Come sviluppare petto e tricipiti in casa

Questo video è diretto a tutti coloro che vogliono vederlo.
Instagram: / luis_sal

[@sugamaroke]

"Il bello di soffrire è che dopo stai bene" Chi lo segue capirà

[@nicolettagerichievich4343]

Mizuki Bacilieri “il dolore è tutto, tutti i giorni”

[@andre-qy2rm]

“ma sei proprio veramente”

[@justrichi376]

@@nicolettagerichievich4343 il dolore ci tiene in vita

[@simone.vandelli]

Il miglior canale di fitness, deciso

[@fedesfedes5841]

WaNDo wandinooo amoreeee😍😍😍❤❤❤

[@marcobattaglia4460]

WaNDo s

[@gretacialdella6963]

Amoree🤞🏻

[@matteogiannotti3398]

io ho provato a fare 300 flessioni per 14 giorni, tutti i giorni. Se siete interessati trovate il video sul mio canale.

[@matteogiannotti3398]

Ho fatto 300 flessioni al giorno per 14 giorni. Se siete curiosi dei risultati Il video è sul mio canale.

[@martinoscaturro4484]

2020: questo video è utile

[@lucaolati4190]

Fare gli esercizi insieme a Luis ora ti fa molta compagnia

[@mattiap7235]

2021: questo video è ancora utile

[@user-ey7lj6yl2k]

No

[@user-ey7lj6yl2k]

@@mattiap7235 No

[@user-ey7lj6yl2k]

@@lucaolati4190 No

[@zoroberto]

Like per coloro che lo stanno vedendo durante la quarantena.

[@jacopodaraoui3977]

Eccomi

[@andremusicofficial]

Grandee

[@nemogalaxy3971]

Hahahahahahahaha

[@tommiller2922]

sto guardando tutti i video

[@zoroberto]

@@tommiller2922 ahahaa in quanti siamo ahahah

[@tidioh]

"SE C'È UNA COSA CHE NON DEVI FARE, QUELLA COSA É MOLLARE"

[@alacazammm]

Se c'è una cosa che non puoi mai fare, quella cosa è mollare*

[@SWELX]

Sei riuscito a farmi alzare dal letto e farmi fare esercizio.. STREGONERIA

[@lorenzocoluccia7586]

SWELX idem😂

[@giuliotrimboli2895]

Usa la parola stregoneria, riceve 666 like. Coincidenze? 😂

[@forgame2632]

Anche a me

[@user-lh8he8sr3q]

È l'endorfina

[@player2833]

Non e lui il stregone bem un po' ma sei tu usi la parola stregoneria e ai 1728 like

[@simoneschiavo97]

Chi è qui dopo la chiusura delle palestre causa corona virus?😂

[@carmine5246]

Ahahahabahah ioo

[@David-xm8zm]

Io

[@ungox3631]

La gente sta male hahaha

[@ildixh204]

Iooo😂😂

[@diegocellitti6625]

Ioooooo hanahahahhahahahahahahhahahaha

[@rodas4yt137]

10-12 x 3 + 30-60 sec. recupero 1) 1:15 - Flessioni (petto) 10-12x3 + 30-60sec. recupero [1] 2) 2:52 - Flessioni rialzate (petto superiore) [2] 3) 4:42 - Flessioni strette (petto interno) [3] 4) 6:44 - Stretching tricipiti, 6:58 - Dips oppure 7:14 - Dips per principianti (Tricipiti) [4] 5) 8:19 - Standing dumbbell triceps extension (Tricipiti) Like per tenerlo su [1] le dita all'esterno concentrano lo sforzo sui pettorali [2] Alterna ai push-up dei sollevamenti pesi leggeri classici per bicipiti [3] In realtà, il petto interno non esiste: è un unico muscolo. Puoi saltare 3) e aggiungere una ripetizione a 1) e 2). [4] Salta per risparmiare tempo: i tricipiti sono già lavorati in tutti gli altri esercizi

[@pengiacomo3772]

Ha detto anche i periodi di riposo?

