COHÉRENCE CARDIAQUE exercice 5 min

[@sergepiete830]

A l'hôpital chimio, immunothérapie, test nouveau médicament ... Le cancer a résisté et progresse. Reste les soins palliatifs pour m'accompagner au bout du chemin..... Et cet exercice qui m'aide vraiment à gérer ma respiration et mes angoisse.

[@PhiDvideos]

Bon courage Serge 🙏

[@celinehcn4082]

Bonjour je suis également sous chimiothérapie ça m'aide pour mes crises d'angoisses... j'espère que vous allez mieux ? Prenez soin de vous 🤲

[@caroletallard8035]

Que Dieu vous bénisse

[@brigbb7683]

Plein de courage dans ce combat et oui les exercices font du bien il aide courage et plein d ondes positives

[@David-lt5ko]

Merci et bon courage à tous!❤

[@pascalgalman9138]

Cet execice c'est ma psy qui me la conseillé car j'avais des crises d'angoisse .Depuis que je fait la cohérence cardiaque cela va beaucoup mieux

[@maevaclermont6966]

Moi aussi

[@lilousos1479]

Excuse si c'est déplacé de ma part mais c'est à cause des crises d'angoisse que tu aller chez la psy en fait je te pose la question car je fait des crises d'angoisse depuis récemment et je voulais savoir enfin je sais pas, est-ce que il y a une raison pour que j'aille chez la psy pour ça...

[@FatimaFatimano]

​@@lilousos1479 Avant d'aller chez le psychologue, déterminez la cause des crises d'angoisse. Si les raisons sont simples, il vous suffit de faire du sport, de respirer profondément et de lire des livres. Si vous êtes musulman, lisez le Coran, car il vous soulage. d'anxiété.

[@lilousos1479]

@@FatimaFatimano Salam shoukrane pour ton commentaire que dieu te bénisse 🤲

[@lilousos1479]

@@AnamariaTo J'ai pris un rdv chez la spy,je vais voir se que ça donne,on verra bien... Merci pour ton aide 😊

[@tyuhiotu102]

Il faut vraiment que les gens entendent parler de la cohérence cardiaque, c"est impressionnant

[@thibaultwolf5252]

il vaut mieux tard que jamais , 13 ans d'anxiétés et je ne découvre que maintenant cet exercice en vidéo que je trouve très agréable. Merci !

[@isabelhocquet1537]

J'ai apprécié c'est très beau je le ferai 3 fois par jour merci!

[@pascalgalman9138]

Je suis totalement d'accord avec vous c'est hyper agréable

[@philippedunet5428]

Ll

[@juckpr4074]

C'est des conneries, je le fais et pas amélioration

[@noarnoar7775]

@@juckpr4074 pour vous alors et j'en suis désolé. Moi et d'autre on remarque des changements notable. Je pense que votre état d'esprit et vue sur cette pratique est à revoir. Avez vous fait cette pratique sur la durée ? peut être dans votre cas il faut plus de temps. Aussi essayé de manière abdominale ou thoracique, enfin faîtes l'autre méthode à celle que vous faîtes d'habitude. Cordialement

[@blush9051]

Depuis que je pratique la cohérence cardiaque, j'utilise toujours cette vidéo. J'aime le fait que l'image change chaque cycle, accompagnée d'une petite phrase. Ce principe permet de sentir que l'on avance, que l'on progresse et que l'on se détend. Il donne un objectif à cette vidéo et à notre exercice, dont j'ai bien besoin car, lorsque je suis très stressée, je n'ai qu'une envie c'est quitter la vidéo et rester seule avec moi-même. La petite musique de fond s'accompagne très bien. Cette exercice est vraiment génial ! Difficile au début, avec la sensation d'avoir un blocage respiratoire, de ne pas être détendue, mais j'en ressens finalement les effets quelques minutes après.

[@tylane974]

Pareil

[@helenemuhlhoff-mosna3785]

Moi aussi j'apprécie beaucoup. J'essaie de faire l'exercice 3 fois par jour.

[@iamelie_]

J'écris rarement des commentaires mais je ne pensais pas que la respiration aurait autant d'effets sur mon stress et anxiété. Vidéo peut-être simple mais très efficace, merciii 🙏🏼

[@uktgujhgvukhyjbj3619]

tu respire par le nez et tu expire par la bouche ?

[@iamelie_]

@@uktgujhgvukhyjbj3619 dans mon cas non, j'inspire et expire par le nez

[@uktgujhgvukhyjbj3619]

@@iamelie_ dacor merci

[@conscienceecologique6448]

Et oui la respiration est puissante

[@zinebmezhar4848]

