Neurosciences : Cette habitude altère sournoisement votre Santé Mentale !

[@DamienMaya]

🍄 _« La plupart des gens ne sont pas présents à ce qu'ils font, et c’est une grande source de mal-être,_ _même si leurs pensées sont joyeuses »_ 
*_Andrew Huberman_*
 ➠ 𝗥𝗲𝗷𝗼𝗶𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗖𝗲𝗿𝗰𝗹𝗲 : entrainement.damien-maya.com/mailyoutube D A M I Ξ N 𝗠 𝗔 𝗬 𝗔

[@irenebardieux7970]

Merci 🙏 du partage.. quand j’écoute cela a l’air simple et pourtant il y a quelque chose qui manque de clarté. C’est bizarre cette sensation.. on parle aussi de cohérence cardiaque ( coeur et esprit et corps) .. c’est ça ?? Merci pour toutes réponses. 🙏😇💝

[@lightblue6671]

Merci 👍✨

[@DAV4WSR1]

une personne aux idées dite "errante" peut aussi être une personne créative et heureuse et active dans ses pensées ;)

[@DamienMaya]

​@@DAV4WSR1Bien sûr, le processus créatif implique une évasion, de l'imagination et des la visualisations qui peuvent avoir lieu spontanément lors d'une "errance". Mais lorsque vous mettez votre créativité au service d'un projet structuré, j'imagine que vos instants créatifs trouvent une pleine place dans votre vie et n'arrivent pas seulement au milieu d'une conversation avec un ami. La distinction se fait intuitivement. L'un est un processus créatif, l'autre est une fuite de l'esprit. Et bien qu'il n'y ait pas de frontière claire entre les deux, on peut facilement identifier une tendance à la fuite dont les effets sont délétères d'une créativité bénéfique. N'est ce pas ?

[@feralz_vox]

@@DamienMaya Je suis entièrement d'accord. Le processus mental créatif est actif et demande beaucoup d'énergie, de volonté et de concentration : on est présent à fond. Tandis que l'errance mentale est passive et s'exprime d'elle-même : on n'est plus là. Certes, l'errance mentale peut offrir des idées créatrices, mais ce n'est pas ce qui la caractérise. Même s'il s'agit d'évasion dans les deux cas, ce n'est pas la même chose.

[@alexlaspik]

Je suis d'accord avec tout ce qui est dit ici sur l'importance d'être ici et maintenant, dans ce qu'on fait (ou pas). Cependant je vais mettre un bémol : c'était quand la dernière fois que vous étiez ailleurs ? Je me creuse la tête et je ne trouve pas. Je ne suis pas un OVNI, mon esprit à tendance à divaguer et je le ramène souvent à ici et maintenant. Mais lorsque mon esprit vagabonde si loin que je ne sais pas du tout où il va, j'adore ça. Je me souviens d'une fois il y a plus d'un an où cela m'est arrivé et qu'un collègue m'a tiré de ce vagabondage, je me suis sentie furieuse après lui car je me sentais bien dans cet ailleurs. Quand j'étais jeune et que je prenais un moyen de transport, tout le long du voyage, mon esprit vagabondait. Lorsque j'arrivais à destination, il ne me restait aucun souvenir de ces errances. Et c'était comme avoir pris un long repos mental. Sont-ce alors deux états différents ? Continue, Damien, tu m'es aussi bénéfique que Christophe André ;-)

[@koomky]

Franchement bravo ! En retraite depuis peu, pratiquant la meditation depuis des annees, apres un difficile burn out, je me suis mis a restaurer ma maison en totalité et en pratiquant tous les corps de métiers. Ainsi, progressivement, mon attention s’est auto corrigée et chaque pratique se fait avec la plus grande attention si ce n’est dans le plus grand silence dont je suis adepte. Cette forme d’état d’être n’a fait qu’amplifier ma joie de vivre bien que ma vie ait été un parcours très difficile pour ne pas dire violent, et mon niveau de concentration est placé très haut. Mais le plus formidable, c’est que le monde lointain et ses affaires me sont devenus étrangers et que ma confiance et mon assertivité se sont amplifiés. Ainsi je suis extrêmement enraciné et paradoxalement mon esprit est devenu bien plus souple et plus acceptant. Merci pour ton partage !

[@islamkhoufache]

Votre façon d'exprimer les choses est très inspirante. Un réel plaisir de vous ecouter.

[@francoisrockfreche2445]

Le bonheur,c est d Etre!!! ,au bon endroit,au bon moment,et à la bonne heure! Ni en avance ,ni en retard !!!Si je suis entrain de cuire des pattes pour midi,je ne suis pas entrain de penser au repas du soir! Il faut aligner trois choses,l esprit,le coeur,et les mains!!! la clé!!! qui va ouvrir l instant!! Il faut arriver à trouver un moment,pour ne plus vagabonder, avec de faux frères!!!Ils habitent avec nous mais ne sont pas de la maison!!!Merci Damien !!!

