Come CREARE, ELIMINARE o modificare un'ABITUDINE (di STUDIO, lavoro, di vita)

[@alessandrodeconcini-adc]

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[@lacommy]

credo di avere accidentalmente sostituito l'abitudine di mangiare le unghia con quella di scrocchiare le dita, ma realizzarlo guardando questo video è stato mind blowing

[@AlessandroBottoni]

Gran bel video. Molto ben informato, molto chiaro e molto stimolante. Complimenti! Per chi legge: gestire le proprie abitudini è un'arte da imparare con la massima cura. Provate a superare qualche esame universitario senza darvi l'abitudine quotidiana di affrontare la fatica mentale e l'isolamento imposti dallo studio e capirete. Questo è particolarmente vero quando si devono affrontare esami (o altre attività) che hanno una forte componente di *esercizi* e quindi sono più faticosi ed impegnativi della media (tutte le matematiche, per esempio). Ovviamente, se riuscite a trarre gratificazione e divertimento dal fatto di riuscire a risolvere un esercizio, siete avvantaggiati in questo compito. Questa curiosa forma di "tossicodipendenza" da esercizi è spesso il frutto di una *abitudine* maturata nel corso degli anni.

[@valevale689]

Questo video l ho trovato davvero utile, soprattutto il concetto della 'sostituzione' per riempire il vuoto lasciato da una abitudine. Grazie mille Alessandro, aspetto il seguito con le altre info sulle abitudini e intanto cercherò di mettere in pratica quanto appreso oggi. :)

[@alessandrodeconcini-adc]

Fantastico! Tienimi aggiornato allora 😉

[@emiliabottino8498]

Video utilissimo🙂

[@Erak1s]

Questo video lo riguarderò tutti i giorni, penso 😌 è utilissimo 🙌🏻

[@emanueleaets9316]

Complimenti, gran bel video. Ne ho visti di tanti e questo è di gran lunga il migliore perchè illustra il tema a 360°. Spero di riuscire a metterlo in pratica.

[@alessandrodeconcini-adc]

Grazie Emanuele 😊

[@lucaserpillo9821]

Grazie Alessandro!

[@marcorossi6271]

Grazie, mi sembra molto utile....forse riesco a liberarmi di quei maledetti kinder fetta al latte. ☺

[@WalterMonsta]

ora serve il metodo per abituarsi ad applicare questo metodo :D

[@alessandrodeconcini-adc]

🤣👍

[@costantegalli3254]

Grazie, Alessandro. Mia figlia sta studiando Giurisprudenza al primo anno e faccio vedere spesso i tuoi video a lei per cercare di aiutarla nello studio, nel suo metodo di studio

[@alessandrodeconcini-adc]

😊💪💪

[@Kevin-ew6ow]

Ok adesso ho voglia di kinder pingui .

[@TheNickscarface]

Grazie!

[@giuseppeiannitto5109]

Ciao, compare Alessandro. Potrei reclamare (con la dovuta cortesia), su questo stesso argomento, una bella LIVE di ALMENO un'ora, coi dovuti approfondimenti? Credo che il suo interesse così SOSTANZIALE non meriti, nonostante gli sforzi di studio che necessita un video pur così breve, così poco spazio! Ti chiedo la gentilezza di poterlo sviscerare più analiticamente e funzionalmente nel (prossimo!) futuro. Ad maiora, ADC!

[@alessandrodeconcini-adc]

Molto volentieri! Me lo segno 💪

[@lacommy]

Comunque riflettevo adesso su come sia strano che tu abbia così (relativamente) pochi iscritti, considerando la qualità sia nella realizzazione sia nei contenuti dei video, davvero non me lo spiego. Nel caso te lo stessi chiedendo, sì, spammo e condivido il tuo canale ovunque. E per la cronaca, non so quando e se acquisterò logonauti, ma di sicuro appena otterrò il bonus cultura (2004) lo userò per comprare sistema adc ed andare bene all'università (sperando che fino a quel momento abbia le carte in regola per arrangiare qualche risultato)

[@alessandrodeconcini-adc]

Grazie davvero Giorgio!!! Non mi lamento con gli iscritti ma si può sempre fare di meglio 😉💪💪

[@drawlav2611]

Questo video lo riguardo ogni tanto anche se ho fatto lo schema 😂

[@zonalcarlo5763]

Sti 5 commenti di questo video spettacolare fanno capire quata gente gioca a FORTNITE

[@alessandrodeconcini-adc]

Fortnite è un avversario temibile... Ma ADC non si arrende 💪

[@lucacavalleri3676]

Complimenti Alessandro! Hai qualche consigli specifico per lo smettere di fumare? Grazie mille

[@alessandrodeconcini-adc]

No Luca, non ne so molto. Credo dovresti rivolgerti a uno psicologo!

