Come si allena MICHAELA SHIFFRIN? La sua PREPARAZIONE ATLETICA, cosa conviene copiare e cosa no.

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[@m4rc0m4r3]

bravo!!! vedo che le hai rimesse

[@ledomenichedelcoach]

Buonasera Andrea. Il protocollo Tabata originale prevede 20" al 120% del vo2max e 10'' di riposo inattivo per 8 ripetizioni totali (3'50''). Grazie mille per le utili informazioni e la qualità del canale.

[@TimeZeroOne]

Ciao Andrea. ti scrivo su quest'ultimo video per chiederti se hai informazioni e se hai avuto modo di provare il sistema boa degli scarponi. grazie mille

[@LoSkiBum]

Non l'ho provato. Non mi interessa, né deve interessare lo sciatore che cerca la prestazione: sono sistemi che sugli scarponi di alta gamma non vedremo mai. Per gli altri sciatori... boh, sono abbastanza scettico sul fatto che uno sciatore principiante/intermedio possa sentire qualche differenza.

[@TimeZeroOne]

Ok grazie mille Andrea

[@victoriasguera9835]

Io la seguo da tempo. sta allenando davvero bene e io posso solo qcl CV coppiare

[@masca66]

Ciao a me è venuto il mal di schiena, solamente a vedere il video :-)

[@giannifranceschi1313]

Ciao Andrea ma non pratichi più il ciclismo?

[@LoSkiBum]

Si ma mtb

[@alessandrobrucoli3845]

Handstand pushups

[@LoSkiBum]

Grazie! ;) ROM molto parziale ma è abbastanza ovvio... ci vorrebbe un massimale in press prossimo a 1xBW per farli full ROM.

[@alessandrobrucoli3845]

Ah guarda, io alleno la parte alta e ho praticamente la stessa sua forza

[@m4rv3x]

non vorrei essere frainteso assolutamente, ma per chi si allena regolarmente in modo non agonistico ( io 4 sedute di palestra, 2 di nuoto per un totale di 5000- 5.800 metri a seconda del tipo + spinning o camminata) non mi sembra niente di che..personalmente...e sinceramente...credo che i veri allenamenti non sono resi pubblici, loro a 'secco' si allenano anche 4 ore al giorno. certo...per un sedentario è tanta roba...ma per chi si allena...assolutamente no

[@LoSkiBum]

Non capisco il punto, nel video non ho mai parlato di volume di allenamento. Il video verte sulla qualità dell'allenamento, nulla si può dire riguardo il volume, che verosimilmente sarà quello tipico di un atleta professionista, ovvero 4-5 ore al giorno.

[@victoriasguera9835]

Non la vuole fare vedere

[@m4rc0m4r3]

nooo hai anche cancellato tutto?? quello lo posso capire per la figura che hai fatto, ma è una cosa che non si fa, ora chi ti segue sa che non potra scrivere quello che crede, perche se non è conforme a quello che pensi, lo cancellerai....brutta cosa

[@LoSkiBum]

Non ho cancellato un bel niente (i tuoi commenti sono tutti qui sotto), sego solo quelli che insultano gratuitamente. Ma tu sei ancora nei limiti, tranquillo, e poi salvo rari casi avverto prima. Sappi comunque che ogni tanto KZbin cancella i commenti a caso, in autonomia.

[@m4rc0m4r3]

@@LoSkiBuma parte che io non sono m4rv3x ma hai cancellato 20 post circa, e c'erano cose interessanti, e non ti ha insultato ha replicato in modo puntuale alla tue affermazioni, certo posso capire che non hai fatto una bella figura, ma non era il caso di bloccarlo e censurare tutto, ripeto questo non è democratico, poi fai tu

[@LoSkiBum]

@@m4rc0m4r3 io non ho cancellato nulla, e la prossima volta che lo insinuerai verrai segato, vedi tu se continuare oppure se farla finita.

[@m4rv3x]

appunto...non vedo qualità. Qualche squat frontale e salti per le gradinate? allenamenti che facevamo in altletica negli anni 80'??ma dai...fanno ben altri allenamenti di qualità...loro...Cmq non volevo essere polemico ma solo dare il mio parere...se tale sono sembrato, mi scuso

[@LoSkiBum]

Fanno ben altri allenamenti di qualità... ok. Quali? Fai qualche esempio. Altrimenti su quale base affermi che non ci sta facendo vedere tutto quello che fa? Solo perché fa cose che si facevano 30 anni fa? Il tuo parere è ben accetto però se argomenti meglio siamo tutti più contenti 😉

[@LoSkiBum]

Considera che non tutte le innovazioni diventano poi lo standard, e quando lo diventano, rimangono standard per anni: la pliometria si fa oggi come si faceva 30 anni fa e come si farà tra 30 anni. Lo stesso non direi di qualunque diavoleria tecnologica di moda oggi (che so... gli attrezzi isoinerziali). Negli anni 90 era di moda l'elettrostimolatore (oggi abbandonato) negli anni 2000 l'allenamento su base instabile (oggi abbandonato), ecc ecc...

[@m4rv3x]

esempio di qualità potenziamento e resistenza per i quadricipiti che fanno è questo: pressa - 6-8 serie alternate per max ( senza contarle quindi portate a sfinimento) la prima carico al 50% pausa 45-60 secondi e poi carico al 90% pausa e si riparte per 6/8 volte...questo uno dei tanti...ma ce ne sono enne...

[@m4rv3x]

scalate con ripetute max ( a loro contarle non serve più a nulla...non stimolerebbero nessuna fibra) ma senza pausa, su classiche macchine a piastra anche qui per 4/5 volte con almeno 4 scalate per serie

[@LoSkiBum]

@@m4rv3x mi sa che non ci siamo capiti. Qualità = COSA fa Quantità:= QUANTO fa. Nel video non tratto l'argomento, quindi non escludo ché lei faccia cose del genere, anzi è ovvio che non si allena a caso ma con carichi e tempi di recupero specifici... ma ribadisco: il video non verte su questo, ho solo identificato le MACRO aree di allenamento. Quello che hai indicato tu è all'interno della macro area "allenamento della forza". Nel video escludo che faccia cose del genere? Non mi pare.