@@conscienceecologique6448 kbbbnnbbnbnnbnbnnbnbbbnbbnnbnnnbbn nnbnbnbnbbnnbnbbnnbbnbbnnnnnbnbnbnbnnnnbbnbnbnbnbnnbnbbnbnbnnbnnbnnbbnbnbnbnnbbnbbnbnnbbbnbnbn bnbnnnbnbbnbbbnnnnnbnnnbnn nnn nbnnnbnbnbbnnnbbnnnbnbbnbn bnnnbnnnnn nnnbnnn bnbnnbnbnnbbnbnnbnnn bbnnbnnnbnbnbnbnnnbbnbbnbbbbbnbnnnn bnbnnnbbnbbnnbn bbnbnbbb nbnbnbbnnbbnbnbnnn nbbbnnbnnbbnbbnbbnb ne bb nnn bbbbnnbbظظوظظظوظظوزظزووظوظnnnbnbnbbnn nbnn nbnbbnnnnnb bnnbnnbnbnbnbbbnnnnnbbnnbnnnnbbbnbnbbnnnnbnnnbbnnbnbbn nbnnnbnnbbbnbnnbnnbnnbbnnnbnbbnbnnnnbbbbbn bnbnbbbbnbbnbbbbnnnnbnnbnbn n bonbons bnbbnbnnbnn bonbons nbnnnnnbbbbbnbbnbbn bbnnnnbbbb nnbnnbbnbbnnbbnn bonne nnbnbnnbnb bnbbbnnbnnbbnbbnbnb nbnn nbnnbnbnnbnnnnnbnbbbnb bnnnbnnnbnnbnbbbnnnnn nnbnbnnbbnnbbnnbnnnnbbbnbbnnnnnnbnbnnbbnnnnbnbnnbbn nbnnnnnbbnnbnnbnnbbbnnnnnnnnb bn bnbnnnbb bnnnbbnnnnbnnnnbnnnnbnnnbnnbnnbnbbbn nnn nbbbnnbnnnb nnn nnnbnnnbnbbnnbnnnbbn nnnbnnbnbnbnnnn nbnbnnbnnnbnnnnbbbbbnnbbnnn n nnnnnnnnb nnnnbbbbbnnnnnbbnnbnnbn nnbnnnnbnbnbnbnnbbnnbbnbbnnbnnnbnbnbnظوظظظظظززظظظوظظوظظزظظظزظظظزوزظظوظوزوظزظوزوظظظ زظزززظظظوظظظزظزظوظظوزوظوزوزوظnnnnbnnbnnbbnnnnbb nnbbn nbnnnnn nnnbnbnnbbbnnnnbnb bnbbnnnbnnnbnbbbbbbbnnbbnbnnbbnbbbnnnnnnbnbnnbbnbbnbnn nnnnnbnnbbnnnbbbnnbn nnnnbnbnnnbnnnnnnnbbnbnnnnbnbnbnnnbbnnnbbnbbbnbnnbbbnnnnnbnnnbnbnbnnbnnbnbbbbbnnbbbb nnnbnb nbnbbnnnbbnnb bnnnnnbnbnnbbnbnbnnbnbbnbnbnnnbnbn bnbbnnbnnnbbnbnbbbnnnbnbn nnnnbn nnnbnnn nnnbnb nbbbbn nnbnbbbnnbnnnbbnnb nnnnbnnnbbbnnb bonne b nbbbnbnb bbbnbnbnnnbnbbnn nnnbbbnbbbnnbbnnnnnnnbbbbnbbb nbnnnnnbnbbbnnbnbnnnbbnbnnnnbbnbnb nbnnnnnnbnnn bnnnbbnnnbnnnnbbnbnnnnn nbnbbnnbnnbnnnbbbnbbnbbnnnn nnnbnnnnnnbbbnbbnnnbnb nnnbb nbnnbnnnnnnnnb bn bnbbnbnbbnbbnbnbnb nnnnnbnnnbbnnbnnnnbnbnbbnnbnbbbnnnnnnnnbnbbnbn bbnbn nnbnnnbbbnnnnnnnbnnnnbnbn nnnbnnnnbnnnnnbbnn bnbbn nbnnnnnbbnnb bnbnnb nb bnbnbbnnbnbbnbnbbnnbnbnnbbbnnbbnbbbnbbbnnbbnnnnnbnظظ وظظظظ ظوزظزظظظزظزوزوظظbnnbbn bnnnbn nnnnbnbn nn n nnnnnbnnbnnbbnnbnnnnbbnnb nbbn nnbn nb nn nbnnnn nnbnnnbnnnnn nnnbnnbbnbnnnnb bb nnnbn nbnnnb bbnnnnn nnbnb nnbnb nbnbnn bnnbnbnbbbn bbnnnnbbb bnnnbbnbnbbnbbnnbnnbnnbnnbbbbnbnnظزدووظظظظزوو زظظوظ ظ ظوظظ ظز ظظزظظزظزظوزظظزوظظوظظزظظظظوnbbnn nnnbnbnnnbnnnnnnbbnnbbbbnnnn bnnbnnnnnnbnn bnnnnnn nnn n bnnnnnbnnnnnnnnnbbnbb nnnnnnnbnnbnnnnn bnnbnbnbnnnbnbnnnnnn bnb nnnnnbnnnnnnnn nn nnbbbnnnn bnnnnbnbnnnb nnbnnnnbnbbbbn bonne nn bonne nnnnnbnnnnnnbbnb bon ben n nnbnbnnn nbnbnbnbnbnnnbn nnnnbbnnbn nnnbnnnnbnnnn bnbnnbnnnnnnnbnbnnbnbnnnnnnbb nnnnnnnbbو ظزظظظظظظ ظزوزظ ظظو ظظ ظظوووnbbnbززظوظظز زوززظظظظظظظوظوظظ ظظوزظوظوظوظزظظظظظظززززظظظزظظظظظزظظظظظظظظظ زظظظظظو ظظ ظظظظظظظوظ ظزظوظظظظظزوظظ زوزظ ظظظزظظو ظظظووظظظظ زظظظوظزظزظوظظظظظوظظظظظظظظظزظظظوظظظووزو ظظظظوزظزظظوظظزوظظوظظ ظوظزززnnbbbbnbnbnnnbbnnnnnnn n bnbbnnbbnnb nbnnbnb bonbons nbnnnbn bnbnnbn nn nbn bn nbnnnbnbnnnbnnbbزظظظدظظ وظظظوودووظظزظ د زظظزدودظظظظظظظد دظظو ظوظظووظزدودظزظظظزظظظظظظظظزظظظظوظظظظظ ز ظظدوظظظزظوظظودز زظظزظظظظ ظظظزظظظووززظظظظظظوظظظظوظ وظظظوظظزظوظوnnnbbbnnbnbnnbbnn nnn nbnnnnbnn nnb nnnnbnnn nbnbnb nnnnnbnbnnnnnb n nnbnnnnbnnnbnbnbnnnbn bbnbnbnnnnnnn nnnnbn nnbbnnbnnnnbnnnnnnbnbnnbnnnb ظظظظظوظظزظظوظظ ظزظظظزوظظوظ ووظظوظوظظظزظظظظظظظوزوظ ظظbn bbnnbnnn nnbnnbnnnnn nظ ظظظظدوظوز ظ ظظظظظظوظظظظظووظوظظظظظظظظظوظظظظظظظظظظظظ ظظظظظ ظظظظووظظظظظوظو ظوظظوظظوظ ظظظظظظظوظووظظظظوظnnnnn n bonbons nnnn nn nnnnnn bonne nnn nnnn nnb nbn nnbnnnbbn nnnbnnnnnbnbnnbnbbnnnnbnnbnbnnnnnnnnnbnnbbnbnnbnnnnb nb nnnnnnbnnnbnnnbnbbnnbnn nnnb n nnnnnnnnnnnnn nn n n nnnnnnnnnbnnnnnnbnnnnnnnnbn nnnnnnnbnnn nnn nn nnnbnnnnnnnnbnnn n ظوظو ظظظوظظظظوظظظظو bnnnnbnnnnn nnnbnnnnbbnnbnظظظ ظظظظظظظظظظودظود ظدوظودظظظظ دوظ ظوظظزظظوظ ووظظظظدظظزظظظ ظظظظوظظ ظدظظظظظظظظدظظظد ودوظظد ظظظظظززظ وظظ ظزدظظظظوظزظظظزظ ظود ظظوظ ظظظوظوظظظظزووظظظز ظظظظزدزظظزد ظظظوظظظظوظظظظووظوظد ظظووظظظظدظظظدظ ظزوووظظظ ظظظظودظظ وظد ووظظوظدظز ظظظودظوظظودظظظ ظظظظ ظظدظظظظ ظوظدظزظظظظظدوظظظز ظزظ ظز ظز ظظظز ظظز ززظزظظظ ظزظ ظظز ظززظظ ظز ظ ظ ظظظظزظظززظ ظزدظ ظ ظظظزظظزظ ز ظظ ظظزظظظظ ظظ ززظظظ

