Webinar 5 Herramientas prácticas para manejar el

El estrés en el ámbito laboral tiene muchas causas, entre las que podríamos indicar una carga de trabajo excesiva, plazos ajustados, y conflictos interpersonales. Además, la inseguridad laboral, la falta de control sobre las propias tareas, y el desequilibrio entre la vida personal y laboral son factores comunes que contribuyen al estrés. La discriminación y los cambios organizacionales también pueden incrementar los niveles de ansiedad en el trabajo. Sobre la base de los datos científicos disponibles y de numerosas pruebas de campo, a lo largo del webinar se propone a los participantes información y habilidades prácticas para ayudarles a mejorar la gestión del estrés y el enfrentamiento de la adversidad.
00:00:08 Presentación del SEOP y del ponente por Juanjo Marcos
00:06:59 Presentación del webinar por Javier Larrosa
00:12:25 Pseudoterapias
00:26:08 Atención mermada versus atención plena
00:39:28 Mindfulness
00:47:48 Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Atención plena sin meditación
01:01:37 En tiempos de estrés… haz lo que importa
01:10:19 Metáforas, habilidades y ejercicios experienciales
02:07:35 Conclusión: la decisión de vivir una vida vital
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