Cognitive Behavior Therapy Course in Urdu Hindi Part 1 | CBT REBT

[@gkr0527]

Thanks for this wonderful session.i am suffering through mental illness for 2 years and this is only playlist of detailed session of cbt I founded on KZbin in Hindi/urdu ..love from india...❤❤

[@AsirAjmal]

I am really glad you have found the playlist useful. Perhaps you can give me suggestions for any topics of your interest. Love from Pakistan.

[@saifraja8753]

​I am taking medicine depran forte from 4 years how will i overcome@@AsirAjmal

[@sahars.s3901]

I am from Iran but I can understand Urdu. So I am happy to find this channel. Thanks.

[@AsirAjmal]

@@sahars.s3901 خیلی متشکرم

[@mritunjayyadav2834]

Aap jaise mind ko expend kar ke soch rahe h I hope aap ka video dekh ke hum log ka mind v aise hi soche aap ko course hum jarur lege sir ....a lot of thanks again sir

[@bilalrai820]

I am a trainee Psychiatrist and i must say that i thoroughly loved the video

[@paviterbaba4557]

Sir bahut hi khoobsurat treeke se aap mental health k liye seva kr rahe ho,, main psychology k kheter mein pichle 26 saal se kaam kr raha hoon,lekin jo aap k sikhane ka tareeka hai,vo lajwaab hai,,kyon k main indian punjab se hoon, agr 1947;ko btvara na hota ton main apse milne ata,, lv u sir, thanks sir,sliut hai aap ko

[@AsirAjmal]

ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ

[@AsirAjmal]

ਬੜੀ ਮਿਹਰਾਨੀ

[@kyoyasata]

I just found a amazing platforms. Its so interesting.

[@TheUsmanHabib]

Amazing sir. Probably the best available lectures on KZbin

[@AsirAjmal]

Thank you Dr. Usman for your feedback. I am grateful.

[@prod464]

Thank you so much doc. Sab🙏 Waheguru ji apde sir de uttey mehra bharaye hath rakkhe... LOVE FROM INDIA 🙏

[@AsirAjmal]

ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ

[@HuzaifaKhan-iy5qj]

Even I'm not Psychology student, But this video help me alot. Basically i'm a kind of introvert and feel comfortable in my comfort zone and this thing eating me from inside. Sir please make video ragarding this how i can overcome this thing and be comfortable in social environment and in conversational situations.

[@libush-e2z]

Sir ap bht Acha sikha rhy ha ,plz dosry disorders SE related therapies ki b detail videos bany ,ap bht achy tariqy SE bat rhy ha

[@AsirAjmal]

Ji zuroor

[@mritunjayyadav2834]

Good job sir aap ne life ko jina sikha diya 🙏🙏

[@drskaur888]

Amazing video, Thanks for uploading It's very helpful psychotherapy

[@AsirAjmal]

Glad you liked it. Thank you so much for your feedback.

[@Imaaninandout]

Jazak Allah o Khair sir for uploading it's going to help me a lot in my course✨

[@sifatafreen5015]

Assalamualaikum Sir, I am learning so much from your video ,thank you so much

[@zainabfayyaz708]

You're the best teacher.

[@TM-bm9lg]

Sir its very informative zabardust video

[@JAIPRAKASSYAADAV]

Sir, I am thankful to you from the bottom of my heart for this wonderful video.

[@AsirAjmal]

@@JAIPRAKASSYAADAV Thank you for your kind words.

[@dilbagh_singh]

You made it so easy. Thanks for sharing your knowledge in such a fluent and easy manner.

[@shivani9017]

Sir..... Thank you so much for this kind work. May god bless you with good health 🙏 Regards from India 😊

[@AsirAjmal]

@@shivani9017 Thank you. Love from Pakistan

[@sajjadm9259]

Couple of concepts in CBT were ambiguous but after viewing these videos, make me more confident and use them with my Canadian clients. Awesome Work....🙏👍

[@AsirAjmal]

Thank you so much for your feedback and support. I am grateful.

[@dr.bhimraobandgar2069]

Very Good Explanation.Thanks.

[@AsirAjmal]

So nice of you

[@easyconstruction3066]

I was looking for self help CBT therapy, and matched some of points explained by sir, I too feel need love from Everyone, negative thinking if someone ignores me.

