Pensieri intrusivi: come liberarsi dai pensieri negativi?

Pensieri intrusivi: come liberarsi dai pensieri negativi?
Ci sono pensieri negativi e catastrofici che affliggono le persone, come "non sono abbastanza" o preoccupazioni per la sicurezza dei propri figli.
Questi pensieri possono essere intrusivi e involontari, ma è importante imparare a gestirli.
Quando questi pensieri negativi arrivano, è consigliabile tornare al sentire, ossia concentrarsi sul respiro o fare attività che aiutino a riconnettersi con il corpo e le emozioni.
La mente tende a ingannarci quando cerchiamo di argomentare o confutare questi pensieri, quindi è meglio fare un passo indietro e tornare al sentire.
Disidentificarsi dai pensieri negativi significa accettarli come una parte di sé, ma non identificarsi completamente con essi.
Trovare un equilibrio tra il corpo e la mente è essenziale per gestire meglio la vita.
#antonioquaglietta #psicologia #pensierinegativi
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[@Soeirceunla]

Quando arriverà di nuovo il pensiero intrusivo "faccio schifo e il mondo sarebbe un posto migliore senza di me" penserò a lei doc, perchè è troppo assurdo visto tutto l'aiuto che distribuisce ogni giorno a chi la segue. 💙

[@AntonioQuaglietta]

Ciao @Soeirceunla, grazie di cuore. 🙏 Antonio

[@nirea76]

Grazie per questi interessanti spunti di riflessione. Buona estate ☀️

[@AntonioQuaglietta]

Ciao @nirea76, grazie di cuore a te.🙏🏻

[@Flynn-games]

Un video illuminante....sono verità assolute. Io ci cado in pieno nel rimuginare quindi comprendo il meccanismo tossico. Grazie Antonio 😊

[@AntonioQuaglietta]

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Grazie sempre* Antonio

[@paolabusacchi5179]

Complimenti e grazie mille

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[@rosariaamato335]

Grazie di vero cuore ❤

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[@Paola-rl2wm]

Grazie 👍💕

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[@Regan743]

Ciauuu bro

[@AntonioQuaglietta]

Ciao @HRL181, ciauu

[@dani-uu8in]

Grazie mille volte ,piccoli consigli che realmente cambiano la qualità, della vita ❤❤❤

[@AntonioQuaglietta]

Ciao @dani-uu8in, grazie di cuore. 🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere il canale: *Se questi contenuti sono utili per te contribuisci attivamente al progetto di divulgazione per tutti, puoi sostenere il canale con un abbonamento anche simbolico.* Ci permetti così di mantenere e migliorare costantemente la qualità dei contenuti offerti per renderli sempre più coinvolgenti, utili ed interessanti per tutti. Ecco il link per scegliere l'abbonamento migliore per te: kzbin.info/door/M2MUPdexVVQpoqFHhwb6owjoin *

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[@Ba15863]

Quanto è dura cavolo!!! 😏 vorrei tanto trovare anche io il mio famoso" equilibrio 🤸

[@AntonioQuaglietta]

Ciao @Ba15863, forza che si trova...grazie. 🙏🏻

[@robyzo]

Ciao Antonio! Può il pensiero intrusivo manifestarsi su pensieri riguardanti l'amore che si prova per il proprio partner? Un pensiero del tipo ''lo ami davvero?'' Tutto ciò sembra realmente assurdo quando pensi razionalmente e col cuore,ma nel momento in cui ti genera ansia la prima volta e ne rimani agganciato si finisce per entrare nel loop quotidiano del dubbio. E ciò a lungo andare sembra sempre più realta,finisci per credere a quel pensiero, anche se sai benissimo che è un meccanismo della mente. Una protezione magari. Diventa poi quasi una forma di ossessione. Ma tutto nato da un pensiero intrusivo. Grazie

[@AntonioQuaglietta]

Ciao @robyzo, sì capita abbastanza spesso... grazie della condivisione.🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere questo canale: *Se questi contenuti sono utili per te contribuisci attivamente al progetto di divulgazione per tutti, puoi sostenere il canale con un abbonamento anche simbolico.* Ci permetti così di mantenere e migliorare costantemente la qualità dei contenuti offerti per renderli sempre più coinvolgenti, utili ed interessanti per tutti. Ecco il link per scegliere l'abbonamento migliore per te: kzbin.info/door/M2MUPdexVVQpoqFHhwb6owjoin 

*Grazie sempre* Antonio

[@robertaolivares8507]

Piccoli consigli per spostare i pensieri che diventano i veicoli alcune volte distorti al nostro sentire.....conosco...grazie mille

[@AntonioQuaglietta]

Ciao @robertaolivares8507, grazie di cuore. 🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere il canale: *Se questi contenuti sono utili per te contribuisci attivamente al progetto di divulgazione per tutti, puoi sostenere il canale con un abbonamento anche simbolico.* Ci permetti così di mantenere e migliorare costantemente la qualità dei contenuti offerti per renderli sempre più coinvolgenti, utili ed interessanti per tutti. Ecco il link per scegliere l'abbonamento migliore per te: kzbin.info/door/M2MUPdexVVQpoqFHhwb6owjoin *

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[@nadiapaterno9454]

Come gestire le intrusioni di pensieri negativi e emozioni spiacevoli che arrivano da eventi del passato che non sono andati come avremmo voluto. Grazie

[@AntonioQuaglietta]

Ciao @nadiapaterno9454, grazie della condivisione.🙏 Il meccanismo è sempre lo stesso... Aiutaci a sostenere e far crescere questo canale: *Se questi contenuti sono utili per te contribuisci attivamente al progetto di divulgazione per tutti, puoi sostenere il canale con un abbonamento anche simbolico.* Ci permetti così di mantenere e migliorare costantemente la qualità dei contenuti offerti per renderli sempre più coinvolgenti, utili ed interessanti per tutti. Ecco il link per scegliere l'abbonamento migliore per te: kzbin.info/door/M2MUPdexVVQpoqFHhwb6owjoin 

*Grazie sempre* Antonio

[@melaniafiorella3036]

Indagare i pensieri quindi non puo essere utile?

[@AntonioQuaglietta]

Ciao @melaniafiorella3036, indagarli è utile ma bisogna capire cosa si intende per "indagare"... grazie della condivisione.🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere questo canale: *Se questi contenuti sono utili per te contribuisci attivamente al progetto di divulgazione per tutti, puoi sostenere il canale con un abbonamento anche simbolico.* Ci permetti così di mantenere e migliorare costantemente la qualità dei contenuti offerti per renderli sempre più coinvolgenti, utili ed interessanti per tutti. Ecco il link per scegliere l'abbonamento migliore per te: kzbin.info/door/M2MUPdexVVQpoqFHhwb6owjoin 

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