Da mesi faccio una veloce doccia fredda ogni mattina. La pelle del corpo è più bella . Meno cellulite. Vado più carica al lavoro. Lo consiglio a tutti.
@robertobombagi2 жыл бұрын
Fantastico! Grazie per la tua testimonianza 😍
@brunouda58594 ай бұрын
Faccio la doccia fredda da 4 anni e non ho notato cambiamenti rispetto al mio standard di ottima salute fisica di quando non la facevo, inoltre il mio stato di stress mentale non è diminuito
@Umarelbrambilla29 күн бұрын
Sicuramente sbagli metodo e fai altre cose errate
@pietromachi2044Ай бұрын
Ormai faccio la doccia fredda da 2 anni, anche in palestra dopo l'allenamento mi lavo con acqua fredda, tutti mi considerano un pazzo, non so più cosa sia un raffreddore o robe simili
@eusebiurusu56972 жыл бұрын
Bellissimo video, complimenti!
@robertobombagi2 жыл бұрын
Ti ringrazio 🙏🏼
@laradm88872 жыл бұрын
Interessantissimo, grazie
@robertobombagi2 жыл бұрын
Grazie a te Lara! 🙏🏼
@lucalaferlita2 жыл бұрын
Sei molto bravo, ti faccio i miei più sinceri complimenti.
@robertobombagi2 жыл бұрын
Ti ringrazio di cuore Luca! 🙏🏼
@umbertosabatini6586 Жыл бұрын
Complimenti, molto chiaro ed informativo!
@robertobombagi Жыл бұрын
Grazie mille Umberto!
@angiosperme3 ай бұрын
Molto interessante!!!! Tempo fa avevo iniziato esposizione a freddo. Ho scaricato il suo protocollo ed ho di nuovo ripreso. Volevo sapere gli argomenti della master class. Grazie
@robertobombagi3 ай бұрын
Ciao Emiliano, grande! E grazie mille 🙏🏼 gli argomenti della masterclass li trovi qui: wildhuman.it/masterclass-freddo-97
@ernestinamiotto8248 Жыл бұрын
Io la faccio tutte le mattine e sto benissimo 🥳
@robertobombagi Жыл бұрын
Bravissima 😍💪🏼
@simonemerelli17438 ай бұрын
Il "probema" è in estate fare la doccia fredda.. l'acqua sarà a 18-20 gradi, per cui non so quanto si possa considerarla fredda. Parto dal presupposto che io ho iniziato a fine estate con le docce fredde, in modo tale da ambientarmi più lentamente al freddo. Ora l'acqua della mia doccia la mattina segna 11 gradi circa. Mi so chiedendo come farò la prossima estate, periodo in cui, appunto, l'acqua fredda non sarà poi così fredda...
@lauravalente3802 Жыл бұрын
Bel video ma anche io ti consiglio di parlare più lentamente, grazie
@riccardodaria21568 ай бұрын
Bravo, bene, una domanda ma se supero i due minuti.? Faccio danni? Perché normalmente li supero.
@robertobombagi8 ай бұрын
No nessun danno. È tutto allenamento mentale
@claudiotesa4917 Жыл бұрын
Ciao Roberto, volevo chiederti se la doccia fredda si può fare anche in inverno.
@robertobombagi Жыл бұрын
Ciao Claudio, certo che si! È ancora più bello, e sfidante :)
@alessandroferretti6376 Жыл бұрын
Ovvio che si
@sos45506 ай бұрын
No, io nei mesi freddi proprio non riesco...poi ho il cortisolo talmente alto che è sceso, non so nemmeno se la doccia fredda sia d'aiuto, ultimamente non mi sentivo più bene quando la facevo, pur facendola lontano dai pasti e dopo aver fatto un minimo di movimento. Magari riprenderò più in là, boh...
@paolomaiellaro6750 Жыл бұрын
Sì può fare anche dopo l'allenamento?
@robertobombagi Жыл бұрын
Ciao Paolo, si non ci sono controindicazioni importanti, soprattutto se si parla di doccia fredda. Tieni presente però che fare ice bath (bagno ghiacciato) dopo allenamento di ipertrofia per la massa muscolare, potrebbe rallentare il processo di recupero. In quei casi si consigli di farla almeno 4 ore dopo l’allenamento
@paolomaiellaro6750 Жыл бұрын
@@robertobombagi Ti ringrazio per la risposta! Farò allora una doccia fresca post allenamento ovviamente con gradualità come scritto nella guida! :)
@massimociotti8458 Жыл бұрын
Ciao Roberto, ho scaricato la tua guida per la doccia fredda ma non ho ben capito come fare, dove è indicata la settimana con i tempi di doccia calda + doccia fredda si intende fare la doccia una volta ogni giorno di quella settimana? o più volte al giorno? e a che ora è meglio farla considerato che si usa acqua calda e fredda ?
@robertobombagi Жыл бұрын
Ciao Massimo :) intanto ti ringrazio per aver scaricato la guida! Esatto, il protocollo puoi seguirlo ogni giorno, facendola una volta al giorno. Ti consiglio di farla Comunque al mattino o nella prima parte della giornata, per evitare che la doccia fredda possa influenzare il sonno. Se hai altre domande scrivimi pure!
@stivenschioccarello-yj5qj Жыл бұрын
Può aiutare che soffre di spondilite anchilosante?
@robertobombagi Жыл бұрын
Ciao Stiven, si può aiutare molto nella gestione della sintomatologia, sempre se associata ad un piano terapeutico più globale 💪🏼
@stivenschioccarello-yj5qj Жыл бұрын
@@robertobombagi grazie mille. Buona giornata!!
@fg-mx4nz Жыл бұрын
Ciao tutto ciò vale anche x le donne in menopausa? io trovo molta difficoltà a fare la doccia gelida, forse è un problema ormonale?!?! Grazie mille
@bettyb.h9247 ай бұрын
Soprattutto per le donne in menopausa
@alessandrolandi77 Жыл бұрын
A casa mia (Milano) l’acqua fredda al minimo raggiunge i 16,8 Celsius…..arrivare a 12 è veramente impossibile….
@robertobombagi Жыл бұрын
Già con quella temperatura puoi ottenere i primi benefici 💪🏼
@micheledegirolamo5995 Жыл бұрын
Roberto io di solito faccio 5 minuti al mattino di doccia fredda
@robertobombagi Жыл бұрын
Grandissimo Michele! Come ti trovi?
@micheledegirolamo5995 Жыл бұрын
Molto bene Roberto..,.anche se molti dicono che oltre i 2-3 minuti e sconsigliato e non ha benefici ulteriori
@TizianoGallenzi-cj9mk5 ай бұрын
Bel video, complimenti! Ma una domanda: se faccio la doccia con l'acqua corrente co.e faccio a calcolare l'esatta temperatura seguendo il tuo protocollo?
@jasminesolange9790 Жыл бұрын
Parli troppo veloce più calma non ti si segue
@sos45506 ай бұрын
Sì, qui parla veloce, se fatichi a seguirlo prova a diminuire la velocità dalle impostazioni a 0,75