Menú semanal para 5 (20€ por persona) + lista de la compra 🛒

¿Cuánto tiempo y dinero gastas en la comida de la semana?. Hoy te traigo un menú semanal completo para toda la familia, lo puedes adaptar a cuantos seáis en casa. En mi caso, somos familia numerosa (somos 5 en total) y he reducido muchísimo el gasto en la compra semanal teniendo un menú económico que además es sencillo, nos gusta a todos y, por si fuera poco, me gusta preparar ciertas cosas el domingo para que luego cocinar durante la semana sea fácil y rápido.
Descarga el menú semanal y la lista de la compra aquí: simplydunia.co...
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Organizador del fregadero: tidd.ly/4eijSYF
Organizador de cocina con bandeja extraíble: tidd.ly/4d0VDxc
Batidora multifunción: simplydunia.co...
Botes de café, té y azúcar: tidd.ly/4dPF8Fr
Recetario: amzn.to/3TTFLG0
Panificadora (no es la mía, pero elegí una con diferentes funciones y buenas reseñas): amzn.to/3XT92BV
¿Necesitas tuppers?: simplydunia.co...
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[@ameygil12]

Hola, para congelar y ahorrar espacio pon las cosas en bolsas de zip, van genial para tener más espacio.

[@RoserRoig]

Me a encantado este video Dunia. Super util sobretodo para cojer ideas. Podrias hacer alguno mas.Es una sugerencia ❤❤❤❤❤❤

[@AnaMaria-wl6yq]

Una cocina limpia y organizada es un tesoro. Y tú tienes ese tesoro. Enhorabuena !! . Me encantó el vídeo. Se aprende, das muchas ideas y es super relajante.

[@SimplyDunia]

Ay qué bonito tu comentario! Muchas gracias bonita, te mando un fuerte abrazo 🤍😊✨

[@lavir42]

Te acabo de descubrir y me has encantando. Mil gracias por compartir todo, es de gran ayuda.

[@yolandagonzalezmoreno1218]

Me gusta tu método no cocinar y congelar, nunca te vi antes y me gusto mucho tu video, voy a seguirte haber si puedo ahorrar,aqui gastamos 180 a la semana y justitos somos 6 en casa y se gasta mas q se gana como quien dice y se pasa el mes mal, gracias

[@sofiamartin8536]

Genial Dunia me encantan los meal prep aunque odie los batch cooking me da mucho respeto la comida varios días en la nevera por las posibles bacterias. Totalmente de acuerdo con tu opinión de las panificadoras son una ayuda en la cocina inestimable. Ojalá y hagas muchos más vídeos iguales son de gran ayuda. Gracias eres un tesoro!!😘😘💖💖

[@SimplyDunia]

Muchas gracias Sofía 😊. Seguro haré más vídeos así. Pensaba que sería casi la única que prefiere no preparar la comida ya terminada para toda la semana y veo que muchas lo compartimos, así que será genial compartir ideas y que sigamos aprendiendo juntas a organizar las comidas así 😍🤍✨

[@monicasanchez3374]

Acabo de verlo y me ha encantado, gracias por hacer una organización 👏🏻👏🏻👏🏻

[@vanesanchez2625]

Hola Dunia, acabo de conocer tu canal y me encanta tu manera de organizarte y lo bien organizada que tienes tu cocina, te felicito pq me ha encantado, ya tienes nueva seguidora...😊

[@mariajosegodinezmartinez1641]

Hola buenos días.es la primera vez que te veo y me ha encantado. La organización,los menús y la limpieza. Lo explicad todo muy bien. Muchísimas gracias por compartir 😊

[@dori3122]

Hola Dunia, no suelo preparar las comidas antes aunque me parece muy práctico. Aquí en los colegios en Barcelona no dejan que los niños coman golosinas, nada de bollitos, galletas, nocilla y esas cosas. Fruta y bocadillos sí 👍

[@justgame4625]

El mejor video de programación de comidas que he visto. Felicidades 🎉

[@SimplyDunia]

Oooooooh! Muchísimas gracias 🥹. Me alegra que te haya gustado, un saludo! 😊🤍✨

[@brendadallas9006]

Que bien Dunia,una guia genial y sos muy talentosa ! .Muchas gracias !

