Come gestire i pensieri ossessivi negativi e l'ansia? Bianca e i suoi "Pensieri negativi bomba"

Pensieri negativi come eliminarli.
Meglio ancora vediamo come gestire i pensieri negativi che tormentano.
Oggi parliamo della storia di Bianca e dei suoi pensieri ossessivi e negativi
Gestire l'ansia e liberarsi dei pensieri negativi che ci tormentano (spesso pensieri ripetitivi e ossessivi) è una abilità fondamentale per il nostro benessere.
La chiave è: "Io non sono i miei pensieri', non sono i miei pensieri negativi, non sono i miei pensieri ossessivi e non sono nemmeno i miei pensieri positivi".
Inizialmente questa comprensione era, per Bianca, solo razionale; da quando questa comprensione è passata dal razionale al sentire, le cose sono iniziate a cambiare.Bianca ha sperimentato praticamente la gestione dei suoi pensieri negativi ripetitivi perché si è distaccata, disidentificata da questi e li ha osservati, per ciò che sono. Ha potuto così comprendere e gestire meglio l'ansia che provava quando credeva a i suoi pensieri.
I pensieri ossessivi, spesso pensieri negativi che ci tormentano, sono, infatti, solo il prodotto della nostra mente, sono solo parole di un dialogo interno, un parlare con noi stessi.
Ascoltare questa storia vera spero possa esserti utile a gestire al meglio i tuoi pensieri ossessivi e negativi. Gestendoli puoi gestire anche l'ansia che essi producono ed accrescere il benessere.
La storia di Bianca ci fa vedere praticamente che i pensieri negativi che ci tormentano si possono gestire sapendo come farlo.
#AntonioQuaglietta #Relazioni #Pensierinegativicomegestirli

[@luce8087]

Vorrei ringraziarti Antonio perché per chi come me non può permettersi un percorso di questo tipo, i tuoi video e la semplicità con la quale riesci ad arrivare dritto al punto, credimi sono una cura per l'anima. Ti seguo da tanto con costanza e senza pretendere nulla da me stessa, ma sto accorgendomi di come pian piano le cose stanno cambiando...Prima per uscire da un attacco di panico mi occorreva chiamare almeno tre familiari che venissero a rassicurarmi, oggi riesco ad attendere che quel fuoco si spenga da sé, da sola, senza chiamare più nessuno.. Al massimo guardando un tuo video😊Grazie di vero cuore.

[@AntonioQuaglietta]

Grazie di cuore per le tue parole, per la tua testimonianza e per la dimostrazione dell'amore che stai dimostrando a te stessa! Un abbraccio! Staff Antonio Quaglietta.

[@annahM8408]

😍❤️ Che bello, e che felicità che al mondo ci sono persone come Antonio che hanno il dono di saper aiutare le persone in difficoltà 🌼

[@reconquistaahead1602]

grande

[@annaperbellini6789]

Ciao Luce. ( bellissimo tralaltro) condivido in pieno quello che hai scritto. Antonio ogni volta che lo ascolto mette pace perché coglie in pieno veramente tutto ... !❤ nelle mie ricerche è la prima persona che rassicurante. Anch'io soffro di attacchi di panico(terribili! Che cerco di gestire ...ce la faremo! Ciao e tanti auguri.

[@luce8087]

@@annaperbellini6789 Forza Anna💪🤍

[@riccardoevangelisti9203]

Grazie Antonio Gestire i pensieri bomba analizzando gli eventi in modo oggettivo e reale mi aiuterà ad evitare gli effetti a catena che a volte mi capita di immaginare. Grazie molte

[@X982]

Ti sto guardando in un periodo personale di dolore grande. Il che ha acuito la mia emotività. Sono logorato da brutti pensieri, dalla convinzione di avere davanti a me una vita triste e senza soddisfazioni. Sono sfinito, non ho più voglia di svegliarmi.

[@AntonioQuaglietta]

Ciao @X982, forza, i momenti di dolore attraversati con consapevolezza possono dare tanta consapevolezza... grazie. 🙏🏻

[@X982]

@@AntonioQuaglietta 😢🙏

[@marinaarsenti4517]

Grazie Antonio, video veramente interessante, pur nella sua apparente semplicità.. ma abbastanza difficile da mettere in pratica, credo soprattutto nella fase iniziale.Credo che poi diventi una sorta di allenamento mentale. Seguirò con impegno questa tua lezione. Grazie per i tuoi insegnamenti sempre preziosi.