[@anunaki5310]

Taggle

[@francoisrockfreche2445]

Taglle

[@adrianastrozzi714]

peut-être s'agit il plutôt de pâtes ? 😉

[@feralz_vox]

@@adrianastrozzi714Non. C'est un genre de cornichon, très acide. :)

[@Iron_Stark77]

Un contenu toujours aussi qualitatif, merci Damien 🙏

[@ponchobe]

Comme toujours 🙏🏻 vraiment inspirant !! Moi j'ai toujours fait la méditation mais le mois de juillet de cette année j'ai vécu une expérience très douloureuse qui m'a ( grâce au ciel) obligé à me centrer d'une fois pour toutes alors j'ai repris ma pratique méditative correctement au matin très tôt et au couché. Franchement je commence à ressentir un changement profond en moi et une joie incroyable !! Merci encore Damien ! 🙏🏻

[@frankiflo]

Pertinent intelligent, inspirant et toujours admirablement présenté (le fond ET la forme) Merci à vous Damien

[@Nahary1111]

Magnifique analyse. Ça faisait longtemps que je n’étais pas revenue par ici. Quels beaux messages que cette vidéo

[@PauseConsciente]

Toujours aussi excellent ! Je vais utiliser cette étude dans mes prochains groupes, merci ! Je commence toujours par un travail sur le retour au corps, cette étude permet de "valider" l'importance de ce retour. Ca me fait penser aussi à l'erreur de la psychanalyse (une de plus ^^) qui invitait les gens à parler de leurs souvenirs encore et encore... On pouvait ainsi passer 10 ans à rester "dans sa tête"... Alors que toutes les thérapies cognitives et comportementales, toutes les thérapies brèves, passent par le corps :) J'adore quand la science "confirme" ce que disent des sagesses anciennes depuis des siècles ;) Un grand merci ! Belles pensées pour toi 🙏❤☀

[@combemurielle5361]

Merci. Intention claire pure. Nous y sommes dans cet instant présent ❤. Merci de vos partages Damien. Vive la voie du coeur..seulement lui et dans cette ouverture, nous y sommes dans notre méditation. ❤❤❤❤

[@hichamhaddad7557]

Black Belt (2007) est un film d’art martiaux japonais, lorsque les disciples s’entraînent, il font des mouvements tout en maintenant leurs muscles des bras contractés combinés à une respiration abdominale (inspiration par le nez et expiration par la bouche), et il s’entraînent aussi de la même façon dans l’eau froide à côté d’une cascade qui permet d’aider à maintenir leurs attention au niveau du corps pour programmer à ce que les mouvements et les coups qu’ils donneront se feraient sans arrières pensées mais avec une intention claire, le son de cette cascade occupe aussi l’attention, J’ai compris que cette façon de s’entraîner permet de programmer leurs mouvements à ce qu’ils se fassent sans pensées mais avec intention claire. C’est ce que j’ai remarqué chez Bruce lee, pendant les combats il maintient ces muscles contractés pour maintenir son attention au niveau de son corps pour empêcher son cerveau de fabriquer des pensées qui pourraient le désavantager pendant les combats.

[@marylineamouruniverselleso3794]

Cela m'arrive depuis des années, depuis mon enfance... Ces dernières années, il m'arrive par moments, d'avoir de la difficulté à revenir... Mon ressentis a toujours été que Je Suis sur plusieurs plans Divins car la Paix m'envahit dans ces moments et je sens un bien être intense et inexplicable... Merci pour ce partage

[@gcpoloon]

Encore une vidéo très inspirante, pleine de bon sens. Merci de m'aider dans mon développement 🙏❤

[@martinepeyneau7433]

Très bonne suggestion…, pour les personnes vivant en ville ! Méditation, on entend que ça depuis ces dernières années. Ces méthodes sont si anciennes, comment avons-nous pu les oublier ? Les gens sont devenus des assistés en tout, une misère, la spiritualité n’est pas à la portée de tous malheureusement ! Question d’éducation etc… J’ai eu la chance et l’ai encore de vivre au milieu de la nature et danser depuis mon plus jeune âge….ds la vie il faut faire ce que l’on aime et tt va mieux ! À l’automne de ma vie croyez moi, je le vérifie chaque jour ! Cordialement 🌈

[@muslimmindset3169]

De passage merci Damien pour cette belle vidéo que seuls les gens aux ondes négatives en ignorent le sens

[@emanuelle2517]

Waouh ...merci...tellement bien "résumé "

[@nadegeMarDi]

Merci encore Damien 🙏❤

[@aiadpoet]

Merci pour la simplicité des explications (observation intérieure vs observation extérieure) et la beauté des musiques et des images qui me donnent immédiatement envie de développer mon attention sur la beauté extérieure. Exactement comme dans le livre "Méditer jour après jour" de Christophe André, avec toutes ces images de tableaux qu'il nous invite à redécouvrir avec présence et curiosité. Merci beaucoup Damien pour ce partage et cette vidéo.

[@opusd2986]

Quelle pertinence et quelle qualité du propos et de la vidéo. Bravo. Portez vous bien. 🙏.

[@pierreguaquert1824]

Encore une video de Qualité ! Merci à toi pour ce travail qui éveille les consciences.. Banzai⛩

[@sterlinappolon2698]

Merci pour ces informations qui me seront utiles pour la vie .

[@Danièle-w9i4k]

Merci Damien pour ce partage passionnant.

[@CC-hv1oj]

Merci pour tes vidéos. Ça fait un moment que j'étais tombée dessus. Très intéressantes 👍

[@MehNassim]

Merci. Tres Bon travail. Bravo et bonne continuation.

[@paulinecotelle808]

Merci infiniment pour ce partage précieux 🙏

[@khadijamelnora]

Merci ,je me sens moin seule dans cette problematique , et merci de faciliter la pratique ou l expliquation ,merci pour l effort

[@agnesescudier4960]

Bonjour Damien, la magie de youtube m'a proposé ta vidéo ce matin... Je crois bien reconnaitre le paysage derrière toi, je pense que nous sommes voisins! Je suis à Carpentras... Belle journée à toi, gratitude! Agnès.