[@NadaesImposible]

Muy buen vídeo, me gustaría más ideas así ya que siempre vamos con el tiempo justo, y también que enseñarás como organizas la nevera a mí no me cabe casi nada me lío con los cajones etc

[@SimplyDunia]

Muchas gracias bonita!. Tomo nota. Aunque pueda no parecerlo, a mí me ha costado mucho llegar a organizarme así. Por eso me gusta compartirlo y ponerlo más fácil, así que seguro habrán más ✨🤍😊

[@anaparragaitan6130]

Assalam aleikum wa rahmatulah wa barakatu buena organización masha alah

[@rosacanutpedrol5635]

Encantada Dunia y nueva suscriptora! Me gustaría tener la receta de los panecillos y el pan de brioche ohhh que pintaaa! Gracias por el vídeo ❤

[@luciaalemany4226]

Genial, gracias!!

[@maricarmenbf]

Muy buen vídeo. Muchas gracias por el trabajo y el menú semanal :)

[@SimplyDunia]

Muchas gracias a tí, Mari Carmen. Encantada de que te haya gustado 😊🤍✨ un abrazo!

[@Sonia-tp2xh]

Me ha encantado lo de la sopa de verdura, suelo comprar caldo hecho de caja, pero esa idea no la había tenido🎉 Y los dorayakis❤ muuucho mejor así y que comprarlo hecho, tienen ingredientes muy malos y además se puede rellenar con mermelada o lo que más guste. SÚPER. A mí lo que me da muuuchs rabia es tirar comida, a veces los niños no quieren comer y lo de obligar, no va conmigo, así que por ejemplo los filetes, los troceo y los congelo y luego les uso para burritos o algo así, y a veces los he congelado enteros y los saco a la freidora de aire y para mi sorpresa quedan ricos!!

[@SimplyDunia]

Muchas gracias bonita!. Me alegra que te haya gustado y lo de no tirar comida es genial, todo puede tener una vuelta y se puede aprovechar 😊🤍✨

[@eladiaalvarezdominguez478]

Me ha gustado mucho el vídeo, gracias por compartir, feliz domingo

[@cristinacaballero1084]

Hola Dunia,te acabo de descubrir y ya he visto varios vídeos.Aparte de lo encantadora que eres,es alucinante la organización y limpieza que tienes👏👏 Tienes nueva subcritora.Un besazo desde Tenerife 😘😘😘😘❤

[@SimplyDunia]

Hola, Cristina! Quéeeee bonita eres 😍😍😍😍. Mil gracias por tu comentario y súper bienvenida a la familia. Un abrazo enorme! 🤍✨😊

[@tereubers563]

Hola Dunia 😊❤ Me ha encantado este vídeo 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉, una excelente forma de aprovechar tiempo, me viene de mil maravillas para las pocas veces que me cocino yo y no tengo idea de qué preparar. Los dorayakis los he preparado y la verdad es que quedan exquisitos con relleno salado también, no sabía que se pueden congelar, me gustaría saber si para descongelarlos se dejan a temperatura ambiente, se descongelan en el microondas o hay otra manera de descongelarlos. Gracias por compartir. Saludos cordiales para tí y tu familia desde Chile. Tere with love 😊 🙋🏼‍♀️ 🫂 ❤️ 🤍

[@vanesasaez8251]

Acabo de encontrar tu cuenta. Me ha chiflado. Ese recetario lo compré yo en Amazon . Si un paquete de pan de hamburguesa cuesta un euro ...te sale más barato hacerlo en la panificadora??. Que de cosas voy a aprender de ti

[@angelamolina5373]