[@AntonioQuaglietta]

Grazie di cuore a te, Marina!

[@senefesi]

Per me c'è stata una comprensione migliore di questo processo grazie a whatsapp. Come Bianca mi facevo molte paranoie se una ragazza o un amico non rispondeva o non lo faceva subito o lo vedevo online e non rispondeva. Poi, soprattutto perchè ora utilizzo whatsapp per lavoro e scrivo o mando documenti ai clienti, mi rendo conto di non poter rispondere a tutti subito, alcune volte nemmeno in giornata e sono adirittura online o risulto online perchè utilizzo wa web su pc sempre acceso. Questo solo per fare un banale esempio, ma da li ha sempre dato il beneficio del dubbio a tutti e alcune volte piu di qualcuno si è scusato per avermi rsiposto solo due giorni dopo o mi sono proprio reso conto che il messaggio non lo aveva visto proprio (e capita anche a me fra decine di messaggi di schiacciarne uno per sbaglio e non leggerlo). Solo per dire, come esempio, che al di la di whatsapp nella vita facciamo così cn tutto, ci inventiamo la realtà, ma se siamo razionali sappiamo che se non sappiamo il motivo di un comportamento altrui, semplicemente NON LO SAPPIAMO punto. Quindi inventarselo serve a nulla, anzi solo a farsi del male. Ed è anche stupido perchè è irrazionale e illogico

[@codugo]

Ciao Anntonio. Osservare i pensieri scorrere con distacco.... Ciò che insegui ti sfugge, ciò a cui sfuggi ti insegue.

[@AntonioQuaglietta]

Grazie, Corrado

[@rominarossano3145]

Mi rivedo! Mi hanno aiutata psicoterapia e Mindfulness. Utilissimi e chiarissimi tu e Bianca, grazie!

[@AntonioQuaglietta]

Ciao romina rossano, grazie della condivisione.

[@paolap.1421]

Stavolta ho pianto , perché anch'io faccio come lei , ma li faccio sia in negativo che in positivo , forse perché sto poco nel presente ,mi sono anche chiesta perché sto poco nel presente , perché il presente , molte volte non mi piace , e me ne voglio andare via , credo sia , questo mio comportamento, un tentativo per cambiare una situazione che mi fa stare male , vorrei essere da un'altra parte .

[@cristianaorigo3573]

Fantastico ed io che ho sempre fatto il contrario....ho cercato di glissare sorvolare...come mi è stato trasmess5 in famiglia di non dare peso a ciò che accadeva altrimenti ero pesante ....ossia non degna...e scriverlo non è niente male. Adesso condivido ....

[@AntonioQuaglietta]

Ciao Cristiana Origo, grazie

[@barbaradigiacomo8808]

Ringrazio molto Bianca perché mi rivedo in lei, specialmente di notte quando mente e corpo si fermano...ecco i pensieri negativi con innesco paure di ogni genere sul futuro che si fanno puntualmente presente.....chiedo a Bianca di darmi un consiglio perché lei sta iniziando a gestirli❤

[@AntonioQuaglietta]

Ciao @barbaradigiacomo8808, grazie della condivisione.🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere questo canale: *Se questi contenuti sono utili per te contribuisci attivamente al progetto di divulgazione per tutti, puoi sostenere il canale con un abbonamento anche simbolico.* Ci permetti così di mantenere e migliorare costantemente la qualità dei contenuti offerti per renderli sempre più coinvolgenti, utili ed interessanti per tutti. Ecco il link per scegliere l'abbonamento migliore per te: kzbin.info/door/M2MUPdexVVQpoqFHhwb6owjoin 

*Grazie sempre* Antonio

[@rosib6582]

Mi riconosco pienamente in questo esempio. I miei pensieri distruttivi e ripetitivi, mi hanno limitata all'evoluzione di studio e professione. Inoltre, hanno sabotato il tanto atteso progetto di convivenza. Altro che bomba..

[@AntonioQuaglietta]

Ciao Rosi b, grazie della condivisione. Nella diretta di domani alle 14.30 parleremo ancora di come riescono a sabotarci.

[@erererereererrr9715]

Come hai risolto?

[@mariagraziadalto4762]

È terribile...la capisco perfettamente...grazie Antonio, colpisci sempre nel segno.

