Comment bien récupérer après avoir couru? (ep.19)

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3 жыл бұрын

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Bonjour à tous, aujourd'hui nouvelle vidéo dans laquelle je vous explique pourquoi est-ce important de bien récupérer après avoir couru, et comment arriver à bien récupérer après ses séances de course à pied.
Les différents points abordés dans cette vidéo sont décrits dans les timecodes ci-dessous:
00:00 - Intro
01:30 - Pourquoi apprendre à bien récupérer?
04:42 - Les séances calmes
06:10 - Le sommeil
08:45 - La nutrition
11:07 - Calme au quotidien
12:09 - Newsletter des Incroyables Triathlètes
13:05 - Conclusion
13:49 - Test 1500 mètres
J'espère que cette vidéo vous fera prendre conscience que la récupération est une partie de l'entraînement à ne surtout pas négliger, puisqu'elle permet de s'améliorer. J'espère aussi que vous pourrez appliquer les conseils donnés dans cette vidéo, afin de bien récupérer après vos entraînements de course à pied.
Si vous voulez suivre de près mes entraînements, voici mon Strava:
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Cette vidéo fait partie de la série "Dans la vie d'un triathlète étudiant". Je vous y partage mon quotidien en vous donnant plein d'astuces et de conseils sur le triathlon (aspect mental et pratique).
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Je vous dis à très bientôt, dans une prochaine vidéo, dans la Newsletter ou sur mon site!
Corentin

Пікірлер: 35

@eliotassi3283 3 жыл бұрын

Très bonne vidéo corentin, au fait je viens de m abonner a ton strava et j ai hate de decouvrir tes sorties. Top la video 😀😀 !!