[@AsirAjmal]

Thank you for sharing your experience. It is important to remember that while we WANT others' love we certainly don't NEED it.

[@ajayeducation6675]

Thanks sir for providing knowledge Please keep on making such type of videos

[@Aliazaman-bf2ts]

Amazing sir, speechless you are a great lacturer

[@manomalik4460]

Sir i have made written notes of your whole video i felt very informative unique to handling a client i really impressed of your teaching style and understanding 11 irrational beliefs and 10 dysfunctional and especially cbt teachnique superb sir 👌👌👌

[@AsirAjmal]

Thank you for sharing your feedback. I am really encouraged.

[@AsirAjmal]

@Sana Arshad Coming soon. Please be patient.

[@thecounselingcorner24]

Can you send the notes please?

[@fahadmuzaffar9969]

Sir I m suffers from postpartum anxiety after my c section delivery

[@fahadmuzaffar9969]

I have fear of death ,of losing husband ,of stay I'll due to my c section I feel lack of energy

[@pragyajaswal4317]

Finally something worth watching

[@AsirAjmal]

Thank you Pragya ji.

[@husnain2412]

Sir, MashaAllah your voice, choice of words, facial expressions, body language, presentation, background everything is perfect. You are a "Born Psychologist" 🙂 Your words are a treasure of Psychology. Plz keep on making videos and addressing common issues. Indeed it is a great blessing now and will be a great asset for future generations as well.

[@AsirAjmal]

Thank you so much for your kind words.

[@umeshbansall]

The best video on KZbin for cbt

[@AsirAjmal]

Thank you so much for your kind words.

[@TahseenMukhtiar]

Sir plz recommend a best book for cbt

[@supervideosgurugarry1602]

Sir, aisi videos banaakar logon ko maansic rogon ke baare mein jaagruk karte rehna, gaanyon waale maansic rogon ke baare mein zyaada jaagruk nahin hain, isliye jaagrukta waale videos upload karte rehna, dhanyavad 👍 .

[@AsirAjmal]

Mujhe itni Hindi to nahin aati. Magar phir bhi bohat shukria

[@uttamsinghrauthan1417]

Lots of love from india sir, I have symptom of opcd , I think your these session will help me lot. Thanks

[@AsirAjmal]

Hope you feel better soon.

[@shaheenkhan2420]

Asslamvalekum sir I am very happy to seen your videos thank you , I am psychologist now and it's very useful for me again thank you

[@AsirAjmal]

Thank you Shaheen. Appreciate your feedback.

[@drnaturopathy2006]

Wonderful sir.dr Rk

[@ayushgupta2562]

sir this course i think a faces in real life this time help to overcome of everything thank you sir

[@AsirAjmal]

Thank you for your feedback Gupta ji

[@sifatafreen5015]

Dr.Ajmal, Assalamualaikum,Thank you so much, I have been watching a lot of videos from different you tuber about this topic, and find out your is so easy to understand because you explained very clearly .I will continue to watch your video to learn more about this topic, I have been struggling myself with severe anxiety disorder,hopefully I can help myself learning from you Superb!!! I will recommend your channel to my love ones to learn from you sir thanks again

[@AsirAjmal]

Thank you so much for your feedback and kind words. I am glad to be of help.

[@niksa5512]

Hy how are u now??...im also having anxiety disorder :(

[@ajeetsingh3350]

Thanks sir God bless you 🙏 🙌 ❤️

[@fatimaadrees5630]

JazakAllah Sir for this amazing course, I have taken written notes of this. In Sha Allah it will gonna help me in my journey to become a psychologist... Plz suggest some books on psychology too...

[@binteboston5685]

Jazak Allah Khairun Kaseera ! May Allah ta Ala give you the best reward for teaching and empowering your nation. Ameen.

[@AsirAjmal]

Jazak Allah. Were you born in Boston? Do you still live there. I really like the city.

[@binteboston5685]

A.O.A. Dear Sir, I live in Boston but I grew up in Lahore. I am currently teaching young doctors in Pakistan online. Can you advise me where to send doctors living in the main cities of Pakistan for a course in CBT where they can learn together over 3-6 months and get a certificate?