[@DamienMaya]

Oui bien vu, c'est bien le Ventoux ;)

[@arianecastello8104]

Quel tallent et contenu de transmission ! Gratitude ….❣️

[@CyberNama]

Merci Damien 🙏

[@kallimba]

Un grand merci,Damien.la méditation avec la terre mère est plus facile pour moi alors je vais essayer d entraîner ce mental vers la respiration.merci.beaucoup

[@fredbrun6929]

C'est vraiment très intéressant. Merci.

[@french1032]

J'ai appris deux choses de cette vidéo. 1. Nos pensées détermine nos sentiments. Quand nous pensons à quelque chose de désagréable, nous éprouvant de mauvais sentiments. Autrement dit, la raison pour laquelle nous souffrons est parce que nous sommes piégés dans des pensées négatives. Il faut se liberer des pensées négatives. 2. Nous sommes libre de la souffrance quand on est présentes dans le moment, quand on est mantenant et là. Il faut pratiquer à rester dans le moment, se déconnecter de nos téléphones et passer du temps à observer ce qui se passe autour de nous.

[@patricemalvoisin-meinzel6160]

Merci beaucoup pour ces explications

[@nickolaskovacs3672]

Merci Damien, t'es au top.

[@carinepeeps424]

Merci beaucoup cette vidéo me touche beaucoup ❤

[@MathildeRavery]

C'est merveilleux

[@catherinehagg5357]

Je suis très souvent dans la lune à tel point que parfois je rentre tard le soir à vélo chez moi et quand j'arrive chez moi, je ne me souviens plus d'avoir fait le trajet. J'ai la sensation que ça ne me rends pas malheureuse sauf si ce sont des projections négatives. Il y a peu, je me suis cassée le poignet, j'ai très peur de la souffrance physique et lorsque je me concentre sur mes blessures physiques, je souffre réellement car cela crée de l'angoisse. J'ai très bien supporté ma fracture car je me concentrait sur autre chose dont mes rêves alors pour moi ça m'a plutôt aidé cet esprit errant. Étant hypersensible, je dirait même que ça m'a permis de supporter une réalité insupportable. J'aurais probablement beaucoup souffert si j'en avais été pleinement consciente. Par contre, je pense que moi qui ait dû mal à me concentrer sur ma réalité extérieure, c'est important de m'exercer à focaliser mon attention sur le moment présent, les actions présentes. Il faut aussi dire que parfois nous faisons plusieurs choses en même temps : peindre et écouter de la musique par exemple, alors est-ce une errance de la pensée également ? Bref, beaucoup de questions et peut-être une difficulté à se mettre d'accord sur certaines définition. De plus, je pense que nous n'avons pas besoin des même choses pour nous sentir bien. Il faut faire sa cuisine personnelle. Merci en tout cas pour cette réflexion intéressante. ❤Catherine 😘🌞🌻

[@Valérie-Roaux]

Merci pour toutes ces informations. Je vais essayer de renforcer mon équilibre attentionnel. Je pense être plus exteroception. ❤️🙏🏼

[@DamienMaya]

Ça peut changer d'une séance à l'autre... ;)

[@bomberitodelacuarta]

Wow. Lourdes connaissances. Merci du fond du coeur mon lapinou ;)

[@zohrahamam6036]

Merci beaucoup 🙏❤️💚

[@satheeneetoile948]

Super vidéo, merci ❤

[@saturelfabi1024]

Merci beaucoup pour les vidéos ❤

[@Loveyourlife1955]

Merci beaucoup j'ai beaucoup aimé vos vidéos

[@Melod-di]

Wow merci 🌸

[@jonathanmaranatha8796]

La messe est elle même une longue méditation. Le rythme et la liturgie vibre sur une fréquence lente et posée. Pas toujours facile et en contraction avec le rythme de nos corps imposer par la société, notre époque. Y a l’adoration eucharistique aussi. Ou la prière du regard ( avec une icône Ou une statue. Si seulement on était conscient la richesse de l’église catholique. De notre Jesus.

[@DAV4WSR1]

Une personne aux idées dite "errante" peut aussi être une personne créative et heureuse et active dans ses pensées ;) ne pas se laisser influencer par des on dit :)

[@DamienMaya]

​​@DAV4WSR1 Bien sûr, le processus créatif implique une évasion, de l'imagination et des la visualisations qui peuvent avoir lieu spontanément lors d'une "errance". Mais lorsque vous mettez votre créativité au service d'un projet structuré, j'imagine que vos instants créatifs trouvent une pleine place dans votre vie et n'arrivent pas seulement au milieu d'une conversation avec un ami. La distinction se fait intuitivement. L'un est un processus créatif, l'autre est une fuite de l'esprit. Et bien qu'il n'y ait pas de frontière claire entre les deux, on peut facilement identifier une tendance à la fuite dont les effets sont délétères d'une créativité bénéfique. N'est ce pas ?

[@DAV4WSR1]

@@DamienMaya de ce point de vu en effet ;)

[@sylvainlamothe8605]

Merci ❤️❤️❤️❤️❤️

[@hel5773]

Le sport est une activité de pleine conscience.. si on s'entraine vraiment! La couture, la cuisine également... Le ménage non par contre, c'est tellement repetitif que l'esprit s'égare... Il y a plein de possibilités dans le quotidien pour exercer sa concentration, si on n'est pas avec un casque ou un ecran!

[@craorentpa]

Merci sincèrement ❤

[@sylvainevo]

Super vidéo, merci !

