Comment en finir avec les Pensées Anxiogènes ?

Рет қаралды 22,679

Күн бұрын

Пікірлер: 70

@DamienMaya 7 ай бұрын

🍄 _« Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les choses, mais le jugement qu’ils s’en font » Épictète_ ➠ ⭕ 𝗙𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗗-𝗦𝗧𝗥𝗘𝗦𝗦 : entrainement.damien-maya.com/inscription-d-stress D A M I Ξ N 𝗠 𝗔 𝗬 𝗔

@ghamessmona 7 ай бұрын

❤❤❤❤

@flegg2585 7 ай бұрын

Merci🎉

@Passiflora63 7 ай бұрын

Intéressant... je pratique la méthode intuitivement depuis bien longtemps déjà de façon moins rigide mais c'est vrai que c'est efficace... étant de nature anxieuse cela m'a permis de supporter bien des situations mais... depuis que j'ai la maladie de lyme, je n'ai plus l'énergie nécessaire pour faire tout ce travail et même si j'ai le désir, je subis mes réactions qui ressemblent à celles d'un petit enfant... je ne souhaite cela à personne ! Et mon entourage ne me comprends/reconnaît plus... je ne sais pas si ça a un intérêt pour vous que je vous partage cela car ce n'est pas très positif... J'aimerais tellement que l'on comprennent que je n'ai plus de pouvoir sur mes émotions et qu'on prennent soin de moi... après tant d'années à avoir pris soin des autres, je mérite bien ça non ? Je me demande si cette technique ne fait pas partie de la thérapie ACT... Si je fais l'exercice : Situation : mon fils K ne me parle plus depuis un an et son frère G depuis 2 mois. Pensée automatique : ils ont été manipulés et me rejettent car je leur dis mon ressenti sans filtre Émotion : grande tristesse, injustice, colère 9/10 Pensée alternative : Ils doivent faire leurs expériences de la vie et donc me rejeter un temps Nouvelle émotion : après tout ce que j'ai fait pour eux, je ne mérite quand même pas ça... 6-7/10 Je crois sincèrement qu'on ne peut pas tout régler avec cette technique malheureusement... les blessures profondes sont quasi inguérissables quoi qu'on en dise... c'est mon avis en tous cas... Désolée. Merci pour la vidéo et si vous m'avez lue jusque là... Je vous souhaite à tous le meilleur !

@SergentGrossePomme 17 күн бұрын

Nouvelle émotion : après tout ce que j'ai fait pour eux, je ne mérite quand même pas ça... 6-7/10 Pensée alternative : Comme ils ne le font sans doute pas pour me punir je ne peux pas considérer cela comme une punition que je ne mérite pas . Et en plus il faut que je cesse de me considérer comme leur victime, ils sont libres de se détacher un certain temps et j'accepte de n'être pas le centre de leurs préoccupations pendant le temps qui faudra . Je pense qu'on peut pratiquement tout soulager avec cette technique à condition d'aller jusqu'au bout et de ne pas stopper à l'émotion suivante . Il faut trouver la pensée alternative à chaque émotion . Ensuite il n'existe aucune méthode qui puisse régler ou résoudre tout . A défaut de guérir, les blessures profondes peuvent toujours être soulagée, diminuées et reconsidérer . Je vous souhaite de bonnes fêtes , Eric,

@Shivaïte 7 ай бұрын

Bonjour Damien, Déjà Gratitude,vous êtes une personne humble surtout rester ainsi,un énorme merci pour vos vidéos ❤❤❤The power Of Now. La conscience qui est au dessus de la pensée.

@floreannedesmedt6449 4 ай бұрын

Merci pour ce beau partage, à mettre en pratique 🙏🩷💞🌺🥀

@patricial7392 7 ай бұрын

Très intéressant. Merci beaucoup pour cet outil ! 🙏❤️

@helenerossignol4886 7 ай бұрын

Très dense cette vidéo à réécouter .Super !

@vincebzh 5 ай бұрын

Merci pour ces conseils !

@smoothiec3425 7 ай бұрын

Très belle vidéo Merci !

@Valérie-Roaux 7 ай бұрын

Merci Damien pour tout ce que tu fais. Je fais l'exercice avec une pensée qui m'est souvent pénible et douloureuse. A n'importe quel moment de la journée / je me sens loin de ma famille /tristesse (9/10)/j'avance et j'ai l'impression de me rapprocher/tristesse (5/10) Je garde le tableau pour d'autres situations et émotions. Gratitude. 🙏🏼☀️

@mayaben5175 7 ай бұрын

Bonjour Damien, je ne sais comment vous remercier vos vidéos m’ont beaucoup aidé. MERCI 🙏 💐

@lindaaubourg1471 7 ай бұрын

Un enseignement qui m'arrive à point nommé. Merci infiniment .