[@AsirAjmal]

@@binteboston5685 Thank you for sharing. I am currently negotiating with Albert Ellis Institute in New York city to be able to jointly offer courses in REBT/CBT. Keeping my fingers crossed ☺️☺️☺️

[@tabassumsarwar6443]

Thanks sir it's really informative for me I am a student of clinical psychology

[@shahsawarkhan9312]

Ufff need help i have anxiety/deppression since 2010!

[@NasirNasir-fp7lj]

Superb

[@AsirAjmal]

@@NasirNasir-fp7lj Thanks a lot for your feedback. 😊

[@ghaziafarhan5305]

Helpful JazakAllah ❤️

[@IMRANLALGill]

This is my first lecture, which i have taken. You're really amazing Sir. The way you're teaching is great. I highly appreciated your work and services for all of us. Thank you so much, God Bless You.

[@anmolamjad832]

Thankyou so much sir... I am mbbs student and wanted to learn about CBT

[@AsirAjmal]

You are welcome. Please subscribe to my channel and share as widely as possible

[@OrdinaryPersonah]

thank u for such wonderful videos

[@khizraashraf4397]

Sir you are great human being MashaAllah. May Allah bless you . This was very informative vedio for me. I've made written notes of your complete lecture on CBT. The concepts were understandable and intriguing. Lots of prayers your way sir. Keep uploading informative videos for us. Thank you.

[@AsirAjmal]

Jazaakillah. Thank you so much for your feedback 😊☺️😊☺️ and kind words.

[@yogeshtiwari2070]

love from india ,thankyou sir

[@AsirAjmal]

Welcome with love from Pakistan. Please subscribe to my channel and share my videos.

[@yogeshtiwari2070]

@@AsirAjmal ok sir

[@ShahidAli-qr4eg]

Therapy and tips for acceptance of reality of life, such as death, loss of job, financial problems etc

[@AsirAjmal]

I will discuss these. Insha Allah. Thank you for your suggestions.

[@abrarkhan-gt1cm]

Sir assalamu Alaikum I felt empathy in your videos

[@AsirAjmal]

Thank you for your feedback 😊

[@Sunnykumar-cr7pc]