[@DamienMaya]

*_Hey cool de te voir ici._* _Merci à toi !_

[@raphyben5265]

Super vidéo! 👍 Merci Damien🙏

[@tina.singh27]

Habitude de l'esprit de s'évader vers le passé ou vers l'avenir... il faut absolument, à chaque fois que l'on s'en rend compte, le ramener sur l'objet de notre concentration, notre souffle ou nos sensations. Mais ce qui est très important est de le faire en toute équanimité, sans sentiment de colère, déception, défaite ou frustration ☝🏽 L'équanimité est la clé, envers nos sensations, savoir juste les observer, sans les juger, avec détachement. Le but final étant de faire de même avec ce qu'il nous arrive dans notre quotidien afin d'éviter la souffrance. La vie est faite de choses que nous désirons qui ne se réalisent pas et de choses qui nous arrivent que nous ne désirons pas, et c'est cela qui nous rend malheureux, n'est-ce pas? Et ne pas oublier que le secret du bonheur est le contentement 🙏🏼

[@djameleddinezekiri7375]

Interessant et motivant,merci

[@jerome7261]

Vidéo très intéressante. A quoi je pense en regardant la vidéo ? Sur quoi je focalise mon attention ? En tant qu'habitant du Vaucluse, que le Mont Ventoux est une montagne vraiment fascinante, à plusieurs égards.

[@auroreboreale56]

Merci pour l'excellent travail que vous faites ! Serait-ce possible d'analyser les principes hermétiques du kybalion dans l'une de vos prochaines vidéos ? 🙏 merci d'avance 😊

[@LaChaineSociale]

Génial 👍

[@joavi6429]

Oh la la !!! ma quête spirituelle ne fait-elle que commencer avec cette publication scientifique de haut niveau? Car depuis toute petite, je suis ''dans la lune'' !! Mes parents ont même eu cette remarque sur un de mes bulletins. Pourtant j'ai réussi 17 ans d'études et je continue à apprendre. C'est peut-être ma façon de reposer mon intellect, de méditer, de trouver mon équilibre et de préserver mon authenticité à travers toute cette programmation mentale? Je préfère le cœur au cerveau...✨💕✨

[@joavi6429]

Merci@@gouro3241 🙏🙏💕

[@joavi6429]

kzbin.info/door/HTils3EONCBGxaUlFM_png

[@irenebardieux7970]

@@gouro3241c’est toujours un état de conscience et pas seulement d’intelligence Merci de nos échanges 🙏😇

[@nathaliefournier419]

“Jesus a été sacrifié car il faisait comme vous et cela va contre la do à actuelle comme ce fut le cas à son époque! Les Si-haut-ni-stes sont encore à la manœuvre… Merci pour cette parfaite vidéo 🙏🏻💝🍀”

[@piecejointe3010]

😮 Je m'en rends compte et cela comporte des risques. J'ai souvent préparé mes séances foot en voiture, par plaisr. J'étais sur le terrain à voir les joueurs se déplacer alors que j'avais les mains sur le volant et les yeux sur la route. Parfois, le retour était difficile

[@feralz_vox]

Heureusement que le corps conduit tout seul ;)

[@geronimusik1192]

C’est Top ! 🙏

[@eddylebigoudy6847]

Top vidéo ! Merci

[@JonathanMartineau]

Des bons insights Damien. Pour ma part un livre qui m'a ouvert spirituellement "Dialogues avec l'Ange" édition Aubier, transcrit par Gitta Mallasz. Je recommande vivement.

[@kristinebideault1441]

Damien nous présente une manière d'être avec soi-même ... on expérimente ou pas et on tire l'enseignement de l'exemple présenté. Nul besoin de s'agresser ici pour des.points de vue différents. Tous différents et semblables à la fois 😊

[@DamienMaya]

Faire le tri sur ses propres enjeux, opinions et émotions pour rencontrer celles des autres est un défi qui échappe encore à beaucoup d'esprits.

[@feralz_vox]

Oui, nous avons chacun une réalité qui nous est propre. Notre réalité. Et toutes les réalités s'entrechoquent pour donner vie au monde. Je pars toujours du principe que tout le monde a raison dans sa sphère de réalité et qu'il est donc inutile d'essayer d'imposer ses méthodes ou son point de vue. Par contre, il est toujours utile de donner des clés de compréhension, sans contrepartie et avec bienveillance, afin que chacun puisse ouvrir ses propres portes intérieures à sa manière, s'il en a la volonté. C'est, malheureusement, l'expérience qui parle.

[@addicted374]

Mont ventoux derrière merci pour ces informations :)

[@PC0067]

Un des meilleurs truc pour apprendre à se concentrer est de jouer d'un instrument de musique ou apprendre à jouer

[@sandrine4000]

Un esprit errant n'est pas un esprit malheureux, quand on analyse objectivement. Un esprit va devenir errant car le lieu, les discussions environnantes, la situation forcée de supporter à ce moment là ou un mal être émotionnel l'envahi et le submerge comme un enfermement. Et c'est là que l'esprit va partir, errer cherchant une issue, une ouverture de porte pour se sentir libre. Cela peut être conscient (=on se sent mieux) ou inconcient (=sensation de coupure du moment présent, d'être parti ailleurs). Dans tous les cas, c'est constructif. On pourrait aussi le qualifier d'une sorte de méditation inconsciente. Là où ça peut être inquiétant c'est quand ça se produit trop souvent. Ce n'est pas un esprit malheureux, c'est un esprit qui cherche à se sauver pour être mieux. Pourquoi analyser négativement?

