Comment différencier « Tractions compétitions » et « tractions de préparation » ?

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[@Anto-df1sp]

Petite précision, pour améliorer le grip et se laisser pendre à la barre, n'ayez pas les épaules relâchées, il faut être gainé👌

[@Anto-df1sp]

@Tous Unis no pain no gain 😂

[@doublebenjco7533]

Merci pour tes conseils ! 💪

[@antoinecarco7451]

Merci pour vos conseils, je vous adore parce que vous êtes humble et vous pensez vraiment au bien être des gens et à leur proposer de faire des exercices de manière intelligente et en évitant autant que possible le risque de blessures. J'apprends beaucoup de vous, merci :)

[@tigrouledragon8231]

Bien franck ! Très instructif !

[@marceloterrance3532]

I guess it's quite off topic but does anybody know a good site to stream new tv shows online?

[@amarcherane9425]

franck ropers t’est super continu comme ça je te souhait du grand bonheur et j’esper tu auras toujours du bonheu

[@karmabrown9317]

Ferme la c un imposteur

[@manuelleroy6072]

Salut Franck là c'est clair tu as mis les choses au clair Il y a trop de grande bouche dans tous les domaines C'est le concret qui est intéressant

[@Hydrolyss]

J'ai quasiment jamais vu de mecs avec plus de 15 tractions strictes , les ahuris qui disent plus de 35 ...

[@AcademieFranckRopers]

kzbin.info/www/bejne/m4ipdGqXfMqjers&t=

[@Anto-df1sp]

Je suis en formation pompier de paris et on est beaucoup à faire plus de 20 strictes, 30 ça commence à être vraiment beaucoup mais c'est mon prochain objectif 😉

[@Anto-df1sp]

@Tous Unis j'ai 18 ans je suis encore en formation mais je préfère largement m'entraîner aux tractions que faire du cardio ou monter la corde 😁 Même si j'adore quand même j'ai moins de plaisir à battre mon record de km en course à pieds ou au Luc léger que de battre celui des tractions 😁😁

[@Anto-df1sp]

@Tous Unis haha pourquoi pas plus tard mais je dois encore beaucoup m'améliorer. Mon objectif ultime est déjà d'en faire 40 strictes, j'en suis à la moitié du chemin même si ce qui m'attend est plus dur que ce que j'ai fais😁 Mais c'est ça qui est vraiment super avec le sport, le dépassement de soi 😉 Et merci pour ton com c'est sympa

[@henri_draw6829]

@@Anto-df1sp Moi je m'entraîne au luc léger pour postuler à l'armée , j'y suis meilleur que aux tractions mais je m'y entraîne aussi

[@vfrfoxtrott6430]

💪...

[@boydic62]

Bonjour Franck j'ai une question. Tu dis qu'en étant suspendu bras tendus en faisant les tractions c'est mauvais pour les épaules. J'essaye à peu près tous les jours de rester suspendu une minute ou deux (sans tractions) et mes bras sont donc tendus, épaules relachées. Est-ce mauvais aussi ou est-ce seulement lorsqu'on fait des tractions ?

[@AcademieFranckRopers]

Si tu le fais en statique sans dynamique . Aucun problème par contre en mouvement tonique c’est dangereux sur le long terme. Bien à toi

[@Isa_45]

Merci je vais essayer. Moi j'ai trop du mal avec les tractions, je stop au bout de 2 série de 8..

[@AcademieFranckRopers]

Les guerriers qui veulent remporter le titre de champion national kzbin.info/www/bejne/m4ipdGqXfMqjers&t=

[@maxenceroh4501]

❤💪

[@yvesmagnin4187]

Salut Franck

[@thibaultv6537]

Salut, pour s'améliorer en traction tu conseilles de faire combien de séries (3 de 10 )? Et donc comme j'ai pu voir plutôt explosif en montant et lent en descendant? Merci à toi ^^

[@henri_draw6829]

Moi j'ai progressé en tractions en faisant la position d'une traction pendant 15sec . Et tu fais 4 ou séries selon ton niveau et tu peux faire differentes types de tractions : bras rapprochés écartés...

[@thibaultv6537]

@@henri_draw6829 Ok dac quand tu dis positive c est tu restes en haut? Mercu d'avoir rep

[@henri_draw6829]

@@thibaultv6537 oui c'est ça

[@henri_draw6829]

@@thibaultv6537 sinon il l'explique sur la chaîne ytb de la legion étrangère : tape : explosivité des membres supérieurs avec le major gerald

[@nicolasdreux7118]

On fait comment pour s'inscrire à la compétition ?

[@AcademieFranckRopers]

Tous Unis kzbin.info/www/bejne/m4ipdGqXfMqjers&t=

[@francoissagat8925]

Nikita Stasjuks : Les femmes sont trop faible pour participer.. Occupe-toi de faire la vaisselle et ferme ta gueule

[@parad8163]

Vas-y Franky, à la Rocky...je suis vieux, mais J'ai pas mal...j'ai pas mal...Aaahhhh 😂

[@sebastien1621]

Jai 17 ans je ne suis pas majeur c'est dommage mon max actuelle est 19 tractions si il y a une autre occasion je m'inscrirai

[@GMTeam-kj4lz]

50 traction mdr c'est des fou 🤣une dinguerie il font rire 🤣 Sinon merci beaucoup très bonne vidéo et du coup je sais d'où vient mais tendinite au coude.. peace Agent F 🤙🏽

[@epsbelazzouz3396]

super franck ....meme si ...aucun mot sur la respiration????

[@Anto-df1sp]

Ça dépend de chacun et ça se fait naturellement je pense faut juste préciser qu'il faut respirer 😂

[@epsbelazzouz3396]

normalement on inspire en "montant" & on expire en "decendant"

[@Anto-df1sp]

@@epsbelazzouz3396 ya pas de "normalement" parce que moi j'inspire quand je suis en bas, apnée en monté et j'expire en haut , c'est pas une science exacte et objective pour tout le monde la respiration dans le sport

[@hervefoata244]

35 traction mais tu peus faire 35 traction mais le il se leste avec 30 kg il lèvera plus que toi ... pas confondre force et endurance comme 100 m vs 1500 rien à voir

[@laurentcastelle5547]

salut, je rentre mercredi ou jeudi pour vous faire une vidéo, juste montrer ma performance 130 tractions environ 51 d'un bras ça dépend, je pèse environ 84 kilo dernières choses je ne compte pas participer au concours car bon moi je ne suis pas ordinateur réseau sociaux etc ect .

[@hervefoata244]

35 reps et 4 reps lester rien à voir

[@sankaraspirit]

franck hoper JE VIEN DE TE CLASHER SUR MA CHAINE MERCI D'ALLÉ VOIR

[@PhilippeDen1978]

Avant de dire de venir voir ton pseudo clash qui n'existe pas, apprend a récrire correctement le nom de famille de la personne concerner et sinon pas mal ta vidéo de 0,45 avec aucune vue continue tu va aller loin ;)