36.00 CBT basic technique-T1 T1-Dysfunctional mood record 1Date/time- 2Situation/event /environment- रिश्ता देखने के लिए लोग आ रहे थे मैंने कहा मैंने कपड़े नहीं बदलना, सवारना सजना नही, ऐसे ही लोग रोज उठ उठ कर आ जाते हैं, मुझे anxious करते हैं, तंग करते हैं और मम्मी ने मुझे डांटा 3Mood/emotion- मैं कमरे में चली गई रोने लगी, दरवाजा बंद कर लिया और मेरा कुछ खाने को दिल नहीं कर रहा bus I m depressed 4Dysfunctional thought{ क्यों कि यह आपमे -ve mood पैदा करती है} (self talk)- Mood के दौरान अपने आप से क्या कह रहे हैं इसको discover करें, Dekhen what is the self talk,what r the thinking during this moment -MY MOTHER DOESN'T LOVE ME क्योंकि मेरी अम्मी मुझे प्यार नहीं करती इसलिए मुझे जिंदा रहने का कोई हक नहीं है और इसलिए मैं मर ही क्यों ना जाऊं तो इस -ve mood को alternative thought se challenge करते हैं 5Alternative thought- -my mother doesn't love me is that TRUE??? इस वक्त 26 साल आपकी उमर है, अगर आपके वालिद आप से नफरत करते हैं तो आपने 26 साल उमर कैसे पाए, बचपन में कहीं फेक फूक दिया होता आपको दूध नहीं पिलाया होता, आपका ख्याल नहीं रखा होता, आप को बीमारियों से बचाने के लिए दवा दारू नहीं किया होता -जब Clint totally believe kar le toh My mother actually does love me 6Mood/emotion-ok 39.00-T2 Activity scheduling- जो डिप्रेस्ड होते हैं , घर मे लेटे रहते हैं ,job pe नहीं जा रहे हैं, काम नहीं कर रहे हैं, कोई खुशी का काम नहीं कर रहे हैं,koi absorbing,involving activity nahi kat rahe Basically कोई activity नहीं कर रहे है उनके लिए meditation, walk ,social skill training दिया जाता है ये ऊन लोगो के लिये भी की जाते हैं जो sucide से suffer करते हैं, उसकी कोई प्रॉब्लम उनमें होती हैं 40.00-T3 Behavioural experiment- एक क्लाइंट जो डरता है कहता है मैं social situation में नहीं जा सकता उन्हें ऐसी सिचुएशन में डाला जाता है जो उनके लिए अहम ना हो, लेकिन उनमें वो test कर सकते हैं की जनाब मैं वहां गया, बातचीत की, कोई तबाही, कोई बर्बादी नहीं आई, कोई हंसा भी नहीं मुझ पर, लोगों ने उसे normally लिया और मैं घर वापस आ गया Clint को jo situation difficult लग रही है उसकी कोई easy version लेकर आप experiment करवा कर देख सकते हैं चलो यार लेबोरेटरी में एक एक्सपेरिमेंट होता है field में एक एक्सपेरिमेंट होता है हम field me ek एक्सपेरिमेंट करते हैं कि तुम जाओ वहां पर 5 मिनट खड़े होकर आ जाओ या तुम फला से बात करने में हिचकीचाह रहे हो हो तो जाओ फला से बात करके आ जाओ देखो क्या हुआ 41.30-T4 Entroseptive exposer - पहले तो हम मेडिकल चेकअप करवा लेते हैं पूरा कि client को ऐसी कोई physiological problem तो नहीं है जिसकी वह अर्जेंटली देखने की जरूरत है, नहीं है तो Clint ko कहते हैं कि अपनी vo सारी फिजियोलॉजिकल symptoms बताएं जिनके नतीजे में आपको लगता है कि आप मरने वाले हो Clnt- यहां cramp पड़ा उसकी वजह से दर्द हो रही है, पेट में कोई टीस सी ऊढी है लगता है दिल से होती है अब आपने ऐसा पता है कि नहीं हो रहा है दोनों को कोई प्रॉब्लम नहीं है कोई और फिजियोलॉजिकल प्रॉब्लम नहीं है ok जब अगली बार यह symptoms feel करेंगे तो अपने आपको बताएंगे कि मैं मर नहीं रहा, या किसी गैस की वजह से, cramp की वजह से ,पुरानी चोट की वजह से है या किसी और भी reasons से हो रहा है, to usko actually bareकम karna, उस anxiety को bare करना,panic ko bare karna, और अपने आपको बताते रहना 43.00-T5 Play the script until the end ज्यादा से ज्यादा क्या होगा(What iff मसलन क्ई लोग कहते हैं यार मैं Exam में fail हो गया तो क्या होगा, तो हम कहते हैं कि अच्छा यार script को जरा अंत तक लेकर जाते है फर्ज करें खुदा नखास ता आप fail हो जाते है क्या...…. हो गा...??? Rhetorical questions नही है actual बात करते है अ अ अ यार दोबारा fees जमा करानी पड़ेगी, अब्बू जो है डाटेंगे और वैसे भी इस दफा तैयारी अच्छी नहीं थी, अगली बार ज्यादा अच्छी तैयारी कर लूंगा may b I can even get better grade Ok U see script ko end tak play kare toh vo jo what iff hai na उसमें से जान निकल जाती है, और हम कहते हैं so what iff, क्या होगा, ज्यादा से ज्यादा क्या होगा? आइए बात करते हैं ज्यादा से ज्यादा क्या होगा? Behaviour technique 44.00-T6 PMR(progressive muscle relaxation 44.10-T7 Fact checking/Reality checking जैसे मेरा एक phychotic Clint था जो कहता था कि जी मेरे घर में कैमरे लगे हुए हैं और वहां से मुझे अमेरिका तक देखा जा रहा है Dr-for argument shake थोड़ी देर अगर हम मान भी लें आप जरा check तो कीजिए कि camera कहां लगे हैं? He went home , he looked arround and he said-मुझे लगता है कि आप ठीक कह रहे हैं कि ye ek dillusion hai, क्योंकि मैंने check किया और मुझे कैमरे नहीं मिले तो वाकई है मेरा मजरूफा था हकीकत नहीं थी|

[@rimshazohaib6824]

Such a good work....i apreciate ...may u blessed in ur life

[@AsirAjmal]

Thank you so much 🥰🥰🥰 for your kind words and feedback 😊🙂🙂.