[@nadinebruere6462]

je suis très heureuse d'avoir appris cet exercice je lai pratiqué quatre fois aujourd'hui et plus et elle a réduit mon hyper tension du au stress de 16,8 A 11 Ce soir je suis trop heureuse cela va changer ma vie car je ne supporte pas bien trop de médicaments pou ry"yper tension je peux donc les réduire avec l'avis de mon médecin merci

[@chaintanya2627]

Pour ma femme, c'est le même miracle : sa tension à 16,9,voir plus passe à 12 ou même 11. Après une pratique régulière depuis Octobre. Diminution du traitement à envisager.... Merci, merci 🙏

[@benramin5999]

Alors avez vous pris conscience de votre respiration ? Avez vous pu parler à votre corps et votre âme ? Oui c'est dieu qui vous parle, vous qui avez essayé, n'ayez pas peur vous êtes sur le bon chemin, n'ayez pas peur de demander...

[@eattiaem]

Tu peux support les médoc pour l'hypertension ?

[@eattiaem]

@@chaintanya2627 elle peut envisager de supprimer son traitement ?

[@Gothar71]

@@benramin5999 toi par contre, t’aurai bien besoin de médocs 😅

[@fificalinafificalina6498]

Recommandé par mon médecin 3xjour, j’ai constaté un réel changement depuis 1 mois. Ça marche !. Merci

[@chanttouvx4876]

A quels niveaux les changements ?

[@christinemestriner6912]

Quels sont les changements ? Merci

[@fificalinafificalina6498]

@@christinemestriner6912 je suis beaucoup moins stressé et la séance me rappelle que je dois le rester dans la journée Je suis plus calme et détendu. Sensation de décharge nerveuse après chaque séance que je fais 3xjour

[@christinemestriner6912]

@@fificalinafificalina6498 merci et bonne santé

[@fificalinafificalina6498]

@@christinemestriner6912 👍👍❤️

[@christianeroux-t8h]

C'est ma psychologue qui m'a conseillé de faire de la cohérence cardiaque j'ai fait de la dépression il y a 2 ans suite au décès de mon mari et ma maladie je suis contente du résultat je pratique plusieurs fois par jour.❤😅

[@pan-6866]

Efficace. J'ai eu envie de dormir après la première fois. J'étais sceptique mais si on fait l'exercice de façon rigoureuse en se lachant ça détend vraiment. Impressionant

[@juckpr4074]

oUI MAIS SI A LA BASE ON EST DEJA TENDU ON FAIT COMMENT SVP,

[@salimasalim7849]

@@juckpr4074 pour ma part, j ai commencé la cohérence cardiaque alors q j étais super stressée et sincèrement je me sens hyper apaisée et pourtant je n arrive pas à faire plus d une fois par jour car j ai des journées très chargées. Donc, je pense q justement c est quand on est très stressé qu il faut la pratiquer quotidiennement. Bonne continuation à tous.

[@islandys]

Oui, Il faut le faire quand on est stressé. Je le suis très souvent....Ça ralenti le rythme cardiaque et ça apaise. Réguler le souffle permet de réguler le coeir et ça calme..Bonne journée

[@juckpr4074]

@@islandys Merci beaucoup.J'ai aussi du mal à dormir.Cela peut être bon pour s'endormir svp? Merci.

[@pan-6866]

@@juckpr4074 ça peut fonctionner pour dormir oui. Faut faire l'exercice correctement. N'hésite pas à le faire plusieurs fois. 👍

[@ritahaas7615]

Depuis un an je fais de la cohésion cardiaque et j’ai réduit drastiquement mon stress. Votre vidéo est de loin la plus jolie, la plus intéressante et je ne m’ennuie pas en la regardant, grâce aux changements d’images et aux phrases diversifiées. Merci 🙏

[@nycaxl]

Bonjour, je crois avoir de gros soucis ORL qui seraient dûs au stress (ce n’est pas comme si les médecins allaient chercher plus loin pour m’aider, c’est à moi de trouver visiblement): je m’etouffe. Et vous n’êtes pas la première à vanter les mérites d’une bonne respiration. Du coup: vous en faites combien de fois? Une fois par jour? Plus? Merci par avance de me redonner de l’espoir :)

[@ritahaas7615]

@@nycaxl 3x par jour👍 si vos soucis orl sont dus à des acouphènes, consultez rapidement un spécialiste orl. Pris de suite, on peut nettement améliorer les symptômes. Bon courage!

[@nycaxl]

@@ritahaas7615 ah c’est bien ce que l’on m’a dit. Non, malheureusement je crois que c’est le stress. Et les causes psychosomatiques ne semblent intéresser personne. En tout cas pour un traitement. Merci pour votre rapide réponse, vous êtes au top 😘

[@OloBlayOui]

@@nycaxl un livre qui pourrait peut être vous aider : psychologie de la peur de Christophe André ou alors l'incroyable pouvoir du souffle de Stéphanie brillant

[@nycaxl]

@@OloBlayOui merci beaucoup. J’ai découvert Christophe André récemment, dans un podcast ! Merci pour les deux recommandations !

[@Al-jd9jq]

Incroyable exercice pour les personnes souffrant de TAG surtout. Meilleur exercice respiratoire qu’il soit. Merci !!!!