Siempre preparo cosas para tener por si acaso en el congelador!! Pero me gusta más dejar comidas hechas que duran 3/4/5 días sin congelar!! Aquí en Valencia muchísimo calor todavía y las ensaladas de todo tipo siguen preparándose de alubias, lentejas, pasta, patatas, y carnes con tomate, o pollo en salsa, calamares encebollados, o rellenos, pimientos rellenos, berenjenas rellenas, canelones , almondigas, patatas rellenas, y aguantan en la nevera hechas varios días y sin tener que congelar comidas y así preparadas que es llegar a casa calentar y comer. Me cunde mucho más el tiempo así, cada una tenemos nuestros trucos!! El mío me va genial y así lo hago hace años!! La compra cada día más cara!! Ufffff

[@SimplyDunia]

Ay, qué rico todo lo que mencionas! 😋. Me encanta cuando veo a las que lo hacéis así, es mucho más práctico, calentar y listo. Lo he intentado pero al final, aunque tenga que dedicar esos 10 minutillos a terminar la comida, lo preferimos así. Especialmente uno de mis hijos y yo 🤭 Un abrazo! 😊🤍✨

[@mcarmendelachicaperez3215]

Totalmente de acuerdo contigo .... los productos frescos mejor que congelados y la comida hecha se conserva muy bien en el frigorífico varios días

[@deivann83]

Un video muy interesante, Dunia. Tienes algún video de ideas de desayunos variados para el cole?. Y.. La receta con cantidades de los dorayakis, la tienes?. Gracias de antemano. 😊

[@SimplyDunia]

Gracias bonita!. Tengo pendiente un vídeo con desayunos del cole, la receta de los dorayakis la puedes ver aquí y he dejado el enlace también en la cajita de descripción kzbin.info/www/bejne/rmbVg36HjJ5mlZYsi=UpKfKogy-cYjjrBb 😊 un saludo! ✨🤍

[@tonimoncayo2354]

❤

[@inesmartin3774]

Genial todo 😊. Gracias

[@SimplyDunia]

A tí bonita 😊✨🤍

[@user-lb8pr6kx4t]

Hola ,te acabo de descubrir me ha encantado el video ,las ideas muy buenos justo estaba interesada en esto del bach cooking pero no sabia muy buen y no tenia muchas ideas ,gracias. Los taoel de los niños muy chulos de donde son ?

[@SimplyDunia]

Hola bonita! Muchísimas gracias y bienvenida, me alegra mucho que te haya gustado 😊. Los tuppers son de Amazon, te dejo el enlace: amzn.to/483lQKu ✨🤍 un abrazo!

[@jeru5188]

Que mujer tan organizada que envidia me das ❤❤❤❤

[@SimplyDunia]

Si no me organizo soy un completo caos 😅. Un abrazo bonita! 🤍✨

[@isabelmullorcrvera8244]

Jolin el pan de las hamburguesas que buena pinta, a proposito porque le pones papel de plata al tallo de los platanos.?Muchas gracias saludos!

[@SimplyDunia]

Muchas gracias bonita!!! 😍. Lo del papel de plata es para que duren más 😊. Un abrazo! ✨🤍

[@isabelmullorcrvera8244]

GRACIAS !

[@SimplyDunia]

Encantada 😊🤍✨

[@evabermudez8947]

Pedazo de video te has currado 💚💚💚💚💚💚😘💪

[@SimplyDunia]

Un placer poder compartirlo con vosotras 😊✨🤍

[@myway-05]

Dios mío como puedes gastar tan poco en España!😮 MUY interesante cuanto menos.

[@SimplyDunia]

Llegar a esto ha sido un largo camino 🤣. He aprendido muchas cosas junto a @finanzasfamily. He cambiado de supermercado porque exactamente el mismo ticket salía mucho más barato en uno que en otro, además, me ciño a ingredientes básicos como patata, arroz, pollo... Y he reducido mucho la compra de algunos productos, por ejemplo, quizá el pan de hamburguesa lo habría comprado hecho, pero sale más barato hacerlo en casa. Habría gastado más en galletas y similares, sale más barato si hago yo bizcocho, brioche, etc para la semana. Lleva más preparación (por eso preparo el domingo y así estoy más tranquila) pero se nota en el bolsillo 😊

[@padresymadresimperfectos6]

Dónde puedo encontrar la receta del pan de hamburguesa de Berazategui? No la encuentro 😢

[@SimplyDunia]

La cuento en el vídeo de hoy 😊 kzbin.info/www/bejne/kGfGmIaJiLBpb5Isi=MyStAmapd4A0Vyz5

[@houdachakour9242]

No cierras las bolsas de congelación?