[@DamienMaya]

L'étude suggère que l'errance, en plus d'être trop fréquente pour la majorité des gens, est associée à un sentiment de mal-être, d'où ce titre un peu provocateur. Il me semble que le déroulé de la vidéo est très clair à ce propos. Ce n'est pas subjectivement négatif. On fait une observation dont la conclusion s'avère non souhaitable donc à tendance négative. Votre commentaire est troublant parce qu'il dédramatise une chose qui, au contraire, devrait être prise très au sérieux et c'est la raison même de ce titre. "Faites attention, une errance n'est pas une simple évasion de l'esprit !" "C'est une importante source de mal-etre, même si vous avez des pensées agréables à ce moment-là !" Et je comprends que ce soit gênant. Car il est pénible de reconnaître que des petites choses apparement anodines peuvent être parmi les causes les plus importantes de nos souffrances ! Seul celui où celle qui observe son esprit avec lucidité évoluera vraiment. C'est difficile à intégrer. Et c'est le propos même de cette vidéo.

[@sandrine4000]

@@DamienMaya mais qui n'a aucune souffrance intérieure? C'est un état d'être ni positif et ni négatif. Une évasion de l'esprit pour se couper du moment présent. Nos pensées si positives nous mènent vers l'éveil et si négative vers la déprime ou démence. Si ça arrive trop souvent, c'est un problème d'ancrage. Encore une fois...la solution est la méditation. Merci pour le sujet 🙏💫

[@DamienMaya]

Oui, le tout est de questionner sa fréquence et son caractère involontaire, inconscient et/ou intempestif. Je vous invite à consulter ma réponse au message de @hlodwig2209 (dans l'espace commentaire de cette vidéo) qui développe les bienfaits de ce vagabondage naturel et sain de l'esprit à travers un art de vivre hollandais qu'on nomme *Niksen* .

[@sandrine4000]

Oui, on parle de "Niksen" puisque les hollandais le veulent ainsi, toujours des nouveaux termes... mais ça reste une méditation consciente. Je le fais plusieurs fois par jour, ça purifie, ressource et plus encore... ça questionne aussi les personnes autour qui croient que tu réfléchis beaucoup et que tu es soucieuse...or non, c'est tout le contraire 😉😊 merci Damien

[@ginou-ndr192]

Merci 🙏🏽

[@muslimmindset3169]

Etant musulman on doit prier 5 fois par jour avec humulité, concentration et méditation tout en fixant le point où on devra poser notre front durant la prosternation. Al hamdu Lillah god gave us everything 😇

[@thierry4888]

Pas de prosélytisme svp !!!

[@sabrinebdioui33]

@@matthieu5373 Eh oui t’as cru…car tes croyances limitantes…ne valent rien et donc te reflètent…

[@fanohiwa2434]

Comme quoi, pratiquement personnes ne le fait, travail ect la plus part ne le font pas, alors blabla blablabi blabla 😁

[@neam1140]

​​@@matthieu5373mon pauvre tes réflexions sont à la hauteur de ton intelligence, je parie, que tes neurones tournent en boucle avec les messages véhiculés par BFM ET CNEWS🤣🤣🤣. ARABE = TERRORISTE ARABE = ISLAMISTE L'ARABE DIT = FERMEZ-LÀ ET INSTRUISEZ -VOUS, SOYEZ VOUS MÊME, AU LIEU D'ABSORBER BÊTEMENT TOUS QUE VOUS VOYEZ ET ENTENDEZ.

[@kari5684]

Respecter son commentaire svp.... chacun a sa façon de ce concentrer un peu d'amour et de bienveillance cela ne ferait pas de mal à l'humanité

[@hlodwig2209]

Hello! ça me parle beaucoup, mais en même temps, je me dis que si c'est "naturel" d'avoir l'esprit qui vagabonde (comme peut-être les animaux le font, dixit Huberman), peut-être que c'est sain, au moins pour certaines personnes? Dans une vidéo pour Brut, la psychothérapeute américaine Katie Krimer a parlé du Niksen, un terme danois qui signifie laisser son esprit vagabonder (donc laisser faire ce fameux mode par défaut), parce que ce serait sain pour certains fonctions cognitives. Alors que penser? Peut-être apprendre à être plus présent de manière générale pour être plus heureux, mais aussi laisser son esprit vagabonder de temps à autre pour permettre au cerveau de faire son boulot? Qu'en pensez-vous?

[@DamienMaya]

*Merci pour cette brillante question !* Le Niksen est un art de vivre importé des Pays-Bas. Il consiste à accepter pour un temps de ne rien faire d’utile, de faire quelque chose sans but ou intérêt particulier. On peut, entre autres, laisser l'esprit vagabonder, contempler librement sans se soucier de devoir être productif en quoi que ce soit. Il a en commun avec l'art de la méditation ce souci de ne pas être pris par le "devoir faire", le "devoir accomplir", ou le "devoir être". Dans le Niksen, lorsqu'on parle de vagabondage, on parle d'une évasion contemplative qu'on invite volontiers. Et ça ne va pas en contradiction avec l'art de vivre méditatif, qui intègre des notions telles que le "non agir", "la contemplation", ou la "marche consciente (sans but)". Le point clé est que lorsqu'on s'adonne au Niksen, on s'adonne à un vagabondage conscient, volontaire et bienvenu. On est donc présent au fait de ne rien faire, présent au fait de laisser l'esprit errer sans but, ce qui peut être vu aussi comme un acte de méditation en pleine conscience. _"Je suis présent au vagabondage de mon esprit, et ne fais que ça. Je ne fais qu'être conscient de ce vagabondage et rien d'autre."_ *C'est clairement une posture méditative.* Par contre, le propos de la vidéo et de l'étude qu'elle expose est de faire la distinction avec une autre forme de vagabondage qui est involontaire, automatique, intempestif et qui se produit alors que nous sommes occupés à autre chose. En somme, ce n'est pas tant le fait de vagabonder qui est un problème, mais le fait de vagabonder alors que nous sommes occupés à autre chose (une conversation, une tâche quotidienne, une tâche professionnelle, etc.) *La nuance est très importante.* Donc à la question qui croire, la réponse est croyez les deux ! Car ils sont compatibles et profondément cohérents. Merci pour cette question parce qu'elle me permet d'apporter une nuance vraiment utile pour ceux qui liront notre échange !