[@mohamedbenziane7032]

Merci beaucoup ma femme l’utilise pour calmer son stresse qui lui fait mal aux coeur pendant plusieurs heures d’affilée des fois sa lui change la vie cette vidéo merci 👏🏼

[@catherineg5977]

J ai commencé avec une respiration un peu contrainte puis elle est devenue fluide et tout mon corps respirait. Ce qui est formidable, c est qu en dehors de l exercice, la respiration reste naturellement abdominale. Merci 😊

[@noarnoar7775]

je fais l'exercice abdominalement. Et ça passe aussi.

[@brigbb7683]

J ai du mal à arriver en haut de la bulle ça tiraille est ce normale c'est ma 6 ème séance dur dur

[@calista7731]

La boule va trop vite pouvoir, que puis-je faire

[@renee-florenoahnoah246]

Suivez simplement la boule jusqu'au bout, ça demande de bien se concentrer avant de commencer....​@@calista7731

[@AnnLucie]

Un énorme merci pour cet exercice, qui m’aide chaque jour à passer un événement très difficile de ma vie. 🙏

[@juliandirt7832]

Merci beaucoup pour cette vidéo, vraiment...je suis Héroïnomane depuis près de 20 ans et cet exercice m'aide beaucoup pour consommer moins...un sincère merci pour cette aide, du fond du cœur merci ❤

[@PhiDvideos]

Bon courage 🙏

[@lasofinettedangers9338]

Impressionnant cet exercice !! Au début , mon souffle était court , comme "étriqué" mais à la fin ma respiration était beaucoup plus ample , ma cage thoracique comme libérée ... A renouveller SANS modération !!! Merci

[@maxm6086]

Cet exercice met en action le système parasympathique ce qui diminue la sécrétion surrénale d'hormones du stress tel que le cortisol. De quoi être plus serein au quotidien 👌

[@yvettealbini7586]

@@maxm6086 Merci ça m'encourage. Ce n'est pas une pratique qui m'attire alors que j'en ai extrêmement besoin

[@villa7315]

Pareil pour moi au début le souffle court et après j'étais en état de méditation

[@viennerita9693]

Merci pour la vidéo ça m aide beaucoup ❤

[@josianemouroux4303]

ayant été opérer à coeur ouvert ,j'ai appris la cohérence cardiaque en maison de ré éducation ...je trouve ici des exercices qui me font beaucoup de bien .Un grand merci

[@danielcalvaire1149]

bonjour! idem opéré à cœur ouvert!

[@valang220]

idem opéré en 1969 je viens de découvrir ceci et j'oublie le midi

[@valang220]

@@danielcalvaire1149 moi aussi

[@ahmedichou6672]

Bravo à vous

[@fafajoya6640]

Bravo Josiane

[@vincentmenager3141]

En tant que grand stressé je recommande sans modération cet exercice, je recens souvent des palpitations cardiaque non douloureuse mais gênante et grâce à cet exercice le corp es apaisé !! Un grand merci à vous pour la vidéo

[@stephaniemoulinier1909]

Le stress vous provoque des palpitations cardiaques ?

[@vincentmenager3141]

@@stephaniemoulinier1909 oui comme si le cœur faisait des ratés ça ne dure que quelques secondes

[@stephaniemoulinier1909]

Oui c'est vrai que sa évite de prendre un anxiolitique.😉 Merci 💐

[@hannarose6946]

Je suis dans le même cas j’ai des palpitations et on m’a conseillé de faites ces exercices plusieurs fois par jour, je viens de tester à refaire

[@osannacaplet5367]

@@hannarose6946 bonjour, je me permets de répondre à votre commentaire, je fais des palpitations aussi et depuis 5 ans.. même au repos sans stress, auriez vous des conseils svp? Car ça devient invivable pour moi... j'anticipe d'en avoir car ça me stress bcp et du coup je stress tout le temps , merci

[@parmentierlucas4776]

Franchement le bien être que cette vidéo fait sur les personnes atteinte de crise d’angoisse comme moi et génial ! Merci infiniment

[@parmentierlucas4776]

Est

[@TotoBdx001]

Parmentier Lucas Perso, la sophrologie est bien plus efficace sur les crises d’angoisse ! La cohérence cardiaque n’a aucun effet sur moi !

[@yassinemocro]

@@TotoBdx001 mdr

[@selina6634]

Je l'utilise dans ma routine de préparation mentale pour les compétitions, c'est très efficace pour se concentrer et rester détendu :)

[@danielle-mu7po]

les images sont belles, le changement d'images est très bien pensé, cela évite la monotonie et les pensées parasites, moi qui n'aime pas me poser, j'adhère !

[@marie-helenerevel4312]

J

[@sandrinou1329]

Difficile à faire lorsqu'on a un cerveau qui travaille chaque seconde et ne nous met pas au répis.

[@PhiDvideos]

@@sandrinou1329 Essayez d'utiliser votre cerveau pour suivre la boule à 100% 😉

[@sandrinou1329]

@@PhiDvideos ok je vais essayer... pas évident pour moi la concentration. Mais je dois m'y forcer

[@PhiDvideos]

@@sandrinou1329 Oui, décidez, vraiment, une vraie décision de changer ça. J'ai fait une vidéo sur le fait de décider : kzbin.info/www/bejne/e6eVlouIfrCLnsU

[@elizabethwillot1793]

Merci de dire qu on est courageux 🙂. Je fais cet exercice le plus souvent possible et ça m aide beaucoup à garder le contrôle de mes émotions. C est super !!!

[@fafajoya6640]

Bravo

[@sophiebella3437]

J ai pas compris ce concept il faut justz regarfer c ca

[@christinemestriner6912]

@@sophiebella3437 c est écrit au début de la vidéo

[@pierrethollembeck8391]

Un tout grand merci pour tout ces conseils très constructifs ! Me voilà renaître en homme nouveau C’est fou l’impact que ce vidéogramme peut avoir sur des gens lambdas comme vous et moi Encore mille merci !!

[@devi26]

5 minutes qui apaisent, 2 à 3 fois par jour, que du bien être !! Merci

[@user-gt1wy3nl4z]

Combien de fois par jour on fait cet exercice ? Et merci.

[@alainvilledary9870]

3 fois par jour c'est bien

[@bernardlemaire4247]

Merci beaucoup , quand on est dépressif, cela fait du bien. Cela m'apaise quand j'ai un coup de stress!

