Comment courir un 5 km rapidement?

🔹Bonjour à tous, aujourd'hui nouvelle vidéo sur la course à pied. Dans celle-ci nous allons voir comment courir un 5 km rapidement et battre votre record de temps sur cette distance. J'espère qu'elle vous sera utile et qu'elle vous plaira!
📧 Newsletter: mailchi.mp/eff4b1d9b394/newsletter-des-incroyables-triathltes
🔎 Site WEB: www.corentin-tibbaut.com/
🎬 Seconde chaîne KZbin: kzbin.info/door/lLo4rURmtcx9SEG5UaUM0A
Vous retrouverez les différents points abordés dans la vidéo dans les timecodes ci-dessous:
00:00 - Intro
00:58 - 1. Ce qu'il ne faut pas faire
01:44 - 2. Travailler sa vitesse (VMA)
03:55 - 3. Travailler son allure du 5 km
06:48 - 4. Le jour J: le 5 km
08:52 - La surprise!
09:21 - Newsletter des Incroyables Triathlètes
10:01 - Conclusion
🔹 Pour ne manquer aucune vidéo de la chaîne: kzbin.info/door/IRlqqS_3ZDZgLRqMWD1R5Q
🔹 Si vous avez des remarques/suggestions/questions/propositions, n'hésitez-pas à les mettre dans l'espace commentaires.
🔹 Si vous voulez suivre mon quotidien de triathlète et partager vos entraînements avec moi, je vous invite à me suivre sur Strava et Instagram:
Strava: www.strava.com/athletes/49905680
Instagram: corentin_tbt
🔹 Si vous voulez une méthode complète pour progresser en course à pied, je vous renvoie vers ma formation gratuite:
Formation gratuite: kzbin.info/www/bejne/qWeqmYN9ibRksLc
🔹 Et si vous voulez enfin atteindre vos objectifs (même les plus ambitieux) en course à pied et être accompagné(e) pas à pas dans votre progression, la Méthode 80/20 Course à Pied est là pour vous:
www.corentincoachtriathlon.com/https-wwwcorentincoachtriathloncom-https-wwwcorentincoachtriathloncom-la-methode-80-20-course-a-pied
🔹 Si vous aimez le cyclisme, n'hésitez pas à aller jeter un coup d'œil à la chaîne d'un ami (Mathis): kzbin.info/door/IJf_Gkj6X7VEaK-ls690Dg
🔹 Et si vous voulez encore plus de conseils sur la course à pied, je vous renvoie vers ce compte Instagram: l_actualite_sportive
Pour les plus motivés d'entre vous, vous pouvez vous inscrire à la Newsletter des Incroyables Triathlètes, afin de recevoir, chaque matin, dans votre boîte mail, un e-mail super motivant et plein de bons conseils sur le triathlon et les sports qui le composent. Pour ce faire, cliquez sur le lien juste ici:
📧 Newsletter: corentincoachtriathlon-90313.gr8.com/
Si vous désirez me découvrir un peu plus et aller encore plus loin dans votre pratique du sport, alors je vous redirige vers mon site WEB:
🔎 Site WEB: www.corentin-tibbaut.com/
Je vous dis à très bientôt dans la prochaine vidéo, dans la Newsletter ou sur mon site WEB!
Corentin 😉

[@gamx2295]

Merci pour t'es conseil

[@corentintriathlon6392]

Avec plaisir! Merci pour ton commentaire !

[@Jordan-bt5kz]

Je fais du 2x 8x200 en 36s avec 100m recup ce que qui représente moin de 40s ou même du 12x 400 en 1'20 avec 1' de recup

[@corentintriathlon6392]

Ce sont de très bons entraînements ça! Surtout continue si tu sens qu'ils te font progresser (mais varie quand même un peu les séances de fractionnnés) 👌

[@Jordan-bt5kz]

@@corentintriathlon6392 merci pas de soucis, je me fais aussi du 6x1000m

[@corentintriathlon6392]

@@Jordan-bt5kz Nickel! Séance que j'apprécie particulièrement ;-)

[@hervefoata244]

Jordan ta une sacrée vma !

[@hervefoata244]

@@corentintriathlon6392 a 51 ans je prends des précautions à l'arrivée du fractionner . 20 mn réchauffement echauffement pardon .. A la fin 10 mn 15 mn de trotinnage ?

[@rafawouel]

Bonjour. En courant 3 fois par semaine on fait des séances de VMA tous les combiens d entraînements ? Merci

[@lostcoronet5655]

1 fois sur trois je pense avec un footing et de l'intensité plus longue

[@rafawouel]

@@lostcoronet5655 juste une séance en EF ?

[@lostcoronet5655]

@@rafawouel ça dépend de combien de fois tu cour par semaine sur tu cour 6 fois plus que ca

[@rafawouel]

@@lostcoronet5655 merci

[@2pinces162]

Salut, L'idéal serait une séance vma, et deux EF dont une sortie longue. Progressivité pour y arriver, pas une sortie longue de 2 heures du jour au lendemain. Dans cette séance longue on peut faire du tempo fractionné par exemple. Pense à faire de l'allure supérieure à la vma ça peut être des accélérations lors d'une séance EF. Voili voilou, amuse toi bien

[@adrienlerouvillois779]

Vaut mieux faire 4 * 5 * 30/30 ou 2 * 10 * 30/30 ?

[@corentintriathlon6392]

Si tu es débutant il vaut mieux faire 4*5*30/30 et si tu es déjà bien avancé tu peux essayer 2*10*30/30 😉

[@hervefoata3919]

@@corentintriathlon6392 salut. 10 x 30 /30. Et. Marcher. Et refaire 10 x 30 /30. Cest un sacre volune. . Cest pour quelle distance ? Un. 5. Un 10 ?

[@benoitcolineau5629]

C’est quoi ton RP sur 5km ?

[@corentintriathlon6392]

Ça fait assez longtemps que je ne me suis plus testé sur 5 km, mais je dirais environ 17'30". Je vais bientôt faire un test 5 km normalement. Et toi?

[@benoitcolineau5629]

@@corentintriathlon6392 15’48 mais moi je fais pas de triathlon, je fais essentiellement de l’athlétisme 👍 en tout cas super t’es vidéos 🤟

[@corentintriathlon6392]

@@benoitcolineau5629 C'est un super bon temps ça 👌 Surtout continuez! Et merci pour les encouragements 😉

[@gaetantibbaut7890]

Je vais encore attendre un peu pour mon record personnel. Je ne me sens pas à 100% pour l'instant 🥱

[@corentintriathlon6392]

Pas de soucis, il faut le faire quand on le sent bien 😉