[@AntonioQuaglietta]

Come sempre grazie a te, Maria Grazia!

[@manupri177]

Interessantissimo , mi ci ritrovo in pieno purtroppo ..

[@AntonioQuaglietta]

Grazie, manupri177!

[@nadiaciccone9583]

Grazie per questa condivisione

[@AntonioQuaglietta]

Grazie a te, Nadia!

[@amaliafontanella1352]

Sono assalita spesso dai pensieri bomba che chiamo demoniaco. Ogni volta che me ne accorgo applico l'antidoto recitando una preghiera all'angelo. Coi demoni non si scherza

[@AntonioQuaglietta]

Ciao Amalia Fontanella, grazie della condivisione.

[@26Marila]

La preghiera è una sorta di meditazione che si concentra sulla ripetizione delle parole quindi funziona per staccare i pensieri negativi bomba. È una buona pratica ma invece segui il tuo sesto senso o coscienza morale quando serve ;)

[@francesco1772]

Sono molto felice per lei! Le auguro un bel cammino verso la libertà

[@AntonioQuaglietta]

Grazie Francesco!

[@fibroganonemortosieevoluto6137]

Anche a me arrivano i pensieri negativi.. soprattutto quando passo del tempo da solo. La mia ex mi ha sfanculato per un altro ancora l'agosto scorso, tenendomi tutto nascosto fino all'ultimo. È stato un trauma a dir poco devastante.. avevo rifidato tutta la mia fiducia in lei.. un dolore disumano che a volta rispunta fuori

[@AntonioQuaglietta]

Grazie per la tua condivisione! Forza Fibroga!

[@annacannizzaro8458]

❤🙏

[@erererereererrr9715]

Se i pensieri riguardano atti sessuali che io non farei mai, nonostante io sia consapevole che non siano miei, non riesco a capire il perchè si presentino con molta frequenza ogni giorno.

[@AntonioQuaglietta]

Ciao Erererere Ererrr, grazie della condivisione.🙏 Su questo ti consiglierei di lavorarci con un professionista.

[@carmelacardillo8568]

Buona serata ci vediamo domani al corso!!!

[@AntonioQuaglietta]

Ciao Carmela!

[@mirkobassetti2855]

Ciao Antonio, ti stimo troppo, mille grazie per condividere tutti questi insegnamenti.. Tu ed Italo P. mie uniche guide 💪😁🙌 grazie ancora ❤️

[@AntonioQuaglietta]

Ciao Mirko Bassetti, grazie di cuore a te.

[@rinocognome7205]

Buongiorno, come la signora del video sono fuso a tutta una serie di pensieri ossessivi, diciamo pure che loro gestiscono me, ho sentito molte volte la frase io non sono i miei pensieri, ma non riesco a capirne la reale implicazione, anche perché i pensieri non me lo permettono, non so se mi sapreste indicare del materiale,, semplice, che mi possa aiutare a l proposito, sempre che i miei pensieri e la mia mente me lo permettano... buona giornata, grazie in anticipo.

[@AntonioQuaglietta]

Ciao RINO COGNOME, grazie della condivisione.🙏 Come pratica semplice, ti direi di provare questa semplice meditazione, quotidianamente per almeno un mese e vedere cosa produce. www.relazioniamoci.it/risorse/per-te/meditazione-2/

[@rinocognome7205]

@@AntonioQuaglietta grazie mille 🙏

[@mariarosariacangiano1596]

Si. Paga la meditazione.

[@serena8074]

Molto utile grazie bianca

[@AntonioQuaglietta]

Ciao Serena, grazie di cuore a te.🙏🏻

[@LavitasecondoJam]

Anch'io ho rimuginii ma ho notato una cosa: più che al passato penso a tutti i possibili scenari futuri di una situazione in dubbio che dovrò affrontare, cercando di preparare una reazione per ogni sviluppo possibile. È classificabile come rimuginio o c'è dell'altro?