[@Evan-mz8ul]

De même Bernard, ces tems si j'ai fait un petit coup de blouse. Cet exercice est exceptionnel surtout quand on le pratique en position bouddhiste !

[@damienfries1]

Le concept est très bien surtout quand nous sommes en crise d’angoisse

[@valerieponcel8401]

C est une pharmacienne qui me l a conseillé. Elle l a pratiqué également. J étais un peu sceptique au début. C est tellement apaisant, et après juste 1 séance on en ressent les bienfaits.

[@kristasionruva6796]

Bonjour ! 🤗. Étant fibromyalgique, nombreuses sont les douleurs différentes qui emprisonnent le corps. Le souffle en est touché, ce manque d'oxygène génère du stress. Étant accompagnée avec la vidéo, le visuel aide à la concentration pour mieux gérer l'inspiration, l'expiration. Je vous remercie. 🙏

[@almixmusic6156]

Incroyable cette vidéo. Je l'avais utilisé l'an dernier avant d'entrer en salle d'exam et de décrocher un bon 16/20

[@saragelinne6994]

Ça m'aide à gérer mes crises d'angoisse, merci

[@demano3942]

La chance moi c le contraire ça empire

[@frostrusmo5631]

@@demano3942 quoi! Mais non

[@m3tamorphLoe]

@@demano3942 je peux comprendre, ça me fait ça un peu aussi, mais je lâche prise et j'accepte de sentir passer mon angoisse, et au final après ça va mieux. J'espère que vous trouverez une solution, n'abandonnez pas.

[@dudingchantal3772]

Essayer de faire la respiration carrée. Ça fonctionne très bien

[@dudingchantal3772]

Essayer de faire la respiration carrée. Ça fonctionne très bien

[@justinebesnier50]

Étant une personne qui angoisse beaucoup par anticipation et qui pense à bcp de choses à la fois, cela m'aide à me calmer et à dissiper mon stress, merci!

[@FanJohnnyJojo]

Moi je suis pareil courage à vous

[@clndvd4482]

Vous êtes tous courageux de faire cet exercice quand la tension monte ou que vous n'allez pas bien!!!👍👍👍👍👍👍

[@nadinelouis6994]

Bonjour oui mais il faut se forcer de le faire un fois par jour même le soir dans son lit et vous sentirez un peu d apaisement et à force vous gagnerez et un jour vous sentirez votre souffrance diminuer. Mais ce n est pas facile quand la douleur est forte. Je vous encourage à le faire

[@fabiennemoreau]

@@nadinelouis6994 Aujourd'hui, bourrée d'angoisse jusqu'à la gueule (palpitations gorge et ventre bloqués, jambes qui tremblent) après 2 cachets qui n'ont pas encore faits leur effet, je la refais encore et encore, avant d'aller respirer à l'air sur mon petit balcon.

[@angel2.088]

Merci b pour l'encouragement ! 😊

[@Flo-eq5lz]

Très bel exercice mais il faut vraiment être très calme

[@nathaliepotier500]

Merci mon frère de m'avoir fortement conseillé la cohérence cardiaque!! J'y ai découvert un formidable bien-être. Triste que tu ne sois plus là pour profiter de ces bien-faits!

[@gino123fr23]

Mes condoléances...

[@fafajoya6640]

🤔✨😇😇😇

[@christinetyrner2456]

Je pratique la cohérence plusieurs fois par jour suite à des crises pénibles et épuisantes de spasmophilie.. Çà m'aide et je sens que çà procure beaucoup de bien ! Le seul inconvénient est lorsque je suis dans la rue ou dans un bus Mais je reconnais que le fait de bien respirer est primordial dans la gestion du stress 🙏 merci pour cette vidéo très belle.....

[@moniqueleblanc6761]

Simplement merçi pour cet exercice qui nous apprend que la respiration est un des secrets que tous posséderons et seul la pratique nous en fait bonifier à chaque jour .La vitalité se ressent ,le corps te remercie 😍

[@PhiDvideos]

Oui, je dis souvent : "Si vous sentez que cela fait du bien, c'est votre corps qui vous dit merci"... :)

[@moniqueleblanc6761]

PhiD Merci😴

[@rijarandriamiarana454]

Andrew 😁😎😍😄😆😗😗😗😎😎😎😎😂😚😙😙😥😣🏀🎏🎏🎯🎯🎯📢📢📅📡📭📂🎄🎃🎊🎁🎁🏉🎑⚾⚽🏀⚽🏆

[@anniethomas4713]

Cohérence cardiaque m a été conseillé par ma phoniatre ! J y fait tous les soirs au coucher et quand je suis stressée trop bien pour gérer la respiration et descendre la tension de la journée !

[@isabelleconegero]

C'est très bien et juste ce qu'il me faut, vivant avec une personne âgée depressive qui refuse de se soigner, et étant cardiaque, c'est tout donc j'avais besoin. Des paysages magnifiques et sublime. Vraiment super et merci.

[@claireschmitt7236]

Merci infiniment pour cette vidéo, l'enchaînement des images, le disc bleu qui reste au centre en montant et descendant, les mots choisis, la musique, le tout forme cette cohérence qui rend l'expérience bienfaisante et une sensation de sérénité émerge rapidement. Merci 🙏

[@mariepillot4424]

Nouvelle hypertendue ce matin avec 16 de tension je termine mes 5 minutes de cohérence cardiaque, nouvelle prise de TA je suis passée à 11 après l'exercice🤗 c' est vraiment efficace.. un grand merci pour cette vidéo je voudrais l'enregistrer... j'espère y arriver pour refaire cet exercice quand je sens monter ma tension

[@amandinesecours8300]

1ere fois que j'essaye et j'ai eu beaucoup de mal au début car dès que j'expirais je rigolais mais au final je ressens que ça m'a calmé c'est incroyable merci pour cette vidéo

[@CharlineRoyerNaturopathe]

*Je pratique quotidiennement la cohérence cardiaque depuis plusieurs mois et je trouve cela très bénéfique pour gérer mon stress et me détendre au quotidien. J'aime alterner les musiques qui me guident pour la respiration et j'aime aussi faire la cohérence cardiaque dans le silence, pour être centrer su ma respiration uniquement.*

[@melodieb4576]

Oh mon dieu cet exercice... Merci infiniment à mon professeur de physique-chimie de me l'avoir conseillé (et je ne blague pas)

[@maxm6086]

Ça a été prouvé scientifiquement que cela fonctionnait sur le système parasympathique.