[@fabiomalo1413]

@@pengiacomo3772 "flessioni"🤦🏼‍♂️

[@pengiacomo3772]

@@fabiomalo1413 intendo se si fa ogni giorno l'allenamento

[@fabiomalo1413]

@@pengiacomo3772 no, stavo dicendo a quello che ha commentato che flessioni è un termine sbagliato, non so se si sia capito

[@pengiacomo3772]

@@fabiomalo1413 credo non si sia capito perché hai menzionato me😅

[@Dommy]

Così si che posso diventare luis!

[@matilde8832]

SE C'È UNA COSA CHE NON PUOI MAI FARE QUELLA È MOLLARE che perle di saggezza

[@emilianobaldinotti9881]

Matilde Scaramuzza quando ho letto questo commento lo ha detto pure in video..... coincidenze io non credo!

[@themagician8611]

D0MMy Beh, è come dire.. Se hai un sogno, tu lo devi proteggere. Non permettere a nessuno di togliertelo. (Il mio sogno è di avere un bel fisico, faccio pure io palestra in casa e ti dico che ho un fisico bello ma devo ancora migliorare ;) (Facevo parkour)

[@francescodesimone9811]

The Magician mi sa che se arriva un pazzo che si fa saltare in aria vicino a te non ti puoi proteggere tanto

[@themagician8611]

Francesco 03 Non ti seguo, metti le virgole magari riesco a capirti..

[@federiconeri7543]

Prima di praticare gli esercizi è necessaria la visione del video "quanta verdura riuscirò a mangiare" per trovare la giusta motivazione

[@Rrougenoir]

Quello si fa anche senza dovere fare esercizi

[@marjetakovacaj8566]

Sei un grande

[@shark-bn9bm]

Anche il mio cognome e neri

[@rrprod.5582]

Io mi chiamo Punti Neri. Siamo parenti?

[@shark-bn9bm]

@@rrprod.5582 di che città sei?

[@lorrainehawkvalley2904]

"Devi esser duro, devi essere una tavola" HAHAHAHAHAHAHA

[@bibovskij9526]

sei un meme vivente.

[@sergstudiosanimation1863]

Però quel fisico non è da meme,e tu mai lo avrai

[@_dani__]

@@sergstudiosanimation1863 Basta che ti alleni

[@sergstudiosanimation1863]

@@_dani__ non è così semplice... Per quel fisico c'è bisogno di rottura di palle e dedizione... Quindo

[@shiden7457]

@@sergstudiosanimation1863 sos

[@sergstudiosanimation1863]

@@shiden7457 Ho shit,here we go again

[@JeikMakeACake]

se c'è una molla che non devi cosare, quella è fare.

[@iacopomonarchi1099]

Jeik 😂😂😂

[@imnoc_]

se c'è un fare che non devi mollare, quella è cosare.

[@gigiproietti7585]

Jeik se c 'è una fare che non devi mollare quella cosa è un cosa

[@lil_missiletto]

L 'ho letto quando l'ha detto nel video....

[@francescafavero913]

Se c'è una cosa che non devi fare quella è mollare

[@NONAME-cr3od]

sei simpatico, bello, incredibile e pure pompato. sei tutto. sei il futuro.

[@mmgg1671]

Ed è pure Luis

[@fabiobossi1711]

SaltyGuy X.X vero

[@gtamoddingita507]

CapoI AHAHAHAHA

[@risolutere4668]

GtaModding ITA u

[@albertorossi6945]

hahahahaha pure il futuro

[@fckncoreb]

Ti seguo da qui. Da 200k iscritti ad ora non sei cambiato di un cazzo, e questo è un complimento; grazie.

[@pietroveronese]

un anno fa iniziai ad allenarmi grazie a questo video. grazie luis

[@slendy28elamrani71]

Ho provato un tuo esercizio... non c'è la facevo ed ho pensato se "c'è una cosa che non posso fare quella cosa è molllare"😂

[@roejogan5470]

Slendy28 El Amrani e poi hai mollato

[@samueleoddo5224]

EnomisMix ahahahhahahah

[@LittleD_yt]

Slendy28 El Amrani ahahah la voglio come suoneria

[@messischifato6690]

ce*

[@manueldisabatino9529]

SugoVid HAHHAHAHA

[@gaiahc3967]

vorrei avere la tua stessa determinazione e voglia di fare......