[@AntonioQuaglietta]

Ciao @LavitasecondoJam, grazie della condivisione.🙏 Da ciò che dici, è ansia anticipatoria che può diventare pensiero ossessivo e portare anche a comportamenti compulsivi nel tentativo di controllare... ma ovviamente questo è solo n peggioramento possibile. Aiutaci a sostenere e far crescere questo canale: *Se questi contenuti sono utili per te contribuisci attivamente al progetto di divulgazione per tutti, puoi sostenere il canale con un abbonamento anche simbolico.* Ci permetti così di mantenere e migliorare costantemente la qualità dei contenuti offerti per renderli sempre più coinvolgenti, utili ed interessanti per tutti. Ecco il link per scegliere l'abbonamento migliore per te: kzbin.info/door/M2MUPdexVVQpoqFHhwb6owjoin 

*Grazie sempre* Antonio

[@eleonoraavolio1583]

Io non riesco ad uscirne È da mesi che sto male Ho avuto un sacco di disagi psicologici Ansia, depersonalizzazione , pensieri intrusivi Ed ero felice perché tra alti e bassi ero riuscita ad assecondare queste cose non mi facevano più paura e piano piano ero riuscita ad abbassare molto il disagio. Adesso è da 10 giorni che sono ricaduta in basso e ho paura ho tanta paura perché non so se me ne uscirò più! C'è una fine a tutto questo? Potrò riessere tranquilla serena , presente nel qui ed ora ? Durerà per sempre?

[@AntonioQuaglietta]

Ciao @eleonoraavolio1583, grazie della condivisione.🙏 La prima cosa è tranquillizzarsi rispetto al fatto che se ne esce... le ricadute o meglio ancora gli episodi di questo tipo possono sempre attivarsi ma se ne esce. Se senti di non farcela da sola, chiedi aiuto, a volte ce la si fa da soli altre può essere necessario un supporto. Aiutaci a sostenere e far crescere questo canale: *Se questi contenuti sono utili per te contribuisci attivamente al progetto di divulgazione per tutti, puoi sostenere il canale con un abbonamento anche simbolico.* Ci permetti così di mantenere e migliorare costantemente la qualità dei contenuti offerti per renderli sempre più coinvolgenti, utili ed interessanti per tutti. Ecco il link per scegliere l'abbonamento migliore per te: kzbin.info/door/M2MUPdexVVQpoqFHhwb6owjoin 

*Grazie sempre* Antonio

[@dadastories]

attento Antonio che c'è un errore in copertina nella scritta "storia". Ora ascolto il video. grazie come sempre

[@AntonioQuaglietta]

Ciao Dada Stories , grazie della condivisione.🙏

[@mariarosariacangiano9846]

Ci vuole allenamento ci provo ma non è semplice

[@AntonioQuaglietta]

Ciao Maria Rosaria Cangiano, grazie della condivisione.🙏 Forza!!💪

[@lorenzomarini5112]

MIOPIA SCIENTIFICA L'uomo nasce felice (Genesi 2.7/8) poi perde colpevolmente la felicità perseguendo la cultura affettiva (Genesi 2.17) e non ricorda di averla vissuta per imposizione divina (Marco 4.12 - Giovanni 12.40) pro rinascita nel vero amore

[@AntonioQuaglietta]

.

[@reconquistaahead1602]

attualissimo

[@AntonioQuaglietta]

Ciao @reconquistaahead1602, grazie di cuore. 🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere il canale: *Se questi contenuti sono utili per te contribuisci attivamente al progetto di divulgazione per tutti, puoi sostenere il canale con un abbonamento anche simbolico.* Ci permetti così di mantenere e migliorare costantemente la qualità dei contenuti offerti per renderli sempre più coinvolgenti, utili ed interessanti per tutti. Ecco il link per scegliere l'abbonamento migliore per te: kzbin.info/door/M2MUPdexVVQpoqFHhwb6owjoin *

Grazie sempre* Antonio

[@fabiobaranello3847]

Grande sei proprio ingamba

[@AntonioQuaglietta]

Grazie di cuore, Fabio. Siamo tutti grandi, anche tu! ;)

[@silvialupano]

Su di me questi pensieri negativi li noto per fortuna abbastanza di rado. In compenso abbondo per altre modalità pure peggiori, di complicarmi l'esistenza da sola. Mi piacerebbe avere la competenza, gli strumenti, e mi sa proprio, ancora più importante il cuore, per riuscire a dare una mano a riconoscerli e a ristabilire una visione più serena e bella delle cose. Ho avuto modo di vedere quanta sofferenza causano e come riescano a danneggiare la vita sia di chi li pensa sia di quelli che ha intorno. Quello che però ho notato è che dietro ci sono delle belle ferite aperte, che stanno lì a far male da tanto, che nonostante 5 anni di studi in Psicologia clinica, non ho la più pallida idea di come aiutare le persone a far cicatrizzare.