@guillaumecome9073 7 ай бұрын

Merci beaucoup pour ce partage, j'ai coché 7 distorsions cognitives sur les 8 et j'en observe dans tout l'entourage bref...une vidéo d'interet public 😇

@chantalvanherreweghen8964 7 ай бұрын

Je ne suis pas mûre/ Je m'aime inconditionnellement❤ Merci pour votre expertise

@didawak5270 7 ай бұрын

Ça tombe vraiment à pic

@yvonnettecentime8229 7 ай бұрын

Merci de nous enseigner tout ceci ça fait du bien

@pascalineSete 7 ай бұрын

Merci beaucoup. Je ferai le tableau notamment. Bien besoin😊❤

@raphyben5265 6 ай бұрын

Bonjour Damien, Vidéo très utile!👍 Merci de nous faire découvrir cette citation d'Epictète qui complète parfaitement celle de Krishnamurti: La plus haute forme de l'intelligence humaine est la capacité à observer sans jugements. Namaste🙏 R🙂

@edithsandra11 7 ай бұрын

Parfait! merci Damien pour cette merveilleuse vidéo pleine de sagesse. Donnes tu des stages ou séminaires durant l'année. Je ne vois rien sur ton site. Merci🙏💖✨️ amicalement sandra

@kerianlemaitre1523 2 ай бұрын

Merci Damien...

@kevnas4467 7 ай бұрын

1 jaime et 1 commentaire merci pour toute les vidéos au top sa aide beaucoup de monde ✌️

@nathaliebruzzese-lhuillier4933 7 ай бұрын

Merci beaucoup pour ton aide

@RichArt69Supra 7 ай бұрын

Le jour de mon anniversaire ça Tombe à pic aussi ;) merci DAMIEN merci merci 🙏 ❤❤❤

@RichArt69Supra 7 ай бұрын

@@lojad8953 merci merci merci 🙏

@nitro43burton65 7 ай бұрын

Bonne annif

@romainboursier2077 4 ай бұрын

Merci / gratitude

@tebanirachid144 7 ай бұрын

Merci damien

@suziebeaudet1287 7 ай бұрын

Merci infiniment Damien😊

@grangierkathy3690 7 ай бұрын

❤merci beaucoup 🙏🏻

@DCD5X 6 ай бұрын

Bonjours, à tous, et à toi Damien.. Gratitude infinyt pour tes vidéo,de bienveillance, un jours tu nous, avez poser une question.. Si un sujet qui pourrez t intéressé à développer dans tes vidéo... La comme sa, et par mes recherches, le tukman, qui expliquer par les tibétains état méditatif en faisant la méditation, un état ultrasuptil, ou science et tibétain, un conflit la culture face à la science,, pour que tous comprenne, un moine thibebain médite puis mort du vocabulaire occidental, que non pour les thibebain état de tukman.. Avant la mort du Corp.. En gros la conscience face à la matière.??? Imaginer, vous pincer la peau de ses moine en état de mort clinique, à la réaction d un vivant, dans la culture tibétain l état tukman, le plus long que j ai pue trouver 15 jours, puis arrive là physiologie du Corp, odeur, etc... Que avant non... Un reportage, la journaliste croyer voir 5 moine méditer, que en faite en avez 4 vivant et un sois disant mort.. Bonne recherche.. Gratitude 🙏

@ThyAkn 6 ай бұрын

Bonjour Damien, Tout d'abord un grand merci pour ces vidéos toujours très intéressantes ! Juste une petite remarque sur leur présentation Le son n'est pas de très bonne qualité ce qui nuit à l'appréciation du contenu Et le filmage en extérieur avec le vent les arbres qui bougent distrait aussi un peu l'attention et peut donner le sentiment qu'il y aurait comme un manque de moyens pour faire des vidéos en intérieur avec une ambiance adéquat, un bel éclairage etc.. Le peu de vue par rapport à la qualité du contenu pourrait confirmer ce ressenti partagé,en toute bienveillance bien évidemment Bonne continuation 👌

@johankrempff1000 7 ай бұрын

Exercice : je me projette dans l avenir je stress souvent / il faut que je fasse bien les choses / 8 sur 10 / reste dans le moment présent / 2 sur 10

@maxencebolzten4931 6 ай бұрын

Sauf pour une chose, on génère une certaine réalité en ayant conscience de sa conscience de sa conscience... "La conscience se génère elle-même", dans ce cas...