[@hlodwig2209]

@@DamienMaya Super, je comprends mieux et effectivement ça fait sens! En très gros c’est être vraiment présent à tout ce qu’on fait et tout ce qu’on vit, et s’accorder des pauses vagabondes de temps à autre, volontairement. Merci pour ta réponse !

[@alexlaspik]

Merci aussi pour cette question et la réponse de Damien. Tout devient plus clair pour moi à présent sur le vagabondage de l'esprit libre et la pleine conscience dans le faire et l'être. Ouf, je peux laisser mon esprit se promener où bon lui semble, sans culpabiliser ;-)

[@densmath8004]

Alléluia 🙌 🙌

[@CreepyKirby]

Ses évasions, j’en faisais tout le temps à l’école. Je n’arrivais pas à me concentrer Et avec la pression sociale et le fait de devoir faire plus de ma part (j’ai des difficultés, mais je ne saurais dire quoi.... j’ai toujours été en décalage, et la société, l’école le travaille les proches, me l’ont reproché et fait payer....) ma poussé à ne plus m’évader.... maintenant, je pense tout le temps, appréhender, préparer, réfléchir..... et je fatigue.... je me sens mal (surtout avec les inégalités, les problèmes, la haine, la méfiance). Et en se moment, je n’en peux plus... j’ai vue des psy toute mon enfance(pour debloquer des "blocages"), et ça me stress d’en revoir....

[@ligeronlucie2867]

❤ Merci 🙏

[@xavxav2237]

Je cible KZbin pour touché plus de monde. Bjr je fait des démarche personnelle pour partager les travaux du Dr Francis Lefebure sur le mixage phosphénisme en pédagogie. Médailles d’argent Bruxelles 1975. Faire ça dans les écoles 🏫. Partager ça au profs. J’ai déjà partager autour de chez moi.

[@sergesimonin8837]

Be concentrate every where for happyness and a better life❤

[@Demtawhiz]

C'est tout.

[@LouveBleue48]

Je ne sais pas si avoir l'esprit errant rend malheureux, mais je peux vous affirmer que cela est très accidentogène !!! C'est mon expérience personnelle . J'ai eu de la chance dans mes accidents mais ça peut s'arrêter à n'importe quel coin de rue ! Maintenant en vieillissant ça s'aggrave. On pense à trente choses à la fois, on cesse de penser à ce qu'on fait en changeant de pièce pour "saisir" une autre chose à faire et cela s'enchaîne sans fin du matin au soir et même la nuit ...

[@Le_Petit_Bouddha_De_La_Lune_7]

❤❤❤

[@mintsaott4082]

Je ne viens pas vous contredire mais juste apporter une petite correction : on est tout le temps attentif . Il n’y a pas d’effet à fournir . mais l’on ne sait juste pas rester focaliser sur un élément en particulier pendant longtemps. Et c’est là que cet exercice sue vous avez donné est parfaitement adapté. 🙏🏾

[@chipmunk431]

I’m not completely convinced of the phenomena as described. In the duration of this KZbin video : - The content got me to think of romance and feel unhappy. They themselves generated an example of what they predicted. - I spontaneously thought of a joke I heard in college that made me laugh. I felt happy. This is a counter example. What is going on here? I am having fun.

[@nadou3]

Bonjour L instant présent est important mais ça dépend ce qu on fait à ce moment là ! Par exemple mon travail c est faire du ménage chez des particuliers et ben moi je préfère être concentré à ce moment là sur des conférences ou chaîne spirituelle que j écoute en audio pdt mon travail et c'est bien mieux pour moi ainsi mais si je faisais du dessin de la sculture...oui je serai concentré sur le moment présent pas la peine d être concentré pour rester concentré ! Ça n a pas de sens

[@antoineaupied3179]

Top👌

[@baniadam3792]

Le chat est un bel exemple d'esprit errant. On l'observe facilement quand on partage sa vie avec ces animaux.

[@TheAnnegallien]

Quelle est la musique ? Merci Damien pour ce documentaire.

[@urluberlu2757]

Bien le bonjour! Est-ce donc une bonne idée, en cas de douleurs chroniques, d'essayer d'en faire abstraction, en se recentrant sur les éléments du présent qui ne sont pas de la douleur? Cela peut-il être thérapeutique? Je pose cette question parce que cela me semble s'opposer à la pleine conscience, qui nous "dit" de l'observer de façon neutre, mais dès lors, d'y prêter attention. Or, s'il y a bien une chose que je n'aime pas dans la pleine conscience, c'est le scan corporel... Merci pour cette vidéo, très instructif 🙂

[@fleurbaris7902]

Je pense que c'est pas plus mal d'oublier vos douleurs de temps à autre

[@habibag6501]

❤❤❤

[@Gutchy6206]

Personnellement avec mes "problème" de concentration et d’attention accompagné de + de mon hyperactivité mental, cela m’arrive TOUT LE TEMPS A chaque seconde, je pense énormément, j’ai une imagination, une créativité vitesse grand V (Je ne me jette pas de fleur, l’ego ne m’intéresse pas…) C’est assez difficile à gérer, mais je me suis habituer, enfin je crois, à force vaut mieux

[@feralz_vox]

Vous n'êtes donc jamais vraiment là. Ce que vous décrivez donne un éclairage intéressant. Avez-vous déjà expérimenté le vide de votre esprit afin de vous focaliser sur une seule chose, quelle qu'elle soit ?