[@jamir7468]

spegni youtube e vai ad allenarti

[@gaiahc3967]

Bruce Chetta oh my god😵

[@newsdalmondo2863]

nouzs nousz alza quel culo flaccido e vai ad allenarti

[@gaiahc3967]

The Happiness severo ma giusto

[@xzmartix2480]

nouzs nousz se c'è una cosa che non devi fare quello é mollare

[@Mooonbean]

scoprire solo ora il tuo canale e vedere tutti i tuoi video in una sola notte ! Adoro.

[@lukevis]

Ahahahah il tuo primo video che vedo e già mi fai scompisciare ahahah semplice, efficace, immediato e divertente, bravo!

[@bbebu]

"quindi se stai guardando questo video, probabilmente vuoi un attimo approcciare o capire come muoverti nel mondo del fitness" no Luis, no. Guardo questo video per vederti senza maglietta. Illuso.

[@RB-lo9rc]

E ora è anche più grossooo

[@alessiascalia559]

ESATTO,CHI HA VOGLIA DI FARE TUTTE STE ROBE,VIVA LUIS SENZA MAGLIAAAA

[@sergstudiosanimation1863]

@@alessiascalia559 brava brava

[@gabrielenaccarato247]

Poi fai un video per spiegare come avere voglia di fare gli addominali?

[@marcogilardini7481]

Mr Psyduck la voglia migliore è quella di voler cambiare

[@Falinhador]

Mr Psyduck Io quando non ne ho assolutamente voglia mi guardo qualche "Motivational video" che mi carica e mi da la voglia e quando inizio metto della musica che pompa

[@jascinjascin5826]

Mr Psyduck quando non ce la fai più, rimbomberanno le parole del signor luis nella tua testa "SE C'È UNA COSA CHE NON PUOI FARE,QUELLA È MOLLARE"

[@LordGlacius]

davvero vuoi farti consigliare da chi scrive FLESSIONI anzichè PIEGAMENTI?

[@zamass-godtube7397]

Scrivere flessioni anzichè piegamenti significa che non puoi fidarti di lui? Ma perfavore

[@tommasogavrila9390]

Ti conoscevo... Ma non tu seguivo... ORA SI... SEI UN GRANDE!!! ;)

[@j1my258]

Grazie mille! Oggi non sono potuto andare in palestra, e ho deciso di seguirti. 💪🏼

[@francescovicentini3644]

9 minuti di Luis sono il modo perfetto per iniziare un pomeriggio di studio 😲

[@jacopogazzarata3917]

non avrai sicuramente studiato ,ora sono passati 6 anni e non hai trovato un lavoro

[@leogarbe5490]

Di tutti gli esercizi io ho effettuato solamente quello di accarezzare il cane ma non sono cambiato per niente, anzi sono anche piú grasso!

[@emanuelesisti6874]

Questa rubrica è troppo funzionante!! Continuala😎 sei il migliore LUIS!!

[@kamaka5541]

"devi soffrire, lo so è brutto ma devi soffrire " fantastico grazie Luis XD

[@ilariastilli8472]

i 9 minuti più belli della mia vita 😻

[@bartoktm2912]

Sei messo male bro

[@gigiproietti7585]

Willy C. Sono dappertutto

[@shyde6482]

Laura chiunque sia ha ragione, commenti del genere sono ridicoli .-. E lo direi anche se Luis fosse una Luisa ed Ilaria fosse un Ilario

[@zombieheart8312]

Che vita dimerda

[@maxgamer5514]

@Laura ahhahahahahahhahahahahahah grande

[@noemimalizia1339]

"Se c'è una cosa che non puoi mai fare quella è mollare" mi sa che questa me la tatuo

[@alcoh4le456]

Noe mi fa crepare ogni volta

[@samuel0436]

Pure io😂

[@marcopusterla9465]

Se c'é una cosa che non puoi mai fare, quella COSA é mollare

[@mpfreshtime]

kzbin.info/www/bejne/gJ3FhZKImtt5oKs

[@mpfreshtime]

@@alcoh4le456 kzbin.info/www/bejne/gJ3FhZKImtt5oKs

[@vasorotto19]

Notare come durante le flessioni Luis cerca di non scivolare dato che ha i calzini

[@xpaipax7513]

Ho iniziato 2 anni fà dopo questo video. Ora godo di un petto più sviluppato e continuo ad allenarmi da allora. Grazie Luis❤

[@ilmappamondo4718]

Ti alleni da casa?