[@zakouguentour3160]

C'est le début .J'ai beaucoup aimé le changement de paysage .Merci je referais cet exercice .

[@TheK3TuR93]

Je suis un traitement psychologique intense qui me provoque des états extrêmes et cette vidéo conseillée par ma psychologue m'aide énormément ! Je la complète avec d'autres exercices et la fin de la crise est assurée ! Merci beaucoup !

[@musiquerelaxantemeditation4743]

Bonsoir je peux savoir quel sont les exercices que vous pratiquez Svp

[@jadejadejadejade1011]

Les Cardiologues recommandent vivement la Cohérence Cardiaque .

[@chloeauberger727]

Je suis enceinte de 8mois, mon ostéo m'a conseillé cet exercice au moins 3 fois par jour, je comprends pourquoi!! Bébé se détend et moi aussi, merci!

[@lunaelumen6622]

L'ostéopathie est une pseudoscience

[@noarnoar7775]

Merci pour ce partage et cette vidéo. Je n'aurai jamais pensé que la respiration pouvait être un outil aussi incroyable contre le stress et l'angoisse. Je vois des changements notable. Maintenant il ne reste qu'à faire de cette pratique un art de vie, un outil dans notre vie de tout les jours.

[@tintin59150]

Je travail avec mon orthophoniste sur cette thérapie de cohérence Sa me fait vraiment du bien A cause de grave problème avec ma respiration y'a 5min setez chaotique maintenant je re respire normalement Que cest doux... merci

[@marine52360]

Après une méditation ancrage je fais cet exercice qui me fait un bien fou. Je le fais avant de dormir et dès 2 mins mes yeux commencent à se fermer. Excellent exercice pour se détendre et trouver facilement le sommeil !

[@oumargaye8389]

Merci beaucoup je l'ai ressenti c'est hyper bon

[@hajersr4512]

J’avais presque 2ans je souffre avec de douleurs de dos et je savais pas la cause mon médecin m’a conseillé de faire des séances de physiothérapie mais ça aide pas je me sens toujours anxieuse et stressée et ça empirait les douleurs jusqu’à trouvé cette vidéo et ça m’a aidé beaucoup merci

[@benm2458]

Recommandé par mon psy pour faire baisser mon cortisol ! A faire 3 fois par jour ! Ça fait trop de bien ! Merci 🙏🙏🙏🙏🙏

[@evaterreciel7865]

Merci à mon kiné de m'avoir conseillé cet exercice. Vidéo réussie, elle atteint son objectif.

[@marysemaryse157]

Mon kiné/osteopathe m'en a parlé aussi...heureusement qu'ils sont à l'écoute de leurs patients eux......le généraliste n'en parle pas....c est trop efficace...😉😀

[@yo8989]

Je fais des crises de panique où mon rythme respiratoire s'accélère beaucoup. Cet exercice active le système parasympathique (je crois) et aide de 1 à retrouver un souffle plus balancé et apaisé et 2 à dire au corp de se relaxer ! Merci beaucoup.

[@daniellechevry1436]

Q

[@daniellechevry1436]

Que dois-je faire ?

[@daniellechevry1436]

Que dois je faire maintenant

[@felipebueno2576]

Merci beaucoup pour cette video je l’utilise tout les matin pour commencer ma journée détendu ❤️

[@moniquevergnaud159]

J'utilise cette vidéo de cohérence cardiaque .depuis 3 ans tous les jours et ne m'en lasse pas. Elle est parfaite pour diminuer les palpitations liées au stress. Elle est efficace aussi pour réguler la tension dite nerveuse. Merci beaucoup

[@CardioZen]

Bravo Monique. La cohérence cardiaque est très bénéfique me concernant aussi.

[@pashamaes4819]

Assez étrange, que ce soit ce petit exercice de 5min, ou les vidéos de Lubszynski pour les crises d'angoisses, je me mets à bailler, encore et encore et encore, je passe la plus grande partie de mon temps à ça. Et au bout d'un moment, que j'ai les yeux ouverts ou fermés, des larmes coulent. En tout cas, merci pour ces 5min deux fois par jour pour moi, ça fait du bien. On m'aurai dit y a 3 mois que je : Ferai de la méditation, des séances d'hypnoses, de la cohérence cardiaque, pour me sentir bien, en tant que "bon vivant m'enfoutiste" j'aurai ri. C'était sans compter sur ton corps qui te rappel à l'ordre en te disant qu'il a des soucis. Et maintenant, je n'ai plus de raisons d'en rire. Au contraire. Après quelques semaines passées à me demander 20 fois par jour si j'allais mourir 2min plus tard, pour tout et rien, de la simple ampoule infectée à la crise cardiaque toutes les 5 min, tout ces conseils et exercices font vraiment du bien. En un mot: Merci !

[@soniapapret5567]

Je vis exactement la même chose en ce moment, mon corps me fait comprendre qu'il faut ralentir et j'ai eu cette sensation que j'allais mourir toutes les 2 minutes d'un truc super grave et c'est vraiment une angoisse et un stress dévastateur, merci pour ton commentaire qui me montre que je ne suis pas seule dans ce cas là :)

[@celiaalix3539]

Je vie des crises d’angoisses, et exactement comme vous, je me fais peur toute seule à me dire que je vais mourir d’une crise cardiaque ou autre, j’ai l’impression de devenir folle parfois, ces crises d’angoisses sont vraiment dévastatrices, ça fais toujours du bien effectivement de voir qu’on est pas seules. Et ces exercices sont vraiment efficace pour travailler sur nous même..

[@jojosnoop678]

Force a vous ❤ moi je suis ca pour le stress et le fait que je suis toujours fatigué h 24 fin bref cœur sur vous et bon courage ❤❤

[@celiaalix3539]

@@jojosnoop678 Merci beaucoup !! J’espère que tu arrives à apaiser ton stress au mieux 😄😘

[@bastr6700]

Je vis actuellement la même chose, grosse crise d’angoisse et stressé continuellement, j’ai moi aussi l’impression que mon coeur va s’arrêter et ça me détruit car ces pensées utilisent le peu d’énergie que j’ai en moi, je ne sais plus rien faire, même marcher me donne des vertiges et je ne dors plus, vous n’avez pas d’autres conseils pour lutter contre ces pensées ?