[@catcat9131]

Ciao puoi aiutarmi a capire come creare una buona abitudine come quella di studiare in un tempo preciso della giornata, senza distrarsi?!

[@alessandrodeconcini-adc]

Come spiego nel video, è una questione graduale. Comincia con lo studiare 30 minuti per una settimana sempre alla stessa identica ora. Senza eccezioni, 7 su 7. Usa il reward and punishment e gli altri principi che spiego nel video per aiutarti a rimanere costante. Poi la settimana dopo fai 45 minuti. Poi passi a 1 ora. E da lì costruisci.

[@Ordiniamoilsapere]

Ciao a me piace la facoltà di psicologia però forse anche lettere un po' in particolare sono interessata alla corrente dell'esistenzialismo. Nella vita sono una persona analitica e molto attenta. Non mi sento di fare la psicologa però mi interessano quelle materie, non so se mi farebbe stare bene o male studiare psicologia. È un interesse ossessivo ma non credo in senso negativo. Con lettere forse è più facile diventare professore , entrare nel mondo dell'insegnamento quello che interessa a me praticamente. Secondo te a lettere si può avere un atteggiamento psicoanalitico mentre si studia tutto...sento che è una necessità, una mia caratteristica intrinseca o è un illusione perché vengono richieste altri aspetti nello studio? Forse ci rimarrei male. A me interessa per ora solo diventare insegnante. Mi piacerebbe anche insegnante universitario però forse in lettere ci sono più posti per diventare professori. Secondo te lettere esaudisce il bisogno di psicoanalizzare? Ad esempio sono attirata da Dostoevskij e leggerei i suoi libri per indagare la sua persona, i contenuti che crea, le motivazioni, la vita. Però ci sono autori tipo Machiavelli e altri in cui sembra inutile l'approccio.

[@alessandrodeconcini-adc]

Ti consiglio un mio video che potrebbe aiutarti nella scelta! Eccolo qua: kzbin.info/www/bejne/p6iqfXWwm7mGsJI

[@odoardo53]

Io sono un mangiatore di dolci, ho gli zuccheri un pochino fuori dalla norma. Mi sono ripromesso di assumerne il meno possibile. Ma quando scatta il riflesso incondizionato, vado ad assumere qulcosa di dolce. Come posso controllarlo? Ora questo era un esempio, "purtroppo vero". Se io volessi concentrarmi, per dedicarmi al raggiungimento di un obiettivo: nello studio, altre cose varie, in maniera sistematica, ed eliminare, questi riflessi incondizionati, o come si vuol dire: distrazioni, come dovrei fare per attenuare o spegnere, qull'IO che ho nel cervello? So che Newton, Einstein, Picasso ecc... avevano una concentrazione favolosa, ed erano persone normali. Che tipo di condotta bisognerebbe fare?

[@Cristina-ho5br]

Un consiglio per i dolci, sebbene tardivo, è quello di sostituirli inizialmente con qualcosa sempre di dolce ma sano. L'importante sia qualcosa che ti piace tipo un dattero, un fico, una banana . Ovviamente i dolci malsani, con zuccheri aggiunti o cmq ingredienti processati, non devono stare a casa 😉

[@NoraSagese]

😚😋😋

[@gr2192]

Il mio problema è avere l'abitudine di "giocare" con qualsiasi cosa dopo che inizio a studiare 😅 Sinceramente non saprei come sostituirla ahah

[@alessandrodeconcini-adc]

Ho la stessa mania. Antistress tutta la vita. Ora utilizzo un anello-fidget spinner 🤣

[@gr2192]

@@alessandrodeconcini-adc Non hai idea ahah Ho imparato il pen spinning, trick con monete, anelli e giochi vari, solo perché ogni cosa provata poi mi distraeva troppo mentre provavo trick nuovi ahahah Com'è fatto l'anello? Magari è abbastanza semplice da non distrarmi 😂

[@alessandrodeconcini-adc]

È un anello con una parte che gira, semplice semplice