@DamienMaya 6 ай бұрын

Bravo !

@gilleslerat2163 7 ай бұрын

Merci ! De quel film s'agit il?

@DamienMaya 7 ай бұрын

Gone Girl

@sylvainchantemesse5856 7 ай бұрын

Merci

@Mendoza_777 7 ай бұрын

Salut Damien ! j’ai pris une douche froide ce matin (robinet tourné au maximum possible), mais avant de rentrer dedans, je me suis mouillé le corps (nuque, bras, jambes, ventre et dos) afin de me préparer et d’éviter un choc thermique où je ne sais quoi, et du coup je culpabilise parce que je me dis que j’ai peut-être atténué les effets, donc ma question : est-ce que c’est considéré comme « normal » de se mouiller avant de rentrer et ça n’annule donc pas cette « réussite » que j’ai d’avoir pris une douche froide ?

@DamienMaya 7 ай бұрын

Mais non c'est très bien ! Felicitations, continue comme ça !

@Mendoza_777 7 ай бұрын

@@DamienMaya Merci de ton retour !

@Benoit-Pierre 7 ай бұрын

3:00 : « ratifier » =» confusion entre prendre conscience et approuver. Ça rend toute l explication faussée.

@DamienMaya 7 ай бұрын

Si je vous amène à prendre conscience qu'il fait chaud en plein mois d'août, pensez-vous que vous échapperez à la subtile nuance entre ratifier et conscientiser ? Non, vous aurez d'autant plus chaud si quelqu'un vous le rappelle !

@Benoit-Pierre 7 ай бұрын

@@DamienMaya mon steak est en train de brûler dans la poêle. Prendre conscience qu'il crame implique t il que j approuve que ce soit une bonne chose pour lui ? L exemple de la chaleur est un très mauvais exemple. Qui est d une nature complètement différente de l exemple de la vidéo. Je vois mon voisin avec une bouteille d eau de javel à la main, et il la sirotte par petite gorgée. Prendre conscience de ce qu'il fait implique t'il que j approuve son acte ? Je rêve d un phénomène P, à mon réveil j en prends conscience de ce que j'ai rêvé, est-ce que j approuve P ? J approuve le fait de rêver ? Le fait d avoir dormi ? Le fait de rêver de P ? Le corps et le cerveau font des choses. Ils agissent. Ils vivent. La prise de conscience n'a juste AUCUN rapport avec le fait d approuver ou pas ce qu'ils font. C est un détail très important à comprendre pour expliquer ce que sont les pensées réflexes. Les pensées réflexe sont nombreuses complexes et aléatoires. Le but de clarté est de prendre conscience de ces pensées. Parmi ces nombreuses pensées, on va en approuver une minorité et en rejeter une majorité. Ce tri , en approuver quelques unes, parmi la foule rejetée, c est ce qui aboutis à la créativité et l inventivité ( artistique entre autre ). Le rejet de la majorité non désirable, c est ce qui permet de ne pas devenir fou, schizo, ou délinquant. Ex « j'ai ma capacité de tuer mon voisin ». C est un fait, une réalité. J'en ai conscience. Ça veut dire que je dois approuver et acter ? « Je peux faire à manger à ma famille ». C est aussi une réalité, J en ai conscience . Mais ça ... Je vais l acter !!! Je suis traversé de dizaines de pensées par seconde. J ai conscience de chacune. J'en approuve une infime minorité. Idem pour les états physiques. J ai en permanence conscience d être en vie, sujet à la gravité, je ressens physiquement mes cheveux, le contact au sol, le poids de chacun de mes vêtements. J ai faim. J ai chaud. J ai conscience de tout ça en même temps. Et je n approuve rien de tout ça. J'en ai juste conscience, c'est la réalité. J ai conscience que des milliers d hommes mauvais font des choses mauvaises en permanence, et je n en approuve aucune. Je n approuve pas, ni ne désapprouve. Mon voisin tond sa pelouse, je ne porte aucun jugement. C'est une réalité, J en suis conscient, ne juge pas. Je suis stressé, j'ai froids. J'en ai conscience.Je n approuve pas ni ne désapprouve. C est une réalité, ne juge pas. C est. Et il est vital de laisser libre cours aux pensées, même celles qu'on juge mauvaises, toxiques, car elles sont vitale pour la créativité et l inventivité. Même les plus idiotes, insensées, absurdes, immorales ... Il faut se laisser y penser. Puis on retiens celles qui seront belles, jolies, bénéfiques, rentables, utiles ... Un exemple : Einstein qui laisse tomber des artisans devant sa fenêtre. Balancer des coureurs du haut de sa toiture a conduit à la plus formidable révolution de physique théorique. Sans tuer personne. Mais il a quand même balancé des centaines d artisans devant sa fenêtre ... Ce n était pas un homme mauvais. Il ne faut pas juger. Il a eu cette pensée, et ça a été une des plus importantes du 19e siècle. Qui oserait approuver une telle pensée ? Il y a pensé, il en a eu conscience, et ça a été génial. Mais qui osera approuver de balancer des artisans devant des fenêtres ?