[@rimshazohaib6824]

@@AsirAjmal it is too short to tell ur value...hats off

[@sifatafreen5015]

Assalamualaikum sir, I was born and grew up in Pakistan and moved in abroad a long time ago ,I have some serious depression and anxiety from over decade and wish I get to take some therapy from you .thank you so much

[@AsirAjmal]

[e-mail]

[@raheelahmed4112]

Informative and Comprehensive, discussed with relevant examples.

[@AsirAjmal]

Thank you buddy. God bless you.

[@ImranMaeen]

Sir, best thing other than your style is your command on topic.....thx

[@AsirAjmal]

Thank you so much Imran. Hope you keep watching my channel.

[@followideas2028]

Sir thank u for sharing such a valuable knowledge. It can really help us in clinical settings

[@AsirAjmal]

Thank you for your feedback.

[@revbiz4499]

Sir you are attractive personality. Very great sir g. Thanks so much

[@AsirAjmal]

Thank you so much for your kind words and support.

[@nomikhan6069]

Zbrdst sir

[@inayatbehl6933]

Very well explained.. Thankuu so much

[@AsirAjmal]

Most welcome 😊

[@cookingwithshawana6828]

Great sir

[@Sahebakhan7255-g7s]

Thanks sir love from India

[@AsirAjmal]

Thank you for your message Saheba ji. Lots of love from Pakistan. ❤️❤️❤️

[@Sahebakhan7255-g7s]

@@AsirAjmal 😊😊 it's my pleasure

[@thelionstudioz]

Very helpful dr sahab better than drugs keep it up I will be InShaAllah now your regular listener

[@AsirAjmal]

جزاک اللہ خیرا

[@tayyabarafique5326]

thankyou sir for such a wonderful informative video..

[@AsirAjmal]

Thank you Tayyaba.

[@azizjanmuhammadzai1078]

Great and goodluck GOD bless you

[@AsirAjmal]

جزاک اللہ

[@parmarmayur6382]

Veary Nice and easy learning. Mayur (counselor) From India

[@AsirAjmal]

Thank you Mayur.

[@Jabranalibabry]

Feels nostalgic, sir, back to gc :) bravo

[@hafizkamranfarid5297]

Very helpful sir

[@drbanarasmesbah1597]

Amazing explanation, Sir, especially the examples you gave are significantly practical. I would also like to ask a question which is the difference between CBT and REBT. Is REBT a form of CBT? Respect

[@AsirAjmal]

@@drbanarasmesbah1597 yes it is. I have a video on this also. If you type Asir Ajmal Manage your anxiety with CBT in KZbin search. You will get a full explanation. Regards.

[@drbanarasmesbah1597]

@@AsirAjmal I will definitely look for that video as well. Thanks so much, Sir.

[@tabskhan5512]

Thanku so much sir..vdos to bahut se h cbt pr .mgt app practically baat krte hain..jis se hm connect kr pate Kash aap mere doctor hote

[@AsirAjmal]

Thank you so much for your feedback ☺️.

[@moafiamalik]

Superb explanation Sir.. Especially rational and dysfunctional beliefs and well explained abc and abcde. It's very helpful for us in our clinical setting. Thankyou so much Sir for sharing this very acknowledgable lecture with us.

[@AsirAjmal]

Thank you Muafia for your very kind words as always.

[@AjeetKumar-ly7zq]

Good ❤❤

[@amnashakeel6617]

Amazing Sir👍

[@AsirAjmal]

Thank you for your feedback.

[@Kidsworld4448]

Thanks sir! By chance I saw your vedio on CBT . It was just I find a treasure. The way you delivered the class was awesome. l learn a lot and subscribed to you Chanel and this way now I can say it our Chanel .May Allah give you long and happy life . Inshallah I will watch all your vedio again and again . I hope this would help me in field of Psychology.

[@AsirAjmal]

Dear Sajjad Ahmed Welcome to our channel. I appreciate your kind words. Thank you so much. Feel free to suggest topics you might find interesting. I will do my best to make videos on these. Regards and thanks once again 😊.

[@Kidsworld4448]

@@AsirAjmal thank you Doctor your reply , inshallah I will suggest topic actually I am a learner and have great interest in psychology .I have completed my MSc in psychology in 2014 , but could not continued my study ahead due to responsibilities . But I keep on studying various books since that time and often watched vedios of psychologist from abroad I.e from US etc but the way you explained the topic ,I am amazed by it . And thanks for the reason that we could see our experts in the extreme North I.e from District Dir lower. So plz keep it up share your knowledge with us .May Allah give you the best reward.Ameen

[@ziaurrehman1183]

Excellent

[@wasiqkhan3248]

super sir it is too much effective

[@AsirAjmal]

Thank you for your feedback.