[@francoisecailleret1653]

Le cœur est l'essentiel du corps humain , je vous conseille l'exercice que je fais plusieurs fois par jour ! Courage !

[@Jo-ql5gd]

J'ai une question, on m'a recommandé de faire cet exercice mais pas avant une activité nécessitant de l'attention ou encore de l'activité physique. Je voulais donc savoir quand est-ce que vous pratiquez cet exercice dans la journée ? Hormis le soir j'avoue ne pas voir quand est-ce que je pourrais le faire

[@muu1316]

@@Jo-ql5gd Je ne vois pas trop pourquoi on vous a recommandé cela. En revanche il faut le faire assis ou debout. Allongé on respire moins bien et cela peut être contre-productif.

[@benedictew4395]

@@Jo-ql5gd pareil, pour moi il n’y a aucune raison d’éviter ces activités ensuite. C’est juste que la cohérence cardiaque active le système parasympathique et que donc vous allez être détendues apres- du coup pour une activité avec de l’attention ou de l’exercice, il va falloir vous mobiliser un peu ( physiquement et/ou concentration) pour passer de la détente et du relâchement à l’action

[@Jo-ql5gd]

@@benedictew4395 D'accord merci beaucoup !

[@sherazade890]

Merci beaucoup pour votre vidéo, étant très stressée, anxieuse et angoissées au quotidien avec crises d'angoisses, parfois de la tachycardie et extrasystoles plus mauvais sommeil... J'espère quand pratiquant régulièrement cette pratique je vais allé mieux car franchement vivre dans le stress h/24 et bien ce n'es pas une vie, COURAGE À TOUS

[@semanurkirkic3525]

Bonjour, je suis dans le même cas depuis 2 mois 😢

[@zerdy]

Bonjour, beaucoup d'extrasystoles également par moment avec les mêmes symptômes. Avez vous vu un cardiologue également si oui qu'a t'il déduit ? Difficile de penser qu'il n'y a rien quand le cœur s'emballe et a des rate mais on doit s'y habituer, bon courage 😊

[@minifee926]

Quel bel exercice pour retrouver et garder le calme et la paix intérieure. Gratitude 🙏

[@dominiquegoujat7004]

Je commence la cohérence cardiaque . Cette vidéo est top les paysages explication simple efficace. Merci a vous. Bonne après-midi.

[@tahitianmom5217]

Bonjour de Tahiti. Une amie m'a conseillé cette vidéo 👍🥰😀 trop génial, gratitude, merci. Je recommande à tous, ça apaise c'est un bonheur ...

[@CrisiAlicia8123]

J ai pleurée après d avoir fait cette exercice... donc c est que vraiment ça t'évacue le stress

[@teixeiraalison5558]

Wow moi aussi quelques larmes ont coulées et je baille beaucoup depuis

[@CrisiAlicia8123]

@@teixeiraalison5558 j'ai bâiller également 😌

[@GeekOfDiamond64]

@@CrisiAlicia8123 moi ça m'a donné envie de chier, vous aussi ?

[@michelecali6003]

Merci du fond du coeur pour cette merveilleuse vidéo, les paysages sont magnifiques

[@ghislainelouvet3427]

Coucou bonjour c'est impressionnant au bout de quelques minutes j'avais envie de te remplir mort de rire on vient de m'envoyer ceci pour que j'essaie entre amies qui m'ont fait partager en tout cas immédiatement cela fait son effet je leur ferai plusieurs fois par même le soir avant de m'endormir ça sera bien car je suis Une anxieuse car j'ai fait un burn-out en 2015 suivi d'un cancer du sein et c'est vrai que je suis toujours dans le stress l'inquiétude merci sincèrement ça a fonctionné à mon étonnement moi qui ai toujours tendu un grand merci

[@maxou8978]

Simple et efficace. Merci beaucoup. J'espère réussir à devenir plus calme.

[@severine9243]

C est ma vidéo préférée de cohérence cardiaque. Simple et efficace !

[@lydiepipari587]

Remarquable

[@claudinejarrousse7953]

Un grand merci pour cette video. Je le faisais seule. Mais suivre le bouton c'est mieux et avoir les 5 phrases differentes. Cela met en joie. 💕🌺🌹🌸❤️

[@gilllesmoirier1797]

Bonjour, c'est super le bien être que je ressens je n'aurais jamais cru que ça fonctionnait c'est suite à une formation gestion du stress que j'ai appris cette méthode .

[@M8_Milo]

merci a mon professeur principal de m'avoir fait découvrir ce truc c’est très bien pour déstressé et pour ce concentrer MERCI!!

[@germainecavallino1407]

Cette séance m apaise et m aide à retrouver le calme merci beaucoup pour ce soin

[@Pattym64]

Merci infiniment 🙏 je viens de découvrir cette vidéo qui m'a fait tellement de bien, j'ai pu suivre tranquillement cette jolie boule bleue , sans penser à autre chose , je vais pratiquer au moins 3xpar jour..gratitude 🙏🙏

[@aureliebegot3941]

C'est le meilleur de tous les tutos pour moi car les phrases qui accompagnent les phases favorisent l'ancrage merci pour cette vidéo qui aide bcp je souffre de fibromyalgie et d'angoisse ceci m'aide à me déconnecter du mental 🙏

[@djessadeline4459]

Exercice préconisé par mon hypnothérapeute et je la remercie beaucoup sa fait tellement de bien et aide fortement à gérer ses émotions !!!merciiii🙏🙏🙏

[@MagaliMaurin-z7j]

Je suis très contente d avoir trouvé s'est vidéos ses génial merci beaucoup

[@Joanna88200]

Je trouve que cette technique est parfaite pour ce relaxer en toute saison

[@MartineDejaifve]

Quand je fais des extras systol je fais les exercices et ça me fait du bien contente d'avoir trouvé cette vidéo 'merci👍🙏

[@chloemartin7209]

Moi ma beaucoup aider je chercher une vidéo comme ça pour me calmer car j'arriver plus à respirer a cause de ma toux et mes poumons qui me fesai extrêmement mal et cette exercice m'a fait du bien je l'ai enregistré si jamais sa recommence et tout je le referai sans problème et même juste pour le plaisir si je guéri je sait pas encore se que j'ai mais ça doit pas être grave

[@mariefrancebalestrat3185]

Bonjour, je viens faire le point après 1 mois. J'avoue être de mieux en mieux, et j' ai commencé à maigrir, j' ai perdu 3 kg, je suis ravi. moi qui étais septique sur cette méthode je la recommande vivement, c' est un bien être absolu. Merci.

