COME RITORNARE IN FORMA NEL 2022? IL MIO PERCORSO | DIARIO FITNESS

[@pattys.849]

Complimenti per l' impegno e la dedizione che ci metti, bravo 👏 Penso tu sia una gran bella persona e apprezzo tanto il modo sempre gentile e pacato con cui parli. Io 1 anno e mezzo fa sono andata da una nutrizionista (x problemi di infiammazione corporea) e ho perso 13 kg, mangiando di tutto e senza saltare pasti. E pensa che prima di andarci mangiavo molto meno ma non buttavo giù 1 etto neanche a morire: ho scoperto dopo che il mio metabolismo era praticamente bloccato e che mangiavo abbinando i cibi in modo errato e avevo eliminato troppo i grassi (cosa sbagliatissima). Bravo cmnq che ripeti sempre di non copiare la tua dieta, perché ogni persona è "a sè" 😊 ti fa onore. Anche perché è un attimo che qno volendo imitarti inizi a conteggiare tutto in maniera ossessiva. In passato purtroppo mi è successo anche questo, tanto da pesarmi tutte le mattine ma ho rischiato grosso perché continuavo a dimagrire (ed ero contenta) ma in realtà stavo perdendo il controllo ☹ Fortuna mi sono fermata in tempo. Scusa la lunghezza del commento ma è la prima volta che ti scrivo e ci tenevo a dirti qsa di me. Un abbraccio e buon proseguimento 🤗

[@MiguelGuarini]

Esattamente! Sono contento per il tuo traguardo, cerco sempre di essere il più chiaro possibile perché so che spesso può capitare di iniziare una determinata cosa per gioco, per esempio monitorare il proprio intake calorico, ma può sfociare in gravi disturbi alimentari! Consiglio sempre, se si ha la possibilità, di farsi sempre seguire da un professionista ❤️

[@pattys.849]

@@MiguelGuarini 👏👏👏❤ ciò che fa di te una persona seria 😊

[@annapoggi3982]

Forza Miguel sono sicura che ce la farai💪🏼 ti stimo moltissimo per quello che fai 🥰

[@MiguelGuarini]

Grazie mille! Speriamo in bene haha per forza!

[@giuliam508]

A me fa piacere Miguel, sapere di più. Ci si motiva insieme.🙂🙂

[@MiguelGuarini]

Certoo!❤️

[@sabrinassss13]

Come te sono stata in deficit per parecchi mesi perché il primo lockdown mi ha portata al sovrappeso, è stato difficile all'inizio ma poi mi sono "abituata" alle dosi e devo ammettere che non me la vivevo così male, sono quasi arrivata a raggiungere il mio obbiettivo ma il problema è iniziato durante la vacanze estive.. sono stata in Sicilia e com'è giusto che sia mi sono imposta di assaggiare i cibi tipici senza stare dietro alle calorie e così ho fatto, il problema è che la settimana e mezzo di sgarri si è trasformata in un mese e poi in tanti mesi fino ad oggi. Sono sempre stata amante dei dolci e durante il periodo di deficit ho colmato la voglia di zuccheri con ricette fit varie ma è bastata una settimana di cannoli/brioche/gelati ecc per farmi tornare la dipendenza. Da lì ho avuto un conseguente calo di motivazione e ho iniziato a mangiare anche il resto dei pasti "a caso" e smettere di allenarmi. Ovviamente ho ripreso peso ma vorrei davvero rimettermi in riga, è più difficile della prima volta perché ho voglia di cibo letteralmente a tutte le ore ed essendo studentessa laureanda lo stress universitario e la vita sedentaria non aiutano assolutamente. Spero di riuscire a resistere e raggiungere il mio obbiettivo finale e cambiare una volta per tutte il rapporto col mio corpo e col cibo quest'anno!! Buona fortuna anche a te Miguel, ce la possiamo fare💪🏼💕

[@lumachina1984]

Ciao, usi ancora il tapis roulant per i tuoi allenamenti? Mi piacciono i video su questo argomento, io dovrei perdere peso e questo sarà uno degli obiettivi da raggiungere nel 2022.

[@MiguelGuarini]

Ciao! Non lo uso più come vero e proprio allenamento perché appunto vado in palestra, però ora lo uso ogni tanto mentre sono al pc, con una scrivania rialzata così posso camminare e lavorare allo stesso tempo! L’ho fatto vedere nel video House Tour😄

[@terrygualtieri9107]

Ciao Miguel, io dovrei perdere almeno 12 kg, il problema è che mi sento completamente drogata dai dolci, non so come fare ad iniziare perché il mio pensiero è mangiar cioccolato ogni ora e sto male, sono gonfia , mi sembro incinta e mi faccio schifo, ho bisogno di motivarmi ma soprattutto non mangiare più

[@MiguelGuarini]

Cerca di non passare da un estremo all’altro, magari potrebbe aiutarti passare dal cioccolato tradizionale a quello senza zucchero (quindi con dolcificanti meglio stevia o eritritolo) oppure semplicemente aumentare la percentuale di cacao quindi invece che al latte piano piano ti sposti verso il fondente! E solamente dopo inizi a diminuire anche la quantità che ne consumi in una giornata! A me succedeva lo stesso con le bevande gassate e super zuccherate tipo Coca cola e sono riuscito a smettere di berle ogni giorno facendo così 😄

[@Micha3lSuper]

Ho messo like e iscrizione

[@MiguelGuarini]

Grazie mille!

[@martazardo6280]

Anch'io devo perdere gli ultimi 10 kg circa, dajeee💪💪💪

[@benedettabucciero2338]

Forza forza anche io sto facendo lo stesso percorso di studio 💪💪💪💪

[@MiguelGuarini]

Ah si? Anche tu con Project Invictus o con qualche altro?

[@benedettabucciero2338]

@@MiguelGuarini project 🥰 è bellissimo e penso che abbiano scelto uno dei percorsi più difficili lunghi ma completi !!!!! 💪💪💪💪🎉

[@MiguelGuarini]

Aah perfetto! Allora magari se ti va ci possiamo confrontare o studiare insieme quando vuoi!❤️

[@benedettabucciero2338]

@@MiguelGuarini ASSOLUTMANTE si !!!!🎉

[@user-ks8ww1zl8w]

Il problema per me è proprio stare in ipocalorica :(

[@MiguelGuarini]

Eh è molto difficile infatti, però scegliendo i giusti alimenti e ricordandosi che si fa per un determinato periodo di tempo per raggiungere un determinato obiettivo, ce la si può fare!💪🏼