[@Sunnykumar-cr7pc]

4.00 -17.00 Basic philosophy 1.U FEEL THE WAY U THINK{ आप जैसा सोचेंगे वैसा महसूस करेंगे 2.U R NOT YOUR THOUGHTS ( आप और आपके सोचो मैं बहुत फर्क है और जितनी जल्दी आप यह फर्क पहचानेंगे उतना आप अपने को अजीयत( कष्ट यातना तकलीफ) से बचाएंगे यानी एक तरफ reality है, रियलिटी के बारे में आप कुछ thoughts रखते हैं, थॉट्स के नतीजे में emotion पैदा होती है, "और जब आप एक दफा यह realize कर लेते हैं, "REALITY मेरे THOUGHTS से मुख्तलिफ( अलग) भी हो सकती है", to reality aap per Itna -ve Asar Nahin dalte या डाल सकती जितना कि आमतौर पर ,डाल रही होती है)" 8.00 LANGUAGE-Thoughts जो है images में भी होती है, smells में भी होती है लेकिन rarely, ज्यादातर thoughts जो है verbal होती है यानी linguistics होती है यानी जबान में होती है। 12.00 ABC model A-Activating event, adversity( मुश्किल तकलीफ दुख सदमा trauma B-Believe about the situation,, जिसने आपको B.C or E.C करने को मजबूर किया A- कोई शख्स का आप को गाली देना Irrational Believe- वो मेरी बेइज्जती कर रहा, -मुझसे बेज्जती बर्दाश्त नहीं हो रही, - इस बेज्जती से जयादा बुरी चीज मेरे साथ कभी कोई हो ही नहीं सकती - इसमें बेइज्जती की वजह से सब कुछ खत्म हो रहा है और खत्म हो जाएगा Rational Believe- यह शख्स मुझे बुरा भला तो कह रहा लेकिन ईस वक्त गुस्से में है। -असल में इतना बुरा नहीं है क्योंकि रोज मैं इससे deal करता हूं ये काफी polite होता है,लेकिन आज शायद कुछ stress jyada hai, -मेरी गलती भी काफी बरी थी तो I should forgive him, -और वैशे भी मै गुस्से मे आता हू और बतमीजी जवाब मे करता हू तो ईसके consequences परिणाम अछे नही होंगे। Dispute- वाकई(सच) क्या सही मैं सोच रहा हूं? -क्या वाकई ऐसा ही है? - क्या वाकई सब कुछ खत्म हो रहा इस बेइज्जती के नतीजे से? - क्या वाकई आपकी बर्दाश्त से बाहर है? 17.00-28.00 REBT Irrelational believe to rational Dr albert allis 1. मुझे प्यार चाहिए जिंदा रहने के लिए .

[@AsirAjmal]

Thank you Sunny ji

[@metoohani4366]

Thank you sir for this video 👍

[@AsirAjmal]

I'm glad you liked it

[@anilkrishna10]

M an audiologist and Siri want to know how does CBT works with patients who have trinity in ears or with vestibular problems Please make a video

[@supervideosgurugarry1602]

Good information✔️✔️✔️✔️

[@AsirAjmal]

Thank you.

[@lifeislive470]

So nice and deeply explained...

[@AsirAjmal]

I appreciate your feedback 😊🙂

[@noushabatanvir7688]

Amazing lecture as expected...keep it up Asir

[@AsirAjmal]

Thank you Noushaba. Your encouragement means a lot to me.

[@mujahidkupe5269]

Sir, Is this helpful for pure o ocd, I have listened that when we change our thought to positive we do a compulsion

[@wahid3363]

Mashallah! May God bless you. I can't wait for your upcoming videos.

[@AsirAjmal]

Jazaak Allah.

[@wahid3363]

I am a big fan of you sir 🙂

[@AsirAjmal]

@@wahid3363 You are too kind. Thank you for your support.