[@AntonioQuaglietta]

Grazie per la tua condivisione, Silvia!

[@mirkookrim6360]

🎯

[@AntonioQuaglietta]

Grazie, Mirko!

[@ireneki4612]

Anche se i pensieri ossessivi sono. La preoccupazione che un animale a te caro possa soffrire a causa delle azioni del suo padrone che è manchevole, ma non ascolta il mio pensiero e consiglio? Ho già vissuto qst realtà e ora tt le mattine si rinnesca tutto, nn é reale lo so ma è possibile, che io nn sia in grado di aiutarla qst mi perseguita .. Ciao Antonio grazie x qst tuo video. E a Bianca in cui mi sono rivista.

[@AntonioQuaglietta]

Ciao Irene ki, grazie a te della condivisione.🙏

[@giovannacurro4233]

Certo, si

[@francescazito9140]

Buongiorno amore

[@AntonioQuaglietta]

Ciao @francescazito9140, grazie. 🙏🏻

[@erica6023]

Come faccio io?

[@AntonioQuaglietta]

Ciao Erica Rondinelli, spero che la storia di Bianca possa darti qualche spunto utile. Grazie. 🙏🏻

[@annaperbellini6789]

Bellissimo nome volevo dire

[@AntonioQuaglietta]

Ciao Anna Perbellini, grazie. Se questi contenuti sono utili per te e vuoi contribuire attivamente al progetto di divulgazione per tutti, puoi sostenere il canale con un abbonamento anche simbolico. Ci permetti così di mantenere e migliorare costantemente la qualità dei contenuti offerti per renderli sempre più coinvolgenti, utili ed interessanti per tutti. Ecco il link per scegliere l'abbonamento migliore per te: kzbin.info/door/M2MUPdexVVQpoqFHhwb6owjoin 

Grazie sempre Antonio

[@rinocognome7205]

Buongiorno

[@AntonioQuaglietta]

Ciao RINO COGNOME

[@canaleYouTubeasperger]

Sistema il titolooooooo😁😁😁🤟🤟🤭 è sbagliato

[@AntonioQuaglietta]

Ciao sara sacchi, grazie della condivisione.🙏

[@sarax8169]

Perché la mente è così cattiva con noi?

[@AntonioQuaglietta]

Ciao Sara x, non è cattiva fa ciò che deve fare, tocca a noi direzionarla. Grazie.

[@elviratorta813]

Quando il pensiero negativo parte da un evento accaduto il processo è uguale?

[@roby7889]

@@AntonioQuaglietta quando ti instilla il doc?

[@deborah.1188]

Giulio cesare Giacobbe docet

[@desireesaladino6228]

IO NON SONO I MIEI PENSIERI!.

[@AntonioQuaglietta]

Ciao Desirèe Saladino, esatto! Grazie della condivisione.

[@desireesaladino6228]

@@AntonioQuaglietta ti seguo da tanto tempo.. da un po' di mesi vivo un problema che mi sta causando molto disagio.. se posso parlartene dove potrei scriverti?

[@fedesbeauty2875]

Ciao Antonio, ma quando sono i comportamenti distruttivi?

[@AntonioQuaglietta]

Ciao Fede, in linea generale i comportamenti distruttivi sono quelli che generano malessere in noi e in chi ci circonda. Grazie per la tua domanda. A presto! Staff Antonio Quaglietta

[@fedesbeauty2875]

@@AntonioQuaglietta grazie :)

[@mariabattista6653]

Ahahahah sembra che parli con me, non ci posso credere

[@AntonioQuaglietta]

Ciao Maria Battista, grazie di cuore🙏

[@Grace-fo2rn]

Bianca sono anch'io...

[@AntonioQuaglietta]

Ciao Grace, grazie della condivisione.🙏 Se questi contenuti sono utili per te e vuoi contribuire attivamente al progetto di divulgazione per tutti, puoi sostenere il canale con un abbonamento anche simbolico. Ci permetti così di mantenere e migliorare costantemente la qualità dei contenuti offerti per renderli sempre più coinvolgenti, utili ed interessanti per tutti. Ecco il link per scegliere l'abbonamento migliore per te: kzbin.info/door/M2MUPdexVVQpoqFHhwb6owjoin 

Grazie sempre Antonio