COME CORRERE FORTE grazie al metodo FLY

Intervista ad Antonio De Francesco di Fulvio Massini consulenti sportivi
Oggi parliamo del metodo fly:
utile a migliorare le vostre prestazioni, miscelando le ripetute brevi e il corto veloce
Buona visione e alla prossima intervista! 🏃‍♂️
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[@lucianodalessandro3904]

Ciao interessante molti professionisti mettono intervalli all'interno del tempo run oppure medi 10/15" piu lenti del ritmo gara ..

[@RunnerseBenessere]

Si vero.

[@alfredogodel8977]

Ragazzi non correvo da maggio, fermo per salvaguardare il lavoro perché mi è venuta in ernia inguinale, adesso che ho finito la stagione ho ripreso a correre da una settimana. Domenica sono a Pisa per la 10k non competitiva. Oggi ho provato il metodo fly al minimo sindacale, vista la forma, ma mi sono divertito😅 un sacco. Vi farò sapere se ha funzionato per Pisa😂😂💪🤞

[@RunnerseBenessere]

ci fa piacere che ti abbiamo dato qualche motivazione in più per correre

[@enricoeleuteri5858]

Se ad esempio preparo una 10km, come potrebbe essere strutturato l'allenamento? 6km di tempo run + 10X300m?

[@hotmail.com7]

S.. un cittadino amo correre posso trovare un allenatore ( To)non a pagamento voglio correre un grande 10 km a marzo/aprile.🙏👍👍👍🇮🇹😊

[@antoniobizzotto4303]

si stava dicendo ad un certo punto che si può avere più lattato a letto e che il malessere non è causato dal lattato. Però non si è spiegato da cosa perché siete passati alle domande e risposte. Potete chiarire meglio magari con in video apposito? Grazie

[@RunnerseBenessere]

scriviamo un messaggio a Massini Consulenti Sportivi.

[@dddimi7955]

Microlesioni a livello muscolare in teoria

[@maxit7177]

Soglia del lattato, soglia anaerobica. Prima hai parlato di soglia aerobica. Bisogna essere chiari nei concetti e nelle definizioni altrimenti si crea confusione.

[@RunnerseBenessere]

E' una diretta, niente di preparato. Cercheremo di essere più chiari. Grazie del commento

[@maxit7177]

Recupero fra le ripetute con finalità miglioramento V.O2 max?

[@RunnerseBenessere]

Per migliorare la vo2max il recupero è corsa lentissima o da fermo. 2'

[@riley1630]

Con un allenamento del genere vai completamente in acidosi sistemica, abbassando completamente il pH nel sangue. Mah.