Come utilizzare l'ipnosi per addormentarsi senza farmaci - Meditazione per dormire

[@relaxemeditazione]

Scrivete nei commenti la vostra esperienza riguardo l'addormentarsi con l'ipnosi o la meditazione. Aspetto i vostri feedback. 😘

[@giulianatasca4425]

Devo riiptovare .... mi sembra buono

[@elisacavur5237]

Ciao Fabio…ti seguo da circa una settimana🙏🏼 e le tue meditazioni mi stanno aiutando🎁 e mi tengono compagnia rilassandomi 🧘🏼nelle mie notti insonni per un problema di salute😰….per la prima volta, dopo 8 meditazioni tue fatte, la scorsa notte facendo questa nelle prime ore del mattino, mi è successo una cosa stranissima, mai avvenuta in precedenza. All’inizio per qualche secondo mi ha spaventato ma poi mi sono sentite liberata🙏🏼💖…mentre l’ascoltavo mi sono addormentata e quando era ormai solo la musica, mi sono vista che mi sedevo sul letto e inizio a lottare con quella che potrebbe essere stat la mia ombra che si distaccava dal mio corpo lottando per qualche secondo con me, spingendola verso il letto e ho sentito qualcosa di appuntito che mi colpiva il braccio con il quale mi divincolavo…una volta liberata ho pensato che era finito tutto e sarei andata in bagno, bevuto un po’ di acqua e poi mi sarei rimessa a letto tranquilla …invece non mi sono mai mossa perché a quel punto mi sono svegliata ed ero tranquillamente sdraiata supina a letto…mi sai dire che significato possa avere? Grazie infinite per tutto ciò che fai 🙏🏼💖la tua voce è ritmo è pace per l’anima ✨🧘🏼

[@relaxemeditazione]

Ciao Elisa. Grazie per aver deciso di seguire il mio canale. 😘 Nessuno potrebbe darti una risposta precisa a questa tua domanda. Hai vissuto una esperienza come se ne vivono ogni giorno e ogni notte con la mente inconscia. Vorremmo dargli delle spiegazioni razionali per capirle e renderle comprensibili alla mente conscia ma questo non è sempre possibile. Inoltre ognuno di noi è diverso. Vive e ha vissuto esperienze uniche che l’hanno portato ad essere come è oggi. Quindi la casistica di come ci evolviamo nella vita è praticamente infinita. Chi vuole dare spiegazione a queste esperienze specula sul desiderio di controllo insito in ogni essere umano. Stai serena. Niente di pericoloso può accadere meditando. Solo che a volte succede di infilarsi nei meandri della mente inconscia che non ha diretto rapporto con la realtà che conosciamo. Ma dopo ci si sente sempre meglio perché qualcosa venendo a galla, si sblocca. Grazie Elisa di questa tua testimonianza. Se hai piacere facci sapere come e quando ti sentirai più libera e leggera. Io sono qui. Un abbraccio. 🙏❤️

[@elisacavur5237]

@@relaxemeditazione infinitamente grazieeeee🙏🏼💓✨

[@RobertaDallapasqua]

Ciao fabio, non e' la prima volta che ti scrivo e ti ringrazio dal profondo del cuore. L'ansia non mi permetteva di addormentarmi..troppi erano i pensieri, non era semplice pensare ad altro. Da quando ho' iniziato a seguirti tutto e' cambiato, vuol dire tantissimo il tono della tua voce (bellissima ma ormai lo sai 🤗) la musica deliziosa...chiudo gli occhi piu' facilmente ora,respiro come mi hai insegnato tu e mi lascia andare comletamente. Ora mi sento nuovamente me stessa senza la paura di non addormentarmi. L'ho' detto a molti amici e ti seguono..ti ringraziano...un abbraccio di cuore e...🙏GRAZIE 💋

[@relaxemeditazione]

Come si risponde ad un messaggio così? Mi commuovi Roberta. 🙏 A volte si riesce a superare le migliori aspettative da quello che si fa. Ti racconto una storia. Come ho aperto questo canale (questo non l’ho mai detto). Volevo aiutare mia moglie a trovare un sonno migliore. Aveva problemi ad addormentarsi e la notte non riusciva ad avere un riposo rigenerante. Allora le ho registrato sul telefono due meditazioni scritte e recitate da me. Le ha ascoltate tante volte ricevendone ottimi benefici. Ha iniziato ad addormentarsi subito e la mattina mi diceva di aver riposato come non le succedeva da anni. Era talmente contenta che un giorno mi ha detto: “Ma perché non scrivi delle meditazioni e le metti su KZbin?” Ed eccomi qui oggi a ricevere decine di messaggi da persone che non conosco, che mi ringraziano per quello che faccio. Sono veramente felice di aver aiutato così tanta gente. Ed ora che sono “tornato ad una seconda vita”, dopo i miei due interventi al cuore, a maggior ragione! Evidentemente la mia “missione” su questa terra, non è finita. Ora ho un debito di gratitudine nei confronti della vita. Ed userò tanto del mio tempo per aiutare gli altri. Come posso. Con semplicità e sincerità. Grazie Roberta per esserti presa del tempo per scrivermi. 🙏❤️❤️❤️