@Benoit-Pierre 7 ай бұрын

@@DamienMaya kzbin.info/www/bejne/iGqZfWiXg9iUd80si=grqiMnBWwXNJG8cj Le bain de froid via cette méthode est le parfait contre exemple sur ta vision de la chaleur. Il a froid. Il en a conscience. Il accepte et laisse son corps avoir froid. Il n approuve pas. Et avoir conscience ne renforce pas la sensation de froid. Il vie juste la plénitude de l'état .

@Cathmadit 7 ай бұрын

En ça la TCC est une bonne aide

@Cathmadit 7 ай бұрын

Et ben voila j en suis sur le tableau TCC !

@neyladidzej2532 5 ай бұрын

Je n'ai rien compris. 😢

@Medo0113 7 ай бұрын

Salut damien..✌❤.. Petit probléme de son il me semble ??.. 😉👍

@DamienMaya 7 ай бұрын

Comment ça ?

@Medo0113 7 ай бұрын

@@DamienMaya salut mon damien.. non mais on t'entend comme un peu de loin je pense que c'est du au vent peut-être

@DamienMaya 7 ай бұрын

Ah oui quand il y a du vent je mets mon micro sous une écharpe.

@elsadulce7499 7 ай бұрын

Ah je trouvais justement ça brillant de faire un parallèle quand on est dans la tourmente (vent) de ses pensées vs quand on retrouve le calme intérieur ❤🎉😊

@Medo0113 7 ай бұрын

@@DamienMaya ah ok merci pour ta réponse..👍

@cvbrddrb2236 7 ай бұрын

c'est tout le challenge. comment avoir conscience de ses pensées?

@M.E.F.Y 7 ай бұрын

En vous portant observateur de vous même, vous regardez comme si vous regardiez quelqu’un d’autre, écrire vos pensées et chercher à en comprendre la cause/conséquence dans votre vie.

@cvbrddrb2236 7 ай бұрын

@@M.E.F.Y merci beaucoup pour votre réponse. c'est exactement ce que j'essaye de pratiquer , en étant Observateur de moi même mais je dois avouer que la plupart du temps je me retrouve perdue dans mes pensées. la deuxième pratique d'écrire ses pensées me semble plus libératrice.merci encore pour votre réponse 🙏💐

@DamienMaya 7 ай бұрын

@@M.E.F.YQuelle joie de constater cette entre-aide ! ❤

@Fannyloulette 7 ай бұрын

Les pensées nous appartiennent pas. Si on parlait enfin que les pensées nous sont susurrés par des entités. Dans le temps les gens connaissaient cela et c'est pour ça qu'ils allaient voir des exorcistes par ex. Les musulmans connaissent cela. Quand on a plus la foi en rien ni en nous on est plus sujet aux attaques. Aux pensées négatives.

@medimoss3923 5 ай бұрын

Bonsoir Fanny tu as raison et il y a même des technologies utilisées par des humains pour influencé nos pensées cette machine se nome machine psycotronique

@lionelhaack1226 4 ай бұрын

Je suis musulman, et cela est imprécis. Certaines pensées sont le fruit de "murmures" (waswas), mais la plupart de nos pensées sont bien les nôtres. Les musulmans "débutants" s'en rendent compte lorsqu'ils commencent la prière, il nous vient alors des pensées horribles qui ne nous seraient jamais venu a l'esprit autrement, que l'on a jamais connu auparavant. Elles ont pour but de nous déconcentrés, mais nous savons comment les chassées facilement.

@cvbrddrb2236 7 ай бұрын

🎉❤