[@normandlemire7566]

Vous venez d'élaborer ce que j'ai appris a faire sans m'en rendre vraiment compte pour faire la méditation ! Et c'est vrai que ca fonctionne !

[@chucky47240]

Dans la philosophie, on retrouve des choses très intéressantes et qui n'ont aucun lien avec des dieux, ce que j'apprécie. En particulier dans le Stoïcisme. On y retrouve énormément de chose très intéressante pour son bien-être. Marc Aurèle et l'un des pionniers de cette philosophie. Il y a une chaine très intéressante qui parle du Stoïcisme pour la vie de tous les jours. Un vrai + à écouter, pour apprendre des choses utiles. La chaine s'appelle tout simplement "LE STOÏQUE". Libre à vous de jeter un œil, mais surtout d'écouter tout le bon sens de cette philosophie qui n'est pas si loin de toute cette culture du bien-être et du Bouddhisme par exemple.

[@DamienMaya]

Il y a des philosophies laïques et des philosophies religieuses. Aucune n'est moins pertinente.

[@oryjen]

Ce n'est pas une "errance" ou une "déviance". C'est sans doute l'un des mécanismes principaux de toute activité créatrice. Ce brassage "désordonné" des expériences est en réalité vital. N'être que dans le présent, ce n'est pas être. Ce positivisme américain à la con, qui a pour corollaire la fable selon laquelle rien n'est impossible à un esprit "concentré", ne mène en réalité nulle part.

[@DamienMaya]

Errance (réseau par défaut) et créativité = 2 choses différentes !

[@oryjen]

@@DamienMaya Permettez moi d'affirmer en connaissance de cause ( 40 ans de pratique artistique professionnelle et conversations fréquentes avec un chercheur en neurosciences spécialisé dans les mécanismes d'apprentissage) que vous vous trompez: Si en effet la "créativité" (terme galvaudé à définir cependant) ne saurait s'y réduire, ce que vous appelez "errance = réseau par défaut" et que j'appelle "rumination sub-consciente" en est un des mécanismes essentiels: Elle met en veuilleuse l'intellect très souvent formaté par la culture selon des schémas linéaires et causaux, et favorise les rapprochements hasardeux, incongrus et déterminés par une espèce de logique naturelle que nous comprenons aussi mal que le monde véritable dont elle est probablement une sorte de reflet "second".

[@DamienMaya]

@@oryjen C'est fascinant ! Bien sûr, il est difficile de formuler clairement des barrières entre les notions tant les mécanismes de l'esprit fusionnent parfois les uns avec les autres. Nos modèles de compréhension sont souvent simplistes au regard de la complexité du cerveau. Peut-être y a-t-il un jeu subtil à mettre en lumière pour comprendre la nuance entre "rumination sub-consciente" non souhaitable et "évasion créative" bénéfique ?

[@oryjen]

@@DamienMaya Ce que, par conditionnement culturel, notre intellect conscient considère parfois comme "non-souhaitable" s'avère quelquefois a posteriori comme nécessaire selon un ordre plus profond, de même que le "bénéfice" peut parfois être vu sous un certain angle comme un tas de scories certes bien emboîtées mais peu fertiles. Nous apprenons les mécanismes de la pensée consciente comme, pourrions-nous dire "on prend l'accent" à force de tremper dans une région lorsque l'on est originaire d'une autre. Il s'agit bien souvent de singeries de surface qui servent avant tout à nous forger un cadre rassurant au sein duquel nous avons l'illusion de pouvoir agir sur notre destin personnel: "faire des choix" et toutes ces vessies que nous ne demandons qu'à prendre pour des lanternes. La vérité est sans doute que ce qui détermine ce que nous sommes (et sommes capables de faire) nous est inaccessible. Partant de là il faut bien se raconter certaines histoires pour être capable de monter dans le bus tous les matins... La pratique artistique (et probablement scientifique à haut niveau) peut constituer un puissant décapant et un extraordinaire outil d'exploration.

[@jasonreinert7813]

Le mont Ventoux ❤

[@anthonysevestre152]

Ça me parle je survis dans la douleur l'angoisse et l'instabilité ... Suite peut être a une prise de conscicne crise existentielle solitude bipolaire bordeline ...mes proches me soutieenne mais même a mob âge je ne sais plis qui je suis ou je vais

[@CreepyKirby]

Comment taire la voix dans notre tête? Celle qu’on a quand on reflechis, ou lis.... car moi, elle ne s’arrête quand je dors.... je vais essayer de me concentrer sur mon souffle, mais ça va être compliqué ^^"

[@NAT-A-LIA-1972]

UNE PETPITE CETTE VIDEO , MERCI

[@shakajameszulu777]

Pour activer son 3ème œil il faut obligatoirement posséder de la mélanine. Ceux en déficience de mélanine n'y parviendront jamais.

[@alex595659]

peut on modifier notre mode par défaut ?moi j'avais un mode de tristesse et d'obsessions pendant de nombreuses années ,et c'était quasi impossible de penser à autre chose

[@DamienMaya]

On peut entraîner son esprit à ne pas plonger systématiquement dans une errance mentale. Ce qui revient à s'entraîner à être présent. La pratique de la méditation permet de faire ça de plus en plus facilement.