[@PhiDvideos]

Ahh si tout le monde pouvait se mettre à respirer convenablement et à méditer, plus besoin de médicaments... :)

[@mariefrancebalestrat3185]

Maintenant que j'en ai fait l'expérience, je suis tout à fait d'accord avec vous et j' en parle autour de moi. Merci encore!!!!!!

[@Jenny-jk1sd]

@@mariefrancebalestrat3185la perte de poids provient du fait de respirer correctement j'ai un doute Jenny

[@mariefrancebalestrat3185]

@@Jenny-jk1sd vous n'avez pas compris. C'est le stresse qui fait grossir, et la relaxation fait évacuer tout ça.

[@mariefrancoisegouron5493]

Ce site m'a été recommandé par ma réflexologue. Je le découvre et j'e suis ravie, cela va m'aider à combattre mes douleurs. Merci à vous. Marie-Françoise

[@annieb.869]

Merci, ça m'a décoincé une tristesse prise en travers de la gorge. Mes larmes se sont mises à couler toutes seules dès la phase 2.

[@AlexiaHDIntuitive]

Un bon lacher prise alors ;-)

[@fafajoya6640]

Ouah magnifique experience merci du partage

[@suzsisi9909]

J'adore les images proposées. Merci pour cet exercice. Je le recommande à tous. GRATITUDE💝

[@littlewood9097]

Je pratique avec cette vidéo pour les paysages qui changent. C’est délassant.👍

[@martineescoub4827]

Meilleur site, pas de monotonie grâce au changement de paysage résultat très efficace

[@pascaled.s6405]

très bon exercice de cohérence cardiaque, Les petites formules à chaque phase aident à prendre conscience de nos ressentis.

[@georgeseichinger7531]

Météo Lyon

[@cats6360]

Quelles petites formules ? Est-ce les petits titres note à chaques phases ? J'ai mis le son au maxi, soit je suis sourde soit il n'y avait pas de son car je n'ai entendu que très peu de musiques et que ds les 2 ou 3 dernières phases... Et pourquoi appeler ça cohérence cardiaque puisqu'en fait il s'agit de relaxation ! En fait, je ne vois pas où est la relation avec le coeur ?

[@cats6360]

@@georgeseichinger7531 c'est quoi votre commentaire "météo & Lyon" ? Quelle relation avec ces 5mn de relaxation ?

[@paulaportugais]

@@cats6360 il s'agit de reprendre le contrôle de son souffle par la respiration. Cela va agir sur le rythme cardiaque en le ralentissant et en le rééquilibrant et par ricochet va vous permettre de vous apaiser. D'où la cohérence cardiaque. La relaxation c'est autre chose, il y a une voix qui vous guide.

[@michellegagneux6801]

Bjr opere à cœur ouvert en 2020. Act sors d'un covid 01 /2022 avec hospitalisation +reeduc(on nous a appris cette méthode parfait félicitation et merci

[@michelecarle7088]

Merci pour ses minutes les paysages sont magnifiques

[@yannguerlinger6781]

Ouhhhh j’adore tomber sur une photo de propriano en corse du sud. La photo est magnifique, j’adore ce bord de plage… merci pour cette vidéo et photo de corse ❤

[@moniquetb2371]

MERCI du fond du cœur ! (c'est la cas de le dire....) Je pratique chaque matin et chaque soir, quel bonheur, quel détente !

[@Evan-mz8ul]

Je vous conseil de le pratiqué deux fois pendant la nuit aussi, cela rend l'éxercice beaucoup plus efficace !

[@pan-6866]

@@Evan-mz8ul comment ça pendant la nuit ?

[@jesuis2177]

Bonjour, Merci pour cet exercice que je pratique depuis quelques semaines. J'espere qu'avec le temps la cohérence cardiaque fera baisser mon hyper tension (entre 14 et 15).m et me permettra de ne pas prendre le traitement suggéré par mon médecin qui m'a dit que "si je ne suivait pas ce traitement, je n'avais que... 10 ans d'espérance de vie.

[@PhiDvideos]

Parfois un traitement nous aide, parfois un autre, et parfois c'est changer notre perception de la vie qui guérit. 🙏

[@dominiqueizzo3266]

Merci infiniment pour cet exercice. Avec cette période compliquée qui dure ça aide. 🙏

[@ervirliufau2346]

Cette méthode beaucoup aidé à me libérer de mes angoisses. Merci 🙏 et c'est gratuit

[@yvelinetouret604]

Merci infiniment pour votre vidéo sur la cohérence cardiaque et vos méditations ❤

[@elisabethvilla5251]

Merci jai refais ce soir que du bonheur !! Namaste

[@sebastien971]

J'aime bien les étapes et leurs thèmes, ça fonctionne bien en faisant une respiration abdominale bien sûr. Pour calmer l'anxiété pour ne pas la laisser monter en panique. Merci.

[@gentygisele496]

Merci beaucoup ! Beaucoup de stress, d'angoisses causés par un dérèglement thyroidien qui ne se stabilise pas. Cet excercise m'aide beaucoup. 🙏🙏🤍

[@SuperPamella15]

Ça va mieux depuis cet exercice vous a aidé ?

[@jean-loupfoucher4479]

Bonjour, j'ai essayé 2 x 5 minutes cet exercice cela m'a fait beaucoup de bien, destessse, j'ai entendu parles ce cohérence cardiaque ce matin à Europe 1 par le Docteur Gérald Kerzek. je continuerai.

[@annemarie8849]

Avez vous assiste à la vídeo du Dr David Servan Schreiber sur la coherence cardiaque? Três interessant . Je vous le conseille vivement! Veuillez excuser le manque d'accents.

[@lyce4453]

Merci infiniment je le ferrais régulièrement cela est efficace et sa détend les muscles aussi

[@jovereeke1457]

J'ai commencé depuis midi et je l'ai fait 2 fois dont une ce soir, cela donne du bien-être et j'oublie mes angoisses et mon stress. Je reviens demain.

[@manonzanetta5581]

Merci beaucoup pour cette céans je n n’arriverai jamais assez à te re mercier👍👍

[@feelwoman6054]

C'est super bien fait, gratitude pour ce moment, j'aime beaucoup les 5 moments