[@SimplyDunia]

No, para que no entre aire y se inflen. Las doblo y luego las coloco bien en el congelador 😊

[@latiamary5214]

👏🏻👍

[@houdachakour9242]

❤❤

[@afrivillarmoreno7613]

Porque no me deja descargar el menú semanal y la lista de la compra?? 😢

[@SimplyDunia]

Prueba de nuevo desde este enlace: simplydunia.com/products/menu-semanal-lista-de-la-compra-descarga-gratis. Si no lo consigues escríbeme a [e-mail] 😊

[@ej1950]

Salam aleikum, me podrias pasar la receta del pan de hamburgues. Barak lufik

[@mariajesusurzanquigonzalez8812]

Hola porque lavas las lentejas? tienen mucho polvo de los sacos donde las trasportan y no las lavan para meterlas el las bolsas es imprescindible lavarlas, soy cocinera y se lo que digo,,Tus recetas son sencillas y muy ricas

[@SimplyDunia]

Holaaaaa! ¿En serio? 😱😱😱. No tenía ni idea!!!. Pues a partir de ahora se llevarán una lavadita. Muchas gracias por avisar 😊🤍✨ un abrazo!

[@mariagarciagarcia3592]

Me encanta el video...disculpa la pregunta...que dia metes pescado y como lo preparas ? Saludos desde Sevilla y like

[@SimplyDunia]

Gracias bonita!. Puedes descargar aquí el menú semanal simplydunia.com/products/menu-semanal-lista-de-la-compra-descarga-gratis. Puse el pescado el sábado y fue un guiso de pescado con patatas. Un saludo! 😊✨🤍

[@gloriaroda7106]

👍🏻👏👏👏👏🥰🤗

[@vanesasaez8251]

Congelad las lentejas sin hacer ??😮😮😮😮.

[@SimplyDunia]

Siiii 😊. Y las alubias o los garbanzos, los pongo en remojo la víspera, luego escurro bien y al congelador. Lo hago con el paquete entero en cuanto hago la compra y luego puedo ir sacando lo que necesite, listo para usar. Es más cómodo, porque ya sabes que han sido remojados y no hay riesgo de querer hacer, por ejemplo, garbanzos y que se te olvide meterlos en agua. Y además quedan tiernos más fácil 😊

[@MonicaPerez-pb8if]

No me ha gustado,ME HA ENCANTADO!!

[@SimplyDunia]

Wow!!!! Gracias bonita 😊🤍✨

[@mcarmendelachicaperez3215]

No cariño ... el bicarbonato no elimina pesticidas ... los pesticidas entran en el producto poco a poco sobre todo en las verduras lavarlas no sirve más que para que esten más limpias y mezclarlas todas en el fregadero??? Al final mezclas la suciedad de todas. Lavar plátanos? La piel no se come

[@SimplyDunia]

Muchos estudios demuestran que el bicarbonato elimina pesticidas, por supuesto hay frutas y verduras en las que el pesticida penetra más y eso no podemos eliminarlo. Pero si al menos podemos quitar una parte y sí, nos sirve también para que estén más limpias, pues es mejor que no hacer nada. Sobre los plátanos, la piel no se come pero igual hay bacterias en ella y, al pelar el plátano y luego comerlo, te las llevas también a la boca. Entiendo que no todo el mundo haga esto o no tanto como yo. Es totalmente respetable que cada uno lo haga a su manera 😊

[@asirbortugal]

Tienes toda la razón.

[@anamariacabreramunoz371]

No me p3rmite dar dedito arriba cuenta con el mio

[@manuelafresneda]

Ese cilantro deberías reclamarlo ! 😒

[@SimplyDunia]

Sep... Vaya penita de cilantro 😅