[@giorgioIP]

Ciao Luis ho provato a fare i dips e ho sbattuto la faccia sul tavolo, domani vado a denunciarti. Continua così sei il nostro youtuber preferito e ho visto che in galera ci sono gli attrezzi da palestra.

[@cironapolitano5479]

ITA Aran hahahaha

[@ercicales.7968]

honesto

[@lapizzamargherita]

E dopo un anno come puoi vedere nel video di rovazzi FACCIO QUELLO CHE VOGLIO Luis è in carcere

[@Avix156.]

Meggie_ Channel aveva previsto tutto

[@lapizzamargherita]

Ace 4 Ahahahah

[@matteofinessi1002]

Vogliamo anche un video sulla tua alimentazione! #luisforpresident

[@piko398]

Mi è apparso dal nulla sulla home.. Clicco... Simpatia portami via. Fantastico, grande

[@Aimo.Andrea]

è il video più bello che abbia mai visto😂😂, me lo sono guardato 5 volte😂😂

[@marcobarresi2517]

la cosa piu bella sono i piedi di Luis che in time lapse dalle flessioni scappano sempre piu a destra😂

[@gabrielecutri932]

ho sbagliato a vedere questo video con le patate fritte in mano??

[@TheOpposite03]

Ahaha

[@gioelereito5176]

Hahahai si sono gonfiate le tette finalmente😂😂😂 Grande luis continua così! 😁 ❤️

[@gabrielemarangoni280]

Grazieee luis non so come farei senza di te quando non ho tempo di andare in palestra

[@davideaccurso7547]

Quando Luis prevede la quarantena e si avvantaggia di 2 anni con i video

[@lvkone3488]

quanto aspettavo questo videooo

[@pietrolofaro5060]

stra bel video, sei stra simpatico!! hai un nuovo iscritto😉❤

[@perfectlyrics4351]

ottimi esercizi! Grazie Luis!

[@mmgg1671]

Adesso vogliamo le gambeee

[@frankciao5977]

Lo vuoi solo tu!3!16!!2

[@alessiozanchi8686]

Io ce li ho di già i muscoli sulle gambe ma quelli sulle braccia mi mancano!!!

[@isden7584]

Alessio Zanchi bravo

[@simonespano3588]

Bravissimo! Riesci a far essere divertenti anche degli esercizi 💪🏻

[@giuseppepioesposito2650]

Grazie mille, ne avevo davvero bisogno

[@Cigaretteaf]

Outlet di sottofondo,tu che sei un figo,cioè la MIA MORTE 1!1!1!1! 😍😍😍😍 Sei fantastico !!!!

[@chiara4806]

credo d'essere svenuta mentre ti guardavo🙄😂❤ comunque bravissimo e divertente nuova iscritta 😂❤

[@albertoaa582]

NELSON IMPARA!!!!

[@valentinovacirca8920]

Alby -_- Nelson pensa solo a mangiare :V

[@Stasy69]

Nelson non sarà mai come Michael spompinato 😂

[@yung743]

G

[@angelagremo2028]

Sto guardando questo video per vedere i tuoi pettorali 😍😍😍

[@aymanbenta3609]

Grazie youtube che mi hai messo questo video nella home anche se l'avevo già visto 2 anni fa. è quello che ci vuole in questa quarantena

[@luciafelle557]

sono stanca solo a guardalo 💪

[@godjeam8309]

Luis io non posso fare un esercizio perché non ho il cane depresso da accarezzare

[@marialudovicarighi6674]

Oddio che ridere!!! 🤣🤣🤣 troppo forte Luissss!!!

[@giusepperadesca5131]

Io ho iniziato palestra grazie a questo video due anni fa.