[@alex595659]

à cause de troubles obsessionnels, dépression , maintenant pris pour de la psychose , j'ai essayé pendant longtemps de faire le choix de ne pas penser à mes problèmes mais j'ai découvert une limite ,en plus d'avoir fait un bilan neuropsy ,et test de QI , je n'ai pas obtenu des résultats incroyable à ce dernier.même si je pense que certaines relations sociales liée à la gauche politique ont interféré avec ma construction de personnalité , le temps où j'étais à la fac . Je garde un goût amer de l'efficacité de la psychologie/psychiatrie ,j'ai finis par trouver qqn pour corriger mes problèmes plutôt que de vivre avec , mais la psychologie/psychiatrie m'a déçu , des fois , je me dis que ça ne marche pas ,que c'est "pd", d'autres fois je me dis que je devais travaillait plus sur moi même... @@DamienMaya

[@DamienMaya]

La psychiatrie se met à jour et il y a des thérapies comme la thérapie ACT dite de troisième génération qui tiennent compte des enseignements de la méditation en pleine conscience et obtiennent d'excellents résultats. Je pense qu'il ne faut pas tout mettre dans le même panier. Peut-être que des médecins spécialisés en thérapie de 3e gén. ou en méditation vous aurez aidé et votre avis serait très différent aujourd'hui. Quoi qu'il en soit, il est nécessaire de comprendre qu'aller mieux est un processus, un cheminement et que votre implication dans ce cheminement est fondamentale. Mieux vous vous comprendrez, mieux vous vous aiderez et vous ferez aider. Je vous souhaite une belle énergie, curiosité et persévérance dans cette voie !

[@alex595659]

@@DamienMaya merci bien

[@alan341921]

Je suis toujours ailleurs 😆C'est ça mon problème

[@marietoulon5049]

C'est pour cela qu'il faut ajuster son âme son corps physique et son soit

[@nicolaspernot3887]

Est-ce le fait de laisser errer son esprit qui rend malheureux ou le fait d'être malheureux quiforce l'esprit à errer? Ne pas confondre causes et conséquences. Perso, je suis convaincu que c'est plus l'inverse. Lorsque je suis malheureux, je n'arrive pas à fixer mon esprit. Je n'arrive plus à penser à ce que je fais. Je ne maîtrise plus du tout mon esprit. Ce qui me "soigne", fumer des pétards car cela me permet de faire abstraction de mes contrariétés et je peux enfin penser à ce que je veux librement, calmement, sereinement. Cela va dans le sens que, ce qu'il se passe est plutôt l'esprit malheureux qui a besoin de s'evader plutôt que l'inverse...

[@DamienMaya]

Errer rend malheureux. En fait c'est l'incapacité à rester concentré et présent à ce que nous sommes en train de faire qui affecte beaucoup le bien-être. Le cerveau éprouve de nombreux bienfaits à maintenir son attention.

[@nicolaspernot3887]

@@DamienMaya quid de l'imagination dans ce cas ? L'imagination ne se contrôle pas et ne peut naître que dans un esprit qui se laisse divaguer. Un esprit qui serait 100% sous contrôle ne laisserait aucune place à l'imagination. À l'inverse, un esprit incapable de se focaliser et bloqué dans un monde onirique est une prison intérieure qui comme toute prison est subie. L'équilibre est une position instable, donc fluctuante, située quelque part entre ces deux extrêmes (pas forcément à mi-chemin) et qui diffère d'un individu à l'autre. Mais la voie de l'auto-modération n'est absolument pas valorisée. Bien au contraire, nous vivons dans un monde de surenchère où la performance et la compétition sont érigées en vertus ultimes alors qu'elles ne devraient être que l'exception qui confirme la règle. Ce "problème" de l'errance de l'esprit est, je pense et comme bien trop souvent, pris à l'envers. Est-ce la prise de drogue le problème ou bien une solution pour laisser une fenêtre ouverte à son esprit afin d'échapper à d'autres problèmes face auxquels on se sent impuissants à agir ? Est-ce la trottinette qui est un danger sur la route en soi ou bien le comportement des utilisateurs et l'usage qu'ils en font qui en est un? J'ai bien conscience que, ce sujet comme tout ceux qui ont un rapport avec l'esprit, est loin d'être simple et qu'il ne suffit pas de vouloir ne plus être dépressif (par exemple) pour ne plus l'être. En revanche il n'est pas non plus possible de s'en sortir sans le vouloir. Gare donc aux réponses simplistes aux problèmes complexes. Et pour en revenir au sujet initial, n'est-il pas envisageable qu'une personne soit plus heureuse à laisser son esprit divaguer plutôt que subir un quotidien sordide? Je ne suis pas du tout certain qu'une personne subissant une condition qui la rend malheureuse l'apprécierait davantage en se focalisant sur l'instant présent. Regarde la scène finale du film Brazil si tu ne vois pas ce que j'entends par là. ;) Dernier point en passant, UNE étude, toute aussi sérieuse soit-elle et même publiée dans "Science", ne fait en aucun cas une preuve absolue et définitive de quoi que ce soit. Ce n'est pas de cette façon que fonctionne la science qui demande répétabilité et moult confirmations avant d'être acceptée comme preuve et ce jusqu'à preuve du contraire. À ce sujet, nombre d'études publiées dans des revues prestigieuses ont été démenties par la suite car la démarche scientifique n'obéit pas aux dogmes et doit savoir se remettre en question si les circonstances l'exigent, ce qu'elle a souvent dû faire.

[@sabbb8552]

Ne serait ce pas surtout la prise de conscience du mal être , que de se poser la question à l'instant T, qui détermine le résultat de cette expérience?......a méditer

[@lilyanassiri777]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