[@RobertaDallapasqua]

@@relaxemeditazione si Fabio tu aiuti moltissima gente non hai la minima idea di quanto siano importanti le tue parole e i tuoi video, ora sono io che ringrazio te per aver raccontato un pezzetto della tua vita con tua moglie. Non sapevo degli interventi ma è andato tutto bene e credimi.. Sei nelle mie preghiere ogni sera. Grazie Fabio, grazie per aver condiviso questo... 🙏 Che Dio ti benedica e.. Buonanotte 💋😊🍀

[@angelacandreva4302]

Grazie, video interessante, voce bella, contenuti validi🖐️🙏

[@relaxemeditazione]

Waw grazie Angela. Sono felice che lo abbia trovato valido. È il miglior feedback che potrei ricevere. ❤️🙏

[@morenafaccio]

Ottimo 5 minuti di relax di sonno e calmare i nervi e sogni d'oro.

[@relaxemeditazione]

Grazie 🙏

[@cristinaspoto9942]

Sei la mia dose di relax quotidiano. Grazie ❤

[@relaxemeditazione]

Grazie a te Cristina. 🙏

[@taralladecle]

Complimenti Fabio queste meditazioni mi aiutano a trovare la pace interiore dopo giornate stressanti

[@relaxemeditazione]

Wawwww sono veramente felice. ❤️😎

[@erikamonti1000]

Oggi l' ho provata per la prima volta dopo 5 minuti mi sono addormentata. Grazie

[@relaxemeditazione]

Grazie Erika. Mi fa molto piacere. Grazie 🙏

[@francoarmitano3662]

Grazie per questo tua empatia

[@relaxemeditazione]

Grazie a te Franco. 🙏

[@FabriziaCaleari]

Sei fantastico Fabio, grazie 😊

[@relaxemeditazione]

Sei troppo gentile Fabrizia. 🙏❤️

[@paolorovedadigitalworker]

Ora mi rilasserò con la tua voce. Grazie ❤

[@relaxemeditazione]

Grazie Paolo. Sei molto gentile. 🙏

[@graziellamassara4643]

Ciao Fabio. Ho già praticato questa meditazione diverse volte ma, credo che dopo 5 minuti sono entrata piacevolmente nel mondo dei sogni. 🙏. Ogni nuova meditazione rimango sbalordita. Grazie di cuore per quello che fai.

[@relaxemeditazione]

Graziella la tua testimonianza è un grande dono per me. Sono felice di riuscire ad essere utile a qualcuno ed alleviare un po’ di quella pesantezza che la vita a volte ci “regala”, aiutando a trovare una via per il rilassamento profondo per rigenerare corpo, mente e spirito. E ringrazio di cuore tutto quelli che si prendono del tempo per condividere un loro pensiero come hai fatto tu. È il regalo più grande. 🙏 Il mio grazie va a te e a tutti voi. ❤️

[@miriamdolcini7172]

¹

[@catialovato1268]

Grazie mille , con queste meditazione ora riesco ad addormentarmi ,ero arrivata ad avere problemi ,non riuscivo più ad addormentarmi.Pertanto ,ti ringrazio di tale aiuto così proficuo e notevole. Grazie 🙂

[@Mirella-zr2rd]

Grazie grande Fabio

[@relaxemeditazione]

Grazie Mirella. 🙏

[@chicca5666]

Grazie . Bellissima voce e bellissime meditazioni❤

[@relaxemeditazione]

Grazie Chicca. I vostri commenti positivi aiutano me a fare sempre meglio ma aiutano anche l’algoritmo di KZbin che proporrà i miei video a tanta gente. Quindi grazie due volte. ❤️❤️

[@LetiziaCatapano]

Ogni sera ho bisogno della tua professionalità perché inizio sentendo te ma subito dopo mi ripiego su di me grazie mille amico mio

[@relaxemeditazione]

Sono felice. Grazie per le tue parole. Mi incoraggiano a fare sempre meglio. 🙏

[@mauromarchese5432]

Grande Fabio..👍👌🤝🤙🥱🥱🥱😴😴😴

[@relaxemeditazione]

Grazie a te Mauro. 🙏

[@mauromarchese5432]

@@relaxemeditazione te l'ho detto che ti avrei seguito..mi prendo 20 goccine di Lexotan e mi faccio una bella pinnichella con i miei animali..🤣🤫👍👌🤝