[@federicominini9945]

Outlet- desiigner in sottofondo, grande luis

[@AliStream]

Mi é squizzato il pettorale

[@g0dm0dekl3r8]

Uno dei video più belli che ho mai visto

[@gianfilipporomanelli2044]

il video che mi ha fatto iniziare ad allenare❤

[@manuelfois7313]

Ogni volta che qualcuno dice “flessioni” invece che piegamenti un laureato in scienze motorie muore

[@greatsaimen2757]

La laurea più inutile al mondo

[@marcellocucchiaio9233]

MA NE AHAH

[@caste9687]

Per non parlare del “petto interno”

[@Qwertyuiop-iy6ty]

FLeSsIonI fLEsSioNi flesSionI FLeSsIonI fLEsSioNi flesSionI FLeSsIonI fLEsSioNi flesSionIFLeSsIonI fLEsSioNi flesSionIFLeSsIonI fLEsSioNi flesSionIFLeSsIonI fLEsSioNi flesSionIFLeSsIonI fLEsSioNi flesSionIFLeSsIonI fLEsSioNi flesSionIFLeSsIonI fLEsSioNi flesSionIFLeSsIonI fLEsSioNi flesSionIFLeSsIonI fLEsSioNi flesSionIFLeSsIonI fLEsSioNi flesSionIFLeSsIonI fLEsSioNi flesSionIFLeSsIonI fLEsSioNi flesSionIFLeSsIonI fLEsSioNi flesSionIFLeSsIonI fLEsSioNi flesSionIFLeSsIonI fLEsSioNi flesSionIFLeSsIonI fLEsSioNi flesSionIFLeSsIonI fLEsSioNi flesSionIFLeSsIonI fLEsSioNi flesSionIFLeSsIonI fLEsSioNi flesSionIFLeSsIonI fLEsSioNi flesSionIFLeSsIonI fLEsSioNi flesSionIFLeSsIonI fLEsSioNi flesSioni fLEsSioNi flesSionIFLeSsIonI fLEsSioNi flesSionI

[@gioee9469]

@@greatsaimen2757 no.. non fai nulla , 1400 euro al mese , 3 mesi di vacanze e vai

[@ciciarampa6728]

‘Se stai guardando questo video è per approcciarti al mondo dello sport ‘ ... no,in realtà solo perché voglio vedere le tue braccia muscolose ❤️

[@elpuma3008]

grazie mille per questo video mi è stato molto utile

[@l3leiacoe80]

Ancora adesso quando faccio i push Up o qualunque altro esercizio finisco per distruggermi dalla fatica grazie alla tua vocina che mi dice di non mollare cazzo. Tvb luis

[@ssilverlink7117]

Grazie luis ,grazie a questi esercizi che sto svolgendo da un mese si vedono i risultati 🔝

[@ilmappamondo4718]

Ti stai allenando da casa?

[@addicted1031]

Luis facci l' unboxing di tua madre

[@marpglb]

Ma perchè😂😂😂😂❤

[@crazygirl-ng6gk]

Ma perchééééééé 😂😂😂😂😂😂😂

[@Carmine-kc3rr]

Ma perchéééé

[@gianlucapedone679]

Comunque caro Luis, saresti stra perfetto con personal trainer e soprattutto come motivatore! Guardo spesso i tuoi video, e mi piacciono un sacco! Continua così 😊, sei un Grande 😊👍🏻

[@oscarroby5107]

Bravissimo e bellissimo complimenti😍😍😍😍😍

[@ariannasiciliano332]

Questo video lo guarderanno quasi soltanto le ragazze 😂

[@sofiavittoria8136]

Unicorn_Girl _miauh no. (E invece era si)😉😆

[@momonjr3496]

Unicorn_Girl _miauh già che ti chiami unicorn immagino quanto anni tu abbia

[@bevocandeggina3659]

Smokepurpp perche il tuo è normale

[@momonjr3496]

Kim Marcadella bello cerca "smokepurpp su KZbin" poi ne riparliamo chi è.. non parlare se non sai chi è

[@bevocandeggina3659]

Smokepurpp sembra soltanto una specie di copia tamarra malriuscita italiana di lil pump...

[@honestreview9286]

Luis sei un grandissimo é da quando avevi 1000 iscritti che ti seguo e non posso credere che sei a quasi 25 000 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@auroradipalma2393]

BASHA 19 quindi tipo neanche 2 settimane fa😅

[@honestreview9286]

no forse un pochino di piu

[@mattialamagra1048]

Beh, ora ne ha 500mila

[@edoardobalzoni4349]

Mattia La Magra 600.000...