[@safinagill1296]

Very informative

[@AsirAjmal]

بہت شکریہ۔ جزاک اللّہ خیرا

[@quaidkhan2850]

Well explained 👍👍👍👍

[@AsirAjmal]

Thank you for your feedback 😊

[@sunitamanchanda7300]

Very effective Sir 🙏👍

[@AsirAjmal]

Thank you Sunita ji.

[@trishaatri5973]

Thanks for great information

[@AsirAjmal]

You are welcome Trisha.

[@tahirasadaf8960]

Great effort sir

[@AsirAjmal]

Thank you 😌.

[@mayakhan9148]

Very informative video. Thank you sir! Sir can you please suggest a best book of CBT for beginners.

[@AsirAjmal]

@@mayakhan9148 Cognitive Therapy by Judith Beck

[@mayakhan9148]

Thank you so much sir☺️ Edition?

[@AsirAjmal]

@@mayakhan9148 Just get the latest edition.

[@mayakhan9148]

Thank you sir your kindness☺️

[@mahendermanral142]

Thank you very much sir

[@AsirAjmal]

You are welcome Mahender ji.

[@ayazmahmud3456]

I m Mian Ayaz Advocate i want to meet u for private sessions. Suffering from Anxiety.Your behaviour ur body language is amazing.I have a feeling I can overcome my fears by meeting you.love u sir...❤️❤️❤️

[@AsirAjmal]

[e-mail]

[@tabskhan5512]

Same here

[@IbrahimSiawash]

Learning CBT was never better than this.

[@AsirAjmal]

Agha Jon, you are too kind.

[@darshanpenkar]

Thanks you sir 🙏

[@AsirAjmal]

Please also watch parts 2, 3 and 4.

[@Sunnykumar-cr7pc]

Part-1 फिर एक चीज बहुत ज्यादा इस्तेमाल होती है लेकिन फिर भी इतनी नहीं होती जितनी होनी चाहिए 45.00-T8 Copying statement( जो उनकी problem में deal करने में ना सिर्फ उनकी मदद करें ,बल्कि उन्हें याद दिलाने के लिए कि उनके पास ability है इसको face करने की जैसे ही feel हो इसको देख लीजिए -I am not worthless -I have a great worth as human beings( मेरे पास एक महान मुल्य हैं एक इंसान के रूप में -I can face my anxiety -I can live to tell the tale(मैं लंबी कहानी, सुनाने के लिए जी सकता हूं) 46.20 Reframing ( हम अपनी weakness ko, challenge ko, difficulty ko , ऐसी situation or context me Imagine करते है ,जिसमें वह हमारी STRENGTH बन जाए मसलन अगर कोई कहता है कि जी मैं over sensitive हूं तो मैं उन्हें एक बात समझाता हूं , specially अगर वह phychiologist students है Ki एक phychiologist k liye , sensitivity से बेहतर चीज नहीं हो सकती, तो अगर हम मे बहुत ज्यादा sensitivity है, बहुत ज्यादा हंसास (परेशान) हैं, खास तौर पर अगर हम दूसरों की तकलीफ के बारे में बहुत ज्यादा हंसास( परेशान) हैं, तो हममे Emphathy (दया )बड़ी आसानी से आ जाएगी और हम अपने clint से बहुत बेहतर deal कर सकेंगे| _"तो एक दफा जब वह अपनी sensitivity ko, अपनी weakness के बजाए,अपनी strength समझना शुरू कर देते हैं, to Unki hyper sensitivity thoda melodown Bhi Ho Jaati Hai"

[@AsirAjmal]

क्या बात है जनाब। धन्यवाद

[@Akbaralikhanandmummy]

Great effort!👏 Sir kindly make content on DSM-4 creterian for evaluation of client/patients.

[@AsirAjmal]

Thank you. I am not very fond of DSM 4 but will discuss it if you insist.

[@technique992]

Sir I'm suffering from health anxiety ....and I'm trying my best to remove anxiety and fear buut I'm unable to do it please help...

