@health5506]

15:10 estrogen is not produced by Ovary but also fat cells

[@heathera2200]

假手機好可愛😄

[@沈芊妤]

我就是下半身肉 代謝也點不好 真困擾

[@妞妞-h2x]

獲益良多 來試試看

[@DokIan]

阿銘師聲音好療癒Zz😂😊QQ邊緣0朋友

[@Cofit211]

那影片可以再多看幾遍XD (by 每天跟著影片做站樁的噹小編)

[@huifenGuo]

1:58 有時也真的是這樣….😢 - 適當喝水、運動出汗，其實有它的成效 - 15:35 因為某些原因，我不太喜歡過香的保養品….算是避開一些麻煩 - 16:27 十字花科蔬菜要妥善清洗才好-為防治病蟲害，所以要注意

[@AmberLiao-jp9we]

謝謝分享

[@yushanliang8137]

釐清很多觀念，原來自己一直都用錯方法… 不知道有沒有人跟我一樣，那個臀肌測試一下就被抬起來😅我的臀肌是否喝了太多孟婆湯，幾乎是毫無記憶欸

[@Cofit211]

那個臀肌測試真的讓很多人都訝異，原來自己是臀肌失憶一族 (by 噹小編)

[@jiangecho2393]

请问确诊卵巢巧克力囊肿，可以减肥吗😂

[@蕭舜元-f3p]

不想運動就要少吃多喝水，不想喝水就要多睡覺多休息，都沒辦法的話那就作夢就好吧😂

[@Cofit211]

水跟正確的食物比例與內容還是很重要唷~

[@milkasu]

看三個人的瞬間，阿明師也太高大了吧😂

[@Cofit211]

大家都被鏡頭給騙了XD 阿銘師本人真的很高 (by 噹小編)

[@Taiwan-9527]

13:00 發電機如何加強沒講到 ....深層濕氣如何 也沒講到

[@chienweisi]

付錢去看醫生，用問的都可以得到答案吧

[@redpandacute777]

測試是沒失憶 但有骨盆前傾：（

[@Cofit211]

骨盆前傾嚴重一點可能會變成全身性問題，記得找相關醫療人員妥善處理~ (by 噹小編)

[@new.m6.k]

請問骨盆前傾該看哪一科呢？謝謝。

[@Dr.HuangAmin]

@@new.m6.k 您可以找中醫結構傷科，或是物理治療師協助您。

[@M1122-s3g]

完全就是我

[@Cofit211]

你不孤單，小編也是大屁股QQ (by 噹小編)

[@lisatung]

骨盆操(骨盆時鐘) kzbin.info/www/bejne/hpDQZp6wh5KJf7Msi=l9Rco7RESf8UWr4T

[@Cofit211]

👍🏻