[@elenaforino8434]

Ottima soluzione per la mia insonnia.Grazie

[@relaxemeditazione]

Bene Elena ne sono felice. 😃🙏

[@giovannaalampi4589]

Mio caro Fabio scusa la confidenza ma ti sento così vicino sembra proprio che stai parlando a me direttamente la tua voce mi rilassa e mi conforta Grazie ❤❤

[@relaxemeditazione]

Ciao Giovanna. Non devi scusarti anzi mi fa piacere. Se mi senti così, ho raggiunto il mio scopo. 😃 Grazie di averlo condiviso in un commento. A presto Giovanna. 🙏❤️

[@1962fuldolce]

Ti sto ascoltando da poco, ma le tue meditazioni sono veramente rilassanti, grazie

[@relaxemeditazione]

Grazie Andromeda. Questo mi rende felice. 🙏

[@fede05899]

Hai una bella voce complimenti 😄

[@relaxemeditazione]

Grazie. Spero ti piacciano anche i contenuti. 🙏😉

[@fede05899]

@@relaxemeditazione Certo che si😄

[@felicianacannelli9007]

Grazie di ❤

[@relaxemeditazione]

Grazie a te Feliciana. 🙏❤️

[@ritameloni1351]

Grazie

[@relaxemeditazione]

Grazie a te Rita. 🙏😘

[@blertacelniku304]

Gracie

[@relaxemeditazione]

Grazie a te. 🙏

[@marcobattellocchi5408]

❤

[@relaxemeditazione]

🙏🙏🙏

[@graziellamassara4643]

Ciao Fabio, mi sono informata per quanto riguarda il ciclo circadiano e ho letto che fare i turni(io lavoro su due turni: 6/14 e 14/22) può incidere negativamente. Me ne rendi conto perché, anche volte mi addormento subito, e altre ci metto veramente tanto. Continuo a ripetere la meditazione, ma se hai qualche consiglio te ne sarò grata. Sei sempre fantastico🤗❤️

[@relaxemeditazione]

Ciao Graziella. Consigli potrebbero essercene tanti. Per onestà intellettuale ho cercato conferme sul web ed ho trovato questo breve articolo della Dott.ssa Francesca Casoni (neurologa specialista in questo ambito), che ti giro qui. Spero che tu possa trovare le risposte che cercavi. 😉 Seguire alcuni semplici consigli può aiutare a mantenere un riposo regolare e ridurre i sintomi della sindrome del turnista: 1. Mantenere, se possibile, una certa regolarità negli orari del sonno notturno e diurno. E’ importante ridurre l’esposizione alla luce dopo il turno di notte per evitare l’attivazione dell’orologio biologico all’interno del cervello. Al rientro casa è utile seguire i rituali dell’ora di dormire e coricarsi appena rientrati a casa, cercando di puntare la sveglia sempre alla stessa ora. Anche nei giorni di riposo è importante mantenere un ciclo del sonno regolare. 2. L’assunzione di melatonina prima di coricarsi, soprattutto quando si torna da un turno notturno, può facilitare l’addormentamento e il sonno. 3. Quando si dorme di giorno bisogna cercare di mantenere la stanza il più possibile buia e silenziosa. Il sonno diurno spesso viene alterato dai rumori esterni e dalla luce ambientale, quindi è importante ricreare un ambiente il più simile a quello notturno per ottenere un sonno ristoratore. 4. Quando possibile, un sonnellino pomeridiano di massimo 30-40 minuti può aiutare a recuperare le ore di sonno perse a causa degli alterati ritmi lavorativi. 5. Mantenere gli orari dei pasti il più possibile regolari durante i turni diurni ed il riposo. Durante i turni notturni invece è utile fare piccoli pasti prevalentemente proteici senza abbondare in grassi e zuccheri. 6. Nei giorni di riposo e nei turni diurni mantenersi attivi praticando attività fisica regolare anche per controllare il peso e lo stress. Inoltre sarebbe opportuno sfruttare al massimo la luce esterna per riequilibrare la secrezione di melatonina. 7. Evitare di abusare di caffè e bevande stimolanti, soprattutto nei turni notturni. Fammi sapere se ti è stato utile. 🙏

[@graziellamassara4643]

@@relaxemeditazione grazie di cuore

[@filimelis]

La playlist del training autogeno non prosegue?

[@relaxemeditazione]

Ciao Filippo. Intanto mi scuso per questa attesa. Si certo proseguirà fino alla decima. Provvederò quanto prima. 🙏

[@filimelis]

@@relaxemeditazione Grazie 😊

[@paolacampana4103]

la voce e 'meravigliosa ,ma non di meno la musica in sottofondo.....................

[@relaxemeditazione]

Grazie Paola. 🙏