MIGLIORARE LA CAPACITA' AEROBICA CON IL BIS: correre veloce e a lungo per il podista amatore

Nella diretta di questa settimana abbiamo discusso assieme a Fulvio Massini del bis
Ecco gli argomenti principali:
Come si effettua
Il recupero
Capacità aerobica
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[@marcobaldini5929]

Nel precedente video dedicato al tris, Fulvio parlava del sali scendi, ripetute corte tipo 200-400-600-600-400-200 sono andato indietro ma non ho trovato nulla al riguardo, posso sapere dove viene trattato oppure riprendere l'argomento? grazie

[@RunnerseBenessere]

Ho scritto adesso al Prof. Massini. Appena risponde ti scrivo

[@mr_sperri]

Totalmente d’accordo con le considerazioni del maestro Fulvio sulle ripetute al minuto 19:00, spesso qualche bis o tris al loro posto non guasta!

[@marcobaldini5929]

Ancora nulla dal grande Fulvio sul sali scendi 200-400-600-600-400-200?