[@f1facha2nel72]

Sei bravissimo 👍 Sai montare bene il video continua così !

[@vincenzopisano7889]

Grande Luis! sei un dopatone💪💪

[@rikyricce8288]

ommioddio un video più lungo di 3:00 minuti

[@petracomai3333]

Per una volta Luis ha fatto un video “serio” 😂

[@maicolnanfaro1054]

il bello che prima ero grosso ora con il tuo video la mattina faccio trazioni addominali e flessioni così anche il pomeriggio e la sera verso le 3

[@antanibantani]

Devo ammettere che all'inizio del video mi stavi sulle palle.. Ma a un certo punto so scoppiato a ride come ncojone. Sei troppo forte continua così

[@mimitab7033]

Quel momento in cui desideri essere un pavimento 😂😂

[@belloceffo2486]

Algoritmo di youtube : 2017 nah troppo presto 2018 no no 2019 no dai Quarantena 2020 NOW!

[@vladrota7786]

ti adoro fai ridere e con i tuoi consigli diventerò saggio 😂

[@maicolnanfaro1054]

il bello che prima ero grosso ora con il tuo video la mattina faccio trazioni addominali e flessioni

[@roejogan5470]

Se c'è una cosa che non puoi mai fare, quella cosa è non mettere un like a ogni video di Luis

[@pytagaming246]

Poi fare un video dove mostri come fare addominali, cosce, gambe, polpacci e bicipiti?

[@fabiopistori4633]

Mi hai fatto morire dal ridere , grande :D

[@syska3434]

Ho il tuo libro, guardo un qualche tuo video ogni giorno, mi hai ispirato un botto. Grazie a te ora sono un sacco positiva, mi sento completamente diversa. Grazie❤️ #luismo

[@WeshMasino]

Team commando puo accompagnare solo

[@axblack2744]

Quante volte al giorno ? E ogni giorno? Ho visto un paio di video e mi sono inscritto perché sei troppo simpatico 😂😂

[@johndaja6751]

Tipo 2-3 volte a settimana

[@edoardococchiglia3541]

Grazie Luis! Molto utile

[@charlesdrake1168]

al di là dell'ironia… penso che questo video sia molto intuitivo e utile per chi magari non ha molte possibilità per andare in palestra, come tutti gli esercizi fisici richiedono serietà e dedizione ma soprattutto volontà, sei stato molto bravo e preciso con la tua leggerezza hai fatto sudare anche a me guardandoti, se posso darti un consiglio sarebbe bello se tu portassi video del genere una specie di rubrica dedicata alla palestra fatta in casa...

[@davidmacchia4943]

Si ma io non ho voglia neanche in palestra di allenarmi, immagina in casa. I manubri li ho comprati tipo 4 anni fa e sono in cantina a far le ragnatele ahahah

[@walterwhite3499]

David Macchia manubri? ma dove cazzo vivi porco dio

[@davidmacchia4943]

•Rub3N• perché? ahahah

[@Faustone]

+•Rub3N• che figura di merda c'hai fatto, manubri è il nome tecnico.

[@CapoIMC]

David Macchia Tu almeno hai avuto voglia di comprarli i manubri

[@davidmacchia4943]

CapoI 😂😂😂

[@michelgiudice1856]

Accarezziamo il cane depresso 😂😂😂

[@mosedondarini4415]

Sei simpaticissimo e sei pure bravo continua 😂

[@giuseppesurace9852]

Iscrizione meritata,semplice ma efficace

[@greg8057]

grazie per ricordarci come ti chiami ogni video.

[@vittoriomollea2853]

“Se c’è una cosa che non puoi mai fare..quella cosa è mollare”

[@centurion7690]

Simpatico 😂 bel video comunque

[@an_gy1300]

TU SEI IL MOTIVATORE!

[@ElissonUFL]

2022: questo video è ancora utile

[@francuuuuuu]

"TESTOSTERONEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE"

[@MORENZCULT]

sei troppo un giusto..che ridere.. grande!

[@centroartimarziali5584]

Complimenti, gagliardo e tosto!