[@Sunnykumar-cr7pc]

17.00-28.00 REBT 7.Perfectnest- jo high achiever hai,top student hai ,perfectnist jo log apne ko kahte hai, उनमें अक्सर यह believe होता है कि - One should be throughly compitant, absolutely intelligent in all possible ways यानी में जो subject भी उठाउ ऊसमे top karu, जो काम करूं उसमें बेहतरीन हूं, ख्वाहिश करना अच्छी बात है लेकिन जब नहीं हूं तो फिर I have no right to learn तो फिर सब कुछ बेकार है सिर्फ awareness इस चीज की चाहिए कि There r general human limitation on all of us हम सब mountainer नहीं बन सकते, हम सब best cricketer नहीं बन सकते हैं,football star nahi ban sakte - बहस- हम सब जो है दिमाग का 10 परसेंट यूज करते हैं 90 परसेंट अगर यूज करेंगे तो हम सब कुछ अचीव कर सकते हैं This is all crap, इसमें कोई reality नहीं है -"बहुत सारी general human limitation hai और बहुत सारी specific weakness है जो हम सब में होती है" -'कुछ चीजों का बहुत talent भी होता है और कुछ चीजों का बिल्कुल भी नहीं होता' 24.00 8.Past troma/past experience should continued to effect us,it must Continue to affect us throughout our life Challenge? - one should learn from past experiences - jo bhi negative chij हुई hai past Mein usse Hamen sikhana chahiye ऐसी चीजों को दोबारा prevent (रोकने) के लिए और उनसे +ve lession के लिये उन्हें जरूर देखना चाहिए लेकिन यह सोचना कि उसकी वजह से हम डैमेज हो गए हैं या पता नहीं क्या हो गया है यह गलत है और खामोखा की problem creat करता है तो बजाय इसके past experience se हम कुछ +ve चीज निकालने, वह हमें तकलीफ देना शुरू कर देता है "क्यों कि हम यह believe करते हैं कि इसकी वजह से हमें तकलीफ होनी चाहिए," "almost यानी आपका believe जो है वह तकलीफ दे रहा है,past experience तकलीफ दे या ना दे" तो इसको भी चैलेंज करना बड़ा जरूरी है Challenge- past does not indefinitely determined our miseries or produce miseries -आपकी शख्सियत(personality, व्यक्तित्व) constantly लिए बन रही है और change हो रही है, जैसे-जैसे आप चीजों को believe कर रहे हैं disbelieve कर रहे हैं, चीजो को challenge कर रहे हैं अपने believe को, वैसे वैसे आपकी शख्सियत (personality, व्यक्तित्व)नई form हो रही है 9. हर शख्स को या कम से कम मुझे हर वक्त perfectly control करना चाहिए अपने आप को और मुझे हर वक्त total control में होना चाहिए और मुझे अपने emotion अपने thoughts पर पूरा control होना चाहिए, और अपने situation पर भी पूरा control होना चाहिए Reality jo hai usme बहुत सारी randomness(अनियमितता, )chances( मौका) , probability है ऊसको हम face करें और उसको face करते हुए भी life को enjoy किया जा सकता हैं -और उसी तरह अपने emotion ko और thoughts ko complete control laane k bajay FLUCTUATIONS(ऊतार-चढाव, घट बढ़ ,अस्थिरता )and VARIATION( परिवर्तन) ko ACCEPT karna chahiye 10.inaction या inertia से happiness creat हो सकती है हमें हरकत करने की जरूरत नहीं है सब कुछ हमारे पास आ जाएगा -Happiness कभी भी inaction या inertia से नही आती, अपने आप को काम में absorb करने से, जिसे flow कहते हैं Flow is essential part of happiness जब आप किसी काम पर पूरी तरह absorb या envolve हुये होते हैं, ऐसे लोग बहुत ज्यादा happiness report करते हैं 11. हमारा emotion पर कोई control नहीं है, और वह external event की वजह से cause होता है - जबकि हम अपने thoughts को manage कर सकते है control की मै बात नहीं कर रहा हम अपने thoughts को manage कर सकते है "और ऊन thoughts के जरिये अपने mood को और अपने emotions ko manage kar sakte hai"

[@AsirAjmal]

धन्यवाद

[@Kavyapratibhamanch]

Thanks sir

[@AsirAjmal]

So nice of you

[@krishnabhowmick3062]

Nice sir and thnku

[@AsirAjmal]

Thank you Krishna ji

[@surendrakarki7118]

Nice explanation sir

[@AsirAjmal]

Thank you Surendra

[@mytv3742]

Sir very informative video and is it possible to practical session video of cbt.thanx

[@santubaraik169]

Sir next video discuss Interpersonal social rhythm therapy

[@z.aartwork1683]

Sir i m suffering social anxiety from long time what should i do ?